¿Ndépa peteĩ tapicha ohayhúva deporte, oñani, osaltá térã ojapo algún tembiapo ijetuʼúva? ¿Reñandu piko sapy’ánte hasy’imi nde py térã nde po oúva peteĩ hendágui? Jepe nereñatendéiramo jepe ñepyrũrã, ¿haʼete piko ivaive ohóvo ko mbaʼasy? Oiméramo upéicha, kóva ndaha’éi peteĩ tensión muscular normal, ha katu peteĩ Fractura de Estrés . Ani rejepy'apy, kóva ha'e peteî condición ohypýiva heta tapichápe, especialmente atleta-kuérape. Ñañe’ẽmi opa mba’ére término simple-pe.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa peteĩ fractura de estrés?
Fractura de estrés ha’e peteĩ grieta michĩetereíva ha ipire hũitereíva nde kangue (hu’u)-pe. Haʼete voi peteĩ grieta oĩva peteĩ murálla de hormigónpe ohasávo pe tiémpo. Ndaha’éi peteĩ ruptura sapy’aitépe, tuicháva pe hueso-pe. Upévare oĩ tapicha ohenóiva "fractura de línea de pelo", ha'égui peteĩ línea fina peteĩ iñakãrague ryruicha.
Héra heʼiháicha, koʼã fractura oiko peteĩ kangue ojeestrésa térã ojepresionaiterei jave. Umi pohanohára ohenói péva "lesión sobreuso". Péva he ise pe condición oikoha petet parte ñande rete rehegua ojejapo jey jey jave petet cargape opytu u yre. Eñeimahinamína reñani heta ára térã rehupi peteĩchagua peso. Pe kangue ndorekói jave tiémpo ojerrekupera hag̃ua upe estrésgui, mbeguekatúpe oñepyrũ oreko grieta michĩva.
Moõpa oiko jepi ko’ã fractura estrés rehegua?
Py’ỹive, ko mba’asy ojehu ñande rete kangue ogueraháva mba’epohýipe. Upéva heʼise umi kangue ogueraháva ñande pohýi kompletoite ñañemboʼy, jaguata térã ñañani jave.
Umi tenda oguerekóva riesgo tuichavéva:
- Py guy: Umi mokõi kangue ko’ápe ha’e tibia ha fíbula .
- Suela: Umi kangue (metatarso) ombojoajúva tobillo ha pyti’a.
- Talón: Talón kangue (calcáneo) .
Umi lugár ndahetái ha katu ikatu:
- Columna lumbar rehegua
- Cadera rague rehegua
- Po ha muñeca
Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ fractura estrés rehegua. Mbaʼéichapa oñeñandu?
Oiméramo nde reguereko peteĩ fractura de estrés, ikatu reguereko peteĩ térã hetave koʼã síntoma. Jahechami mba'éichapa oñeñandu ko mba'asy.
| Síntoma rehegua | Peteĩ explicación simple |
|---|---|
| Hasy oñembohetavéva actividad reheve | Pe mba’asy oñepyrũ ha mbeguekatúpe ojupi añani, ejercicio térã remba’apo jave. |
| Mba’asy ndoguejýiva opytu’úramo jepe | Pe mba’asy ndohóiete ojejoko rire jepe pe tembiapo. Sapy’ánte, pe mba’asy ikatu oñeñandu repytu’u jave jepe. |
| Tierza rehegua | Apresiona mbeguekaturamo jepe che kuã pe lugár hasyhápe, añandu gueteri heta mbaʼasy. Ha'ete ku remoĩva nde po peteĩ herida ári. |
| Ruru | Ikatu rehecha peteĩ hinchazón michĩva pe área hasýva jerére. |
Heta tapicha oñandu ko mba’asy peteĩ hendápe exactamente. Por ehémplo, reguerekóramo peteĩ fractura de estrés nde pype, ikatu hasyʼimi nde py kompletoite, péro pe hasy ha ñembopyʼaju ivaivéva oñeñandúta pe kangue oñefracturáva ári voi.
Mba’érepa jaguereko fractura estrés rehegua? Mbaʼépa umi mbaʼe iñimportantevéva omoñepyrũva?
Ñañe'ẽ haguéicha yma, pe mba'e omoñepyrũva ko mba'e ha'e "jeporu hetaiterei", térã ojejapo jey jey peteĩ mba'énte. Oñemoĩ meme presión peteĩ kangue rehe omeʼẽʼỹre chupe tiémpo okuera hag̃ua.
Epensamína, ñande kangue haʼete peteĩ edifísio. Avei oikotevẽ hikuái mantenimiento. Jajapo jave ehersísio, saʼi saʼi oñembyai ñande kangue. Péro japytuʼu jave, ñande rete omyatyrõ upe mbaʼe oñembyaíva ha imbareteve pe kangue. Pe ojehúva peteĩ fractura de estréspe ha’e pe daño osegiha ome’ẽ’ỹre chupe tiempo oñemyatyrõ haĝua. Peteĩha, peteĩ mba'asy hérava "reacción de estrés" oiko pe kangue rova ári. Péva haʼete peteĩ kururu ojejapo vaʼekue pe kangue ryepy pypukúpe. Resegíramo repesa upe contusión okuera mboyve, mbeguekatúpe oike pypuku ha ikangy pe kangue, ha amo ipahápe ojapo peteĩ grieta michĩva, ha upévape oñehenói fractura de estrés.
Oĩ mbaʼérepa ojejapo jepi upéva, umíva apytépe oĩ:
- Oñembokatupyry opytu’u’ỹre hekopete: Ko riesgo tuicha ko’ýte umi atleta oñembokatupyry meme jave.
- Oñembohetave sapy’a tembiapo:Eñeimahinamína nde haʼeha peteĩ persóna oñani vaʼekue dos día káda semána. Reñepyrũramo sapyʼa reñani seis día káda semána, nde rete ndoguerekomoʼãi tiémpo ojeadapta hag̃ua.
- Ñamoñepyrũ peteĩ deporte térã ejercicio pyahu: Ñañepyrũ peteĩ mbaʼe pyahu sapyʼaitépe ñañembokatupyryʼỹre térã ñañemboguata porãʼỹre.
- Ñamoambue pe superficie de entrenamiento: Ha’ete ku ñañani peteĩ pista interior-pe ha sapy’aitépe ñañepyrũ ñañani asfalto ári.
- Oipuru sapatu térã tembiporu ndoikeporãiva: Koʼýte umi oñanihápe g̃uarã, ndoguerekóiramo peteĩ sapatu porã ikatu tuicha oreko impacto.
- Ojeespecializa peteĩ deporte-pe imitãme: Oĩ mitã oha’ãva peteĩchagua deporte año pukukue. Peichagua mitã oreko tuicha riesgo fractura estrés rehegua peteĩ mitã oha’ãvagui opaichagua deporte.
Mávapa oĩve riesgo oguereko haĝua peteĩ fractura de estrés?
Oĩ tapicha oguerekóva riesgo michĩmi oguereko haĝua ko mba’asy ambuégui.
Ñembosarái ha tembiapokuéra
Umi oha'ãva deporte omoîva heta presión ipy guy ha ipy guype oîve riesgo-pe.
- Carrera distancia pukukue ha atletismo
- Baloncesto rehegua
- Tenis rehegua
- Gimnasia (ko’ãva ikatu avei oñemoakãrapu’ã po ha muñeca rehe) .
- Jeroky
Ambue mba’asy tesãi rehegua
Oĩ mba’asy ha ñande rete mba’asy ikatúva avei oityvyro upéva.
- Osteoporosis: Mba’asy omokangyva ñande kangue.
- Apañuãi py rehegua: py plano térã py arco yvate.
- Vitamina D ndoguerekói: Vitamina D ningo iñimportanteterei ñande kangue imbarete hagua.
- Obesidad: Hetavévo ñande rete ipohýi, hetave presión umi kangue ogueraha.
- Mba’asy jekaru rehegua: Tete ndohupytýiramo tembi’u oñeikotevẽva, kangue ikangy.
Pohanohára, mba’éichapa reikuaa kóva ha’épa peteĩ fractura de estrés?
Oiméramo nde reguereko ko’ãichagua mba’asy, katuete reho pohanohárape. Haʼe nderehecháta ha odiagnostikáta pe mbaʼasy.
Primero, pe doktór oporandúta ndéve umi mbaʼe. Mba'éichapa oñepyrü hasy, araka'épa ivaive, mba'e deportepa rejapo, hamba'e Upéi ohesa'ỹijóta pe área hasyhápe. Ikatu ojerure ndéve reñemboʼy hag̃ua peteĩ nde py rehe térã rejupiʼimi. Péicha reikuaa porãta moõpa oĩ añetehápe pe mbaʼasy.
Sapy’ánte ikatu ojejapo heta prueba oñemoañete haguã pe diagnóstico.
- Radiografía: Péro nemanduʼavaʼerã peteĩ fractura de estrés ikatu ndojehechái peteĩ radiografía jepiveguápe umi primera semána oiko rire.
- Pe escaneo de RM (Imagen de Resonancia Magnética): Kóva ha’e pe tape iporãvéva ojehechakuaa haguã peteĩ fractura de estrés. Ikatu ojapo ta’anga hesakãitereíva kangue ha umi tejido blando ijerére.
- CT (Tomografía Computarizada): 1.1.Péicha ikatu avei ome’ẽ ta’anga detallado umi kangue rehegua.
- Escaneo hueso (Escaneo hueso cuerpo entero): Péva ojeporu avei amo hapópe.
Oĩ porã, ko'ágã ñañe'ẽmi tratamiento rehe.
Pe tratamiento iporãvéva ha iñimportantevéva upevarã ha'e pytu'u . Ome’ẽvo pe kangue tiempo okuera haguã. Nde doktór omeʼẽta ndéve tratamiénto ohechávo mbaʼeichaitépa ivaieterei ndéve.
Pe iñimportantevéva ha’e jajokopaite pe actividad omoñepyrũva’ekue pe mba’asy. Araka'eve ani "peñembosarái pe mba'asy rupive".
Umi pohã ojeporúva jepi:
- Opytu’u: Ojejoko pe deporte térã actividad omoñepyrũva’ekue hasy mbovymi semana térã jasy pukukue.
- Icing: Sa’ive hagua hasy ha hinchazón, ñamoî peteî hielo paquete ojejokua peteî toalla-pe 15-20 minutos heta jey peteî árape.
- Mba’asy omboguejýva: Ikatu nde pohanohára he’i ndéve pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINE) térã paracetamol. Péro nemanduʼavaʼerã ani reʼu mas de 10 día umi pohã omboguejýva mbaʼasy reñeʼẽʼỹre ne doktór ndive.
- Elevación: Ikatu jave ñañongatu ñande py térã ñande po ojekutuva’ekue ñande py’a nivel ári. Ikatu remoĩ almohada nde py guýpe reñeno jave.
- Compresión: Ikatu ojejaho’i peteĩ vendaje elástico pe herida jerére sa’ive haguã hinchazón.
- Inmovilización: Sapy’ánte ikatu ojejerure ndéve reipuru haĝua peteĩ yeso de París (fundido), peteĩ bota especial térã peteĩ sapatu opytu’u haĝua pe kangue.
- Muleta jeporu: Ikatu ojejerure ndéve reipuru hagua muleta remboguejy hagua ipohýi nde py herido rehe.
Heta vése natekotevẽi ojejapo peteĩ operasión. Péro pe kangue nokuera porãiramo, térã pe fractura oĩramo peteĩ lugár ikatuhápe oiko umi komplikasión, por ehémplo pe cadera, umi doktór ikatu odesidi ojapo peteĩ prosedimiénto hérava fijación interna .
Mboy tiémpopa ohasáta ojerrekupera hag̃ua? Araka’épa ikatu añepyrũ jey amba’apo.
Péva ha’e pe problema tuichavéva heta tapichápe ĝuarã. Peteĩ fractura estrés rehegua ogueraha jepi 6 ha 8 semána okuera porã hag̃ua. Sapyʼánte ikatu ohasa areve jepe.
Nemanduʼákena reñandu aja hasy, pe kangue ikangy gueteri. Rejapura ramo, ikatu oñembyai jey upe tendápe voi.
Reñeñandu porãvéramo jepe, ani reñepyrũ jey reñembosarái, reñani térã rejupi nde doktór heʼi peve ndéve rejapo hag̃ua.Haʼe omombeʼúta ndéve mbaʼéichapa ikatu reñepyrũ jey mbeguekatúpe ne rembiapo. Jepive, reñepyrũta umi ejercicio de bajo impacto reheve ha’eháicha natación ha bicicleta, ha upéi rehasáta umi mba’e ha’eháicha carrera.
Mbaʼéichapa ikatu rejoko peteĩ fractura de estrés?
Oĩ heta mbaʼe ikatúva jajapo ani hag̃ua oiko ko situasión.
| Mba’épa jajapova’erã | ¿Mbaʼérepa iñimportánte upéva? |
|---|---|
| Ehendu pe tete. | Ejoko pe actividad reñandu riremínte hasy. Hasy ha’e peteĩ señal oúva nde retegui. |
| Eñemotenonde mbeguekatúpe. | Ani sapyʼaitépe rembotuichave nde ejercicio intensidad térã duración. Oñembohetave mbeguekatúpe, 10% rupi peteĩ arapokõindýpe. |
| Oñembopiro’y ha oñembopiro’y | Tuicha mba’e ñamopiro’y ñande rete oimeraẽ ejercicio mboyve ha ñañembopiro’y upe rire. |
| Emonde tembiporu hekopete. | Emonde sapatu de calidad porã ohóva pe deporte rehaʼãvape. Oiméramo nde peteĩ corredor, iporãta remoambue nde sapatu reñani rire 500 kilómetro rupi. |
| Eñangareko nde nutrición rehe. | Ja’u tembi’u oguerekóva heta calcio ha vitamina D. Ko’ãva iñimportanteterei ñande kangue imbarete haguã. |
¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?
Hasy ha'e ñande rete he'iháicha ñandéve: "Oĩ mba'e vai ko'ápe". Upévare, oiméramo nde hasy térã reñembohye peteĩ actividad aja térã rire, ani remboyke ha pyaʼe reho doktórpe. Oĩramo peteĩ provléma, pyaʼeve ojekuaaramo, ndahasýi oñepohano ha okuera hag̃ua.
Araka’épa ahava’erã ETU (Unidad de Tratamiento de Emergencia)-pe?
Oĩ káso tekotevẽva pyaʼe oñepohano. Oiméramo rehasa peteĩ accidente tuicháva (trauma) térã reguereko peteĩva ko’ã síntoma, pya’e reho ETU (Unidad de Tratamiento de Emergencia) hi’aguĩvévape.
- Oĩramo mba’asy vai ha ndaikatúiva ojegueropu’aka .
- Ndaikatúiramo remomýi peteĩ pehẽngue nde rete rehegua.
- Peteĩ párte, por ehémplo peteĩ po térã peteĩ py , oñedeforma ha ojehecha idiferénteramo jepiveguágui .
- Ojehecha ramo pe kangue oñembyaíva ipire rupive .
- Oĩramo hinchazón vai térã contusión pyahu.
Koʼãichagua fractura ikatu ivaive peteĩ fractura de estrésgui, upévare iñimportánte pyaʼe jaheka konsého médikope.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peteĩ fractura de estrés ndaha’éi peteĩ mba’e ojehúva sapy’a, ha katu peteĩ grieta sutil oñeformava mbeguekatúpe ojepresiona meme rupi peteĩ kangue.
- Ehendu umi señal nde rete rehegua. Reñandu ramo hasy, ani remboyke. Pytu'u.
- Ani rejapura pe proceso de curación. Pepytu’u pende médico he’i peve peẽme ha’e pe inversión tuichavéva ikatúva pejapo pende carrera atlética oútavape.
- Pe sapatu oĩporãva, pe técnica hekopete ha peteĩ dieta equilibrada ikatu oho mombyry ojehapejoko hag̃ua koʼãichagua lesión.
- Oiméramo nde reduda mbaʼeveichagua mbaʼasy rehe, ani reespekula ha ehecha doktórpe reikuaa porã ha retrata hag̃ua ndéve.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario