¿Osapukái sapy’apa ne memby sapy’a pyhare mbytépe, oñeha’ã opu’ã tupagui ha oñani? ¿Ndorehechakuaái piko hesa ojepeʼáramo jepe, oisuʼúpa, hasýpa orrespira ha haʼete voi oñembopyʼaroryetereíva? Reñehaʼãramo jepe rekonsola chupe, hasy rekontrola hag̃ua chupe upe moméntope, ¿ajépa? Sorprendentemente, reporandúvo chupe pyhareve, ni naimandu'ái mba'eve ko'ã mba'ére. Péva ha'e pe jaheróva pyhare terror , sapy'ánte oke terror . Ani rejepy'apy, kóva ha'e peteĩ mba'e ojehúva heta tapichápe, ko'ýte mitã michĩvape. Ñañe'êmi ko mba'ére detalladamente.

Mba’épa umi Terror Pyhare rehegua?

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ terror pyhare rehegua ha’e ne apytu’ũ oĩ jave peteĩ estado-pe oñeñanduhápe reimeha medio oke ha medio despierta. Ha’ete ku reñembotavýva peteĩ sueño ha realidad apytépe. Ikatu oporomondýi ha ñanembopy’aroryeterei. Ikatu nde térã ne memby reñepyrũ reguapy tupape, repuʼã nde tupagui, hasẽ, resapukái, resuʼu ha nde korasõ ryrýi pyaʼe. Péva ipuku jepi peteĩ minúto guive 30 minútorupi peve. Upéi reñeno jey.

Hasy eterei ningo ótrope g̃uarã, tahaʼe nde tuvakuéra térã pe persóna rekevaʼekue hendive, nekonsola hag̃ua koʼã tiémpope. Pórke nde ndaha'éi consciente. Péro sorprendentemente, repuʼãvo pyhareve, nanemanduʼái mbaʼeve koʼã mbaʼére!

Pyhare kyhyje ha'e peteĩichagua parasomnia , peteĩ aty mba'asy teko ha ñemongu'e rehegua ojehúva oke jave. Py’ỹi ojehu pe etapa pypukuvévape oke jave, hérava NREM (Movimiento de ojos no rápidos) , ha’éva umi aravo iñepyrũha jake rire.

Pyhare Terror Mitãnguérape

Pyhare terror ojehechave mitã michĩvape, ko’ýte umi orekóva 3 ha 7. Hetavépe oho ha’eño mitãnguéra itujavévo, por ehémplo imitãrusúpe. Upévare ndaipóri mba'eve ojepy'apy haguã.

Ko’ã momento-pe, mitã michĩva ikatu hesa abierta, ha katu ikatu ndohechakuaái nderehe, ha’ete ku noñandúiva. Sapyʼánte ikatu voi omboty hesa. Ikatu nombohovái ndéve reñeʼẽ jave, ha ikatu oñembopyʼaroryve reñehaʼãramo rekonsola chupekuéra. Oĩ mitã ikatúva ojapo umi mbaʼe por ehémplo opopo ipy, oñeʼẽmbegue térã olee umi mbaʼe nahesakãporãiva. Umi mitã okyhyjéva pyhare ikatu avei ohasa upe rire umi mbaʼe por ehémplo oke ha omohuʼũ tupa. Péro pyhareve, naimanduʼamoʼãi mbaʼeve rehe.

Eñeimahinamína, Nadeesha ha’eha peteĩ sy. Ita’ýra irundy áño orekóva, Senuka, sapy’ánte opu’ã sapy’a tupagui once aravo rupi pyhare ha osapukái. Nadeesha oho jave omaña, Senuka oguapy hína tupa ári, hesa ojepyso, osudá ha hasẽ hatã. Isy oporandúvo: "Mba'e piko oiko ra'y?", Senuka ha'ete ku ndohechakuaáiva ni isýpe. Oipyso ipo ha oñeha’ã opoko peteĩ mba’ére, oryrýi kyhyjégui. Isy oñañuãse jave chupe, oñehaʼãmbaite, ha sapyʼánte jepe oinupã isýpe. Ohasávo diez térã quince minuto rupi, Senuka oke jey. Opu'ãvo pyhareve, Senuka naimandu'ái mba'eve oikova'ekuére upe pyharépe. Jepe upéva tuicha provléma Nadeesha-pe g̃uarã, ohechávo peteĩ doktórpe añoite ohechakuaa upéva haʼeha peteĩ terror pyharegua.

Pyhare Terror Kakuaakuérape

Umi terror pyhare ndaha’éi upéicha jepiguáicha umi kakuaáva apytépe. Péro umi kakuaáva ohasáramo umíva, ikatu ojeperhudika chupekuéra umi mitãgui. Péva heta tapicha opu’ãgui tupagui ha oñani ko’ã momento-pe. Upéicha rupi ikatu ojeherida ojotopávo umi mbaʼére, por ehémplo umi mesa ha apyka oĩvare pe tupa jerére.

Umi kakuaáva ohasáramo pyhare terror, sapy’ánte ikatu ha’e peteĩ síntoma peteĩ problema de salud mental rehegua. Por ehémplo, peteĩ orekóva Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) , peteĩ mbaʼasy ojoajúva peteĩ trauma severa rehe, térã peteĩ trastorno de ansiedad rehe, ikatu ohasa koʼã mbaʼe.

Mba’épa ojoavy Pyhare Terror ha Pesadillas?

Heta tapicha ombojoavy pyhare terror umi sueño oporomondýiva jaguerekóva ndive (Pesadillas). Péro tuicha ojoavy mokõivéva. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

• Pyhare Terror-pe:
• Che naimandu'ái mba'eve rehe pyhareve.
• Oĩramo jepe oñehaʼãva okonsola chupekuéra, ijetuʼu jajapo hag̃ua, ha haʼekuéra nombohováiri.
• Oĩ espacio ñapu’ã haĝua tupagui, jasapukái, ñañeha’ã ha ñañani.
• Ojehu oke pypukuvéva jave (`NREM`), aravo tenondegua oke rire.
• Ikatu reñongatu nde resa, péro nderehechakuaái mbaʼeve oĩva nde jerére.

• Umi pesadilla-pe:
• Jepive, nemandu’a pe sueño rehe, upévare repu’ã kyhyjégui.
• Oĩramo oñeʼẽva, ikatu ohechakuaa ha oñekonsola.
• Oguapy hína tupape, okyhyje ha sa’ive oñani térã oñembo’y.
• Oiko etapa `REM' oke aja, oiko jave sueño, heta jey opu'ã mboyvemi.
• Repu’ãvo, reime plenamente consciente.

"Sencillamente, peteî terror pyhare ha'e peteî kyhyje oikóva oke pypuku jave conciencia'ÿre, oikuaa'ÿre mba'épa rejapo. Peteî pesadilla ha'e peteî kyhyje oikóva oreko rire sueño vai ha oime consciente".

Mba’éichapa ojehecha jepi umi terror pyharegua?

Peteĩ estudio ohechauka ko mba’asy ikatuha ohupyty 1% ha 6,5% mitãnguéra orekóva 1 ha 12. Tuicha sa’ive ojehecha umi kakuaávape.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva umi terror pyhare rehegua.

Oĩ heta mba’asy ikatúva ojehecha ko situación-pe:

• Umi signo físico: 1.1.
• Sudoración rehegua
• Sapukái térã hasẽ
• Orrespira pya'e (`Hiperventilación`) .
• Korasõ ryrýi pya’e
• Pupilas dilatadas rehegua
• Umi movimiento pya’e ha violento (thrashing) .
• Oke jave jeguata

• Umi mba’asy ojehechaukáva:
• Kyhyje
• Kyhyjevai
• Guyryry
• Pérdida de conciencia umi mba’e ojeréva rehegua
• Ndaikatúiramo ñañekonsola térã ñambohovái umi ótro heʼíva
• Hasy opu’ã haguã
• Ndaipóri mandu'a pyhare terror pyhareve

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva umi terror pyharegua?

Añetehápe, ndojekuaái gueteri mba'érepa añetehápe oiko terror pyhare. Umi investigasión ohechauka oikoha nde conciencia ojejokóramo oke pypuku ha repuʼã mbytépe. Ndereikóigui kompletoite, hasy ótrope nekonsola térã nemombáy.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva umi terror pyharegua?

Oĩ mba’e ikatúva omoheñói térã ivaive ko pyhare terror. Hikuái:

• Reguereko jave akãnundu (`Oguerekóva akãnundu`) .
• Oke’ỹ térã oke’ỹ
• Apnea Obstructiva del Sueño, peteĩ mba’asy oñembotapykuéva ñande pytu oke jave
• Estrés térã jepy’apy vaiete
• Estrés emocional mbarete (`Tensión emocional`) .
• Ojey’u alcohol (ko’ýte umi kakuaávape) .

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã terror pyhare?

Ikatu oñemoakãrapu’ã oimeraẽ eda-pe. Péro umi estúdio ohechauka oĩramo ne famíliape oreko vaʼekue pe mbaʼasy (hereditaria), nde avei reguerekoveha .

Avei, reguerekóramo ambue mba’asy ojoajúva oke rehe, por ehémplo apnea obstructiva del sueño térã trastorno periódico movimiento de miembros ( peteĩ mba’asy omoheñóiva nde miembrokuéra oñembopy’aju oke jave), reime tuicha riesgo reguereko haĝua terror pyhare.

¿Ikatu piko umi terror pyharegua omoheñói complicación?

Heẽ, sapyʼánte upéva ikatu ogueru provléma. Peteĩva ha’e omoapañuãiha nde térã ne memby oke ha omboguejy calidad oke haguã.

Ambue mba’e ha’e pe lesión física.Ko tiémpope oĩ riesgo ojekutu vai hag̃ua, hoʼa hag̃ua tupagui térã ojejapi umi mesa ha apyka oĩvare tupa ypýpe, ha upévare ojekutu. Sapy’ánte, ikatu voi rehechakuaa umi mba’e vai nde rete rehe repu’ãvo pyhareve. Oĩ avei káso oĩháme umi lesión ivaietereíva ha oikotevẽva atención médica.

Mba’éichapa ikatu ojekuaa umi terror pyharegua?

Rehecha vove doktórpe, oporandúta ndéve térã ne memby tuvakuérape umi síntoma orekóvare ha ojapóta peteĩ exámen físico ohechakuaa hag̃ua haʼépa peteĩ terror pyharegua. Sa’ieterei ojehúramo, mbovy jeyháicha peteĩ arýpe, jepive noikotevẽi mba’eveichagua tratamiento tuicháva. Péro oikóramo pyʼỹi, heta véseicha káda semána, katuete reho vaʼerã doktórpe.

Heta vése natekotevẽi ojejapo ambue pruéva. Ha katu, nde pohanohára oñandu ramo tekotevẽha, ikatu omanda peteĩ EEG (Electroencefalograma) (peteĩ prueba omediva apytu’ũ rembiapo) térã peteĩ polisomnografía (peteĩ estudio oke pyhare pukukue) ohecha haĝua ambue mba’asy orekóva síntoma ojoguáva (e.g., Apnea Obstructiva del Sueño).

Mba’éichapa ikatu ojejoko umi terror pyharegua?

Ndaipóri peteĩ tratamiento osẽ porãva opavavépe g̃uarã.

Pe mba'e tenonderãite ojejapova'erã ha'e oasegura seguridad orekóva tapicha orekóva terror pyhare. Upéi, iporãvéta ñahaʼarõ pe acontecimiento ohasa peve ijehegui. Pe tapicha ohasáva umi terror pyharegua naimandu’áigui ambue árape, oñe’ẽvo pe acontecimiento rehe ambue árape ha omyesakã chupekuéra ikatu ome’ẽ alivio. Avei, ojehechakuaa ha oñepohano umi mba’e omoñepyrũva ha’eháicha oke’ỹ, Apnea Obstructiva del Sueño térã akãnundu ikatu oñemboguejy jepi ko’ã mba’e.

Ikatu nde doktór heʼi mbaʼéichapa ikatu remboguejy pe estrés, por ehémplo reñeʼẽ hag̃ua peteĩ profesionál de salud mental ndive . Nde salud mental ikatu tuicha oreko impacto nde képe.

¿Oĩpa pohã umi terror pyhare rehegua? (Pohãnguéra) .

Umi doktór ndoskrivíri jepi pohã oñepohano hag̃ua umi terror pyharegua. Sa’ieterei oñeikotevẽ pohã, he’iséva, umi mba’asy ivaietereíramo ikatu haguã ojekutu py’ỹi, ha umi mba’asy noñemoporãvéiramo oñepohano rire umi `desencadenante` oje’eva’ekue. Upéicharõ jepe oñemeʼẽ oñepohano hag̃ua ambue mbaʼasy oĩva pype, por ehémplo pe jepyʼapy.

Mbaʼépa oiko reguerekóramo umi terror pyharegua?

Umi terror pyharegua ningo ñanembopyʼaroryeterei, ndahaʼéi peẽme g̃uarãnte, síno avei umi ótro oĩvape pende rógape. Tuvakuéra, umi oñangarekóva hese ha umi okeva’ekue hendive ikatu okyhyjeterei ohechávo upéva, ikatúgui hasyeterei okonsola haĝua pe tapichápe upe jave.

Péro umi terror pyharegua ndahaʼéi siémpre oĩva. Heta mitã okakuaa ohasa chuguikuéra og̃uahẽvo secundaria-pe. Sapy’ánte oñembojoaju hikuái peteĩ condición médica subyacente rehe, ha oñepohano vove upe condición, umi terror pyharegua oguejyvéta.

Py’ỹi oikóramo péicha, térã nerekeporãiramo, katuete remombe’u pohanohárape.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko umi terror pyharegua? (Prevención) rehegua .

Peteĩ doktór ikatu neasesora rejapo porãve hag̃ua nde higiene oke . Péicha ikatu nepytyvõ rehupyty hag̃ua pe cantidad ha calidad de sueño reikotevẽva. Ikatu avei omboguejy jepivegua terror pyharegua. Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo reipytyvõ hag̃ua:

• Ejepokuaa reñeno peteĩ óra ojedesidívape ha eke nde edape g̃uarã.
• Ani re’u alcohol térã bebida cafeína (té, café) reñeno mboyve.
• Eipe’a umi mba’e nde distraéva nde kotýgui, por ehémplo umi luz omimbipáva ha umi tyapu hatãva.
• Oiméramo reguereko ambue mba’asy oúva oke rehe, por ehémplo apnea del sueño, eñepohano.
• Ikatu hag̃uáicha reñangareko pyharekue , emomombyrýke umi mbaʼe ikatúva ipeligroso, por ehémplo umi mesa ha apyka.

¿Remombáyvaʼerãpa peteĩ persónape oreko jave peteĩ terror pyhare?

Nahániri, umi expérto heʼi natekotevẽiha reñehaʼã remombáy peteĩ persónape okyhyjéramo pyharekue.

Pe primera rreacción ikatu haʼe reñehaʼã rejagarra pe persónape ha rejoko chupekuéra. Péro upéva ikatu ipeligroso ndéve ha pe persóna orekóvape pe terror pyharegua. Pórke iñakãrague oke pypukúpe ha ndahasyimoʼãi opuʼã. Añetehápe, oñeha’ãvo omombáy chupekuéra añetehápe ikatu ivaive pe terror pyhare.

Iporãvéva rejapo ha’e, opu’ãramo hupágui, mbeguekatúpe eguata jey chupe hupápe ha eñe’ẽ mbeguekatu, py’aguapýpe ha mbeguekatu. Péicha oipytyvõta chupe oke jey hag̃ua opa vove pe aty. Iñimportánte avei japyta hendive ha ñameʼẽ segurida oke jey peve.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Ko’ãichagua kásope, katuete reñe’ẽva’erã peteĩ pohanohára ndive:

• Py’ỹi oiko ramo umi terror pyharegua (heta jey peteĩ arapokõindýpe).
• Nde térã ne memby ndokeporãiramo.
• Nde térã ne memby ojeherida ramo peteĩ pyhare terror rire.
• Ko’ã mba’e ojehúramo py’ỹi káda pyhare, ko’ýte pyhare mokõiha mitad-pe.
• Umi mba’e oikóva ipuku ramo mbovyve peteĩ minuto-gui (péva ikatu ha’e peteĩ situación iñambuéva).
• Oĩramo ambue mba’asy ha’éva ronquido, juru respiración ha oke hetaiterei ára pukukue .

Mba’e porandupa rejapova’erã pohanohárape.

• Mba’érepa che/che memby oguereko pyhare terror?
• ¿Che/che memby oikotevẽpa peteĩ estudio oke rehegua?
• Mbaʼéichapa ikatu amopotĩ porãve che képe?
• Mba’éichapa ikatu aime seguro aguerekóramo peteĩ terror pyhare?

Rehendúramo peteĩ tapicha osapukáiva ha oñehaʼãmbaitéva pyharepyte, pe ivaivéva ikatúva oiko nderehe haʼe hína reñandu ndaiporiha mbaʼeve ikatúva rejapo rekonsola hag̃ua chupe. Péro repuʼãvo pyhareve, ikatu oĩ heʼíva ndéve reguerekoha síntoma de terror pyhare. Péro nde naimanduʼái ni peteĩ mbaʼére.

Héra he’iháicha, umi terror pyharegua ha’e peteĩ experiencia oporomondýietereíva opavavepe ĝuarã. Ko’ã mba’asy ikatu hasy ndéve ha ambue tapicha nde rógape oke porã haguã.

Oiméramo pyʼỹinte rekyhyje pyhare, katuete reñeʼẽ vaʼerã peteĩ doktór ndive. Ha’e ikatu nepytyvõ rejuhúvo pe causa, ani haĝua umi desencadenante ha/térã remaneha haĝua oimeraẽ condición médica subyacente.

Umi mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Upéicharõ, umi terror pyharegua ndaha’éi mba’eve ojekyhyjeva’erã, ko’ýte oñeñe’ẽvo mitã michĩvare. Heta vése oho haʼeño itujavévo ohóvo.

• Ani reñeha'ã remombáy peteĩ tapicha oguerekóva terror pyhare. Upéva rangue, pyʼaguapýpe egueraha chupekuéra oke hag̃ua ha easegura isegúro porãha.
• Tuicha mba’e jake porã haguã (Higiene del sueño). Eñeno jepi ha ejehekýi umi mbaʼe haʼetéva cafeína reñeno mboyve.
• Péicha ojehúramo py’ỹi, reñelastima ramo, térã okeetereíramo ára pukukue, reho pohanohárape.
• Umi kakuaáva oguerekóramo terror pyhare, ikatu ha’e peteĩ señal de estrés térã ambue problema de salud. Upévare eheka konsého doktórpe.

Oiméramo reguerekove porandu ko mba’ére, ani rekyhyje reñe’ẽ haĝua pohanohára ndive. Nemanduʼákena ndahaʼeiha ndeaño, ha oĩ avei pytyvõ.

` Pyhare terror, Oke terror, Parasomnia, NREM oke, PTSD, Trastorno de ansiedad, Privación de sueño, Apnea obstructiva del sueño, EEG, Polisomnografía, Higiene del sueño, Terror pyhare, Problema oke rehegua, Mitã salud, Salud mental, Terror oke rehegua, Oke sapukái