¿Reñandu piko hasy térã reñemboty nde rye guy térã nde jyva? Sapy’ánte pe káusa ikatu ha’e peteĩ músculo michĩva, ha katu iñimportantetereíva peteĩ tenda oñeha’arõ’ỹvape. Pe Músculo Psoas ha’e peteĩ músculo peichagua. ¿Ñañeʼẽtapa ko mbaʼére peteĩ fórma isensíllovape, ikatu hag̃uáicha pentende?
Mba’épa pe Músculo Psoas. Moõpa oĩ?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe Múskulo Psoas haʼe peteĩ múskulo ipukúva ha orekóva forma de cinta oĩva nde jyva guype, térã nde región lumbar -pe . Ha'e peteĩ nde músculo núcleo . Eñeimahinamína, reguerekoha mokõi koʼã múskulo mokõive ládo nde columna vertebral-pe. Ko’ãva ha’e umi mba’e nepytyvõva remomýi haĝua nde jyva guy, nde jyva ha nde jyva yvategua.
Ko'ágã ikatu repensa: "Oh... ¿oĩpa peichagua mba'e?" Heẽ, heta hénte ndoikuaái heta mbaʼe ko múskulogui. Pórke, jaguerekóramo lomo hasy, ñapensa opa mbaʼére, péro saʼi ñapensa pe Músculo Psoas rehe. Ha katu, jepémo umi problema músculo Psoas rehegua ndaha’éi ojehechaháicha ambue mba’asy lomo hasyháicha, umi síntoma ha causa ojoguaiterei. Upévare oiméramo nde jyva hasy, nde jyva térã oimeraẽ mbaʼe ndahaʼéiva jepiguáicha mas de una semána, katuete iporãvéta reho doktórpe ha rejerure konsého.
Moõpa añetehápe oĩ pe Músculo Psoas.
Amombe’u reguerekoha mokõi músculo Psoas, peteĩva káda lado nde columna vertebral-pe. Koʼãva oñepyrũ nde columna vertebral ruguápe, nde costilla guýpe voi. Upéi koʼã múskulo oho nde columna vertebral gotyo, nde pelvis ári ha ojejagarra nde fémur yvate gotyo nde cintura ypýpe. Koʼã múskulo, umi múskulo Iliacus oĩva nde jyváre ndive, ojapo pe grúpo múskulo Iliopsoas . Ikatu repensa hesekuéra peteĩ puente ombojoajúva ñande rete yvate ha yvy gotyo.
Mba épa pe Músculo Psoas estructura.
Opa ambue múskuloicha, pe múskulo psoas ojejapo miles de fibra michĩmívagui oñembojoajúva oñondive. Koʼã fibra ojepyso ha oñekontrata jave ningo ikatu omomýi nde jyva, nde jyva ha nde py.
Peteĩ kakuaáva músculo psoas ipuku 16 pulgada rupi. Ojejapo peteĩ triángulo-icha. Pe múskulo yvategua oĩva ñande jyva guype ipire hũ ha ijyvykuʼi, péro pe párte iguypegua oĩva ñande jyva gotyo ipypukuveʼimi. Umi nervio oĩva nde jyva guype ojoaju umi músculo psoas rehe ha omeʼẽ chupekuéra sensación. Avei ojoaju nde nervio femoral rehe - umi nervio ome’ẽva sensación umi músculo oĩva nde jyva ha nde jyva ári.
Mba’e serviciopa ome’ẽ ñande retépe pe Músculo Psoas. (Hembiapokuéra) .
Umi múskulo psoas ndahaʼéi peteĩ grúpo de múskulo añónte. Tuichaiterei oservi hikuái ñande retépe. Ñapensamína hesekuéra haʼeha peteĩ puénte ombojoajúva umi múskulo oĩva ñande rete pypukúpe umi múskulo hiʼag̃uivéva ñande pire rehe. Ko’ã músculo oipytyvõ heta movimiento-pe jaipuruhápe ñande rye ha ñande py peteĩ jave.
Umi Psoas músculo, ambue músculo ndive, tenonderãite:
- Oipytyvõva ndéve remantene hag̃ua nde postura .
- Oipytyvõva ndéve remongu'e haguã nde jyva ha nde jyva yvategua .
Peteĩ detalle michĩmíme:
- Oipytyvõ nde jyva guy oĩ porã hag̃ua reguapy jave.
- Reñeno jave yvýpe ha reñeha’ã repu’ã (epensamína rejapoháicha peteĩ sit-up) , nde rye oipytyvõ ndegueraha haĝua yvate.
- Nepytyvõ reñembo’y ha remongu’e haĝua nde jyva reñembo’y ha reñeno jave.
- Oipytyvô ojehupi hagua nde jyva yvate (upévare ikatu reguata ha rejupi escalera-pe).
- Oipytyvô ojeestabiliza hagua nde muslo rague yvate (fémur) remomýi jave nde cadera.
¿Rehechámapa mbaʼeichaitépa ikatu ojapo ko múskulo michĩva?
Mba’épa umi mba’e ikatúva omoñepyrũ pe tensión Músculo Psoas rehegua.
Umi múskulo psoas oĩgui ñande rete pypukúpe, saʼieterei ojeherida. Ha katu umi atleta, ko’ýte umi oha’ãva deporte omoĩva heta fuerza umi músculo núcleo térã cadera-pe, ikatu oreko lesiones relacionadas deporte rehe, especialmente tensión, oikehápe umi músculo psoas.
Síndrome de psoas ha'e peteĩ mba'asy ndahetáiva ojehúva peteĩ músculo ojejokóva músculo psoas-pe. Py’ỹi oiko mba’érepa ojekuaa’ỹre. Imba’asy ikatu avei ojogua ambue mba’asy ojehechavévape, ha’eháicha artritis térã sacroiliitis (inflamación articulación sacroiliaca) . Nde lomo inferior ha nde cadera añetehápe ha’e peteĩ red compleja de músculos, nervios ha articulaciones. Upévare ikatu hasy reikuaa hag̃ua mbaʼérepa añetehápe nde hasy térã reñembopyʼaju. Upévare iñimportánte reho doktórpe noñemoporãvéiramo peteĩ semána térã upéicha rire.
Mba’asy Sistema Digestivo rehegua ha Músculo Psoas rehegua
Umi músculo psoas rehegua oĩ heta órgano oĩva nde sistema digestivo-pe ári térã hi’aguĩeterei chugui. Upévare, oî mba'asy ohypýiva ko'ã órgano ikatúva avei oityvyro umi músculo psoas. Techapyrã ramo:
- Mba’asy Crohn rehegua
- Síndrome de Intestino Irritable (IBS) rehegua .
- Diverticulitis rehegua
- Colon perforado rehegua
- Cáncer colorrectal rehegua
Koʼãichagua situasiónpe jepe, oiméne oiko hasy pe múskulo psoas jerére.
Mba’éichapa peteĩ pohanohára ohechakuaa umi problema Músculo Psoas rehegua?
Reho jave doktór rendápe, pe primera kósa ojapótava haʼe omeʼẽ ndéve peteĩ exámen físico . Haʼe ohesaʼỹijo porãta nde jyva ha nde jyva. Tekotevẽta remombeʼu porã pe doktórpe arakaʼépa reñepyrũ reñandu hasy, reñembopyʼaju térã ambue mbaʼe, ha mbaʼépa rejapo oñepyrũrõ guare umi mbaʼasy. Ko informasión ningo iñimportanteterei.
¿Ikatu piko ojehecha pe Músculo Psoas peteĩ RM-pe?
Heẽ, peteĩ pruéva hérava Imagen de Resonancia Magnética (RM) ikatu ohecha porã umi múskulo psoas. Kóva ha’e peteĩ prueba ikatúva oiporu nde pohanohára ojagarra haĝua ta’anga nde músculo psoas ha ijerére. Avei, sapy’ánte ikatu ojejapo electromiografía (EMG) térã ecografía . Koʼãva haʼe umi ikatúva oipytyvõ ojekuaa hag̃ua mbaʼépa añetehápe oĩ vai.
Mba’épa umi tratamiento umi problema ojoajúva Músculo Psoas rehe.
Pe tipo de tratamiento reikotevẽva odependeta mba’érepa nde hasy térã ambue síntoma nde músculo psoas-pe térã ijerére. Por ehémplo, oiméramo reguereko peteĩ tensión muscular michĩva, ikatu rerrekupera unos kuánto semána repytuʼúramo ha sapyʼami reñemomombyrýramo rejapo hag̃ua umi mbaʼe ijetuʼúva.
Péro peteĩ doktór ikatu avei heʼi ndéve terapia físika ikatu hag̃uáicha rerrekupera peteĩ lesióngui. Peteĩ terapeuta físico nembo’éta estiramiento ha ejercicio omombarete haĝua nde músculo psoas ha ombohetave haĝua flexibilidad.
Nemanduʼákena ani rejediagnostika ha reñepohano ndejehe nde rógape. Iñimportánte jahecha doktór térã terapeuta físico-pe jahupyty hag̃ua konsého hekopete.
Oiméramo reguereko ambue mba’asy tesãi rehegua ohypýiva nde músculo psoas, nde pohanohára he’íta avei ndéve mba’e tratamientopa oñeikotevẽ.
Mba’éichapa ñañongatu ñande Músculo Psoas hesãiva?
Pe tape iporãvéva reñangareko hag̃ua oimeraẽ tensión muscular-gui haʼe hína reñemboʼy ha reñembopiroʼy rejapo mboyve ehersísio térã rejapo mboyve oimeraẽ actividad físika. Avei, rembohetavéramo nde flexibilidad en general, nepytyvõta reñangareko hag̃ua ndehegui pe tensión muscular-gui. Amáske nde rete iflexibleve, umi fibra muscular ikatu oñeestira oñepyrũ mboyve ojedesgarra. Pe mbarete ha estabilidad orekóva umi músculo núcleoOñemoheñóivo oipytyvõ avei oñeñangareko haguã nde músculo psoas rehe.
Avei, embotuichave mbeguekatúpe nde nivel de actividad. Ani sapyʼaitépe rembotuichave umi entrenamiento intensidad térã reñepyrũ rejapo ejercicio heta hetave pe rejapohágui normálmente.
Mba'épa umi pose ombopiro'ýva Músculo Psoas.
En general, opa mba’e rejapova’erã remantene haĝua nde músculo psoas relajado ha’e reguapy térã reñemomýi peteĩ postura segura ha natural-pe . En general, epensamína koʼã mbaʼére:
- Eñongatu ne akã nde jyva ári .
- Eñongatu nde jyva nde jyva ári .
- Reguapy jave, embojere nde jyva 90 grádo peve, eñongatu nde py yvýpe ha eñongatu nde tobillo ojuehegui .
- Reñembo’y jave, eñongatu nde py cadera pukukue ojuehegui .
Eñeha’ã ani reguapy térã reñembo’y peteĩ posición-pe are. Remba’apóramo sedentario, epu’ã ha eguata michĩmi sapy’a py’a. Are rembaʼapóramo reñemboʼy térã nde py rehe, repytuʼu meme ha eguapy.
Pe iñimportantevéva ha’e, ani reñeha’ã reikuaa térã repohano mba’eveichagua músculo hasýva nde rógape rehecha’ỹre pohanohárape. Eporandu nde pohanohárape térã terapeuta físico-pe umi estiramiento térã pose específico ikatúva oipytyvõ oñeestira ha omombarete haĝua umi músculo psoas.
¿Iporãpa pe jeguata pe Músculo Psoas-pe g̃uarã?
Pe jeguata ha’e peteĩ tape iporãitereíva oipytyvõ haĝua nde rete opytu’u ha ojevy haĝua peteĩ postura natural-pe, ko’ýte reguapy ramo peteĩ hendápe are guivéma. Jepe reguata rei nde oficina térã nde róga jerére mbovy jey al día ikatu oipytyvõ repytu’u haĝua nde rete ha ani haĝua heta mba’asy jepivegua nde rete rehegua.
Mba épa ojoavy umi músculo Psoas Mayor ha Psoas Menor apytépe.
Ikatu avei rehendu pe músculo psoas oñembohérava músculo psoas mayor . Mokõive téra ojepuru peteĩ mba’épe g̃uarã.
Péro mbohapy tapicha apytégui mokõi rupi oreko avei peteĩ múskulo hérava Psoas menor . Oiméramo reguereko umíva, umi músculo Psoas menor rehegua oñemohenda Psoas mayor ári. Oñepyrũ hikuái Psoas mayor yvate gotyo ha oñembojoaju músculo Iliopsoas rehe nde pelvis-pe.
¿Eñeimahinamína nde ndereguerekóirire peteĩ múskulo psoas menor? Araka’eve napeñandumo’ãi mba’eveichagua pérdida. Peteĩ mbohapy tapicha ndorekóiva músculo psoas menor-gui oabsorbe jeýta upe tejido muscular internamente ha omoambuéta peteĩ tipo de tejido de apoyo diferente-pe. Péva ningo naturaliterei. Ha ndohupytýi pe riesgo reñelastima térã ambue mbaʼasy.
Marandu paha ojegueraha haguã ógape
Ikatu araka’eve napepensái umi músculo psoas rehe, ohóva nde jyva guy guive nde cadera peve, mokõive lado nde columna vertebral-pe. Péro reiporu meme umíva umi mbaʼe rejapóvape káda día rehechakuaaʼỹre jepe. Haʼekuéra oipytyvõ nde rete omantene hag̃ua ipostura ha omomýi hag̃ua nde py ha nde jyva.
Jepémo sa’i ojeherida peteĩ músculo psoas, ani remboyke hasýramo nde espalda inferior, ko’ýte noñemoporãvéiramo peteĩ semána rire. Nde pohanohára térã terapeuta físico ikatu nembo’e mba’éichapa remombarete ha reipytyvõta nde músculo psoas-pegua oipytyvõ haĝua remaneja haĝua umi síntoma ha’eháicha hasy ha regidez.
¡Japytávo hesãi ha’e pe mba’e iñimportantevéva! Upévare ani nderesarái reñangareko hag̃ua nde rete rehe.
` Músculo soas, lomo hasy, cadera hasy, trastorno muscular, terapia física, ejercicio, postura
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment