¿Repu’ãpa sapy’ánte pyhareve reñeñandu hasy, nde jyva ha hasy nde jyva ha nde jyva? ¿Reñeñandu kaneʼõitereípa pyhareve, tahaʼe haʼéva pe rekéva pyharekue? Koʼã síntoma ndahaʼéiramo peteĩ térã mokõinte, síno are guivéma nemolesta, iporãta reñangarekoʼimi hese. Ko árape ñañe'ê peteî tapicha oikóva ko'ãichagua experiencia ha mba'asy omoheñóiva, Espondilitis Anquilosante (EA).
Mba’épa añetehápe pe Espondilitis Anquilosante (EA)?
Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e avei peteĩ tipo de artritis. Péro kóva oafekta prinsipálmente nde columna vertebral ha umi artikulasión ojoajúva hese . Oĩgui jejavy ñande rete inmunológico-pe, oñepyrũ oataka ñande articulación-kuérape voi, ko'ýte umi articulación oĩva umi vértebra columna vertebral ha umi articulación ombojoajúva cadera rague apytépe. Péva omoheñói inflamación , he’iséva hinchazón, pytã ha hasyeterei.
Ohasávo pe tiémpo, ko inflamación ojapo umi artikulasión oñemohatã térã oñembojeheʼa oñondive. Pe ñe'ẽ "anquilosing" he'ise "oñembojehe'áva oñondive". Péva ha’e pe mba’e tuichavéva omoñepyrũva pyhareve pytũ ha hasy. Ko mba’asy ojehechave kuimba’épe ha jepive oñepyrũ imitã guive, 20 ha 40 ary mbytépe.
Ko’áğa jahecha mba’éichapa pe experiencia peteĩ tapicha oikóva ko condición reheve. Ko tembiasakue nepytyvõta rentende porãve hag̃ua ko mbaʼasy.
Oñepyrũvo ára AS ndive ha’e peteĩ desafío ára ha ára.
Pe tapicha omombe’úva ko tembiasakue oñepyrũ oguereko ko’ã mba’asy orekópe veinte áño mbytépe. Oñandu raẽ ipy’aju, hasy ha kane’õ ndaikatúiva ojegueropu’aka. Un áño rupi rire ae ipahápe ojekuaa chupe.
Che areko peteĩ tapicha ipya’etereíva, oplanea va’ekue che akãme. Péro che rete ndohejái chéve. Ha’ete peteĩ personalidad Tipo A oñeñapytĩva peteĩ tete Tipo Z-pe.
He'i káda pyhareve ha'eha peteî ñepyrû hasýva. Tahaʼe haʼéva pe oke pe pyhare mboyve, opuʼã hete hasy ha ikaneʼõitereígui. "Oñeñandu reñani hague maratón ha oî ndeinupãva yvyra rehe", he'i.
Pe mba’e tenonderãite ajapova’ekue apu’ãvo ha’e a’u che pohã. Upéi areko ka’a. Upéicharõ añoite, hembýramo chéve mba’eveichagua energía, ajapo peteĩ jehai, asẽ ajapo peteĩ tembiapo térã ajapo michĩmi cocina.
"Orekóvo AS ha'ete orekóvo mando a distancia nde rete rehe. Ikatu chembogue hikuái botón de fatiga oipotáva. Ikatu ombogue hikuái botón dolor máximo volumen peve. Ikatu omokirirî umi mba'e ajaposéva".
Peteĩ plan opa mba’erã - mba’éichapa ikatu ombohape tekove
Jaiko jave peteĩ desafío péichagua reheve, pe solución añoite ha’e ñaplanea opa mba’e. Pejogua guive, pe cocina peve, pe socialización peve, pemba’apo peve, pe oke peve, tekotevẽ peguereko peteĩ plan. Avei rejeasegura vaʼerã remboyke hag̃ua tiémpo repytuʼu hag̃ua rejapo rire peteĩ mbaʼe.
Por ehémplo, ñapensamína ñakosina hag̃ua. Ndaikatúi jajapo opa ko’ã mba’e peteĩ árape, ñamba’apo 8 aravo’i, ñakosina pyhare, jajejohéi ha jaha tenda. Upévare pe ojapóva haʼe oprepara umi verdúra ha salsa oikotevẽva pe tembiʼúpe dos térã tres día mboyve. "ococina a granel" peteî térã mokõi jey al mes. Upéva heʼise ombojyha peteĩ mbaʼe ojoguáva pollo-pe, ojapoha mandyju ha oñongatuha congelador-pe. Péicha, fásilmente ikatu ombosakoʼi peteĩ tembiʼu peteĩ día oñeñandu vai jave.
Opa mba’e odepende preparación rehe. Rejapo mboyve oimeraẽ mbaʼe, replanea vaʼerã upéva. Ha upéi katuete tekotevẽ repytuʼu.
Peteĩ ñorairõ oke ndive - pe desafío 'Doloroso' rehegua.
Jepive asajepyte jave reñeñandu porãve’imi. Ikatúramo jepe rembaʼapo upe tiémpope, hasy redesidi hag̃ua arakaʼépa repyta ha repytuʼu. Avei, oke AS ndive ndaha’éi ndahasýiva.
Pévape ohenói ‘Doloroso’ . He’ise insomnio oúva hasýgui. Nde rete hasy jave, ikatu ijetuʼu rejuhúvo pe lugár oĩ porãva reke hag̃ua. Sapy’ánte, estrés térã incomodidad física rupi, repytava’erã ko’ẽmbota peve.
Oĩ pyhare avei ahasa ‘hasýva de ruptura’ . "Ha'ete peteî mba'asy haimbe oityvyróva umi kangue. Jepénte 18 ary areko ko mba'asy, che sorprende gueteri oúvo, ivaietereígui".
Upévare, opa mbaʼéicha, oreko peteĩ plan oke hag̃ua.
| Ojejapóva | Techaukaha |
|---|---|
| Oñembosako’ívo tuparã | Haimete peteĩ aravo reñeno mboyve, ejapo peteĩ tasy’i té ndorekóiva cafeína ha hoy’u. Pe hyakuã porãva ohypýita pe koty, ha upéva ohechauka nde rete oñembosakoʼi hag̃ua oke hag̃ua. |
| Mba’asy ñemboguejy | Upe rire, ahecha moõpa hasyve che rete ha amoĩ peteĩ krema omboguejýva mbaʼasy térã peteĩ almohadilla de calefacción umi lugárpe. Sapyʼánte ajapo unos kuánto ejercicio de estiramiento. |
| Rejapo ndejehegui cómodo | Upéi amonde ao iporãva, ajejokua heta manta ha ake. |
| Repu’ãramo pyharekue | Repuʼãramo pyharepyte, reñemboʼyve michĩmi térã remoĩ michĩmi krema ha reñehaʼã reke jey. Nderekeporãiramo, además nekane’õ ambue árape, avei hasyvéta jepiveguágui. |
Nde ndaha'éi ndeaño - pytyvõ komunida
Oiko jave peteĩ mba’asy crónica AS-icha, tuicha mbarete jaikuaa ndaha’eiha ndeaño. Ko'ã árape oñeforma comunidad mbarete umi ohasa asýva en línea. Natekotevẽi voi resẽ nde rógagui rejuhúvo chupekuéra.
Pe tapicha omombe’úva ko tembiasakue ojoaju jepi umi pohanohára, investigador ha tapicha orekóva peteĩchagua condición ndive en línea. Oguerovia tuicha omoambueha. Oĩ voi heʼíva chupe: “Nde resalva che rekove”.
Upéicharõ, oiméramo reguereko ko’ã síntoma, térã oje’e ndéve reguerekoha ko mba’asy, iporãvéva rejapo peteĩ pohanohára ikatupyrývape (iporãvéta Reumatólogo) rehupyty haĝua consejo ha tratamiento hekopete . Avei, pejoaju umi grupo de apoyo-pe ikatuhápe pekomparti experiencia péichagua ha’éta peteĩ impulso tuicháva pene mbarete mental-pe ĝuarã.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Espondilitis Anquilosante (EA) ha’e peteĩ mba’asy inflamatoria crónica ha oityvyróva columna vertebral ha articulación. Pyhareve hatã ha hasy ha’e umi mba’asy tenondegua.
- Reiko jave ko mbaʼasy reheve, iñimportanteterei replanea de antemano umi mbaʼe rejapovaʼerã káda día ha remboyke tiémpo repytuʼu hag̃ua.
- Ojekuaa jepi insomnio hasýva rehegua (dolor). Ko condición ikatu oñemaneja omopyendávo rutina oke haguã.
- Oiméramo nde reguereko síntoma ko’ãichagua térã oje’e ndéve reguerekoha pe mba’asy, katuete reho va’erã nde pohanohárape ha eheka tratamiento ha consejo hekopete.
- Nde ndaha'éi ndeaño. Pejuhúvo umi grupo de apoyo ikatuhápe peñeconecta ambue tapicha ohasava’ekue experiencia ojoguáva ndive ikatu ha’e peteĩ fuente tuicha mbarete mental.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario