Avei reñandu peteĩ sentimiento de nerviosismo constante nde rete ha apytu’ũme: ¿Kóva piko Hiperarousal?

¿Reñandu piko sapy’ánte peteĩ mba’e pohýi ne akãme ha heta tensión nde retepýpe mba’érepa ojekuaa’ỹre? ¿Omombeʼúpa meme ndéve peteĩ mbaʼe oikótava? Reñemondýiramo peteĩ tyapu michĩvévare, térã reñeno ramo pyhare reke’ỹre, ko’ã mba’e ikatu ndaha’éi peteĩ mba’e ndaha’éiva estrés simple. Upéicha ko árape ñañe'êta ko condición rehe, jaheróva Hiperarousal.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Hiperarousal?

Eñeimahinamína reguataha hína pe kállere ha peteĩ jagua tuicháva otyryry sapyʼa nderehe. Mba’épa oiko nde retégui upe momento-pe. Nde korasõ opyrũ pyaʼeve, pyaʼeve rerrespira, nde múskulokuéra oñembopyʼaju ha nde resa ojepyso. Péva ha'e pe ñembohovái "ñorairõ-térã-vuelo". Péva ha’e ñande rete mecanismo natural de defensa. Ojejoko hese pe Sistema Nervioso Simpático, peteĩ párte oĩva ñande sistema nervioso-pe. Ha'ete ku acelerador oîva peteî auto-pe.

Ohasávo pe peligro, ambue parte ñande sistema nervioso-pegua, ``Sistema Nervioso Parasimpático'', oike freno-icha, ogueru jey ñande rete peteĩ estado tranquilo ha normal-pe.

Ko'ágã eñeimagina, mba'eveichagua jagua'ỹre, mba'eveichagua peligro'ỹre, nde rete oĩramo tapiaite upe modo "ñorairõ térã vuelo"-pe? Ha'ete ku acelerador akóinte oîva, umi freno nomba'apói. Upéva ha’e pe ja’éva hiperososal . Ko’ápe ne sentido, pensamiento, emoción ha umi proceso nde rete rehegua jepe oĩ máxima velocidad-pe, constantemente en alerta. Py’ỹi pe razón péva ndaha’éi peteĩ peligro pende resa renondépe, ha katu ikatu peteĩ acontecimiento traumático ymaite guive pembohovakéva.

Mba’épa umi mba’asy ojehechaukáva hiperexcitación rehegua.

Peteĩ estado de hiperexcitación aja, ikatu ojehecha opaichagua síntoma físico ha mental. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Mba’épa umi mba’e tenondegua omoheñóiva hiperexcitación.

Pe hiperarousal ndaha’éi peteĩ mba’asy ijehegui, ha katu ikatu ha’e peteĩ síntoma ambue mba’asy rehegua. Ikatu oiko umi mba’asy o’afectáva mba’éichapa recontrola ne emoción, pensamiento ha acción. Oĩ umi mba’e omoheñóiva tenondegua ha’e:

• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Ko mba'asy ikatu ojehu ohasa rire peteĩ mba'e vaiete, taha'e peteĩ accidente grave, desastre natural térã acto de violencia.
• Trastornos de ansiedad: Hiperexcitación ikatu ha’e peteĩ síntoma umi mba’asy rehegua ohóva ansiedad general guive opaichagua trastorno de ansiedad peve.
• Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH) rehegua .
• Trastorno del Espectro Autismo rehegua
• Keve'ỹ

Ko’ã mba’asy ári, ojeporu ramo ciertas sustancias ha’éva cafeína (té, café), nicotina (tabaco), alcohol ha cocaína ikatu avei omoheñói térã ivaive hiperexcitación.

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva.

Oĩgui heta mba’e omoñepyrũva hiperexcitación, pe tratamiento odepende mba’épa omoheñói nde condición. Umi tratamiénto ikatu idiferénte káda persónape. Jepive, tratamiento ojejapo peteĩ térã hetave ko’ãvagui:

• Psicoterapia: Péva he’ise reñe’ẽha peteĩ profesional oñembokatupyrýva ndive oikuaa haguã ne pensamiento ha emocional ha reaprende haguã remaneja haguã.
• Mba’éichapa ikatu ñamaneha estrés ha ansiedad: Umi mba’e ha’eháicha ejercicio de respiración ha meditación.
• Pohãnguéra: 1.1.Sapyʼánte peteĩ doktór ikatu omeʼẽ chupe pohã ombopyʼaguapy hag̃ua ñande sistema nervioso ha okontrola hag̃ua ótro síntoma.

Mba’éichapa ikatu ñañembopy’aguapy ñande rógape

Penemandu’áke pe hiperexcitación ndaha’éi peteĩ mba’e ikatúva pediagnostica ha petratá pendejehegui. Péro rejapo aja tratamiénto médiko, oĩ umi fórma mbykymi nepytyvõtava reñeñandu jave reñembopyʼaju ha rejejokoʼỹre, avei umi jepokuaa porã redesarrolla hag̃ua a largo plazo.

Ehupyty pya’e alivio peteĩ emergencia-pe

Reñeñandu jave jepy’apy insoportablemente, ikatu rejedistrae ha reñembopy’aguapy reme’ẽvo estimulación mbarete ne sentido-pe.

• Ojehetũ peteĩ caramelo asuka térã peteĩ menta especiada.
• Hoy'u y ro'yeterei .
• Emoĩ peteĩ hielo ryru térã peteĩ paño oñembohykúva y ro’ysãme nde rova ​​ári, nde akã rapykuéri térã nde muñeca ryepýpe.
• Ejeducha ro’ysã.

Umi mba’e ojejapova’erã oñepohano haguã ipukúva

• Ejercicios de respiración: Jaipyhývo sapy'ami ñañecentrávo ñande respiración rehe, mbeguekatúpe ñainhala ha jaipe'a, ñaipytyvõ ñande rete ojehekýi hagua pe "ñorairõ térã vuelo" ñembohováigui.
• Meditación: Hiperexcitación aja, ne akã henyhẽ pensamiento ha sentimiento-gui. Pe meditación ikatu penepytyvõ pemopotĩ haĝua ko’ã pensamiento ndapeipotáiva ha pepyta haĝua ko momento presente-pe.
• Gestión de Estrés: Umi estresante michĩva jepe ára ha ára ikatu oreko tuicha impacto peteĩ tapicha orekóvare hiperexcitación. Upévare iñimportanteterei ñaaprende mbaʼéichapa ikatu ñamaneha koʼã estrés.
• Omboguejy umi mba’e omokyre’ỹva: Umi mba’e ha’eháicha cafeína (té/café) ha nicotina (cigarrillo) omokyre’ỹve nde sistema nervioso. Tuicha mbaʼe ñañemomombyry koʼãvagui.
• Ejehekýi alcohol ha droga: Pe vevída ha droga oje’úva pohanohára receta’ỹre (ha’eháicha marihuana, cocaína) ikatu ivaive ko mba’asy. Upévare, ejehekýi kompletoite chuguikuéra.

Complicación ikatúva oiko oñemboykéramo hiperexcitación

Reime meme jave koʼãichagua estréspe, nde rete ha ne apytuʼũ ndopytuʼúi porãi. Amo ipahápe ko mbaʼasy ikatu reguereko hasy puku, presión alta, mbaʼasy korasõme ha diabetes tipo 2 jepe .

Ko mba’asy ikatu avei oityvyro vai ne rembiapo, vida social ha relación ne familia ha amigokuéra ndive.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

En particular, nemandu’áke nde térã peteĩ reikuaáva oguerekóramo pensamiento ojeperhudika haĝua ijehegui, por favor , eñe’ẽ pya’e ne médico ndive térã tereho Departamento de Emergencia (ETU) hospital hi’aguĩvévape. Aníkena arakaʼeve retĩ rehupyty hag̃ua pytyvõ.

Avave ndaikatúi osegi oikove oñakãity meme, oñapytĩ meme umi múskulo ha oñeñandu ipohýi. Upéva penekaneʼõvéta mante. Upévare tekotevẽterei jaheka pohanohárape pytyvõ ñamaneha hag̃ua ko mbaʼasy ha ñapohano hag̃ua pe mbaʼasy oĩva pype omoñepyrũva.