¿Rembojere sapyʼápa nde py reñembosarái aja? Térãpa repyta peteĩ ita michĩvare tapére ha rembojere nde tobillo? Térãpa reinupã peteĩ mbaʼe ha nde po térã nde py hovy, oñembohye ha hasyeterei? Ko’ãichagua momento-pe, heta ñande apytépe ñahendu, ha ikatu voi jaipuru, pe método RICE. Ha katu heta tapicha ndoikuaái mba’éichapa ojejapo, mba’épa añetehápe ojapo ha iporãpa opaite lesión-pe guarã. Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi mba’épa pe método RICE, mba’éichapa ojejapo hekopete ha mba’e mba’e pyahu ojejuhu hese.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe método RICE?
RICE ha’e peteĩ método jaikuaáva heta áñorema, ko’ýte primeros auxilios ramo umi lesión tejido blando rehegua ha’éva ñande músculo, tendones ha ligamentos . Umi irundy tai RICE oñe’ẽ irundy paso simple rehe.
- R - Opytu'u haguã
- Che - Hielo
- C - Ñembohysýi
- E - Elevación rehegua
Rejapóramo ko’ã mba’e, pya’e ikatu remboguejy pe mba’asy vai, hinchazón ha inflamación ojehúva peteĩ lesión rire. Umi doktór heʼi jepi ojejapo hag̃ua ko método peteĩ lesión riremínte, reguahẽ meve ospitálpe térã oñepyrũ meve oñepohanove. Koʼýte upéva ideprovécho oĩ jave hinchazón vai térã huguy.
Ko método ojepuruve umi lesión aguda-pe g̃uarã haʼéva esguince, tensión ha contusión . Ko’ãva ha’e jepi umi lesión ojehúva deporte aja. Ojepuru avei umi lesión ipukúvape ha eháicha tendinitis, oúva movimiento repetitivo rupive. Sapy’ánte, jepe peteĩ fractura, ko método ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã hasy ha hinchazón ikatu peve reho pohanohárape oñembyaígui umi tejido blando ijerére.
Ñantende detalle reheve umi irundy paso método RICE rehegua.
Oĩ porã, ko’áĝa jahechami mba’épa añetehápe he’ise ko Pytu’u, Hielo, Compresión, Elevación, ha mba’éichapa jajapo hekopete.
| Pyrũ | Mba’épa jajapova’erã ha mba’érepa? (Mbaʼépa jajapo ha Mbaʼérepa?) |
|---|---|
| R - Opytu'u haguã | Péva ningo isencilloiterei. Opytu’u peteĩ po térã ipy herido. Upéva heʼise ndajaipuruvéima jaguata hag̃ua, jahupi hag̃ua umi mbaʼe pohýi, ñañani térã jajupi hag̃ua. Mbaʼérepa upéva? Ñande rete ningo hechapyrã. Ñañelastima jave, ñande sistema inmunológico oñepyrũ omba’apo omondo haĝua umi recurso oikotevẽva okuera haĝua. Jasegíramo ñamoĩ presión pe área herida-pe, upe proceso de curación ojejoko. Opytu’úramo ikatu umi tejidos oñemopu’ã jey ojapo’ỹre mba’e vai pyahu. |
| I - Hielo (Icing) . | Ja’évo hielo ko’ápe, ja’ese oimeraẽichagua crioterapia. Ikatu remoĩ unos kuánto hielo peteĩ vosa de polietileno-pe, rembojere peteĩ paño pehẽnguépe ha remoĩ pe lugár ojeheridavaʼekuére. Térã ikatu remokõ pe py ojeheríva peteĩ lavabo y hielo reheve. Pe ro'y ojapo umi tuguy rape oñemboty . Péicha sa’ive tuguy osyryha upe tendápe. Avei pe roʼy ombopyʼarory pe lugár, ha upéva tuicha omboguejy pe mbaʼasy . Péro nemanduʼavaʼerã ani remoĩ hielo directamente nde pirére, pórke ikatu okáipa. Akóinte embojere peteĩ paño-pe. Naiporãi ñañongatu are. Iporãvéva ha’e jaheja 10-15 minuto, japytu’u peteĩ térã mokõi aravo, ha upéi ñamoĩ jey. |
| C - Ñembohysýi | Upearã ojejahoʼi pe lugár ojeherívape peteĩ vendaje de téla térã peteĩ vendaje elástico de crepe ikatúva rejogua peteĩ farmacia-pe. Péva ojejapo ojejapo rupi presión suave upe tendápe ha oñecontrola hinchazón hetaiterei (edema). Pe hinchazón ha’e parte pe proceso de curación-pe, ha katu sapy’ánte pe hinchazón hetaiterei ikatu hasy peteĩ médico-pe ohecha haĝua pe herida. Péicha ikatu avei oipytyvô ojejoko hagua tuguy osêva herida-gui. Péro ani rembojere hatãiterei . Péicha jajapóramo ikatu ñaikytĩ tuguy osyry ha ñanembopy’aju térã hovy pe lugárpe. Oiméramo nde kuã oĩ ko posición-pe, ehecha iñambuépa ikolor térãpa oñembopy’aju. Péicha oikóramo, ojeipe’a’imi pe vendaje. |
| E - Elevación rehegua | Péva he’ise remopu’ãva’erãha nde po térã nde py ojeheríva, ikatúramo, nde korasõ nivel ári.Oñongatu haguã. Por ehémplo, oiméramo nde py lesión, eñeno ha emoĩ mokõi térã mbohapy almohada nde py guýpe. Péicha oipytyvõta mbeguekatu haguã tuguy osyry pe área herida-pe gravedad rupive. Péicha oipytyvõta ojejoko haguã tuguy, ha sistema linfático osyryrýta líquido ha sa'ive hinchazón. Péva ikatu naipytyvõiete ndaipóriramo heta hinchazón, ha katu ikatu tuicha oipytyvô oîramo hinchazón vai ha hasy. |
¿Oĩpa ventaja ha desventaja pe método RICE rehegua?
Heẽ. Kóva ha’e peteĩ mba’e heta ñande apytépe ndajaikuaáiva. Pe método RICE iporãiterei ojejoko hagua mba’asy, hinchazón ha tuguy osêva peteî lesión riremínte. Ome’ẽ ñandéve alivio pya’e. Avei oipytyvô oñemboguejy hagua hinchazón, upéicha rupi ndahasýi pohanohárape ohecha hagua pe herida.
Péro umi investigasión pyahu ohechauka ojeporúramo hetaiterei ha are ko método ikatuha ombotapykue pe prosedimiénto natural de curación de la herida.
Nemandu’áke, reguerekóramo peteĩ lesión, hinchazón ha pytã (inflamación) ha’e señales ohechaukáva nde rete oñepyrũmaha okuera. Upévare jajokóramo ko proceso ñamoĩvo hielo ha ñacomprimi, ombotapykuéta pe proceso de curación. Upévare ko'ágã pohanohára ome'ê consejo pyahu mba'éichapa ojeporu método RICE.
Mba’épa umi consejo ipyahuvéva método RICE rehegua.
Ko'ágã umi pohanohára he'i ñandéve jaiporu haguã método RICE, pero modificación michîmi.
- Pytu’u: Tuicha mba’e opytu’u peteĩ lesión rire. Péro naiporãi repyta heta díare tupape . Ani represiona pe lugárpe peteĩ térã mokõi día peteĩha. Upéi, mbeguekatúpe ñamongu’e anivéma peve hasy. Reñandu ramo mba’eveichagua mba’asy, epyta. Umi movimiento michĩva ombohetave tuguy rape ha ombopya’e okuera.
- Hielo: Eipuru hielo, ha katu osẽ porãve umi 6-8 aravo’i tenondegua ojekutu rire . Oipytyvõta oñemboguejy haguã hasy ha ocontrola tuguy. Jasegíramo ñamoĩ hielo upe rire ikatu ojoko pe proceso de curación. Nemanduʼákena ani remoĩ mas de 10-20 minúto peteĩ jeýpe .
- Compresión: Ndaipóri evidencia científica ohechaukáva vendaje peteĩ herida michĩva tuicha ideprovéchoha. Péro ndohasamoʼãi avei. Oĩramo heta hinchazón ha huguy, upéva ikatu oipytyvõ ojejoko hag̃ua . Nemanduʼákena ani rembojereiterei.
- Elevación: Kóva ojogua umi ambuépe. Ndohasamoʼãi, ha ikatu oipytyvõ. Oipytyvô omboguejy hagua hinchazón ha omboguejy hagua mba’asy oúva esguince ndive.
Péva rupi, ko'ágã oî pohanohára oiporúva término ha'eháicha MICE (Movimiento, Hielo, Compresión, Elevación) RICE rangue, he'iséva iñimportanteha oñemomýi michîmi, opytu'u rangue completamente.
¿Arakaʼépa katuete jahechavaʼerã peteĩ doktórpe?
Pe mba’asy ha hinchazón ndoguejýiramo peteĩ térã mokõi ára ojeporu rire pe método RICE ógape, térã ojupíramo, katuete reho va’erã nde pohanohárape . Avei, reguerekóramo ko’ã mba’asy, pya’e reho pohanohárape térã reho Departamento de Emergencia (ETU) tasyo hi’aguĩvévape .
| Señales de Advertencia rehegua | |
|---|---|
| 🚨 rehegua | Oĩramo mba'asy ojegueropu'aka'ỹva . |
| 🚨 rehegua | Ndaikatúiramo remomýi pe po/py ojeheríva térã reñembo’y ipohýi reheve hi’ári . |
| 🚨 rehegua | Pe área herida ojehecha ramo ojeestira térã oñedeforma (ikatu peteĩ fractura). |
| 🚨 rehegua | Pe tenda pytã ha oñeñandu haku ramo oñeinflama vaieterei (péva ikatu ha’e peteĩ señal de infección). |
| 🚨 rehegua | Pe lugár ojeherida vaʼekue oñembopyʼaju, noñandúiramo térã oñeñandu umi ryguasu rupiʼa oñaniháicha (ikatu oñembyai peteĩ nervio). |
¿Oĩpa alternativa pe método RICE rehegua?
Heẽ, nda’aréi oñepropone umi método pyahu oñepohano haguã ipukúva, ko’ýte ohasa rire fase aguda lesión rehegua (umi 72 aravo tenondegua). Mokõi umíva apytégui ha’e SO’O ha PY’AGUY & MBORAYHU.
Método SO’O rehegua
Péva he’i:
- M - Movimiento: Oñemomýivo pe articulación peteĩ nivel hasy’ỹvape.
- E - Ejercicio: Rekuera aja, ejapo ejercicio emombarete hagua pe área, he iháicha terapeuta físico.
- R - Analgesia: Tekotevéramo, jaipuruva’erâ mba’asy ombogue hagua mba’asy ha ñamongu’e porâ hagua. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére.
- T - Terapia: Oñeikotevẽ tratamiento ipukúva ojerekupera porã haguã.
Método PY’AGUAPY & MBORAYHU
Kóva ipuku’imi.
- P - Ñangareko: Ñañangareko herida rehe okuera aja (e.g., ñamoí petet paréntesis).
- E - Elevación: Elevación oñemboguejy hagua hinchazón.
- R - Ejehekýi antiinflamatorio-gui: Umi ára tenondegua rire, eñe’ẽ nde pohanohára ndive reiporu haguã pohã hasýva acetaminofeno-icha, pohã antiinflamatorio rangue (AINE-icha). Pe hinchazón ha’e peteĩ parte pe proceso de curación-pe.
- C - Compresión: Ojejoko hagua hinchazón ha tuguy osêva.
- E - Tekombo’e: Oñeme’ẽvo hasývape peteĩ entendimiento proceso de curación rehegua.
- L - Carga: Mbeguekatúpe ñañepyrü ñamoí peso pe área herida rehe.
- O - Optimismo: Umi investigación ohechauka repensa porãramo recuperación rehe ikatuha nepytyvõ rerrekupera pya’eve haguã.
- V - Vascularización (oñembohetavévo tuguy ñeme’ẽ): Umi etapa riregua ojerekupera haguã, ojejapo tembiapo ombohetavéva tuguy rape.
- E - Ejercicio: Jajapo ejercicio jahupyty jey hagua mbarete ha flexibilidad.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe método RICE ha’e peteĩ método tuicháva primeros auxilios-pe ĝuarã oñemboguejy haĝua hasy ha hinchazón pya’e peteĩ lesión rire .
- Péro ojepuru pukuramo upéva ikatu ombotapykue ñande rete ñemonguera natural.
- Jajapo pe método RICE peteĩha térã mokõi ára pe lesión rire, ha upéi mbeguekatúpe ñañepyrũ omýi hasy’ỹre ikatuháicha .
- Hielo ojejapova’erã 10-20 minuto añónte , ha katu ani ojeporu directamente ñande pire rehe.
- Oiméramo reguereko umi señal de advertencia ha’éva hasy’ỹva, deformidad térã ñembopy’aju, pya’e reho pohanohárape .
- Oñepohano jave oimeraẽ lesión, iporãvéta jaheka konsého doktórpe. Odepende mbaʼéichapa pe lesión, ne doktór oasesora ndéve pe tratamiénto okonvenivéva ndéve g̃uarã.
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