¿Repukavy piko okápe péro hyepýpe rehasa asy? Jaikuaami (Depresión Sonriente) rehegua!

Peguereko peteĩ angirũ, pene familia térã peteĩ peikuaáva akóinte opukavy, oñembohory ha ha’etévaicha ovy’aitereíva. Ikatu ñapensa ndaiporiha provléma hekovépe, opa mbaʼe oho porãha. Péro, ¿reikuaápa upe pukavy porã rapykuéri ikatuha oĩ heta ñembyasy, haʼeño ha estrés? Ko árape ñañe’ẽta peteĩ tema iñimportantetereívare. Upéva ha’e ‘Depresión Sonriente’.

Mba’épa añetehápe ‘Depresión Sonriente’?

Remañáramo umi aranduka oficial oklasifikáva mba'asy mental, nderejuhúi condición ojeheróva 'depresión sonriente'. Ndaha'éigui peteî término médico oficial. Ha katu umi profesional salud mental rehegua oipuru ko ñe’ẽ omombe’u haĝua peteĩ grupo específico de personas. Umíva ningo umi hénte oñekomportáva vyʼápe okáguio, jepe hyepýpe oreko depresión.

Sencillamente, reñeñandu ñembyasy ha nandi nde ryepýpe, ha katu ere ambue tapichápe: “Aime porã”. Nderehechái reimeha mba'eveichagua apañuãime. Reho rembaʼapo, rejapo umi tembiapo ogapypegua ha repuka ha reñeʼẽ ne amigokuérandi. Pévape sapyʼánte oñembohéra ‘depresión ombaʼapóva yvate’. Upéva heʼise rejapoha umi mbaʼe rejapóva káda día ikatuháicha, upéicha ne família ha ne amigokuéra ndohechakuaái reikotevẽha pytyvõ. Sapyʼánte ikatu voi nderehechakuaái ko lucha oĩva ne akãme haʼeha peteĩ síntoma de depresión.

Mávapepa ojeafectave ko mba'asy?

‘Depresión sonriente’ ndaha'éigui diagnóstico oficial, ndojejapói heta investigación hese. Ha katu, he’iháicha umi pohanohára, ko’ã mba’asy ojehechave ko’ã tapicha apytépe:

• Umi tapicha oîva cultura-pe oñe'êhápe umi tema salud mental rehe oporomondýi ha omboverapy: Ñande sociedad-pe jepe, ere ramo "Añeñandu vai", rekyhyje oje'e haguã ndéve "tavy". Upévare heta tapicha omokañy iñembyasy.
• Perfeccionista: Tapichakuéra opensáva: "Ndaikatúi ajapo mba'eve ivaíva", "Akóinte che mbarete va'erã", ha ndohechaukaséi ikangyha.
• Umi tapicha oiko porãva okáguio: umi oguerekóva tembiapo porã, hogaygua, tekombo’e ha ndorekóiva okáguio ohechaukáva ikangyha.
• Umi tapicha ohasa asýva depresión leve térã moderada ymaite guive oúva: Médicamente rohenói ko condición ``Trastorno Depresivo Persistente''.

En general, pe depresión ikatu o’afectá oimeraẽvape, taha’e ha’éva edad térã género. Péro oĩ grúpo oĩva pe riesgo tuichavévape. Techapyrã ramo:

• Kuñanguéra
• Tapichakuéra oîva comunidad LGBTQI+-pe
• Oiméramo nde térã peteĩ persóna ne famíliape oreko vaʼekue depresión upe mboyve
• Umi tapicha ombohováiva tuicha retroceso, trauma ha nivel de estrés yvate hekovépe
• Umi tapicha orekóva mba’asy vai ha’éva diabetes, cáncer ha korasõ mba’asy.

Mba’épa umi síntoma kañymby?

Oiméramo reguereko ‘depresión sonriente’, ikatu reñandu umi síntoma típico depresión rehegua. Pe diferénsia ningo remokañyha umíva ótrogui. Jahechami mba'épa ko'ã mba'asy.

Pe iñimportánteva ningo natekotevẽi reguereko opa koʼã síntoma. Heta umívagui oafectáramo nde rekove mas de dos semána, jepe ndahaʼéiramo jepe ojehechakuaáva ótrope, ikatu reguereko depresión.

Mba'épa pe peligro ñañongatúvo ko mba'e ñemihápe?

Reñomi jave ne ñembyasy, umi hénte oĩva nde jerére ikatu ndohechakuaái reikotevẽha pytyvõ. Péicha ikatu ombotapykue pe tratamiénto reikotevẽva. Ko’ápe oĩ umi mba’e ikatúva oiko nderejapóiramo tratamiento:

• Ojeguerekove riesgo ojepoi haguã alcohol térã ambue droga rehe.
• Umi cambio anormal ñande rete pesa rehegua.
• Oñembohetave riesgo mba’asy físico rehegua.
• Ojeperhudika ijehegui, techapyrã, oñeikytĩ.

Pe mba’e ipeligrosovéva opa ko’ã mba’épe ha’e pe depresión ombohetaveha pe riesgo oñepensa haĝua ojesuicida haĝua. Pórke tekotevẽ heta mbarete ñapukavy ha jajapo hag̃ua jepe. Opa vove upe mbarete, tuicha umi posibilidad ojedesidi haĝua ipeligroso.

Oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva oreko pensamiento de suicidio, por favor ani reho ndeaño. Pya’e eheka pytyvõ.

• Eñe’ẽ nde médico de familia ndive.
• Eho tasyo hi’aguĩvévape Departamento de Emergencia (ETU)-pe.
• Ohenói Sri Lanka Angirûnguérape (Tel: 0112692909). Haʼekuéra oĩma preparádo penerendu hag̃ua.
• Oiko ramo sobredosis, ohenói pya'eterei Centro Nacional de Información de Venenos (0112686143) oiméva Hospital Nacional Colombo-pe.

Mba’éichapa reikuaa porã ko mba’asy?

Resospecháramo reguerekoha depresión, pe primer paso rejapovaʼerã haʼe hína reho nde doktór de famíliape . Haʼe oporandúta ndéve ha ikatu avei ojapo unos kuánto pruéva de tuguy ohecha hag̃ua oĩpa ótra káusa físika, por ehémplo peteĩ provléma tiroides rehegua. Upéi, tekotevẽramo, nemondo peteĩ profesional de salud mental rendápe, por ehémplo peteĩ psiquiatra-pe.

Upépe ikatu ome’ẽ ndéve peteĩ serie de cuestionario reikuaave haĝua ne pensamiento, remiandu ha comportamiento. Ojesareko rire opa ko’ã mba’ére, ha’ekuéra odetermináta mba’eichagua condiciónpa reguereko, he’iháicha manual oficial de clasificación salud mental rehegua, Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5). Upe diagnóstico ikatu haʼe Trastorno Depresivo Mayor térã Trastorno Depresivo Persistente.

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva.

Pe marandu porã ha’e ‘depresión sonriente’ ha’eha avei peteĩ mba’asy oñepohanombaitéva . Oĩ mokõi opción principal tratamiento rehegua:

1. Pohãnguéra: 1.1.Pe pohã clase ojepuruvéva héra inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS). Ko'ãva omba'apo oequilibrávo actividad químico neurotransmisor apytu'ũme, ha'eháicha serotonina. Ikatu ohasa sapyʼami retopa hag̃ua pe pohã oĩ porãva ndéve g̃uarã.

2. Psicoterapia: Pévape oñembohéra avei ‘consejería’ añónte. Koʼápe, reñeʼẽ peteĩ profesionál oñembokatupyrývandi ne provlémare, reipytyvõ chupekuéra okambia hag̃ua opensa lája ha reipytyvõ chupekuéra oaprende hag̃ua mbaʼéichapa ipyahúva ombohovái hag̃ua iprovléma. Terapia Conductual Cognitiva ha’e peteĩ método ojeguerohorýva ojeporúva upévarã.

Mba’e ikatúva rejapo ndete voi (Autoayuda) .

Pe tratamiento ndive, oĩ heta mba’e ikatúva rejapo ndete voi remoporãve haguã nde apytu’ũ:

• Ejercicio: Jaguataramo jepe 30 minúto al día ikatu tuicha okambia.
• Reke jepi: Ejepokuaa reñeno ha repuʼã al mismo tiémpo.
• Ja’u tembi’u hesãiva: Ja’u tembi’u itiempoitépe, ja’u umi mba’e hesãiva.
• Eñeʼẽ peteĩ persóna rejeroviávandi: Emombeʼu peteĩ ne amígo térã ne famíliape umi mbaʼe oĩva ne akãme.
• Eñemomombyry vevída ha drógagui.

¿Mbaʼéichapa ikatu reipytyvõ peteĩ ne amígope oĩramo ko situasiónpe?

Ikatu hasy jahechakuaa hag̃ua peteĩ orekóvape ‘depresión opukavy’. Péro ikatu rehechakuaa umi kámbio sutil koʼãichagua:

• Oñemoambue okeha (oke hetaiterei térã sa’ieterei).
• Oñemoambue apetito-pe.
• Nombohováiri ñehenói ha marandu pya’e yma guaréicha.
• Py’ỹi ojedenuncia akãrasy ha tete hasýgui mba’eve’ỹre.

Resospecháramo peteĩ persóna peichagua, péina ápe mbaʼéichapa ikatu reipytyvõ:

• Eñe'ẽ pe tapichápe: "Ahecha ndaha'eiha yma guaréicha, ¿oĩpa mba'e vai?" Eporandu mborayhúpe.
• Emyesakã pe depresión ndahaʼeiha peteĩ mbaʼe ñatĩva, síno peteĩ mbaʼasy ikatúva oñepohano.
• Emoĩ ehecha hag̃ua peteĩ doktórpe. Ikatu reho hendive reipotáramo.
• Epyta upe tapicha ndive. Ja'évo "Aime nendive" tuicha mbarete avei.