¿Ijyvateʼimi piko nde presión? Ñañe'êmi (Prehipertensión) rehe!

¿Rehómapa peteĩ pohanohára rendápe ha oje'e ndéve peteĩ mba'e ha'etéva: "Che presión arterial ijyvate'imi, ha katu ndaha'éi yvate ogarantisa haguã pohã"? Térãpa oikópa upéva peteĩ ne amígo térã ne famíliare? Añetehápe, la majoría umi hénte nopensái heta ko mbaʼasy ‘yvateʼimi’ rehe. Ha'ekuéra oimo'ãnte: "Oh, ndaha'éi gueteri mba'asy". Ha katu ko árape ñañe’ẽta mba’épa añetehápe, mba’érepa ikatu ipeligroso’imi, ha mba’éichapa ikatu ñañangareko ha japyta hesãi. Pohanohára ohenói ko mba'asýpe `(Prehipertensión)` .

Mba'épa pe `(Prehipertensión)`? ¡Ñantende porãkena!

Oĩ porã, jahecha raẽ mba'épa `(Prehipertensión)`. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, haʼe hína nde presión ijyvateʼimi jave pe normálgui . Normalmente, peteĩ tapicha hesãiva tuguy presión (`Presión de sangre` térã PA) ha'eva'erã 120/80 milímetros de mercurio (120/80 mmHg) rupi. Remañáramo nde ruguy rehe, oĩ mokõi valor hérava valor superior (`Presión sistólica`) ha valor inferior (`Presión diastólica`). `(Prehipertensión)`-pe, nde valor yvategua ikatu oĩ 120 ha 139 mbytépe , térã nde valor iguypegua ikatu oĩ 80 ha 89. Oĩramo peteĩva ko’ã mokõi valor ko’ã rango-pe, ojehecha `(Prehipertensión)`. Sapy'ánte umi pohanohára ohenói avei "presión arterial elevada" nde valor yvategua oĩramo 120 ha 129 mbytépe ha nde valor inferior oĩramo 80. Avei, pe papapy yvategua oĩramo 130 ha 139 mbytépe ha pe papapy iguypegua oĩramo 80 ha 89 mbytépe, ikatu avei oñembohéra "presión alta etapa 1". Ha katu kóva ``(Prehipertensión)`` ha'e peteĩ téra general ocubri mokõive ko'ã condición. Nde presión oîramo 140 térã hetave papapy yvateguápe, ha/térã 90 térã hetave papapy iguype, upéva ha'e pe jaheróva presión arterial (`Hipertensión`` térã "presión alta").

¿Ipeligroso piko kóva ``(Prehipertensión)''? ¿Mbaʼérepa jajepyʼapyvaʼerã upévare?

—Oh, michĩmi hetaiterei, mba'épa oiko? ikatu repensa. Ha katu, pe añetegua ha’e, heẽ, kóva ha’e peteĩ mba’e ojepy’apyva’erã. ¡Epensamína, umi tapicha orekóva ko mba’asy `(Prehipertensión)` oguereko mokõi térã mbohapy jey hetave mba’asy vai ha’eháicha infarto, insuficiencia cardiaca térã accidente cerebrovascular umi tapicha orekóvagui presión arterial normal! Ndaha'éi upévante, heta tapicha orekóva `(Prehipertensión)` añetehápe oguereko hipertensión ohasávo ára. Oĩ estudio ohechaukáva hetave tapicha orekóva `(Prehipertensión)` oguerekoha hipertensión mbohapy térã irundy arýpe. Ja’eporãsérõ, kóva ha’ete peteĩ tesape hovy. Nañañangarekóiramo ko'ágã, nda'aréi oñemyendy pe luz pytã.

Mba'éichapa ojehecha `(Prehipertensión)`?

Kóva ha’e peteĩ condición tuicha ojehechavéva ikatúvagui repensa. Aproximadamente, ojeestima haimete peteî mbohapy adulto mundo-pe oreko ``prehipertensión``.Che aha'arõ hína. Ko situación ikatu ojehecha Sri Lanka-pe péicha avei. Upévare, kóva ha’e peteĩ mba’e ikatúva ojeporu oimeraẽvape.

¿Oguerekópa `(Prehipertensión)` mba'asy?

Péva ha’e pe mba’e ipeligrosovéva ko mba’épe. `(Prehipertensión)` ndorekói síntoma específico. Ko provléma ikatu mbeguekatúpe oñembohetave nde rete ryepýpe reñanduʼỹre mbaʼeveichagua incomodidad ni mbaʼasy. Jepémo ikatu reñeñandu iñakãrague térã iñakãrague morotĩ sapy’ánte, ko’ãva ndaha’éi síntoma específico `(Prehipertensión)`-pe.

Upévare, peteĩ tape jaikuaa porã haguã reguerekópa ``Prehipertensión'' térã nahániri ha'e oñemedi jepi nde presión arterial .

Mba'épa umi complicación ikatúva oiko `(Prehipertensión)` rupive.

Jepémo ndaipóri mba’asy, ikatu oñepyrũ oiko umi ñemoambue vai umi tapicha orekóva ``Prehipertensión`` rete ryepýpe. Ko'ãva ikatu ha'e signo ñepyrû peteî mba'asy hérava ``Ateroesclerosis`` (he'iséva, depósito graso oñembyaty umi arteria ryepýpe, omoheñóiva ipire hũ ha hatãve). Techapyrã ramo:

• Umi tuguy rape tenondegua pared oĩva ijajúrape (pe ``arteria carótida`') ijyvateve normal-gui.
• Oñembotuichave peteĩva umi koty korasõ rehegua.
• Peteĩ exceso de depósito de calcio umi arteria coronaria-pe ome’ẽva tuguy korasõme.

Ko'ãva ndaha'éi síntoma okáguio, pero ko'ã cambio oikóva ñande rete ryepýpe ohechauka ojeipysóha tape ohóva condición grave ha'eháicha enfermedad cardiaca ha accidente cerebrovascular.

Mba'épa umi mba'e omoheñóiva `(Prehipertensión)`.

Ndojejuhúiramo jepe peteĩ mbaʼe omoñepyrũva tuguy presión alta, oĩ heta mbaʼe oipytyvõva upévape. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñande rekove haʼe pe mbaʼe iñimportantevéva.

• Ja’u hetaiterei juky: Juky oĩva tembi’úpe ja’úvape. Ko’áğa ñapensamína, jaikuaa’ỹre ñamoĩ hetaiterei juky michĩmi umi tembi’u ñambosako’ívape ñande rógape, ko’ýte curry, sambol, encurtido. Upéicha avei umi tembi’u jajoguáva tendagui, ko’ýte `okaru mbykymi`, `tembi’u procesado` (i.e. tembi’u enlatado, envasado) oguereko avei juky. Pe provléma oñepyrũ jaʼu meme jave koʼã mbaʼe.
• Alcohol jeporu : Ojey’u hetaiterei alcohol ha’e avei peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva tuguy presión alta.
• Ndojejapói ejercicio: Jaguapy peteĩ hendápe mba’eveichagua ejercicio’ỹre ñande rete rehegua, avei ombohetave tuguy presión.

Amo 95% tapicha orekóva presión alta-pe guarã, ndaipóri peteĩ mba’e omoñepyrũva. Heta mbaʼe oipytyvõ ojupi hag̃ua pe presión arterial. Umi 5% hembývape guarã, ambue mba’asy pohãnohára ikatu omoheñói presión arterial. Techapyrã: 1.1.

• Apnea oke rehegua
• Mba’asy riñón rehegua
• Mba’asy tiroides rehegua

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã ``(Prehipertensión)``?

Oĩ tapicha oguerekovéva ``Prehipertensión`` ambuégui. Jahechamína koʼã mbaʼe ikatúva ojehu:

• Umi mbaʼe ojejapóva sigarríllogui : Ko riesgo tuichave ndahaʼéi umi opitávape sigarríllo, bidis ha sigarríllo añónte, síno avei umi oipurúvape pe sigarríllo (por ehémplo pe chicle orekóva lima).
• Índice de Masa Corporal (IMC) orekóva 25 áño ári: Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, upéva heʼise nde pesaitereiha nde altura rehehápe. Ndahasýi ikatu rehecha ko mba’e rejuhúvo peteĩ calculadora IMC rehegua internet rupive ha reike nde yvate ha nde pesa.
• Hogaygua rembiasakue: Nde tuvakuéra térã ne ryvy oguerekóramo tuguy presión alta, ikatu reguereko ``prehipertensión`` térã presión alta. Kóva ha’e peteĩ influencia genética.

Mba'éichapa reikuaa katuete reguerekópa `(Prehipertensión)`? (Diagnóstico) .

Reho jave pohanohárape, ndaha'éi ohecháva nde presión arterial peteĩ jeýnte ha he'i reguerekoha ``Prehipertensión'' yvate haguérente. Jepive, peteĩ pohanohára he’íta ndéve reguerekoha ``Prehipertensión'' reguerekóramo por lo menos mokõi lectura presión arterial rehegua iñambuéva ára, iñambuéva aravo , ha umi lectura ha’e constantemente yvateve normal-gui. Pe tuguy presión ojehecha ojeporúvo peteĩ aparato hérava ``puño'' ojejokua nde po yvate gotyo ha oñeinfla ha ojedesinfla. Kóva ha’e peteĩ prueba hasy’ỹva. Pe rango ``Prehipertensión'' oî 120 ha 139 mbytépe pe lectura yvateguápe ha 80 ha 89 pe lectura inferior-pe.

¿Tekotevẽpa oñepohano `(Prehipertensión)`?

¡Absolutamente si! Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e iporãvéva añónte térã ikatúva oñemboyke. Ndajajapóiramo umi mba'e ñacontrola haguã ko etapa `(Prehipertensión)`-pe, tuicha posibilidad ojupi mbeguekatúpe ha oiko chugui ``Hipertensión``. Pe presión arterial ndaha’éi peteĩ mba’e iporãvéva ijehegui.

Mba'éichapa oñepohano `(Prehipertensión)`.

Pe marandu porã ha’e heta tapicha orekóva ``prehipertensión`` ikatuha ocontrola ikondición pohã’ỹre, simplemente ojapóvo algunos cambios simples estilo de vida-pe . Mbaʼépa hína koʼã kámbio?

• Ejercicio jepivegua: Iñimportánte ojejapo ejercicio de intensidad moderada por lo méno 30 minúto unos kuánto día káda semána. Oimeraẽ mba’e, oguata pya’égui, oñani, bicicleta térã natación-gui iporã.
• Emantene nde peso hesãiva: Eñeha’ã emantene peteĩ peso saludable nde altura-pe ĝuarã. Oiméramo nde pesa hetaiterei, reperdéramo michĩmi ikatu tuicha okambia.
• Anivéma reiporu umi mbaʼe ojejapóva sigarríllogui: Repitáramo sigarríllo, ehejapaite. Reiporúramo ambueichagua tabaco, anivéma reiporu avei.
• Omoambuévo dieta: 1.1.
• Emboguejy juky: Emboguejy juky remoĩva nde rembi’úpe. Avei, emboguejy umi tembi’u oguerekóva heta juky (ha’eháicha tembi’u oñembosako’íva, tembi’u pya’e ha so’o ha pira juky reheve).
• Omboguejy aceite: Omboguejy tembi’u ikyráva, ojefritíva.
• Ho’uve ka’avo, yva ha ka’avo.
• Ko'ãichagua dieta oñembohéra avei ``dieta DASH - Enfoques dietéticos para parar hipertensión''. Ikatu reikuaave upévagui reporandúvo nde pohanohárape térã peteĩ nutricionista-pe.
• Limita alcohol: Re’úramo alcohol, elimitá peteĩ bebida estándar por día kuñanguérape g̃uarã ha mokõi bebida estándar por día kuimbaʼépe g̃uarã.
• Ojejoko hagua estrés: Ojepy’apyetereíramo ikatu avei ojejapo tuguy presión alta. Pe yoga, meditación ha jaheka mba’éichapa japytu’u ikatu oipytyvõ ko mba’épe.

Péro oiméramo reguereko prehipertensión ha ambue provléma nde salúpe, por ehémplo diabetes, riñón mbaʼasy térã mbaʼasy kardiovascular, ikatu nde doktór omoñepyrũ ndéve reʼu umi pohã antihipertensivo. Oĩ hetaichagua ko’ã pohã. Oĩ pohã ikatúva ojapo efecto secundario, upévare eñe’ẽ nde médico ndive reñemoambue haĝua ambue pohãme reguerekóramo peteĩva ko’ã efecto secundario.

Mba'épa ikatu jajapo ñamboguejy hagua pe riesgo jaguereko hagua `(Prehipertensión)`.

Péva ojogua umi método de tratamiento ñañeʼẽ hague yma. Resegíramo koʼã mbaʼe reguereko mboyve jepe prehipertensión, ikatu tuicha remboguejy pe riesgo reguereko hag̃ua:

• Ejehekýi umi mba’e ojejapóva tabaco-gui (cigarrillo, tabaco sin humo, jepe `vaping`) completamente.
• Ejapo ehersísio por lo méno unos kuánto día káda semána.
• Eheka mba’éichapa ikatu remaneha pe estrés nde rekovépe.
• Emboyke pe alcohol reʼu vaʼerã.
• Oñemboguejy juky oñembojehe’áva tembi’úre.
• Emantene peteĩ peso hesãiva.

Che aguerekóramo `(Prehipertensión)`, mba'épa aha'arõva'erã?

Peteî estudio tuicháva ohechauka umi tapicha orekóva ``Prehipertensión`` oreko mayor riesgo orekóva enfermedad cardiaca ha accidente cerebrovascular umi orekóvagui presión arterial baja. Umi tapicha orekóva ``Prehipertensión`` heta jey oñemotenonde presión arterial-pe ohasávo tiempo. Avei pe presión alta ombohetave pe riesgo orekóva enfermedad riñón ha diabetes tipo 2.

Péro, ¡ani rekyhyje! Pe iñimportánteva ha'e, rehechakuaáramo ko mba'asy ``Prehipertensión'' tenonderãite, ikatu remoambue nde jepokuaa ára ha ára, ani reguereko presión alta, ha upéicha remboguejy pe riesgo reguereko haguã mba'asy cardiovascular.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Tuicha mba'e rehecha nde pohanohára familiar por lo menos una vez al año ojejapo haguã examen médico completo (peteî `físico anual` térã `checkup`).Nde pohanohára he'íramo reguerekoha ``prehipertensión'', he'íta ndéve mboy jeypa reju jeyva'erã. Péva oiko tekotevẽgui rehecha jepi oguejypa ohóvo nde presión umi cambio rejapova’ekue nde rekovépe, térãpa oho hína presión alta gotyo. Oiméramo upéicha, ikatu reñepyrũ pyaʼeve repohano.

Mba’e porandupa ajapova’erã che pohanohárape.

Reho jave pohanohárape, ikatu rejapo ko’ãichagua porandu:

• — Pohanohára, mba'éichapa amoambueva'erã che dieta amboguejy haguã che presión arterial?
• "¿Tekotevẽpa a’u pohã ko condición `(Prehipertensión)`-pe guarã?"
• "¿Mboy ejercicio piko ajapova'erã peteî árape? Mba'eichagua ejerciciopa iporãve che presión arterial-pe guarã?"
• "¿Ikatu piko aikuaave juky ñemboguejy rehegua?"

Ipahápe, mbovymi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Maymáva oipota hesãi ha oreko presión arterial normal. Péro sapyʼánte ikatu jareko ñande presión alta ñañatendeʼỹre voi. Ani rekyhyje reikuaáramo reguerekoha ``prehipertensión''. Nde ndaha’éi ndeaño; ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamóva. Iporãvéva ha’e, ikatuha recontrola. Mbovymi cambio estilo de vida simple rupive, ikatu rehupyty jey nde presión arterial peteĩ nivel saludable-pe. Oiméramo reikotevẽ pytyvõ reperdé hag̃ua nde pesa, reheja hag̃ua pe sigarríllo térã reñepyrũ hag̃ua peteĩ dieta hesãiva, eporandu nde doktórpe térã peteĩ profesionál de salud-pe.

¡Ko paso michĩva pejapova’ekue ko árape ha’e peteĩ inversión tuicháva pende futuro salud cardíaco-pe! Upéicharõ, ani retarda, eñepyrũ ko árape.

Presión, Presión Sangre Alta, Prehipertensión, Presión Tuguy, Mba’asy Py’a rehegua, Tesãi, Tekove