¿Reñeñandu piko estréspe nde hyeguasu aja? Ñañe'êmi ko mba'ére! (Salud Mental Embarazo aja) .

Pe embarazo ha’e peteĩ época de emociones mixtas, ¿ajépa? Ndaha'éi ningo revy'ava'erãha opa ára. Oiméramo sapyʼánte reñeñandu vai térã rejepyʼapy, ndahaʼéi peteĩ sorpresa, ha ndahaʼéi ndeaño. Normal heta tapicha ohasa ko’ã temiandu, ko’ýte nde ha’éramo peteĩ primera vez mamá térã peteĩ embarazo no planeado. Oiméramo nde reguereko raʼe depresión térã ansiedad, upéva ikatu ijetuʼuve. Iñimportánte reñangareko ndejehe nde ha ne memby rekove rehe. Upéva he’ise rekaru porã, rejapo ejercicio, reke porã ha re’u umi vitamina prenatal. Oiméramo reñeñandu vai, reñembyasy térã rejepy’apy, eñe’ẽ peteĩ tapichápe upévare —ha eikuaa araka’épa rehekava’erã pytyvõ.

Mba’e temiandupa ikatu heñói imembykuña jave?

Normal oreko cambio de humor embarazo jave. Péva he’ise ikatuha reñeñandu vy’a peteĩ momento-pe ha upéi reñeñandu ñembyasy ambue momento-pe. Péro oiméramo siémpre reñeñandu vai, rejepyʼapy térã ndereinteresái umi mbaʼe, ikatu ohechauka peteĩ mbaʼe ipypukuvéva. Pe estrés oĩva nde imembykuñáre, umi kámbio ohasáva nde rete ha umi estrés oĩva ára ha ára, ikatu hína oafekta nde estado de ánimo.

¿Ñañeʼẽtapa ko depresión ha ansiedad rehe?

Koʼág̃a jahechamína mbaʼépa pe depresión . Sencillamente, ha’e reñeñandu jave ñembyasy, deprimido térã pochy simplemente semanas, ikatu meses. Oĩ tapicha oguerekóva ko mba’asy hyeguasu mboyve. Péro sapyʼánte ikatu oñepyrũ hyeguasu aja. Por ehémplo, nderevyʼáiramo hyeguasu haguére, térã reiko heta estrés reheve nde rógape térã ne rembiapohápe, ikatu oñepyrũ ko mbaʼasy. Epensamína, Nimali imemby potaitérõ guare, heta provléma imbaʼapohápe, ha iména ombaʼapo mombyry. Ha’e oñeñandu ñembyasy ha ha’eño opa ára. Upéva ha'e peteî forma de depresión oúva embarazo jave.

Upe rire oĩ Jepyʼapy . Kóva ha’e peguerekóramo kyhyje ha jepy’apy tapiaite umi mba’e ikatúvare oiko – ha ikatu voi umi mba’e ikatúva araka’eve ndoikóiva. Oiméramo nde jepi peteĩ ojepyʼapýva umi mbaʼe michĩvévare, upéva ikatu oikove nde ryeguasu aja. Ikatu rejepyʼapy meme umi mbaʼe por ehémplo ‘¿Che piko peteĩ sy porã?’, ‘¿Ikatu piko amokambúta che membýpe?’, ‘¿Aguerekótapa pláta amongakuaa hag̃ua che membýpe?’. Koʼã mbaʼe osegíramo osẽ, ikatu oafekta umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día.

Kóva ykére, mba’e ambue problema salud mental rehegua ikatu oiko.

Depresión ha ansiedad ykére, ambue tema salud mental rehegua oiméne heñói ko tiempo-pe. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Trastorno Bipolar rehegua: .Péva ojehechauka periodo alterna de depresión baja energía, upéi periodo de manía alta energía, ojehechaukáva aumento sapy'a energía ha actividad.
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Kóva ha’e peteĩ mba’asy psicológico ikatúva oñepyrũ ohasa rire peteĩ mba’e vaiete ojehúva (e.g., peteĩ accidente grave, asalto sexual). Ikatu ojehechauka umi flashback ojejapóva jey jey pe acontecimiento rehe, oreko pesadillas hese ha ojehekýi umi mba’e penemomandu’áva pe acontecimiento rehe.
• Ataque de Pánico: Ko’ãva ha’e umi temiandu sapy’aitépe, mbarete kyhyje rehegua, ha’eháicha oryrýi, apytu’ũ mbyky, korasõ ipu pya’e, sudoración, apytu’ũ ha kyhyje omanóvo, ndojehechái mba’érepa. Koʼãva ohupyty jepi unos kuánto minútope ha oguejy sapyʼami rire.
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD): Kóva ha’e peteĩ mba’asy ojehúva apytu’ũme umi temiandu ojeipota’ỹva, ojejoko’ỹva (obsesiones), ogueraháva tekotevẽha ojejapo jey peteĩ mba’e (compulsiones) oñembogue haguã pe presión. Por ehémplo, jajohéi meme ñande po pórke repensa meme umi gérmenes rehe, térã jahecha jey jey jahecha hag̃ua pe okẽ oñembotypa.
• Mba’asy jekaru rehegua: Techapyrã, mba’asy ha’éva okaru hetaiterei ha upéi ovómito (Bulimia Nervosa), ojejoko tembi’u ha ojejoko ñande rete, ha ndokarúi okyhyjégui ipohýive haguã (Anorexia Nervosa). Ko’ãva tuichaiterei operhudika sy ha mitãme imembykuña jave.

Pe iñimportantevéva ha’e oiméramo reguereko peteĩ problema de salud mental péichagua embarazo aja , iñimportanteterei rehupyty tratamiento hekopete upévare. Pórke, peteĩ tapicha hasýva depresión, ansiedad térã ambue provléma peichagua ikatu ndaikatumoʼãi ojapo umi mbaʼe por ehémplo ohupyty pe tratamiénto oikotevẽva, oho klínikape ha hoʼu porã umi tembiʼu hesãiva. Upévare, oiméramo reñandu mbaʼeveichagua incomodidad péicha, katuete eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive . Péicha ikatu rehupyty pe pytyvõ reikotevẽva hyeguasu aja ha imemby rire.

Mbaʼéichapa ikatu ahupyty pytyvõ?

Oiméramo reñeñandu reñembopy’aju, rejepy’apy térã reguereko oimeraẽva umi mba’e oje’eva’ekue salud mental rehegua, eñe’ẽ peteĩ médico, consejero térã terapeuta ndive upévare . Pya’eve reheka pytyvõ ha reñepyrũvo tratamiento, pya’eve reñepyrũta reñeñandu porãve. Ani rekyhyje ni retĩ. Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ojehúva nderehe año.

Avei tuicha mba’e emombe’u nde pohanohárape nde salud general ha oimeraẽ problema de salud mental reguerekova’ekue yma (e.g., oiméramo reime pohã térã reñeinterna). Iporã ne pohanohára oikuaa nde historia médica completa oiméramo mba’e problema heñóiva embarazo aja térã parto rire.

Mba’éichapa oñepohano ko’ã problema de salud mental?

Oĩ opaichagua tratamiento umi problema de salud mental-pe guarã péicha. Nde doktór odetermináta mbaʼe tratamiéntopa okonvenivéva, ohechávo mbaʼéichapa oĩ. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Pohã oje’éva receta rupive

Sapyʼánte umi doktór ikatu omeʼẽ chupe pohã . Péro iñimportanteterei ani hag̃ua reñepyrũ térã repyta reʼu mbaʼeveichagua pohã nde membykuña aja reñeʼẽʼỹre nde doktór ndive. Oiméramo re’u pohã peteĩ mba’asy mental rehegua ha hyeguasu térã replanea hyeguasu, katuete remombe’u nde pohanohárape. Ani repyta re’u pe pohã nde pohanohára he’i peve ndéve. Oĩ pohã isegurovéva ne membýpe g̃uarã ambuégui. Oĩ pohã ikatúva naiporãi imembykuña aja. Nde pohanohára omba’apóta nendive ojapo haĝua peteĩ plan de tratamiento iporãvéva ndéve ha ne membýpe ĝuarã.

Terapia ñe’ẽ rehegua

Avei pe terapia de habla ha’e peteĩ método osẽ porãitereíva.

• Reñeʼẽramo ndejehegui peteĩ terapeuta térã consejero ndive ikatu iporãiterei remaneha hag̃ua nde estrés, rembohovái hag̃ua depresión ha remboguejy hag̃ua pe jepyʼapy. Haʼekuéra ikatu nepytyvõ rentende hag̃ua mbaʼéichapa reñandúva ha mbaʼéichapa rembohovái vaʼerã umíva.
• Avei, pejoaju peteĩ grupo de apoyo-pe ambue sykuéra ndive ohasáva peteĩchagua situación pendeichagua ha pekomparti pene experienciakuéra ikatu penembopy’aguapy. Avei oipytyvõ aikuaávo ndahaʼeiha che año ahasáva ko mbaʼe.
• Ikatu peguereko preocupación financiera, kyhyje peguereko haĝua mitã, térã problema familiar, peñe’ẽvo peteĩ trabajador social térã consejero ndive ikatu penepytyvõ pembohovái haĝua umi estrés pende rekovépe.

Ambue tape ombogue hagua mba’asy

Koʼã tratamiénto ári, oĩ avei ótro mbaʼe ikatúva rejapo reñeñandu porãve hag̃ua.

• Pejapo yoga, ejercicio ligero ha meditación ikatu penepytyvõ peñeñandu porãve haĝua mentalmente ha físicamente. Péro iporãvéta jaheka konsého médikope ñañepyrũ mboyve peteĩ rutina pyahu ejercicio rehegua.
• Reñeñandu jave reñembopy’aju térã reñembopy’aju, reñe’ẽvo peteĩ angirũ ojeroviaitéva ndive, ne familia miembro ndive (e.g., nde sy, ne reindy, ne ména) térã peteĩ líder religioso rejeroviáva ikatu avei nepytyvõ reñandu haĝua peteĩ sentimiento de alivio. Sapyʼánte, remombeʼúnteramo ne remiandu ótrope ikatu nepytyvõ reñeñandu porã hag̃ua.
• Epytu’u porã. Ñembyasy, kóva ha’e peteĩ ñe’ẽ tamil. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, epytuʼu porã. Reke porãramo, umíva apytépe repytuʼu mbykymi ára pukukue, iporã ne akã ha ne retépe g̃uarã.
• Eñemboja umi mbaʼe ndegustávape ha oguerúva ndéve vyʼa. Peteĩ mbaʼe michĩmíva jepe relee peteĩ lívro, rehendu peteĩ purahéi térã redibuja ikatu ogueru vyʼa ne korasõme.

Pe mbaʼe iñimportantevéva peẽme g̃uarã pekonsidera hag̃ua

Heta sy oreko temiandu jepy’apy ha depresión algún momento imembykuña aja. Ikatu voi oĩ oikotevẽva tratamiénto upévare. Péro nemanduʼákena peteĩ provléma de salud mental natekotevẽi tuicha mbaʼe ndéve ni ne membýpe g̃uarã. Rehupyty pe pytyvõ reikotevẽva reñeñandu porãve haĝua ha’e pe mba’e iporãvéva ikatúva rejapo ndejupe ha ne membýpe ĝuarã. Ani rekyhyje ni retĩ reheka haguã asesoramiento médico. Akóinte nemanduʼavaʼerã ndahaʼeiha ndeaño. Iñimportánte ningo pevyʼa, pe apytuʼũ porã ha ne memby hesãi.

` Tesãi apytu’ũ imembykuña, depresión imembykuña jave, jepy’apy imembykuña jave, sy hyeguasúva, estrés, parto, bienestar mental