¿Ijetuʼúpa ndéve reke hag̃ua? ¿Reñeñandu vaipa? Ñañe'êmi depresión ha oke rehe.

Sapyʼánte ñañeñandu vai, ñaneaño ha nañañandúi jajaposeha mbaʼeve, ¿ajépa? Añetehápe ha'e normaliterei. Mayma tapicha oguereko umi ára hekovépe. Ha katu ko ñembyasy, ko mba’eve’ỹ, ojejokóramo ne akãme ára pukukue, heta arapokõindy pukukue ha og̃uahẽ pe punto omoapañuãihápe nde oke, rekaru ha nde rembiapo ára ha ára, tekotevẽ jajepy’apy’imi hese. Ikatu haguére ndaha’éi peteĩ ñembyasy simple añónte, ikatu ha’e peteĩ condición médica oikotevẽva tratamiento. Upéva rehe ñañe'ê ko árape.

Mba’épa pe depresión? Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe depresión haʼe peteĩ mbaʼasy oafektáva ñane ánimo. Ndaha'éi peteĩ temiandu ñembyasy añónte. Oafekta mbaʼéichapa ñapensa, ñañekomporta ha ñande rete jepe. Ejesarekomína rehecha hag̃ua reguerekópa peteĩva koʼã síntoma.

Péicha he'i pohanohára, oime ramo por lo menos cinco ko'ã síntoma ohasáma mokõi arapokõindy, oñembohéra ‘Trastorno Depresivo Mayor’. Ha katu, sa’ive ramo cinco síntoma-gui, ha katu hasy ndéve remba’apo haĝua nde rekovépe ára ha ára, iñimportánte reheka tratamiento.

Mba’épa ojoaju oke ha depresión apytépe.

Oĩ peteĩ joaju imbaretetereíva koʼã mokõi apytépe, ojoguáva mokõi ládo peteĩ monédape.

Pe insomnio, térã pe jaheróva insomnio, ikatu ha’e peteĩ síntoma tuichavéva depresión rehegua. La majoría umi hénte orekóva depresión oreko ko provléma. Avei, sapy’ánte (15%) rupi oke hetaiterei ha’e avei peteĩ síntoma depresión rehegua.

Ñanemanduʼákena pe okeʼỹramo añoite ndojapói depresión. Péro are guivéma rekeʼỹre, tahaʼe ótro mbaʼasýgui térã umi mbaʼe ndejehehápe, ikatu ivaive nde depresión. Upévare, pe privasión persistente oke ikatu ha’e peteĩ factor clave depresión-pe.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva depresión?

Ikatu reñeporandu: “¿Mbaʼére piko oiko cherehe péicha?”. Añetehápe ndaipóri ni peteĩ mbaʼe omoñepyrũva depresión. Ikatu oĩ heta mbaʼe oipytyvõva upévape.

• Historia familiar: Oiméramo nde rogaygua oguerekova’ekue ko’ã mba’asy mental, ikatu avei reime riesgo-pe.
• Umi kámbio químico apytu'ũme: Ko mba'asy ikatu oiko oñemoambuégui mba'éichapa omba'apo ciertos químicos (neurotransmisores) apytu'ũme ocontroláva ñane estado de ánimo.
• Ambue mba’asy: Depresión ikatu avei oiko ñande rete mba’asy ipukúva térã ambue mba’asy apytu’ũ rehegua.
• Estrés: Avei tuicha mbaʼe ñandepyʼaro vaieterei ñande traváho, ñane família ha ñande estúdiogui.
• Alcohol ha droga jeporu: Ko’ãva ome’ẽ alivio sapy’ami añoite. Amo ipahápe, ikatu ojapo térã ivaive depresión.
• Oĩ pohã: Depresión ikatu avei oiko peteĩ efecto secundario ramo algún pohãgui.
• Ndaipóri pytyvõ social: Ndaipóri avei pytyvõ hogaygua ha angirũnguéragui oreko impacto.

Mba’éichapa oñepohano?

Pe notísia iporãva haʼe hína pe depresión haʼeha peteĩ mbaʼasy ikatúva oñepohanoiterei. Oĩ opaichagua tratamiénto ojejapóva. Odepende mbaʼeichaitépa ivaieterei ndéve, nde doktór odetermináta mbaʼe tratamiéntopa iporãvéta ndéve g̃uarã.

Oĩ mokõi mbaʼe iñimportantevéva oñepohano hag̃ua:

1. Psicoterapia: Pévape oñembohéra avei ‘terapia de habla’. Ko’ápe, ikatu reñe’ẽ ne provléma rehe peteĩ psiquiatra, psicólogo térã consejero ikatupyrýva ndive, ha reikuaa mba’éichapa ikatu remoambue ne pensamiento ha regueropu’aka ne problema.

• Terapia Cognitiva-Conductual (CBT): Pévape ojehechakuaa umi pensamiento negativo, térã ivaíva, oúva ne akãme ha nepytyvõva remoambue haguã.
• Terapia Interpersonal: Ko terapia nepytyvõ reikuaa hag̃ua mbaʼéichapa umi provléma oĩva nde rrelasiónpe ne família ha ne amigokuéra ndive opoko ne ñembyasy ha mbaʼéichapa ikatu remoporãve umi rrelasión.

2. Pohã: Ko’áĝa oĩ heta pohã ipyahúva ha isegurova ojeguereko oñepohano hagua depresión. Koʼã pohã ombaʼapo oequilibrávo umi químico ñañeʼẽma hague ñane apytuʼũme.

• ``ISRS'' (Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina) rehegua .
• Umi SNRI (umi mba’e ojokóva serotonina/norepinefrina jegueraha jey rehegua) .
• Antidepresivo tricíclico rehegua
• Ambue pohã ko’ag̃agua

¿Aikotevẽpa pohã aparte insomnio-pe g̃uarã?

Sapy’ánte, nde pohanohára ikatu ome’ẽ ndéve peteĩ pohã hipnótico mbykymi nde pohã antidepresivo ndive. Ha katu ko’ã pastilla oke haguã ojepuruva’erã sapy’ami. Oĩ pohã ikatúva ñanemoñeñandu vai. Araka’eve ani re’u ko’ã pohã nde pohanohára he’i’ỹre, térã alcohol reheve.

Umi mbaʼe ikatúva rejapo ndete voi reke porãve hag̃ua

Pohã reheve, ikatu remoporãve nde képe remoambuévo michĩmi nde rekovépe.

• Eñembokatupyry umi técnica ombopy’aguapýva: Eñembokatupyry umi técnica ombopy’aguapýva ha’eháicha meditación mente ha ejercicio respiración pypuku rehegua reñeno mboyve.
• Ani rejepy’amongeta ko’ẽrõ rembiapo rehe: Ehai peteĩ kuatia’ípe peteĩ lista tembiaporã rejapova’erã ko’ẽrõ ha emoĩ peteĩ hendápe. Ere nde jupe: "Apensáta ko'ẽrõ ko mba'ére".
• Ejercicio: Iporã jajapo ejercicio ára ha ára, ha katu ani jajapo ejercicio mbarete mbovymi aravo oke mboyve.
• Ejehekýi ko’ãvagui pyhare: Ani reiporu mba’e ha’éva ka’a, té (cafeína), alcohol ha nicotina (nicotina) pytũ rire.
• Ani rembotyryry ha rejere tupape: Ndaikatúiramo reke, epu'ã nde tupagui, eike ambue kotýpe ha ejapo peteĩ mba'e repytu'u haguã (ha'eháicha relee peteĩ aranduka). Reñandu jave oke, eñeno jey.
• Eñongatu nde tupa oke hag̃uánte: Ani reguapy tupape ha rehecha téle, reiporu ne teléfono térã reho rembaʼapo. Upéi ne apytu'ũ ohechakuaáta "pe tupa ha'eha peteĩ tenda oke haguã".