Mba’éichapa remboguata nde rembiapo Trastorno Depresivo Mayor reheve?

¿Ndereñandúi piko rehoseha remba'apo ko'ã árape? ¿Reñeñandu piko reñemomichĩeterei ha ndaikatúi ni repuʼã pyhareve nde tupágui, ha ndereipotái rejapo mbaʼeve? Koʼã mbaʼe ndive ikatu avei ofalta ndéve ne rembiapo. Aikuaa ko situación ikane’õitereiha. Ndaha'éi nde año rehasa asýva péicha. Ko mba’asy ha’e pe ñande jaheróva médicamente Trastorno Depresivo Mayor (MDD) . Upévare ñañe’ẽmi ko árape mba’éichapa ikatu rembojoja ne rembiapo ko depresión ndive.

¿Pe traváhopa ñanembohasy térãpa ñanemonguera?

Kóva ha’e peteĩ porandu iñinteresantetereíva pórke sapy’ánte mokõive mbohovái oĩ porã.

• Ikatu ijetuʼu pe traváho: Heẽ, pe traváho ikatu tuichaiterei ñanembopyʼarory reguerekóramo MDD. Pe presión de trabajo, umi plazo ha ikatu remba’apo umi tapicha oficina-pe ndaha’éiva upéicha amistoso ndive, opavave ikatu ombohasyve umi síntoma depresivo.

• Tembiapo ikatu nepytyvõ: Ambue hendáicha, tembiapo ikatu avei nepytyvõ ko situación-pe. Epensamína, reguereko peteĩ tenda reho haĝua ára ha ára pyhareve, reguereko peteĩ rutina específica upe árape ĝuarã, rejotopa ha reñe’ẽ ambue tapichakuéra ndive, reguereko algunos amigos oipytyvõva ne rembiapohápe... ko’ã mba’e añetehápe ikatu nepytyvõ remoporãve haĝua nde estado de ánimo.

Umi desafío principal oúva depresión ndive mba'apohápe

Ko’áĝa jahechami umi apañuãi tenondegua ikatúva rembohovái remba’apo jave MDD ndive ha mba’éichapa ikatu resupera umíva.

1. Ndaikatúi oho omba'apo (Missed Work) .

Pe depresión ndaha’éi peteĩ apytu’ũ kangy, añetehápe ha’e peteĩ mba’asy ohypýiva ñande rete. Upévare oĩ día ndaperekói energía pepuʼã hag̃ua pyhareve pende rupágui, pejeducha, peñemonde ha peho hag̃ua pembaʼapo. Kóva ndaha’éi nde kulpa. Péva ha’e peteĩ mba’asy pehẽngue.

Mbaʼépa ikatu ojejapo?

• Eñatendéke permiso rehe: Eñe’ẽ nde organización departamento de Recursos Humanos ndive reikuaa hag̃ua mba’e permiso de enfermedad térã permiso personalpa reguereko derecho.
• Ehecha pohanohárape: Ikatu rehupyty peteĩ certificado médico peteĩ pohanoháragui ára péichagua pukukue. Natekotevẽi remombeʼu enterovépe opa mbaʼe nde mbaʼasy. Ha katu tuicha mba'e ojesegui haguã proceso legal ojepermiso haguã.
• Peteĩ pytuʼu mbykymi: Ikatu repytuʼúramo unos kuánto día térã peteĩ semána, ikatu ne akã ha ne rete orrekupera jey hag̃ua.

2. Tembiapo Oñeñandu Ijetu’uha

Pe depresión ikatu ojapo ne apytuʼũ mbeguemi. Avei ja'e pévape "niebla cerebral". Péva rupi,

• Hasy ohóvo ñañekonsentra hag̃ua.
• Oguahẽma tarde jadesidi hag̃ua.
• Ndaipóri interés ni motivación ojejapo haĝua mba’eve.
• Umi mbaʼe ojeʼéva peteĩ rreuniónpe ndojehechakuaái.

Ko’ã mba’e ikatu oityvyro ne rembiapo calidad.

Mbaʼépa ikatu ojejapo?

• Ejerure acomodaciones razonables: Ikatu reñe’ẽ ne gerente ndive ha rejerure pytyvõ michĩmi. Techapyrã ramo,
• Nanemanduʼáiramo mbaʼépa ojeʼe peteĩ rreunión aja, ejerure ehecha hag̃ua upe rire umi nóta de rreunión.
• Reme’ẽ rangue consejo verbalmente, ejerure consejo peteĩ correo electrónico térã kuatiápe.
• Peteĩ tembiapo tuicháva hasyetereíramo ojejapo hag̃ua peteĩ jeýpe, ejerure toñembojaʼo michĩvévape.
• Ijetuʼúramo ndéve remohuʼã hag̃ua pe tembiapo peteĩ fécha paha peve, ejerure peteĩ térã mokõi día extra.
• Ejapo lista: Ehai hendaitépe umi tembiapo rejapova era upe árape. Embohasa umíva remohu’ãvo. Péicha reñandúta michĩmi rehupytyha.

3. Oñeñandu ha’eño ha oñemomombyrýva

Reñedeprimi jave, naturalmente reñeñandu aislado ha ha’eño. Péicha ikatu saʼive reñemongeta térã reñemongeta ótrondi ne rembiapohápe. Péicha ikatu reñeñandu haʼeñove.

Mbaʼépa ikatu ojejapo?

• Eñepyrũ michĩmi: Ani reñehaʼã oiko ndehegui peteĩ persóna social tuicháva peteĩ jeýpe. Eñepyrũ michĩmi.
• Oĩramo ohóva hoy’u té, eñemoirũ hendivekuéra.
• Rekaru rangue ndeaño, ekaru unos kuánto ne amigokuéra ndive.
• Eporandu peteĩ tapichápe: “¿Mba’éichapa reime?”. peteĩ pukavy reheve. Peteĩ mba’e michĩva jepe péichagua ikatu tuicha omoambue.
• Ejerure pytyvõ: Eñeñandu porãkena emombeʼu hag̃ua ne remiandu peteĩ ne amígo rejeroviávape. Ikatu upe persóna ikatu nepytyvõ algún modo.

Peteĩ rresúmen umi mbaʼe ikatúva nepytyvõ

Ikatu hag̃uáicha hesakã porãve ndéve ko marandu, jahechami ko’ã apañuãi ha solución peteĩ cuadro-pe.

¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?

Umi konsého oĩva yvate ikatu nepytyvõ, péro pe depresión haʼe peteĩ mbaʼasy ha tekotevẽva reñatende doktórpe . Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, eho pohanohárape.

• Ko’ã mba’e ñembyasy pene remiandu odura mas de dos semanas.
• Umi síntoma ivaive ramo ára ha ára.
• Oiméramo ko situasión oityvyro vaieterei umi mbaʼe rejapóva káda día, ne família ha ne traváho.
• Iñimportantevéva: Oiméramo ndekaneʼõ pe tekovégui ha repensa rejeperhudikataha, ani retarda . Pya’e emombe’u peteĩ tapicha rejeroviahápe ha ehecha pohanohárape térã tereho Departamento de Emergencia (ETU) tasyo hi’aguĩvévape.

Pohanohára nereferíta umi pohã térã servicio de asesoramiento oñeikotevẽvape.