¿Sapyʼánte piko reñeñandu vaieterei, reñeñandu haʼeño térã reñeñandu nandi mbaʼeveʼỹre? ¿Ndereñeinteresavéima piko rejapo hag̃ua umi mbaʼe ndegusta vaʼekue yma, por ehémplo resẽ hag̃ua ne amigokuérandi, rehecha peteĩ pelíkula térã rehendu músika? ¿Reñandu piko repytaseha nde kotýpe ndeaño, mombyry opavavegui? Ikatu ningo normal jareko koʼã mbaʼe peteĩ térã dos día aja. Ha katu ko situación osegíramo semana térã mese pukukue, ikatu ha’e peteĩ síntoma peteĩ condición jaheróva “depresión”. Ñañe'êmi ko árape ko mba'ére.
Mba’épa añetehápe pe Trastorno Depresivo Mayor?
Primero, ñantendemína ko mbaʼe. Pe depresión ndahaʼéi peteĩ mbaʼe ikangyva ñane akãme ni peteĩ mbaʼe ikatúva reñeimahina. Ha’e peteĩ mba’asy añetegua tekotevẽva oñepohano, diabetes térã korasõ mba’asyicha. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, haʼe peteĩ mbaʼasy oúva oñekambiágui mbaʼéichapa ombaʼapo algúno químiko (neurotransmisor) ñane apytuʼũme.
Heta hénte opensa pe depresión oikoha oiko jave peteĩ mbaʼe ivaietereíva térã ijetuʼúva. Añete upéva, ha sapyʼánte ikatu oiko. Péro oĩ persónape g̃uarã ikatu oiko upéva ndojehechái mbaʼérepa . Epensamína, oĩ tapicha ohasa asýva ko mbaʼasýgui heta áñore, péro ni nontendéi mbaʼérepa. Upévare ndaipóri mbaʼeverã rekulpa, reporandu: “¿Mbaʼére piko ojehu chéve péicha?”. térã "Mba'e piko ajapo vai?" Peteĩha tembiaporã ha’e ja’acepta kóva ha’eha peteĩ mba’asy ikatúva ohupyty oimeraẽvape.
Oĩháicha tapicha oguerekóva diabetes ndogustáigui umi dulce, ha’e hete oguerekógui upe condición. Upéicha avei nde reguereko depresión reguerekógui. Pe iñimportánteva haʼe hína jaasepta ha jahasa.
Mbaʼéichapa ikatu ñamaneha ko situasión?
Pe notísia iporãva haʼe hína pe depresión haʼeha peteĩ mbaʼasy ikatúva ojejoko ha oñemaneha . Ndaipóri peteĩ pohã mágico. Jepive, peteĩ combinación de tratamientos osẽ porãve. Upevarã katuete rehova’erã pohanohárape ha rehupyty consejo. Haʼe ojapóta peteĩ plan de tratamiénto oĩ porãva ndéve g̃uarã.
Jahechami pe cuadro oíva iguýpe mba épa umi método principal ojeporúva tratamiento rehegua.
| Estrategia de Gestión rehegua | ¿Mbaʼépa heʼise upévante? |
|---|---|
| Psicoterapia/Asesoramiento rehegua | Upéva heʼise reñeʼẽ hag̃ua ne remiandu, repensa ha ne provlémare peteĩ profesionál oñembokatupyrýva ndive (peteĩ consejero térã psiquiatra). Upéva ikatu nepytyvõ rentende hag̃ua ndejehe, reikuaa hag̃ua mbaʼéichapa ikatu regueropuʼaka umi mbaʼe ijetuʼúva ha rekambia umi mbaʼe vai repensáva. Péva ha’e pe método oipytyvõvéva la mayoría tapichakuérape. |
| Pohã oje’úva asesoramiento médico rehe | Ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve pohã. Koʼãva oipytyvõ oñemoĩ jey hag̃ua pe equilibrio umi químico oĩva ñane apytuʼũme. ISRS (Inhibidor Selectivo de Reabsorción de Serotonina) ha SNRI (Inhibidor de Reabsorción de Serotonina-Norepinefrina) ha’e mokõi pohã ojeporúva jepi. Ko’ã pohã ojeporuva’erã pohanohára jesareko guýpe añoite. Ikatu ohasa sapyʼami retopa hag̃ua pe pohã oĩ porãva ndéve g̃uarã. Péro rejuhúma guive pe oĩporãva, ikatu tuicha nepytyvõ. |
| Tekopy tee ojehechakuaa’ỹva | Pohã ha terapia ári, oĩ mba’e ikatúva remoĩ nde rekovépe ára ha ára ikatúva tuicha omoambue. Ko’ãva ha’e umi pytyvõ iporãvéva oñepohano haguã. Ñañe'êmi ko mba'ére detalladamente. |
Jajapo tuicha cambio ñande rekovépe.
Pohã ha terapia ndive, umi mba’e michĩva remoĩva nde rekovépe ára ha ára ikatu tuicha omoambue nde salud mental-pe.
- Ejapo ehersísio: Eguata, eñani, eguata bicicleta ári térã ehaʼã peteĩ deporte ndegustáva por lo méno 30 minúto al día reity peve peteĩ sudor. Rejapo jave ehersísio, nde rete ojapo naturalmente umi hormona oñeñandu porã hag̃ua. Natekotevẽi reñepyrũ tuicha, reñepyrũ 15 minuto peteĩ árape ha mbeguekatúpe rembohetave pe tiémpo.
- Oke porã: Ejepokuaa reñeno ha repu’ã peteĩ aravópe ára ha ára. Eñeha’ã eke porã 7-8 aravo peteĩ árape. Emoĩ mombyry nde teléfono ha televisor peteĩ óra reñeno mboyve.
- Dieta equilibrada: Ja’u tembi’u he’ẽ porãva. Emoĩ nde dieta-pe verdura, yva, legumbre ha grano entero. Oñemboguejy ikatuháicha umi tembi’u oñembosako’íva, umi mba’yru asuka ha tembi’u ikyráva.
- Eñemomombyry pe vevída ha drógagui: Pe vevída ningo ñanemoñeñandu vai. Upévare iñimportanteterei ñamombyta térã jahejapaite pe vevída.
- Ojejapóva opa ára:Peguereko peteĩ plan michĩva pende árape ĝuarã. Peguerekóramo peteĩ idea áspera mba’épa pejapo pepu’ã guive pyhareve guive peñeno peve pyhare ome’ẽta pende rekovépe peteĩ sentido de control ha estabilidad.
- Ehasa tiémpo ne amigokuéra ndive: Eñeʼẽ ne família ha ne amigokuéra ndive nentendepáva, nderayhúva ha ani resufri haʼeño. Remombeʼúramo peteĩ persónape ne remiandu ikatu tuicha nepytyvõ.
Pe iñimportantevéva ha’e pe jajeruréramo pytyvõ ha’eha peteĩ señal de mbarete, ndaha’éi ikangyha. Ha'e pe jopói iporãvéva ikatúva reme'ẽ ndejupe.
Ikatu ijetuʼu jaiko hag̃ua depresión reheve. Oĩ ára porã ha ára vai. Péro pe tratamiénto ha apoyo hekopete, ikatu pemaneha porã pe mbaʼasy ha peiko peteĩ vida vyʼa ha satisfactoria. Aníke arakaʼeve repersegi pe esperánsa. Peteĩha mbaʼe jajapovaʼerã haʼe hína ñañeʼẽ peteĩ doktór ojeroviahandi.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe depresión ndaha’éi peteĩ mba’e kangy térã peteĩ mba’e ikatúva reñeimahina. Ha’e peteĩ condición médica añetegua oikotevẽva tratamiento.
- Oiméramo nde reguereko sospecha michĩmi jepe reguerekoha depresión, por favor, ani rehasa asy ndeaño ha ehecha peteĩ doktór ikatupyrývape.
- Ko mba’asy ikatu oñemaneha porãiterei oñembojoajúramo pohã, terapia de conversación ha peteĩ estilo de vida hesãiva.
- Ndaha’éi ndeaño ko jeguatahápe. Oĩ heta tapicha ikatúva nepytyvõ, umíva apytépe ne família, ne amigokuéra ha doktór. Aníkena arakaʼeve rekyhyje rejerure hag̃ua pytyvõ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment