Oiméne rehendu raʼe pe línea iñypytũva ohóva nde rye guy guive yvate peve nde hyeguasu aja, ha oiméne reguereko avei. Ñande ja’e chupe ‘Linea Nigra’. Péro reikuaápa hyeguasu mboyve jepe, enterovéva jarekoha peteĩ línea peichagua ñande ryepýpe, péro morotĩ, upévare oñembojeheʼa ñande pire kolór ndive ha ndojehechái. Upévare ja'e chupe 'Linea Alba'. Ko árape, ñañe'êta mba'épa ha'e, mba'érepa iñimportante ha mba'épa oiko ikangy ramo.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko ‘Linea Alba’?
Pe 'Lynia Alba' he'ise "línea blanca" latín ñe'ẽme. Kóva ha’e peteĩ banda fina tejido conectivo rehegua ohóva ñande rye renondégui, mbytépe voi, pecho guive ñande rye guy peve. Oiméne rehecha oĩha tapicha ojapo ejercicio ohupyty haĝua ‘seis-pack abs’. Upe músculo (ñambohérava `Rectus Abdominis`) omboja'o ñande rye akatúa ha asu ko 'Lynia Alba'-gui.
Epensamína haʼeha peteĩ goma imbaretéva ha elástico. Umi ótro múskulo oĩva ñande ryepýpe ojoaju avei hese. Upévare omba’apo peteĩ ancla-icha omantene haĝua ñande rete pehẽngue mbyte, pe torso, oñemoĩ ha imbarete. Ko ‘linea alba’ ikangy ramo, oî tapicha ikatúva ohasa hasy lomo ha problema postura rehegua.
Upéicharõ, mbaʼérepa iñypytũve hyeguasu aja? (Linea Nigra) Ñemby Ñemby
Kóva ha’e peteĩ experiencia heta sy oguerekóva. Ko línea morotĩ, hérava ‘linea alba’, oñemomorotĩ térã morotĩ hũva imembykuña jave. Upéi ja’e chupe ‘linea nigra’.
Péva oiko umi cambio hormonal oikóva ñande retepýpe ñande ryeguasu jave. Ñamombe’u porãsérõ, imembykuña jave, pe placenta oĩva ñande retépe ombohetave pe nivel de hormona. Péicha ojejapo hetaiterei pe pigmento omeʼẽva kolór ñande pirére, hérava melanina. Ko melanina hetaiterei rupi niko ko línea morotĩ iñypytũve ha ojehecha porã ‘linea nigra’ ramo. Péva ningo normaliterei, ndaipóri mbaʼérepa jajepyʼapy. Ko línea mbeguekatúpe oñehundíta mbovymi jasy rire pe mitã onase rire.
Mba'épa oiko ikangy ramo 'Lyonia alba'?
Ja’e pe ‘Lynia alba’ ha’eha elástico peteĩ goma-icha. Ihyeguasu aja, pe mitã okakuaa ohóvo, ipy’a oñemongu’e tenonde gotyo. Avei, ñande rete pesa yvatetereíramo (obesidad), ko’ãichagua área abdominal ikatu oñembohasa tenonde gotyo.
Ko'ã momento-pe, umi músculo abdominal izquierdo ha derecha oñemomýi ojuehegui. Upéi ojepyso avei pe ‘lionia alba’ ijapytepekuéra. Sapyʼánte ko estiramiento ivaieterei ha ndojevýi pe lugár oĩ haguépe ypykue, ha oiko peteĩ paʼũ umi mokõi múskulo abdominal apytépe.
Upéva ha'e pe jaheróva 'Diastasis Recti'.Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e peteĩ pa’ũ oĩva umi mokõi so’o pehẽngue apytépe oĩva ñande rye mbytépe.
Opaichagua mba’asy ikatu heñói ikangy haguére ko ‘linea alba’ térã ‘diastasis recti’.
| Síntoma rehegua | Mbaʼépa heʼise upéva? |
|---|---|
| Coning térã Doming | Ojepyso jave umi músculo abdominal, techapyrãme opu'ãvo tupagui térã ojetos, ojekuaa peteĩ bulto ojoguáva cono térã cúpula-icha ñande ryepýpe. |
| Lomo ha cadera hasy | Umi músculo abdominal nome’ẽi rupi apoyo hekopete, oñepyrũ oñeñandu pe peso sistema de espalda ha cadera-pe. Péva ikatu ogueru py’ỹi hasy haĝua ñande jyva. |
| Postura vai | Peteĩ núcleo ikangyva hasy ñañembo’y térã jaguapy haĝua derecho. Ikatu reñandu nde rete oñembo’yha ijeheguiete tenonde gotyo. |
| Orina osẽva | Osyry michĩmi orina jave otos, oestornuda, opuka térã ohupi jave peteĩ mba’e pohýi ohechakuaa’ỹre. Péva ojehu ikangy rupi umi músculo abdominal-pe oityvyro avei umi músculo suelo pélvico-pe. |
| Ity osẽva | Jepe ohasa rire heta mése, ikatu áño, imemby rire, pe tyekue haʼete noñemboguejýiva ha haʼete ku osẽva tenonde gotyo. |
Sapy’ánte, ikatu oñepyrũ peteĩ hernia ikangyhápe ‘linea alba’. Péva ikatu omoheñói peteî bulto línea media del abdomen pukukue.
¿Ikatu piko oñepohano ko mbaʼasy?
Heẽ, katuete. Heta vése ko mbaʼasy ikatu oñepohano.
1. Jahejávo ñande rete okuera ijehegui
Ha’éramo peteĩ brecha ojejapóva imembykuñágui, upéicharõ heñói rire pe mitã, hete músculo imbarete jeývo, ko ‘Lyonia alba’ mbeguekatúpe oñepyrũta oho jey normal-pe ijehegui .
2. Jajapo umi ejercicio hekopete
Oĩ ejercicio específico ikatúva omombarete pe ‘Lynia alba’ ha omboguejy pe brecha oĩva umi músculo apytépe. Péro koʼápe reñangareko porãiterei vaʼerã.
Iñimportantevéva: Iñimportánte reñeʼẽ nde doktór térã peteĩ fisioterapeuta ndive reikuaa hag̃ua mbaʼe ehersísiopa oĩ porã ndéve g̃uarã. Pórke rejapo vaíramo ehersísio, por ehémplo, rejapo jepi sit-up, ikatu tuichave pe brecha oĩva koʼã múskulo apytépe.
Ikatu reñeha’ã ko’ã mba’e consejo médico reheve:
- Eñatendékena rehupi jave umi mbaʼe pohýi: Remopuʼã jave umi mbaʼe pohýi, ani represionaiterei umi múskulo oĩvare nde ryepýpe.
- Emantene postura porã: Eñongatu nde jyva derecho ikatuháicha reguapy ha reñembo’y jave.
- Japytu’u pypuku: Japytu’u jave, japytu’u pypuku, ndaha’éi ñande jyva añónte omyenyhẽva, ha katu avei ñande pulmón, upéicha rupi ñande costillakuéra oñembotuichave lado peve.
La mayoría tapichakuéra ikatu omonguera completamente irecti diastasis rehegua ejercicio ha fisioterapia hekopete rupive. Sa’ieterei ikatu oñeikotevẽ ojeopera pe mba’asy ivaietereíramo añoite.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe ‘Linea Alba’ ha’e peteĩ línea morotĩ oĩva opaite ñande rete rehe, kuimba’e ha kuña. Oipytyvõ oñeestabiliza haguã ñande sección media.
- Imembykuña aja, umi hormonal ñemoambue rupi, ko línea iñypytũ ha ojehecha ‘Linea Nigra’ ramo. Péva normal ha mbeguekatúpe oñedesvanecéta parto rire.
- Embarazo térã obesidad ikatu ojapo ‘linea alba’ ojepyso, omoheñóiva brecha músculo abdominal mbytépe (Diastasis Recti).
- Oiméramo reguereko síntoma ha’eháicha nde rye mbytépe peteĩ bulto, nde jyva hasy ha nde postura vai, ikatu oiko ko mba’asýgui.
- Oiméramo repensa reguerekoha peteĩ provléma peichagua, ani rekyhyje ha ehecha nde doktórpe rejerure hag̃ua konsého.
- Ko mba’asy ikatu jepi oñepohano porã ejercicio ha terapia física hekopete rupive.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment