Mba’éichapa ikatu jaipuru terapia de conversación jajehekýi hagua depresióngui?

¿Reñeñandu piko sapyʼánte reñembopyʼaju, reime haʼeño ha reguerekoha esperánsa, ha upévare ndaikatuvéima rejapo mbaʼeve? Péva ha’e pe jaheróva depresión. Heta tapicha oimo’ã pohã añoite ha’eha pe solución. Péro, ¿reikuaápa pe ñeʼẽ, ojekuaáva avei terapia de habla térã psicoterapia ramo, haʼeha peteĩ tratamiénto ideprovechoitereíva ko mbaʼasýpe g̃uarã? Péicha ikatu nepytyvõ reikuaa hag̃ua nde depresión ha reheka hag̃ua mbaʼéichapa ikatu remaneha umi síntoma.

Oiméramo nde reguereko depresión leve térã moderada, ikatu ko terapia de conversación añoite ha’éta suficiente nepytyvõ haĝua reñeñandu porãve haĝua. Péro oiméramo nde depresión ivaive, ikatu avei ideprovécho ndéve reʼúramo pohã koʼã tratamiénto ári. Oĩ porã, upévare jahechami mbaʼéichapa ikatu ñañepyrũ.

Mba’épa umi tratamiento iporãvéva oñe’ẽva depresión-pe guarã?

Oĩ hetaichagua terapia de conversación. Umi mokõi método principal ojepuruvéva depresión-pe g̃uarã ha’e terapia cognitiva-conductual ha terapia interpersonal.

• Terapia Cognitiva-Conductual (CBT): Ñamombe’u porãsérõ, nepytyvõ rehechakuaa haĝua mba’éichapa umi ne pensamiento negativo oityvyro nde estado de ánimo ha remoambue umi pensamiento ha comportamiento iporãvape. Techapyrã, repensáramo jepi: “Ndaikatúi ajapo porã mba’eve”, ko método nepytyvõ rehechakuaa haĝua mba’éichapa upe pensamiento oipytyvõ ne ñembyasy ha frustración-pe, remoambue upe pensamiento ha repensa porãve haĝua.

• Terapia Interpersonal: Kóva oñecentra tenonderãite mba’éichapa rejogueraha ambue tapichakuéra ndive. Péva he’ise pemaña pende relación personal rehe - pene relación familia, amigo ha cónyugue ndive - ha penepytyvõ pesoluciona haĝua problema ha pejapo haĝua cambio positivo.

Mokõive koʼã tratamiénto ojehechauka iporãitereiha oñepohano hag̃ua pe depresión. Nde doktór térã ne terapeuta ikatu nepytyvõ reiporavo hag̃ua pe método osẽ porãvéva ndéve g̃uarã.

Mba’eichagua especialista-pepa ahechava’erã pévarã.

Oĩ hetaichagua profesional salud mental rehegua ome’ẽva terapia de conversación. Ko informasión nepytyvõta reiporavo hag̃ua pe iporãva ndéve g̃uarã.

Taha’e ha’éva mba’eichagua terapeuta rejuhúva, pe iñimportantevéva ha’e rejuhúvo peteĩ reñeñandu porãva hendive, peteĩ ikatúva reñe’ẽ hendive abiertamente ha kyhyje’ỹre .

Mba’éichapa ikatu jajuhu peteĩ terapeuta ikatupyrýva?

Oiméramo reikotevẽ pytyvõ rejuhúvo peteĩ terapeuta ikatupyrýva, eñehaʼã koʼã suherénsia:

• Eporandu ne família ha ne amigokuérape: Eporandu peteĩ ne família térã ne amigope rejeroviávape. Ikatu haʼekuéra orrekomenda peteĩ oikuaávape ikatupyrýva.
• Eporandu nde pohanohára familiar-pe: Nde pohanohára ikatu ome’ẽ marandu ha referencia umi especialista salud mental porãme nde reimehápe.
• Peporandu peteĩ líder religioso-pe: Peteĩ líder religioso, por ehémplo pende sacerdote templo-pegua térã pa’i tupaogua, ikatu avei ojapo referencia upévarã.
• Umi programa de socorro institución-pegua:Remba’apóramo peteĩ empresa tuichávape, ikatu rehupyty pytyvõ peteĩ Programa de Asistencia al Empleado (EAP) rupive omotenondéva ne organización.
• Eporandu nde compañía de seguro-pe: Oiméramo reguereko seguro de salud, ikatu rejerure nde compañía de seguro-pe peteĩ lista umi terapeuta oĩva ired-pe.

Jajapo peteĩ cita jahecha hag̃ua peteĩ terapeuta-pe.

Reguerekóma guive mbovymi téra, eñeʼẽ por lo méno mokõi persónandi ha emombeʼu chupekuéra nde situasión. Ani rekyhyje reporandu haĝua chupekuéra pe experiencia orekóva depresión rehe ha umi opción de tratamiento orekóva. Reñeñandu porãramo reñeʼẽ hag̃ua, ejapo peteĩ cita. Péro nemanduʼavaʼerã natekotevẽiha ndegusta pe primer persóna reñeʼẽ térã reikuaavaʼekue.

Mba’épa oñeha’arõ peteĩ sesión terapia aja?

Pe primera sesión aja, eñembosako’i emombe’u haĝua nde terapeuta-pe nde depresión ha mba’érepa reheka pytyvõ. Ikatu ideprovécho repensa mbaʼépa rehaʼarõ rehupyty ko tratamiéntogui. Por ehémplo, ¿reheka piko mbaʼéichapa ikatu remoporãve ne rrelasión personal? Térãpa reheka umi méta rekambia hag̃ua nde rekovépe? Pe iñimportantevéva ha’e reime haĝua honesto nde terapeuta ndive nde depresión rehe ha mba’épa reha’arõ rehupyty tratamiento-gui.

Ohendu rire nde situasión, pe terapeuta orrekomenda vaʼerã peteĩ plan de tratamiénto okonvenivéva ndéve g̃uarã. Avei omoheñóita hikuái peteĩ plan de tratamiento ha’éva específico ndéve ĝuarã. Pe terapeuta oimoʼãramo ikatuha reñevenefisia umi pohã, ikatu nemondo peteĩ psiquiatra térã nde doktór de famíliape.

Pyaʼe añeñandu porãvétapa?

Pe terapia de charla nanemoñeñanduporãmoʼãi upepete, péro ohasávo pe tiémpo rehecháta oñemehoraha. Ikatu peñepyrũ peñandu ifacilveha pende relación, térã pene estado de ánimo general oñemehora ohóvo. Térã ikatu reñandu rentende porãveha umi mbaʼe reñandúva ha rejapóva.

Ndereñeñanduporãiramo, eñe’ẽ ne terapeuta ndive upévare. Ikatu oñehaʼã ótro tratamiénto térã nemondo ótro kláse de tratamiéntope. Ikatu avei ideprovécho ndéve reho jave ótro terapeuta ndive. Ikatu tekotevẽ reho hetave terapeuta-pe reheka hag̃ua pe tratamiénto oĩ porãtava ndéve g̃uarã.

Pe terapia ndaha’éi jepivegua ndahasýiva. Sapyʼánte ikatu hasy ñañeʼẽ umi mbaʼe ijetuʼúvare. Ha katu rejepytasóramo hese, pe terapia de conversación ikatu ha’e peteĩ experiencia satisfactoria ha igustoitereíva. Ikatu avei omeʼẽ ndéve umi erramiénta reikotevẽva resupera hag̃ua nde depresión.