Upe ára oky jave. A’y’u hína kuri peteĩ taza de café haku asýva ha ahecha umi comentario ore video-kuérape che teléfono-pe. Sapy’aitépe, ahecha peteĩ marandu Messenger-pe ojapova’ekue che korasõ osaltávo peteĩ batida.
Ha’ékuri peteĩ obituario. "Peteî ore angirû ocomentáva jepi umi post pohanohára orereja. Oguereko 30 ary. Omano infarto-gui".
Apensa aja ko mbaʼére, ou che klínikape Tharindu, peteĩ mitãrusu orekóva 28 áño. Haʼe ningo oñenerviosaiterei ha oryrýi. "Doctor, nda'areiete che angirũ oreko infarto ha omano. Avei añandu hasyha che jyva. ¿Aguerekótapa avei infarto, Doctor?" oporandu. Apukavy ha ambopy'aguapy chupe ha'évo: "Ani rejepy'apy Tharindu, nde mitãrusu gueteri. Jahecha raẽ nde korasõ, ndaipóri problema".
Añetehápe, tendencia de infarto mitãrusukuéra apytépe heta ojupi ko'ã árape. Upéicha ko árape, ñañe'êmi mba'érepa mitãrusukuéra orekóva 20 ha 30 ary pya'eterei oreko infarto ha mba'éichapa ñande teléfono ohypýi.
Mba’épa ko’ã arteria colateral.
Normalmente, ñande korasõ ome’ẽ tuguy umi tuguy rape tuichavéva hérava arteria coronaria rupive. Koʼã tuguy rape oñemboty jave umi tapicha ijedámavape, pe naturalésa naturalmente ojapo peteĩ sistéma de tuguy rape michĩvéva oñangareko hag̃ua pe korasõre. Ko'ãvape oñembohéra arteria colateral .
Epensamína péicha. Oñemboty jave nde tape guasu, koʼãva haʼete umi tape michĩva lateral ikatúva regueraha. Ojejokóramo jepe peteĩ arteria tuicháva, tuguy osyry ñane korasõme koʼã tape ládo rupive, upévare nomanói pyaʼe.
Ha katu médicamente, umi garantía generación mitãrusu ko’áĝagua noñedesarrollái. Upévare, oñemboty rire peteĩ arteria tuicháva peteĩ mitãrusúpe, ndaipóri colateral, upévare tuichave umi posibilidad omano hag̃ua pe primer infarto-gui.
Mba’éichapa oñeforma umi tuguy rape accesorio.
Umi bypass ojejapo hasýramo añoite ojeguata hag̃ua pe arteria prinsipál. Upéva he’ise jajapo mbarete jave ejercicio ha ñane korasõ oikotevẽve tuguy. Upe jave, umi arteria principal-pe sa’i jave tuguy, pe korasõ oipe’a umi bypass michĩva (colateral).
Ko’ã tuguy rape colateral oñemoakãrapu’ã porã peteĩ tapicha ojapóva ejercicio are. Péro ndajajapóiramo ehersísio, koʼã tuguy rape colateral ojejahoʼi okakuaaháicha kaʼaguýpe.
Mba’éichapa pe teléfono ohupyty umi infarto?
Apañuãi tuichavéva ombohováiva mitãrusukuéra ko'ã árape ha'e "inactividad física" (Estilo de Vida Sedentario) . Upéva he’ise peteĩ tekove ipy’aju’ỹva nomomýiva ñande rete. Pe mba’e iñimportantevéva ojejapo haĝua upéva ha’e pe adicción umi teléfono inteligente-pe.
Roipuru ore teléfono opa mba’erã ko’áĝa:
- Oguata rangue sapyʼami, omboguejy hikuái iteléfonope peteĩ aplikasión, ogueru peteĩ triciclo ha oguejy okẽme voi.
- Aordena tembi’u ha mba’yru teléfono rupive aha rangue tenda.
- Aguapynte peteĩ hendápe aravo pukukue, amaña che teléfono rehe ha adesplaza medios sociales-pe areko jave tiempo.
Ñande abuelo ha ñande rukuéra generación oguata kokuépe ha parada de autobús peve. Haʼekuéra ombaʼapo mbarete. Upévare ikorasõ hesãi. Péro umi mitãrusu koʼag̃agua ohasa opa ára oguapývo peteĩ apyka ári térã tupape, omaña iteléfonore, upéicha umi tuguy rape colateral ikorasõme ndodesarrollái.
Oĩ tapicha oimo’ãva umi infarto mitãrusukuérape oikoha pe vacuna Covid-gui. Ha katu pe razón añetegua ha’e ko estilo de vida vai ha adicción teléfono-kuérape.
¿Mbaʼépa ikatu jajapo ani hag̃ua ñanderasy?
Ñahapejokóvo korasõ mba’asy ñande pópe. Upearã tekotevẽ jajapo koʼã mbaʼe koʼág̃a guive:
1. Ñamongu’e ñande rete ára ha ára.
Natekotevẽi reho gimnasio-pe reguereko hag̃ua nde korasõ hesãi hag̃ua. Ejapónte 30 minúto reguata pyaʼe hag̃ua, reguata visiklétape, repyso térã reñani hag̃ua peteĩ árape. Péicha oipytyvõta umi tuguy rape colateral nde korasõme okakuaa porã hag̃ua.
2. Ñamombyky teléfono jeporu
Omboguejy pantalla tiempo. Epu’ã ha eguata peteĩ jey jepe peteĩ aravópe. Eñemboja umi pasatiempo físicamente exigente-pe ha’eháicha jardinería ha deporte.
3. Ja’u tembi’u hesãiva
Ojejoko umi tembi’u ikyra ha asuka heta (tembi’u pya’e) ha umi mba’yru asuka. E’u peteĩ dieta oguerekóva heta verdura pyahu, yva, grano ha proteína.
Mba'e Jajapo & Ndojejapóiva
| ✔️ Mba'e ojejapova'erã (Ojejapo) . | ❌ Ani rejapo |
|---|---|
| Ejapo actividad física por lo menos 30 minuto al día. | Ani reiporu ne teléfono reguapy térã reñeno jave tupape heta óra peteĩ jeýpe. |
| Emoĩ nde rembi’úpe ka’avo, yva ha tembi’u fibroso. | Ani re’u py’ỹi tembi’u rápido ha so’o procesado. |
| Ejepokuaa eipuru escalera ha eguata. | Ani reiporu meme mbaʼyru térã tres rruéda, jepe remombyrýramo jepe. |
| Eñehaʼã ejapo peteĩ deporte fin de semana-pe. | Oiméramo reñandu hasy nde pyti’ápe, ani remboyke, reimo’ãvo ha’eha gastritis. |
❓ Oĩ ambue porandu ikatúva reguereko (FAQ) .
¿Añetehápe piko pe vacuna COVID rehegua omoheñói infarto mitãrusukuérape? ▼ rehegua
Nahániri Investigación médica nomoañetei vínculo directo vacuna Covid ha infarto mitãrusukuérape. Motivo principal ha'e estilo de vida vai, falta de ejercicio, tabaquismo, estrés ha jepokuaa okaru hesãiva generación mitãrusu ko'ã árape.
Mba’épa umi mba’asy tenondegua ohechaukáva peteĩ infarto. ▼ rehegua
Umi mba’asy tenondegua ha’e ojejoko térã hasyeterei ñande pyti’a mbytépe, hasy ojeipysóva ñande po akatúa, ijajúra térã ñande jyva akatúape, ñandesu’ueterei, ñande pytuhẽ ha hasy ñande pytuhẽ. Oiméramo reñandu peteĩva koʼã mbaʼe, pyaʼe reho vaʼerã doktórpe.
¿Ojehechavaʼerãpa imitã guive ñande pyʼa rekove? ▼ rehegua
Heẽ, iporãta jahecha doktórpe ha jajapo umi pruéva básico tuguy rehegua ha peteĩ ECG orekóramo jepe 20 áño, koʼýte peteĩ ifamília oguerekóramo mbaʼasy ikorasõme imitãme, opita térã oguerekóramo peso ha colesterol yvate.
Mboy tiémpopa rejapovaʼerã ehersísio ikatu hag̃uáicha reguereko umi tuguy rape colateral. ▼ rehegua
Kóva ha’e peteĩ proceso ipukúva ha oikóva heta arapokõindy térã jasy pukukue. Ojejapóvo ejercicio cardio ombohetáva mbeguekatúpe ritmo cardíaco ára ha ára por lo menos 3-6 meses, oiko okakuaa umi tuguy rape periférico.
Fuentes científicas (Referencias) rehegua .
- 📚 Ñe’ẽmondo actividad física rehegua kakuaáva 19 ary guive 64 ary peve - Servicio Nacional de Salud (SNS) Ñe’ẽmondo
- 📚 reheguaAsociaciones tiempo de pantalla de ocio umi biomarcador cardiometabólico ndive umi adulto edad universitaria-pe - PubMed Central (PMC)
- 📚 Peteĩ jehesa’ỹijo sistemático umi correlato comportamiento sedentario rehegua umi kakuaáva orekóva 18–65 ary: peteĩ enfoque socioecológico - PubMed Central (PMC)
Pe marandu iñimportantevéva ojegueraha haĝua ógape
- Mitãrusukuéra ndojapói ejercicio, oñemotenonde vai arteria colateral, ha'éva peteî factor tuichavéva ombohetáva riesgo omanóva primer infarto-gui.
- Ani reime adictoiterei teléfono móvil rehe ha reguapy peteĩ hendápe opa ára pukukue. Ejepokuaa rejapo algún ejercicio físico por lo menos 30 minúto káda día.
- Pe ñemano sapy’a imitãme ikatu ojejoko ja’úramo peteĩ dieta hesãiva, ndopitáiva ha nañamboykéiramo umi síntoma ohechaukáva mba’asy korasõ rehegua.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario