Ojerrekupera haĝua depresión-gui ndaha’éi peteĩ viaje fácil. Pe mba’e hasyvéva ko jeguata-pe ha’e ndajaikuaái mba’épa ñaha’arõta upe rire. Ndaha'éi ha'etévaicha oguerekóva peteĩ po oñembyaíva. Eñeimahinamína remopẽramo nde po, pe doktór heʼíta ndéve añetehápe mboy semánapa ohasa okuera hag̃ua ha arakaʼépa ojepeʼáta pe fundición. Péro pe depresión ndosegíri umi rrégla.
Mba’érepa idiferente pe recuperación depresión-gui opavavepe ĝuarã?
Pe viaje ojerrekupera haĝua depresión-gui ndaha’éi peteĩcha opavavepe ĝuarã. Tuicha idiferénte káda persónagui ambuépe. Oĩ tapicha oñepyrũva oñeñandu porãve unos kuánto semána térã mése rire. Péro ótrope g̃uarã pe depresión haʼe peteĩ mbaʼasy ipukúva. Umi estudio ohechauka 20% ha 30% umi tapicha orekóva depresión araka'eve ndojerecuperái plenamente síntoma orekóvagui.
Ambue provléma oúva ko mbaʼére haʼe hína ikatuha hasy rentende hag̃ua mbaʼéichapa añetehápe reñeñandu koʼág̃aite. Eñeimahinamína are guivéma rehasáramo depresión reñepyrũ mboyve retrata, oiméne nanemanduʼái voi mbaʼéichapa oñeñandu “normal”. Haʼete ku oĩva peteĩ koty iñypytũvape heta áñore ha upéi sapyʼaitépe osẽ. Nde resa hovy ha ndaikatúi reñeimahina mba'épa oiko.
Péro pe iñimportantevéva reikuaavaʼerã haʼe ndahaʼeiha ndeaño ko ñorairõme. Millones de personas ko múndo tuichakuére oiko depresión reheve koʼág̃aite.
Pe marandu porã ha'e pe tratamiento osẽ porãha . 8 tapicha 10 tapicha ohupytyva tratamiento he'i oipytyvõ hague chupekuéra. Upévare rejepytasóramo hese, tuicha iporãvéta reguereko posivilida reime porãve hag̃ua.
Riesgo de Recaída rehegua
Oĩ tapicha oguerekóva depresión peteĩ jeýnte hekovépe. Péro la majoría umi hénte ohasa heta vése hekovépe. Péicha he'i informe médico, 50% umi tapicha orekóva depresión mayor, térã peteîva mokõi tapicha apytégui, ohasáta mokõiha jey. Upéicha avei, 80% tapicha oguerekova’ekue mokõi jey, térã irundy po tapicha apytégui, ohasáta mbohapyha jey.
Ohendúvo koʼã número ikatu reñeñandu kyhyjeʼimi. Normal ñapensa: “Oh, ndaikatúi ahasa jey upeichagua mba’asy”.
Péro ani reheja koʼã estadística okontrola nde rekove pukukue. Añetehápe reguereko peteĩ mbaʼe ivaliosovéva koʼág̃a yma guarégui. Ha upéva haʼe hína pe experiénsia .
- Koʼág̃a reikuaáma mbaʼépa umi síntoma orekóva pe depresión.
- Ko’áğa peguereko algún idea mba’e momento-pa pende rekovépe ha mba’e acontecimiento-pepa oiméne heñói ko situación.
- Upéicharõ, ambue jey reñepyrũvo reguereko umi síntoma, ikatu rehechakuaa. Upéi ikatuPya’e ehecha pohanohárape ha ejerure pytyvõ. Rejapóramo upéicha, ikatu rerrekupera pyaʼeve.
Pe cuadro iguýpe oĩ umi signo de advertencia común ohechaukáva ikatuha ou jey pe depresión. Reñatendéramo koʼã mbaʼére, ikatu rekontrola pe provléma oiko mboyve chugui peteĩ provléma tuichavéva.
| Señal de Advertencia | Mbaʼépa heʼise upéva? |
|---|---|
| Oke oñemoambue | Ndaikatúi oke pyhare, térã oke hetaiterei. Oñeñandu ikane’õitereígui opu’ã haĝua pyhareve. |
| Oñemoambue apetito-pe | Operde apetito térã okaru hetaiterei. Pérdida de peso térã aumento. |
| Aislamiento social rehegua | Jajehekýivo jajotopa ñane amigokuéra ndive, ñañe’ẽ hogayguakuéra ndive, ñañeha’ã ñaime ha’eño. |
| Pérdida de interés umi pasatiempo yma guarére | Umi mba’e yma igusto va’ekue (e.g., ojehecha película, omoñe’ẽ aranduka, ejercicio) ko’áĝa oñeñandu ndoguerekoiha valor. |
| Kane’õ meme ha irritabilidad | Oñeñandu letárgico mba’eve’ỹre, fácilmente ipochy térã irritado umi mba’e michĩvare. |
Pejerure ñemonguera completo ha’e’ỹre ‘subyacente’.
Oiméramo nde rehasa asy kuri depresión vai, ikatu reñekontentáta reñeñandu "iporãve'imi" ko'ágã. Upéva heʼise, ikaturamo jepe koʼág̃a nereñeñanduporãiete, ikatu revyʼa ikatúgui repuʼã nde tupágui ha reho rembaʼapo.
Péro upéva ndahaʼéi sufisiénte. Saʼive rehasa asy haguére ndeʼiséi rekuera hague. Nde reguereko derecho reime porã jey haguã, revy'a haguã yma guaréicha .
Ndaikatúiramo reguahẽ upe nivel-pe pe tratamiento rehupytýva reheve ko’áĝa, tekotevẽ rejeasegura rejapoha opa ikatúva remboguejyve haĝua umi síntoma. Oĩ heta mbaʼe ikatúva ñapohano pe depresión.
- Terapia/Asesoramiento: Kóva ikatu tuicha nepytyvõ reñe’ẽ haĝua ne remiandu ha ne remiandu rehe ha remaneha haĝua.
- Pohãnguéra: Umi pohã nde pohanohára ome’ẽva nepytyvõ oipytyvõ porãve hag̃ua ne ánimo, oequilibrávo umi neurotransmisor rembiapo apytu’ũme.
- Oñemoambue estilo de vida: Umi mba’e ha’eháicha re’u dieta equilibrada, ejercicio ára ha ára, reke porã ha reñemomombyry droga-gui tuicha oipytyvõ nde salud mental-pe.
Upéicharõ, ani reñekontenta "Oĩ porã, oĩ porã ko'ágã" rehe añónte. Nde ha ne doktór tekotevẽ pembaʼapo oñondive. Reñehaʼãʼimi ha retrata porãramo, katuete ikatu reñeñandu jey añetehápe reñeñandu porã.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe recuperación depresión-gui iñambue opavavepe ĝuarã, ha ndaipóri tiempo oje’éva upévape ĝuarã. Upévare nepasiénsia vaʼerã ndejehe.
- Oĩ riesgo ojehu jey haguã. Péro ani rejepyʼapy. Koʼág̃a reikuaáma guive umi señál de advertencia, pyaʼe ikatu rehupyty pytyvõ.
- Ani reime satisfecho "iporãve'imi" rehe. Peẽ peguereko derécho peñemonguera ha pevyʼapaite hag̃ua. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére abiertamente.
- Ndaha’éi ndeaño ko jeguatahápe. Oñepohano porãramo, la majoría ikatu ohupyty umi mbaʼe osẽ porãva. Ani peheja pe esperanza.
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