Oĩ ára, ¿ajépa? Repu’ãvo pyhareve, ne apytu’ũ oñeñandu ipohýieterei ha nandi. Ha'ete ku ko mundo tuichakue oĩva nde jyva ári. Napeñandúi pepu’ãseha tupagui, peñandu ndaperekóiha interés ni energía peñepyrũ haĝua pe ára. ¿Reguerekópa jepi koʼãichagua experiénsia? Upéicharõ ko istória iñimportantetereíta ndéve g̃uarã. Ko árape ñañe'ê ko mba'asy hérava 'Depresión Morning' rehe, heta tapicha oguerekóva, ha katu ndoikuaái añetehápe mba'épa.
Mba’épa pe ‘Depresión pyharevegua’?
Ñamombe’u porãsérõ, ‘Depresión pyharevegua’ ha’e umi síntoma depresión rehegua ivaive jave pyhareve ambue áragui. Ha katu noñembohasái peteĩ condición médica aparte ramo. He'iséva, ndaipóri mba'asy aparte hérava ‘Depresión Morning’ umi aranduka oficial oiporúva pohanohára oklasifika haguã mba'asy mental.
Upéicharõ, mbaʼépa upéva? Kóva añetehápe ha’e peteĩ patrón ikatúva ojehecha peteĩ tapicha orekóva depresión clínica-pe. Umi pohanohára ohenói avei péva ‘variación de estado de ánimo diurno’. Upéva heʼise, okambiaha pe ánimo diferénte óra del díape. Oĩramo jepe oñedeprimivéva pyhareve, ótro katu oñembyasy ha ojepyʼapyve asaje térã pyharekue.
Pe iñimportánteva ha’e, ani rembojehe’ánte ko mba’e “perezoso” térã “grogginess pyharevegua” ramo. Ikatu ha’e peteĩ síntoma peteĩ mba’e ipypukuvéva rehegua.
Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva depresión pyharevegua.
‘Depresión pyharevegua’ ha’e umi síntoma rehecháva depresión regular-pe, ha katu ivaive pyhareve. Ehecha rehasápa peteĩva koʼã mbaʼe repuʼãvo pyhareve.
| Síntoma rehegua | Mbaʼéichapa oñeñandu? (Mba'éichapa oñeñandu) |
|---|---|
| Ndaipóri mbarete oñepyrũ haguã ára | Apu’ã rire jepe, che rete oñeñandu hekove’ỹha. Ndarekói interés ni energía amoñepyrũ haĝua tembiapo ára pukukue. Che rete oñeñandu increíblemente ikane’õva. |
| Hasy opu'ã haguã tupagui | Oñembopu jave jepe pe alarma, nereñandúi repuʼãseha nde tupagui. Rekeiterei, térã repyta heta óra nde tupape repuʼã rire jepe. |
| Temiandu ñembyasy ha jepy’apy rehegua | Añeñandu ñembyasy ha nandi mba’eve’ỹre. Chembohasa asy kyhyje ha jepy’apy tenonderãre. |
| Irritabilidad ha frustración | Chepochy fásilmente umi mbaʼe michĩvare. Añeñandu frustrado ha decepcionado pyhareve. Che ni nañandúi añeʼẽseha ótro héntendi. |
| Pérdida de interés oimeraẽ mba’ére | Reperdéma opa mba’e reipotava’ekue rejapo haĝua umi mba’e yma ndegustáva (rehecha téle, reñe’ẽ peteĩ angirũ ndive, relee peteĩ aranduka) pyhareve. |
Mbaʼépa ikatu hína pe káusare upéva?
Oĩ heta mba’érepa ikatu oiko ko mba’asy hérava ‘Depresión Morning’. Koʼãva ikatu ojoaju directamente depresión rehe, térã ikatu oiko ambue provléma de salud rehe.
Apañuãi Oke rehegua
Oĩ peteĩ relación estrechaite oke ha depresión apytépe. Ha'ete ku peteĩ kyse puku mokõi filo. Umi tapicha ndokeporãiva ningo orekove depresión. Avei, reguerekóramo depresión hasy reke ha repyta hag̃ua oke.
Pe mba’e omoñepyrũva físicamente ko mba’e ha’e peteĩ mba’asy hérava `Apnea Obstructiva del Sueño` . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, upéva hína sapyʼami repytuʼu jave reke aja ha upéi oñepyrũ jey. Péva ikatu oiko heta jey pyhare pukukue. Péicha ani hag̃ua reke porã ha pypuku. Ojehechakuaa oñepohanoramo ko mbaʼasy ikatuha voi oñemboguejy umi síntoma depresión rehegua.
Hormonas de Estrés rehegua
Ñande rete oguereko peteĩ hormona hérava `(Cortisol).` Kóva ha'e pe hormona `ñorairõ térã okañy' ñanembosako'íva ñambohovake haguã peligro térã estrés. Ojepoi vove ko hormona, ñande korasõ ryrýi, ñande presión, asuka ha ñande pytuhẽ ojupi.
Normalmente, ñande rete `(Cortisol)` nivel ohupyty nivel ijyvatevéva ñapu'ã rire pyhareve. Péva ningo natural. Péro oĩ tapicha rete ikatúva oñeñandu vaieterei ko hormona rehe. He'iséva, ojupívo `(Cortisol)` pyhareve, ikatu oityvyro negativamente estado de ánimo, omoheñóiva ñembyasy ha jepy'apy.
Inflamación ñande retepýpe
Umi investigación ohechauka depresión, esquizofrenia-ichaOjehechakuaa umi tapicha orekóva mba’asy apytu’ũ rehegua esquizofrenia-icha oguerekoha iñakãme hetaiterei peteĩ químico inflamatorio hérava Interleucina-6 (IL-6).
Ko nivel `(IL-6)` avei iñambue opaichagua aravópe ára pukukue. Heta tapichápe ĝuarã, inivel ohupyty ivalór ijyvatevéva pyhareve. Oî estudio ohechaukáva ojupívo nivel `(IL-6)` pyhareve ojoaju ojupívo nivel `(Cortisol)`. Pe efecto mokõive ko’ã químico rehegua ikatu ombohetave pe estado de ánimo pyharevegua.
Upéicharõ, mbaʼépa jajapovaʼerã?
Oiméramo repensa reguerekoha peteĩva koʼã síntoma, ani rejepyʼapy. Oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo remaneha hag̃ua pe mbaʼasy.
1. Primero, jajapo peteĩ diagnóstico hekopete.
Péva ha’e pe paso iñimportantevéva. Ani remboyke ko peso ha jepy'apy "peteî temiandu ñembyasy añónte" ramo. Eñe’ẽ abiertamente nde médico de familia térã peteĩ profesional médico de confianza ndive mba’épa reñandu. Upéi ikatu reikuaa porã mbaʼépa ojapo upéva, tahaʼe depresión térã peteĩ síntoma ótro mbaʼasy físico rehegua.
2. Eñangareko nde salud general rehe
Tesãi físico ha salud mental ha’e mokõi mba’e ojoajúva ojuehe.
- E'u peteĩ dieta iporãva . Umi tembi’u ha mba’yru hesãiva oreko efecto positivo nde estado de ánimo rehe.
- Ejapo jepi ejercicio . Reguata ramo jepe 30 minúto al día ikatu tuicha alivio ne akãme.
- Oiméramo reguereko ambue mba’asy ha’eháicha diabetes térã korasõ mba’asy, econtrola porã .
3. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive nde pohã rehe.
Oiméramo re’úma hína oimeraẽ pohã ambue mba’asy rehegua, emombe’u nde pohanohárape. Sapy’ánte, oĩ pohã térã pohã oñembojoajúva ikatu omoheñói cambio de humor efecto secundario ramo. Nde pohanohára ikatu ohesa’ỹijo nde lista de medicamentos ha omoambue tekotevẽramo. Araka’eve ani rejoko térã remoambue pohã nde pohanohára he’i’ỹre.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ani pemboyke pe ñembyasy abrumador, ansiedad ha falta de energía peñandúva pyhareve "normal" ramo.
- Péva ikatu ha'e ‘Depresión Morning’, ha'éva peteî tipo de depresión iñambuéva aravo jave.
- Oke apañuãi, hormonal ñemoambue (ha'eháicha `Cortisol`), ha inflamación ñande retepýpe (ha'eháicha `IL-6`) ikatu omoheñói péva.
- Pe iñimportantevéva haʼe hína jahecha peteĩ doktórpe , ñañeʼẽ ko mbaʼére ha jajapo peteĩ diagnóstico hekopete. Ani retĩ ni rekyhyje.
- Pe dieta porã, ejercicio ha control porã ambue mba’asy ikatúva reguereko (ha’eháicha diabetes ha presión alta) tuicha oipytyvõ avei ne bienestar mental-pe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario