¿Reñehaʼãpa hína pe depresión orekóvare pe tratamiénto? Ñañe'ẽmi hese!

Ikatu oime sapyʼami reʼu pohã depresiónpe g̃uarã. Ikatu re’u hína nde pohã itiempoitépe ha reho umi sesión de asesoramiento-pe. Ha katu sapy'ánte reñandu "mba'eve nachepytyvõiha". Péva ha’e pe ja’éva médicamente depresión resistente tratamiento-pe. Normal ñañeñandu abrumado, frustrado ha ndaikatuiha jajapo ko’ãichagua momento-pe. Péro ani peheja pe esperánsa. Oñembohasávo pohãnohára, oĩ heta mba’e ikatúva rejapo ndejehegui. Ko’ã mba’e ikatu tuicha oipytyvõ nde viaje de recuperación-pe.

¿Rejagarra jeýtapa nde rekove?

Reiko jave depresión reheve, koʼýte nerembaʼapomoʼãiramo ni neremboʼemoʼãiramo, ikatu voi nderehechakuaái umi ára ha semána ohasáva. Ko sentido de caos, ndorekóiva orden nde rekovépe, ha’e peteĩ umi obstáculo tuichavéva recuperación-pe ĝuarã.

Oñemopyenda peteĩ rutina ára ha ára.

Eñeimahinamína mbaʼeichaitépa reñeñandu ndaikatuiha rejapo repuʼãramo pyhareve ha nderejapóiramo ni mbaʼépa rejapo vaʼerã upe árape g̃uarã. Péva ikatu oñeñandu vai oimeraẽvape, ndaha’éi peteĩ tapicha orekóva depresión añónte.

Upévare pe primera kósa rejapovaʼerã haʼe hína rejapo peteĩ plan michĩmi nde díape g̃uarã . Natekotevẽi replanea káda minuto. Ha katu, por lo menos emoĩ peteĩ hora repu’ã haĝua, peteĩ hora reñeno haĝua ha algún hora rekaru haĝua. Upéi ikatu rembojoapy upévape umi mbaʼe por ehémplo, por ehémplo rejapo ehersísio ha rejotopa peteĩ ne amígo ndive.

Emoĩ umi méta michĩva.

Péva oho avei ojoykére omopyendávo rutina. Ñañeñandu haĝua vy’ápe ñande rekovére, tekotevẽ ñañeñandu: “Ahupyty peteĩ mba’e ko árape”.

Upévare, emoĩ unos kuánto méta michĩva pe díape g̃uarã, pe semánape g̃uarã, ikatúva añetehápe rejapo . Oiméramo reguereko peteĩ tembiapo tuicháva, emboja’o hendápe ha ejapo sa’i sa’i. Upéi repensáta nde jupe: “Heẽ, che ikatu avei ajapo umi mbaʼe”.

Eñemboja peteĩ mbaʼépe.

Oĩ tapicha opytuʼuvaʼerã imbaʼapohágui térã eskuélagui odeprimi rupi. Péro pe provléma haʼe, oguapy hag̃uánte ndojapói mbaʼeve, naiporãiete peteĩ persóna orekóvape depresión.

Upévare, jepe reime’ỹre mba’apo’ỹre, eheka tape pyahu reipuru haĝua nde tiempo ha repyta haĝua conectado sociedad ndive. Ikatu rejapo peteĩ traváho de tiémpo parcial saʼive rresponsavilida reheve. Térã eñemboja voluntáriope. Peipytyvõvo ambue tapichápe ikatu ome’ẽ pende rekovépe significado pyahu.

Ñañangarekókena avei nde rete rehe.

Pe salud mental tuicha mba’e pe salud física-icha. Mokõivéva ojoaju ojuehe. Reñangareko porãramo nde rete rehe iporã avei ne akãme.

Ñapensamína pe Terapia de Luz rehe

Oĩ tapichápe g̃uarã, koʼýte umi més roʼy jave, pe depresión ivaive pe kuarahy michĩ jave. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive terapia de luz rehe, oiporúva peteĩ lámpara especial ome’ẽva kuarahy resape artificial.

¿Ñakambiátapa michĩmi ñapensa lája?

Ñande deprimi jave, jahecha jepi ko múndo ha ñandejehe de manera ivaietereíva. Opa mba’épe añoite jahecha pe ivaivéva. Ñamoambue ko pensamiento ndaha’éi fácil, ha katu ndaha’éi imposible.

Anive repensa vai opa mbaʼére.

Pe mbaʼe tenonderãite rejapovaʼerã haʼe hína reikuaa porã umi mbaʼe repensáva . Ejagarra peteĩ pensamiento vai og̃uahẽ riremínte. Rejupí mboyve pe konklusión ivaivévape, eñeporandu: “¿Ndaipóri piko peteĩ tape iporãvéva, ikatúva rejapo upéva?”.

Jepe nereñandúi ‘revy’a’, eñeha’ã evy’a.

Angirû ha familia ikatu he'i ndéve "evy'a, evy'a". Péro pe provléma ningo, nereñeñanduporãi mbaʼeve. Depresión reheve ndajajapovéima umi mbaʼe yma javyʼáva.

Upévare, eñepyrũ ejapo umi mbaʼe yma ndegustáva, jepe koʼág̃a nereñeñanduporãi . Ohasávo pe tiémpo, rejapóramo umi mbaʼe, mbeguekatúpe regueru jeýta pe vyʼa reperdéva.

Ejoaju ambue tapicha ndive.

Pe depresión ningo peteĩ mbaʼasy ñanemoñeñandu vaíva ñanemomombyrýva. Ikatu oime reñemomombyry raʼe ne amigokuéra ha ne famíliagui. Péro reikotevẽ haʼekuéra nepytyvõ rehasa hag̃ua ko mbaʼe. Hasy ramo jepe, eñeha’ã eñembojoaju jey umi tapicha rehayhúva ndive . Ikatu ñañe’ẽvo ambue mba’ére ndaha’éiva depresión rehe ikatu tuicha ñanembopy’aguapy.

Ko’ã cambio estilo de vida-pe ha’e peteĩ tape reipytyvõ haĝua ndejehe, además de tratamiento médico. Haʼekuéra arakaʼeve ndahaʼéi peteĩ sustituto pe tratamiénto omeʼẽva ndéve ne doktór. Ha’ekuéra ha’énte ambue tembiporu penepytyvõtava pende viaje tratamiento-pe. Peteĩ mbaʼe ndoikóiramo, eñehaʼã ótra kósa.

Pe iñimportantevéva ningo ani ñañemeʼẽ pe tratamiéntogui. Ani avei reheja ne doktór oñemeʼẽ nderehe. Ndorekóiramo ambue opción tratamiento rehegua, ejerure toñemondo chupe peteĩ especialista-pe. Pórke katuete oĩ peteĩ tratamiénto ombaʼapóva enterovépe g̃uarã, peteĩ lugárpe.