Heta tapicha oimo’ã oguerekóramo diabetes araka’eve ndaikatumo’ãvéima ho’u dulce. Ohechávo hikuái peteĩ torta pehẽngue térã peteĩ torta pehẽngue, ijuru y, ha katu ndo'úi okyhyjégui hasy haguã. Oĩ tapicha opensáva pe diabetes tekotevẽha hoʼu tembiʼu espesiál ha aburrido añoite. Péro, ¿añetehápe piko upéicha? ¿Añetehápe piko pe diabetes peteĩ mbaʼasy tekotevẽva anivéma revyʼapaite umi tembiʼúre? Nahániri, iñimportantevéva ningo ñantende porã mbaʼépa jaʼuvaʼerã, mboýpa jaʼúta ha arakaʼépa jaʼu vaʼerã. Ñañe'ê porãmína ko mba'ére.
¿Oñembotovépa umi tembiʼu heʼẽ asýva?
Kóva ha’e peteĩ umi jerovia’ỹ tuichavéva diabetes rehegua. Yma umi doktór heʼi jepi umi orekóva diabetes ndoʼuivaʼerãha dulce, por ehémplo dulce, torta ha empanada. Péro koʼág̃a okambia upe jerovia. Investigación pyahu ohechauka ndaha'éi umi mba'e ñapensáva asuka ramo añónte, sino avei umi tembi'u almidonado, ha'eháicha papa ha mbujape, pya'eterei ohupi nivel de glucosa tuguýpe.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, nde rete opensa pe asuka ha almidón haʼeha peteĩ mbaʼénte. Ko'ãva ha'e umi jaheróva carbohidrato .
Pe iñimportantevéva ha’e recontrola mboy carbohidratopa re’u ha reiporavo umi iporãvéva, hesãiva, reheja rangue asuka kompletoite.
Eñeimahinamína reho hague peteĩ kasamientohápe. Upépe ikatu re’u peteĩ torta pehẽngue michĩmi. Péro rejapóramo upéicha, remboguejyvaʼerã pe arroz, papa térã pan replanea vaʼekue reʼu hag̃ua upe tiémpope. Upéva heʼise remyengoviaha hína peteĩ karbohidrato ótrore.
Péro reguerekóramo peteĩ diente dulce, ikatu reiporavo umi vevída, dulce ha postre ojejapóva umi edulcorante artificial reheve (sustituto de azúcar) . Heta umíva apytégui ndorekói carbohidrato ni caloría. Upévare ndoafectamoʼãi tuicha mbaʼe nde plan de comida.
Péro oĩ ótro mbaʼe iporãva. Relimitáramo nde asuka ha umi tembiʼu heʼẽ asýva unos kuánto semána aja, nde rete ha nde papila gustativa ojepokuaáta hese. Upe rire, nereñandumoʼãi yma guaréicha reipotaitereiha umi dulce. Jaʼúramo jepe yva pyahu oñepyrũta heʼẽ porã ha ñanembovyʼa.
¿Iporãpa jaʼu michĩmi vevída?
Kóva ha’e avei peteĩ porandu heta tapicha oguerekóva. Pe mbohovái ha’e, oĩ porã jagueraha límite ryepýpe . Péro oĩ kondisión upévape g̃uarã avei.
Reʼúramo vevída, katuete reikuaavaʼerã koʼã mbaʼe:
- Tekotevẽ rekontrola pe asuka nde ruguype. Ikatu ipeligroso reʼúramo alcohol nde ruguy asuka ndojejokói jave.
- Oiméramo nde nervio oñembyai diabetes rupive, ani reʼu vevída.
- Pe iñimportantevéva haʼe hína reñeʼẽ nde doktór ndive ha rehupyty permíso reʼu mboyve vevída.
Nde pohanohára ohejáramo, ikatu re’u michĩeterei. Pe monto generalmente oñerecomendava’ekue ha’e:
- Kuñanguérape guarã: peteĩ mba’yru estándar peteĩ árape
- Kuimba’épe guarã: mokõi bebida estándar por día
Ñamyesakãmi mba'épa peteĩ "bebida estándar".
| Tipo alcohol rehegua | Peteĩ bebida estándar tuichakue |
|---|---|
| Kag̃ui | 5 onza (150 ml rupi) . |
| Guariryju | 12 onza (350 ml rupi) . |
| Licor hatã ha'eháicha arak (Licor duro) . | 1,5 onza (45 ml rupi) . |
¿Añete piko jaʼu hetave fibra oipytyvõha ñakontrola hag̃ua pe asuka ñande ruguype?
Heẽ, ko istória añete. Oje’úramo peteĩ dieta oguerekóva heta fibra (más de 50 gramos por día) ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã pe nivel de azúcar tuguýpe.
Mbaʼéichapa oiko upéva?
Ha'e simple. Umi tembi’u oguerekóva fibra ipukuve ñande rete odigesti haguã. Upévare, pe glucosa (peteĩ tipo de asuka) oĩva umi tembiʼúpe oñemonguʼe mbeguekatúpe, osẽ rangue peteĩ jeýpe tuguy rape. Péva oipytyvô ojejoko hagua asuka tuguýpe.
Oĩ ambue mba’e porã ja’úramo hetave fibra:
- Oipytyvô omboguejy hagua colesterol tuguýpe.
- Oipytyvõ remboguejy haguã nde pesa.
- Rekaru natekotevẽi ojejoko reñeñandu haguére henyhẽ rekaru rire jepe.
- Ombogue umi problema ha’eháicha estreñimiento.
Mba’e tembi’úpa oguereko heta fibra.
- Yva ha ka’avo pyahu (ko’ýte verdura) .
- Pan ha galleta ojejapóva grano entero-gui
- Legumbre ha’éva juky, guisantes, lenteja
- Cebada, avena rehegua
Péro eñatendékena. Sapy'ánte umi tembi'u oje'éva "heta fibra" ikatu avei omoîve asuka. Upévare iñimportánte relee pe etiqueta rejogua mboyve peteĩ tembiʼu.
¿Ipeligroso piko jaʼu hetaiterei proteína?
Pe proteína ningo iñimportanteterei ñande retépe g̃uarã. Péro oĩ diabético-pe g̃uarã, ikatu ipeligroso hoʼúramo peteĩ dieta orekóva heta proteína. Koʼýte, oiméramo reguereko mbaʼeveichagua provléma nde riñónpe , reñatende porã vaʼerã ko mbaʼére.
Umi organización tuichavéva jepe ha’eháicha Asociación Americana de Diabetes he’i oĩramo orekóva problema riñón rehegua, ohupytyva’erãnte 15% ha 20% calorías totales diarias-gui proteína-gui.
Péro reikuaa porã hag̃ua mbaʼeichagua proteínapa oĩ porã ndéve g̃uarã, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive.
Eiporavo porã oñeñeʼẽvo proteína rehe. So’o ñekytĩ ikyráva rangue, eiporavo:
- Legumbre ha’eháicha juky ha guisantes
- Pira
- Pollo ipire’ỹva
Reperdeséramo nde pesa, tekotevẽnte remboguejy 500 rupi umi kalória reʼúva káda día reʼu aja peteĩ dieta equilibrada. Péicha rejapóramo nepytyvõta reperdéta 10% rupi nde rete pesa remoĩ’ỹre riesgo-pe nde riñón.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Natekotevẽi rehejapaite reʼu umi dulce reguerekógui diabetes. Ikatu re’u sa’ieterei ha remyengovia ambue carbohidrato reheve.
- Oiméramo reʼu vevída, ejapo vaʼerã nde doktór heʼiháicha, ha saʼieterei. Ejehekýi pe vevída nerekontroláiramo nde asuka nde ruguype.
- Emoĩ nde dieta-pe umi tembi’u oguerekóva fibra, por ehémplo verdura, legumbre, grano entero ha nueces. Péicha tuicha oipytyvõta ojejoko haguã asuka tuguýpe.
- Oje’u hetaiterei proteína ikatu ipeligroso, ko’ýte umi tapicha orekóvape mba’asy riñón rehegua. Eiporavo umi fuente proteica magra (pira, pollo).
- Pe iñimportantevéva ha’e reñe’ẽ nde médico térã nutricionista ndive ha rejapo peteĩ plan de comida okonveniva ndéve, redesidi rangue ndejehegui nde dieta rehegua.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario