¿Ndépa peteĩ persóna ojapóva jepi ehersísio, oñani térã osaltáva? Térãpa rehaʼã umi depórte por ehémplo, por ehémplo pe bicicleta, críquet térã fútbol? Rejapo jave upéva, ¿reñandu piko sapyʼánte hasy oúva nde jyva térã nde jyva rague okáguio? Heta tapicha oimo’ãramo jepe péva ha’eha normal, peteĩ mba’e oikóva reñeha’ãiterei jave, kóva ikatu ha’e peteĩ síntoma peteĩ mba’asy hérava ‘Síndrome de Banda Iliotibial’ . Jepe pe téra ikatu ipu iñextraño’imi, kóva ha’e peteĩ condición ojehecharamóva umi tapicha oha’ãva deporte ha ejercicio apytépe. Upévare ko árape, ñañeʼẽmi hese peteĩ manera isensíllovape ikatu hag̃uáicha pentende.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe síndrome de banda iliotibial (ITBS)?
Eñeimahinamína reguerekoha peteĩ banda hũ ha imbaretéva ohóva nde cadera rague guive nde jyva peve nde py oka gotyo. Médico ñe’ẽme, kóvape ja’e banda iliotibial , térã banda IT . Kóva añetehápe ha’e peteĩ tipo especial de tejido. Ja’e porãsérõ, ha’e peteĩ ‘tendón’ imbaretéva ha ojeestiráva ojoguáva banda-pe, ombojoajúva ñande músculo ñande kangue rehe. Ko banda IT ha’e pe oipytyvõva oñemoĩ porã hag̃ua nde py reñembo’y, rembojere, reñani térã reguata jave.
Ko’áğa, mba’épa oiko ko banda IT ojejokoitereíramo algún motivo rehe? Upéi, káda ke reñemboʼy térã remboʼe porã nde py, ko banda ojejokóva oñepyrũ ojeroky pe kangue oĩvare nde jyva ypýpe térã pe kangue oĩvare nde jyva ypýpe. Ha'ete ku peteĩ soga ojerokyva ita rehe. Osegíramo ojeroky péicha, upe lugár oñeinflama , pytã, oñembohye ha hasy. Upéva ha'e pe jaheróva ITBS.
Mávapa orekove ko mbaʼasy?
Jepe oimeraẽva ikatu oguereko ko mba’asy, oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva. Ko’ýte ojehecha mitãrusukuéra apytépe, umi ojapóva ejercicio jepivegua ha umi omotenondéva vida activa.
- Umi corredor mombyrygua: Pe banda IT ojeroky meme umi kangue rehe pe rodilla ojedobla ha ojepyso rupi káda paso reheve.
- Umi ciclista: Ko riesgo oĩ pe rodilla osegígui ombaʼapo peteĩchapa ojeguata jave bicicleta-pe.
- Umi jugador de fútbol, baloncesto ha hockey: Ko’ã deporte omoĩ heta presión banda IT-pe oñani, opyta ha omoambuégui dirección peteĩ jeýpe.
- Tapichakuéra oesquiáva.
Umi ohaʼãva koʼã deporte ári, ko mbaʼasy ikatu avei oñepyrũ fásilmente umi hénte orekóvape ciertos cambios posición corporal-pe.
- Py oñesũva.
- Peteĩ ipy ipuku’imi ambuégui.
- Oguerekóva artritis rodilla rehegua.
- Oguerekóva peteĩ jere hyepy gotyo tobillo, py térã ipy rehegua oguata térã oñani aja.
- Ikangy umi músculo oĩva ñande jyva, ñande jyva térã ñande ryepýpe. Ko a músculo ikangy jave, oñemboguejy pe estabilidad py rehegua ha oñemoĩve estrés banda IT rehe.
Mba'ére piko ko banda IT ojejoko ha hasyeterei?
Umi mba’e omoñepyrũva banda IT ojejoko ha hasy ikatu oñemboja’o mokõi hendápe. Peteĩva ha’e umi mba’e omoñepyrũva ñande retepýpe, ha ambue katu umi mba’e omoñepyrũva ojoajúva umi tembiapo jajapóvare.
| Temiandu | Oñemyesakã porãnte |
|---|---|
| Umi mba’e omoñepyrũva ojoajúva tete ñemohenda rehe | Ko’ãva ha’e umi mba’e hasýva ñandéve jajoko haĝua, taha’e congénito térã ambue mba’asy médica rupive. |
| Py pronación hetaiterei | Pe py ojerokyiterei hyepy gotyo reñembo’y jave. Péva oestira ha ombohape banda IT. |
| Cadera secuestrador ikangyha | Umi múskulo ombojere vaʼekue pe cadera okápe ikangy jave, pe banda IT ombaʼapove vaʼerã. |
| Apretado banda TI congénita rehegua | Oĩ tapicha ikatúva heñói ko cinturón mbykymi ha ojejokóva reheve. |
| Mba’érepa ojoajúva tembiapo rehe | Ko’ãva ha’e umi mba’e ojoajúva ñande jepokuaa rehe. Ikatu ñamoambue ko’ãva. |
| Noñembopiro’y porãi ojejapo mboyve ejercicio. | Oñepyrũ sapy’a ejercicio oñembosako’i’ỹre umi músculo ha tejido. |
| Ndaipóri hekopete ‘oñembopiro’y’ ejercicio rire. | Ndohejái umi músculo ojerrekupera ejercicio rire. |
| Sapy’aitépe oñembohetavévo pe ejercicio térã intensidad. | Por ehémplo, peteĩ persóna oñani vaʼekue 2 kilómetro al día oñehaʼã sapyʼa oñani 10 kilómetro. |
| Oñani yvy gotyo térã umi superficie inclinada ári. | Umi situación péichagua, oî presión ojupíva rodilla ha banda IT rehe. |
| Omonde sapatu tuja ha ndoikeporãiva. | Oguejy jave pe sapatu soporte, iñambue pe posición ipy ha ipy rehegua, omoĩvo presión pe banda IT-pe. |
¿Reguerekópa avei koʼã síntoma? Mbaʼéichapa reikuaa katuete?
Pe mba’asy tenondegua ITBS rehegua ha’e hasy, ha katu oĩ iñambue’imi mba’éichapa ha moõpa oĩ ko mba’asy.
- Rodilla hasy: Kóva ha’e pe mba’asy ojehechavéva ha ojehecharamovéva. Pe mba’asy oúva ñande jyva oka guive. Específicamente, oñemohenda prominencia hueso-pe pe parte inferior hueso muslo-pe (fémur), hi'aguĩva rodilla akãgui (epicóndilo lateral). Ko mba’asy oñeñanduvéva ojedobla térã oñembo’y jave ñande py, ko’ýte ojeguejy jave escalera térã oguejy jave.
- Cadera hasy: Oĩ tapicha ikatúva hasy ijyva oka gotyo hasy’ỹre ijyva. Péva ojehu pe banda IT ojeroky haguére pe cadera rague rehe (pe `trocanter tuichavéva`).
- Peteĩ tyapu térã temiandu okyhyjéva: Ojedobla térã oñembopuku jave ñande jyva, ikatu oĩ peteĩ tyapu "okokóva" oúva okáguio, térã peteĩ temiandu ha'ete ku peteĩ mba'e otyryrýva hyepýpe.
- Haku ha pytã: Repokóramo pe mba’asy oĩháme, ikatu rehechakuaa haku’imiha ambue hendágui ha sapy’ánte pytãve.
Pe iñimportantevéva ha’e pe patrón ko mba’asy rehegua. Ñepyrũrã pe mbaʼasy ou rejapopa rire ehersísio. Péro ivaive ohóvo pe mbaʼasy, reñepyrũ reñandu pe mbaʼasy rejapo aja pukukue. Amo ipahápe, pe mbaʼasy ikatu oiko reñemboʼy térã reguata rei jave jepe.
Pe mba’asy ikatu iñepyrũrã oñeñandu peteĩ sensación okáivaicha, hasy térã hasy, ha katu pe mba’asy ivaive ohóvo, ikatu oñepyrũ peteĩ mba’asy haimbe asýva, peteĩ kyse oinupãvaicha.
Mba’éichapa rejuhúta kóva, Pohanohára?
Reho jave pohanohárape ko’ã mba’asy reheve, pe mba’e tenonderãite ojapótava ha’e oporandu ndéve nde historia médica rehegua. Haʼe oporandúta ndéve heta mbaʼe, por ehémplo mbaʼe depórtepa rejapo, mbaʼéichapa rejapo ehersísio, arakaʼépa oñepyrũ pe mbaʼasy, moõpa hasy ha mbaʼéichapa hasy.
Upéi rejapóta peteĩ examen físico. Pe doktór ohecháta nde py, nde jyva ha nde jyva. En particular, .
- Apresiona che po pe área hasývape.
- Haʼekuéra ojedobla ha omohenda porã nde py diferénte ángulope ohecha hag̃ua hetavepa pe mbaʼasy.
- Ojeporu umi método especial de prueba hérava Noble ha Ober omoañete haguã oîpa apretado banda IT.
Heta jey, ITBS ikatu ojehechakuaa ko'ã detalle ha examen físico. Péro sapyʼánte nde doktór ikatu neremondo ojejapove hag̃ua ndéve peteĩ pruéva osospecháramo ótro káusa nde hasyha (por ehémplo oñembyaiha pe cartílago oĩva nde jyvape).
- Escaneo de Ultrasonido: Kóva ikatu ojehecha umi mba’e ha’eháicha banda IT ijyvatekue ha hinchazón.
- Escaneo de RM (Imagen de Resonancia Magnética): Kóva oipytyvô oñemoañete hagua 100% ndaiporiha ambue lesión, ojehecha porâ rupi opaite ambue pehẽngue rondóna ha cadera rehegua (hu’u, cartílago, ligamento).
Oĩ porã, ko’áğa mba’épa umi tratamiento kóvape ĝuarã?
ITBS ha’e peteĩ mba’asy ikatúva oñepohano jepi umi tratamiento simple rupive ha natekotevẽiva ojeopera. Pe tratamiento oguereko mokõi meta principal: peteĩva ha’e omboguejy haguã mba’asy ha inflamación oĩmava, ha ambue katu ani haguã ojehu jey pe mba’asy.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Peteĩ explicación simple |
|---|---|
| Pytu'u | Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva ha tenonderãite ojejapova’erã. Umi tembiapo omoñeñandu vaíva (ñani, ojeguata bicicleta-pe) oñembohasypaite térã oñemboguejyva’erã peteĩ nivel ndaipórihápe mba’asy. |
| Mba’asy hasýva | Umi pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINS) ha’éva Ibuprofeno ha Naproxen ikatu ojeporu nde pohanohára he’iháicha. Aníkena arakaʼeve resegi reiporu koʼãva reñeʼẽʼỹre doktórpe. |
| Terapia Física rehegua | Kóva ha’e peteĩ tratamiento iñimportantetereíva. Peteĩ terapeuta físico nembo’éta ejercicios reestira haĝua pe banda IT, remombarete haĝua umi músculo nde cadera ha nalgas-pe ha nembo’éta mba’éichapa reiporu peteĩ rodillo de espuma. |
| Inyecciones de Esteroides rehegua | Ambue tratamiénto ndoipeʼáiramo pe mbaʼasy, pe doktór ikatu odesidi omeʼẽ peteĩ inyección de esteroides pe lugár hasyhápe, ha upéva saʼive pe inflamación. |
| Ñembovo | Sa’i oñeikotevẽ upéva. Ojehechánte pe cirugía ndaipóriramo mejora heta mése oñehaʼã rire entéro umi ótro tratamiénto. |
Mboy tiémpopa ohasa ko mbaʼasy okuera hag̃ua. Mbaʼéichapa ikatu ajoko ani hag̃ua oiko jey?
Repytuʼu porãramo ha rejapo porãramo pe tratamiénto (koʼýte umi ehersísio de terapia físika), la majoría umi hénte okuera porãta 4 térã 8 semánape . Péro resegíramo rejapo ehersísio hasýramo jepe, pe mbaʼasy ikatu ivaive ha ipukuve okuera hag̃ua. Avei sapy’ánte ikatu ogueru ambue apañuãi rodilla rehegua, ha’eháicha Síndrome de Dolor Patelofemoral (PFPS) .
Pe iñimportantevéva haʼe ani hag̃ua oiko jey upéva rekuera rire. Upearã, ejapo koʼã mbaʼe nde rekovépe.
- Eñembopiro’y porã rejapo mboyve ejercicio. Jaguata 5-10 minuto ha jajapo ejercicio de estiramiento ligero.
- Rejapo rire ejercicio, katuete reñembopiroʼy. Jaguata 5 minuto rupi ha jajapo ejercicio de estiramiento iporãva.
- Ani rembotuichave sapy’a nde distancia térã velocidad ejercicio rehegua. Oñembohetave mbeguekatúpe, 10% rupi peteĩ arapokõindýpe.
- Eipuru sapatu iporãva ha ohóva nde rete rehe. Reñani ramo, eipuru peteĩ sapatu reñani hag̃ua.
- Ani reñani peteĩ tape rehe, peteĩ dirección-pe, ára ha ára.Ñañani peteĩ pendiente ári ñamoĩve peso peteĩ ñande py rehe. Ikatu ramo, eñani yvy ijyvyku’ívape térã peteĩ pista ári.
- Esegíkena ejapo umi ejercicio de estiramiento ha reforzado nde terapeuta físico heʼivaʼekue ndéve. Koʼýte iñimportánte remombarete umi múskulo nde cadera rehegua.
Araka’épa ahechava’erã pohanohárape? Mbaʼe porandupa ajapovaʼerã?
Oiméramo nde hasy nde jyva térã nde jyva ha ndohói mbovy ára repytu’u rire, térã ivaive ramo pe mba’asy, katuete ehecha nde pohanohárape . Ani regueropu'aka pe mba'asy.
Reho jave pohanohárape, ani nderesarái rejapo haguã ko'ã mba'e.
- — Pohanohára, mba'épa pe razón añetegua che condición rehegua?
- "¿Tekotevẽtapa ajapo peteĩ ecografía térã RM?"
- "¿Ikatu piko rerrekomenda peteĩ terapeuta físico ikatupyrýva?"
- — ¿Ajapova'erãpa che cirugía?
- "¿Araka'épa ikatúta añepyrũ jey che actividad deportiva jepiguáicha?"
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Síndrome de Banda Iliotibial (ITBS) ha'e peteĩ mba'asy ojehecharamoitereíva umi corredor, ciclista ha atleta-kuéra apytépe.
- Pe mba’asy tenondegua ha’e hasy ñande jyva térã ñande jyva oka gotyo .
- Pe mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe pe banda IT ojejoko ha ojefrotáva umi kangue rehe.
- Ko mba’asy ikatu okuerapaite opytu’úramo, ojejapo ejercicio terapia física ha ojepokuaa porãramo ejercicio.
- Ani remboyke pe mbaʼasy. Péicha jajapóramo ikatu ivaive pe mbaʼasy ha ipukuve pe prosedimiénto de kuera. Oiméramo nde hasy, pya’e reho pohanohárape.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario