¿Oguerekópa avei ne irũ depresión? ¿Mbaʼéichapa ikatu ñaipytyvõ?

¿Repensáma piko ne ména térã ne rembireko rehayhuetéva ndahaʼeiha yma haʼekuéraicha? Haʼekuéra ipochy mante, oñehaʼã oñemomombyry enterovégui ha ni nopukavýi? Péva oiko jave, pe primera pregunta oúva ne akãme ha’e: “Oh, ajapópa peteĩ mba’e ivaíva?”. Péro añetehápe ndahaʼéi nde kulpa. Ko’ã mba’e ikatu porãiterei ha’e síntoma peteĩ condición opavave ñahenduva’ekue hérava depresión. Upévare ko árape, ñañe’ẽmi mba’éichapa mborayhúpe ikatu reipytyvõ ne irũme ko tiempo aja.

Mba’éichapa jahechakuaa umi síntoma depresión rehegua?

Peteĩ estado de depresión-pe, peteĩ tapicha reko ha jepokuaa ára ha ára ikatu okambia sapy’a. Ko’ãva ha’e umi señal ypykue ikatúva jahechakuaa. Epensamína, ne ména ou jave imbaʼapohágui, opukavy ha oñeʼẽ nendive, omombeʼúvo ndéve hiʼára. Péro koʼág̃a ohóramo ikotýpe ha opyta haʼeño og̃uahẽvo hógape, ha ombohováiramo pochýpe reñeʼẽ jave jepe hendive, upéva haʼe peteĩ kámbio rejepyʼapyvaʼerã.

Jahechami mba épa umi ñemoambue ojehechavéva cuadro oívape.

Ani peheja kóvagui oiko peteĩ círculo vicioso.

Ko’áğa emañamína, natural reñeñandu vai ne pareja ojeretira jave ndehegui, oñe’ẽ jave pochýpe. Upe jave, nde avei ikatu ndepochy. Ikatu avei reñehaʼã reñemomombyry chuguikuéra. Péro oikóramo upéva, pe persóna oñedeprimíva oñemomombyrýta, oñembyasy ha ipochyvéta. Péva ha'e pe jaheróva círculo vicioso .

Pe iñimportantevéva rentendevaʼerã haʼe hína upéva ndahaʼeiha peteĩ mbaʼe haʼe ojapóva nderehe oñembohorýgui térã ipochýgui. Péva ha’e pe naturaleza depresión rehegua. Ha'ete ku oguerekóva akãnundu ha oñeñandu hasy. Upéva ha'e pe mba'asy reko. Upévare ani reheja repensa: “Kóva ningo che kulpaite”.

Upéicharõ, mbaʼéichapa reñeʼẽ?

Ani rejapura reñeʼẽ hag̃ua hendive ko mbaʼére ne amígo térã ne hentekuérandi. Upéva ikatu oñandu chupe ojeakusáramoguáicha chupe. Upéva rangue, ikatu reñeʼẽ pyʼaguapýpe ha mborayhúpe.

• Ani reakusa: Ere rangue umi mbaʼe haʼetéva: “Reñeñandu vaieterei koʼág̃a”.
• Ere pe rehechakuaava'ekue: "Ahecha nderevy'aiha yma guaréicha. Heta repensa, ¿ajépa?"
• Ere pe reñandúva: "Ambyasy noroñe'ẽiha yma guaréicha. Añandu reimeha mombyry chehegui".

Péicha reñeʼẽ jave hendive, haʼe ontende porãta nde ndahaʼeiha reakusáva chupe, síno remañavéta hese.

Ikatu ndoaseptái hikuái ko porandu.

Pyʼỹinte, peteĩ persóna oñedeprimíva ndorrekonoseséi orekoha peteĩ provléma. Ikatu heʼi hikuái: “Aime porã”. Térã, oiméramo hikuái adicto peteĩ mba’e ojoguáva alcohol-pe, ikatu he’i: “Kóva ombogue che estrés, aikotevẽ kóva”.

Sapy'ánte péicha, oikotevêva hikuái ha'e rehendu chupekuéra "remyatyrõ" rangue. Peheja chupekuéra to’i pe oĩva iñakãme, mba’eveichagua juicio’ỹre.

Péro, oiméramo pe heʼíva nembohasyeterei ha ndaikatuvéima reaguanta, ani reñehaʼã resolusiona ndejehegui. Upérõ oñeikotevê pytyvõ profesional.

Ikatu remokyreʼỹ chupe mbeguekatúpe oho hag̃ua doktórpe.

"¿Jahechava'erãpa pohanohárape ha ñañe'ê hendive? Ikatu oî mba'érepa ko kane'õ ha angustia mental. Jaikuaa".

Ikatu reho psiquiatra, psicólogo, consejero térã nde médico de familia-pe pévarã. Pe tratamiento oike psicoterapia ha, tekotevẽramo, pohã . Ñanemanduʼavaʼerã la majoría umi vése ojehupyty umi mbaʼe iporãvéva ojepuru jave oñondive mokõive tratamiénto.

Pepyta positivo, peime activo oñondive.

Eñeimahinamína, tahaʼe haʼéva pe ere, haʼe heʼi ndaikatuiha oho doktór rendápe. Upe tiémpope reñeñandu vaíta ndaikatumoʼãiha rejapo mbaʼeve. Péro ani reperdé nde pyʼaite guive. Epyta positivo. Pórke pe depresión haʼe peteĩ mbaʼasy ikatúva oñepohano oñepohano rupi 90% rupi .

Umi mba’e ikatúva rejapo tratamiento ykére

• Emborayhu: Oñandu ramo jepe nemboykeha, eñañuã ha ere peteĩ ñe’ẽ mborayhúpe.
• Peñeha’ãmbaite oñondive: Peteĩ mba’e tuichavéva oúva depresión ndive ha’e pe perezoso. Upévare ikatu ere: “¿Rehose piko reguata?”. Pejapo ejercicio oñondive, pejapo jardín, peho playa-pe.
• Ani rekulpa ni reakusa: Re'éramo umi mba'e ha'eháicha "Kóva oiko nde káusare" ivaive mante umi problema.
• Pemoñe’ẽ oñondive peteĩ aranduka: Kóva ikatu ipu iñextraño’imi, ha katu ojejuhu pemoñe’ẽvo peteĩ aranduka ojupe tuichaiterei ñanembopy’aguapy ha ñanembojoaju.

Iñimportanteterei ningo ñañangareko ñandejehe.

Ko jeguata pukukue javeve, iñimportante reñangareko ndejehe reipytyvõ aja ne irũme. Péva ikatu ñanemokane’õ ñane akãme. Upévare epensamína avei nde salud mental ha física rehe.

• Eke porã ikatuháicha.
• Avei rejapo meme vaʼerã ehersísio.
• E’u peteĩ dieta equilibrada ha nutritiva.
• Emoñe’ẽ aranduka ha artículo ojehaíva situación ko’ãichagua rehe.
• Ijetuʼúramo ndéve reaguanta hag̃ua ko presión, arakaʼeve ani retĩ reheka hag̃ua peteĩ konséhope pytyvõ .

Ipahápe, ani pepensa kóva ha’eha peteĩ defecto personal pende parte-gui. Kóva ha’e peteĩ desafío mokõivéva pembohovakeva’erã oñondive. Pe tratamiento médico hekopete, pene mborayhu, paciencia ha apoyo reheve, katuete ikatu pesupera ko situación.