¿Reñeñandu piko sapyʼánte ndepohýi, reñembyasy ha reime haʼeño? Reñandu nderejaposéiha mba'eve, reñembotavyramoguáicha opa mba'égui... Péva ha'e pe jaheróva depresión. Oĩramo jepe pastilla ko mba’asýpe ĝuarã, oĩ ambue tratamiento ipoderosoitereíva ikatúva ogueru alivio ha omombarete ñane akã. Upéva ha’e psicoterapia, térã pe jaheróva simplemente ‘terapia de conversación’. Kóva ndaha’éi oñeñe’ẽnteva, ha’e peteĩ mba’e tuicha ipypukuvéva. Jahechamína mbaʼéichapa ikatu nepytyvõ upéva.
Mba’épa añetehápe oiko psicoterapia-pe.
Ñamombe’u porãsérõ, psicoterapia ha’e peteĩ tape reñe’ẽ haĝua ne problema, remiandu ha pensamiento rehe peteĩ profesional oñembokatupyrýva ndive ha reikuaa haĝua mbarete ha estrategia rembohovái haĝua. Kóva ha’e peteĩ tratamiento iporãitereíva depresión-pe ĝuarã.
Sapy'ánte , psicoterapia añoite ikatu ndaha'éi suficiente peteĩ tapicha orekóva depresión vaietépe . Péro oñembojoajúramo pohã ndive, umi mbaʼe ojehupytýva tuichaiterei. Avei nepytyvõ reikuaa hag̃ua mbaʼéichapa ikatu rembohovái umi mbaʼe ndepyʼapýva nde rekovépe káda día ha resolusiona hag̃ua umi provléma. Avei ome’ẽ ndéve peteĩ mandu’a porã ha motivación re’u haĝua ne pohã itiempoitépe.
Heta estudio ojejapóva ko mundo jerére ohechauka oñembojoajúramo terapia de conversación pohã ndive, tuicha ojupi pya’e ojerekupera haĝua umi síntoma depresión-gui.
Mba’épa umi mba’e porã oguerekóva ko método de tratamiento.
Oĩ heta mba’e porã ojejapóramo psicoterapia. Ndaha’éi peteĩ pohãnte mba’asýpe ĝuarã, ha katu peteĩ impulso tuicháva nde rekove pukukue aja.
- Omboguejy estrés: Reguerekóramo peteĩ persóna rejeroviaha reñeʼẽ hag̃ua hendive umi mbaʼe ndepohýivare, tuicha chembopyʼaguapy.
- Ikatu rehecha umi provléma peteĩ manera pyahúpe: Ñapensáramo peteĩcha, umi provléma haʼete tuichavéva. Péro reñeʼẽ jave peteĩ terapeuta ndive, rehupyty pe oportunida remaña hag̃ua ótro perspektívagui umi provlémare.
- Rehupyty mbarete resegui hagua pe tratamiento: Sapy’ánte ikatu nemokane’õ re’u haĝua pe pohã. Péro pe terapeuta nemokyreʼỹ, upéva omeʼẽ ndéve heta mbarete resegi hag̃ua pe tratamiénto repytaʼỹre mbytépe.
- Ikatu reaprende rembohovái hagua umi efecto secundario umi pohã rehegua: Oĩ pohã ikatúva ojapo efecto secundario michĩva. Rehupytýta orientación mba’éichapa reñembohovái va’erã hesekuéra ha mba’éichapa reñe’ẽta nde médico ndive hesekuéra.
- Ikatu reaprende remyesakã hag̃ua nde kondisión ótrope: Oĩ tapicha okyhyjéva heʼi hag̃ua ifamília ha iñamigokuérape: “Che areko depresión”. Péro rentende porãvéta mbaʼéichapa ikatu reñeʼẽ hese, ha mbaʼéichapa ikatu rentende chupekuéra.
- Ikatu rehechakuaa umi señal depresión ojevy jeyha temprano: Repohano rire, rentende porãvéta nde rekove ha remiandu, upéicha ikatúta rehechakuaa ha rejapo peteĩ mbaʼe osẽ potaitéma jave pe depresión.
¿Oĩpa diferénte kláse de psicoterapia?
Heẽ, oĩ diferénte kláse de psicoterapia ikatúva ojejapo káda persóna oikotevẽháicha. Nde doktór térã psiquiatra ikatu nepytyvõ reiporavo hag̃ua pe método okonvenivéva ndéve. Oĩ umi tipo principal ojehechaukáva cuadro iguýpe.
| Tipo de Terapia rehegua | Mbaʼépa ojapo upéva? (Mba'épa Ojapo) |
|---|---|
| Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua . | Kóva oñecentra mba’éichapa ne pensamiento ha comportamiento o’afectá nde depresión. Nepytyvõ rehechakuaa hag̃ua mbaʼéichapa repensa vai, remoambue ha reikuaa hag̃ua mbaʼéichapa ikatu rembohovái umi provléma. Ikatu avei ojejerure ndéve rejapo haĝua umi mba’e ha’eháicha reñongatu haĝua peteĩ diario “tarea” ramo. |
| Terapia Interpersonal (IPT) rehegua . | Kóva oñecentra mba’éichapa umi relación ambue tapicha ndive o’afectá nde salud mental. Nepytyvõ resoluciona haguã problema nde rogaygua, angirũ ha tapichakuéra ndive ne rembiapohápe, ha nepytyvõ rehechakuaa ha remoambue haguã teko naiporãiva. |
| Terapia Psicodinámica rehegua | Kóva ha’e peteĩ método ymaite guive ojejapóva. Roñe’ẽ pypuku umi motivación subconsciente rehe, umi experiencia ohasava’ekuére, especialmente umi trauma imitãme, oinfluíva nde comportamiento rehe ni rehechakuaa’ỹre, ha rohesa’ỹijo mba’éichapa oipytyvõ hína nde depresión ko’áĝaguápe. |
Mba’éichapa ikatu jahupyty consejo
Avei, oĩ opaichagua ñemboheko ikatuhápe rehupyty consejo:
- Asesoramiento Individual: Kóva nde ha pe terapeuta añoite. Ikatu tuicha nepytyvõ reñeʼẽramo ne provlémare de manera personaliterei, rehechakuaa umi mbaʼe espesífiko desencadenante nde depresiónpe ha resolusiona umi provléma nde rógape térã nde travahohápe.
- Consejería Familiar: Pe depresión ndahaʼéi peteĩ persónapente. Oafecta pe família kompletoite. Sapyʼánte umi ifamília oñehaʼãramo jepe oipytyvõ intensión porã reheve, ndoikuaáiramo jepe ikatu ivaive pe provléma. Pe asesoramiento familiar ha’e peteĩ tape iporãitereíva pene familia-pe ĝuarã oikuaa haĝua depresión ha umi síntoma orekóva. Oheja opavave oñembyaty ha oñe'ê abiertamente umi mba'e oîva iñakãme.
- Asesoramiento en grupo: Péicha ome’ẽ ndéve pa’ũ reikuaa haĝua ambue tapichakuérape ndeichagua oñeha’ãva depresión rehe. Nemoñeñandu ndaha’eiha ndeaño. Heta mbaʼe ikatu reaprende ambue tapicha ohasavaʼekuégui ha umi método oipurúva osoluciona hag̃ua umi provléma.
Mbaʼéichapa ikatu ajuhu peteĩ terapeuta ikatupyrýva?
Kóva ha’e peteĩ porandu iñimportantetereíva. Reikotevẽ peteĩ oñembokatupyry porãva ha ikatupyrýva ko mbaʼépe. Upéva heʼise oĩha peteĩ psiquiatra, psicólogo térã consejero-icha .
Mba'e iporãvéva ha ndahasýiva ha'e reporandu nde pohanohára familiar-pe upévare . Ha’e ikatu nereferi peteĩ profesional apropiado-pe. Avei, ikatu avei rehupyty ko’ã servicio Clínicas de Salud Mental- gui oîva umi tasyo gubernamental tuichavéva Sri Lanka-pe.
¿Mbaʼépa oikóta ndoikóiramo pe tratamiénto ojejapo vaʼekue yma? ¿Ovale piko ñañehaʼã jey?
Ikatu reñehaʼãma raʼe koʼãichagua tratamiénto, péro ndoikói porãi rehaʼarõ haguéicha. Ikatu repensa: ‘Ndaipóri mbaʼeverã reñehaʼã jeývo’. Péro ehaʼarõmi. Reñehaʼã jey mboyve, epensamína koʼã mbaʼére:
1. Mba'érepa ndoikói pe última vez. Mba’épa reñandu ha’eha umi deficiencia? ¿Nderehupytýi piko pe rehaʼarõva? Epensamína hese honestamente.
2. Mba'épa reha'arõ ko tratamiento-gui ko'ágã. ¿Oĩpa umi mbaʼe espesífiko rembohováiséva? ¿Reñeʼẽsépa umi mbaʼe oiko vaʼekuére yma? Emoĩ peteĩ méta hesakã porãva.
3. Epensamína reñembyaty hag̃ua nde terapeuta tuja ndive. Ndaha’éi katuete pe terapeuta kulpa pe tratamiento nomba’apói hague primera vez. Reike ramo ko’áĝa meta hesakãva reheve, ikatu iñambue pe experiencia. Ikatu voi ifasilve oikuaágui nde rembiasakue.
4. Eñeha’ã peteĩ tapicha pyahúre. Pe iñimportantevéva ha’e ndegusta ha remomba’e pe terapeuta. Peteĩ ‘joaju’ porã nde ha pe terapeuta apytépe (clic) .Oĩva’erã. Ndaupeichairamo, pe tratamiénto saʼive osẽ porã. Upévare iporãta reñehaʼã peteĩ persóna ipyahúvare. Ikatu voi reñeʼẽse unos kuánto persónandi reiporavo mboyve peteĩ persónape.
5. Eme’ẽ chupe tiempo. Pe pohã omeʼẽvaicha peteĩ doktór, pe psicoterapia ogueraha tiémpo osẽ hag̃ua umi mbaʼe. Ani reñemeʼẽ mbovymi sesión riremínte. Epasiénsia ha epartisipa pe tratamiéntope.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Psicoterapia ha’e peteĩ pohã ojehechava’ekue científicamente ha iporâitereíva depresión rehegua. Umi resultado iporãiterei oñembojoajúramo pohã ndive.
- Kóva ndaha’éi peteĩ ñomongeta añónte. Ikatu reaprende umi katupyry reikotevẽva remaneha haĝua ne pensamiento, remiandu ha relación.
- Oĩ opaichagua pohã (ha’eháicha TCC ha IPT). Nde doktór térã ne terapeuta ikatu nepytyvõ reiporavo hag̃ua pe osẽ porãvéva ndéve g̃uarã.
- Ojejuhúvo peteî terapeuta "apto" iporãva ndéve guarã ha ikatúva rejerovia hese tuicha mba'e oñemotenonde porã haguã tratamiento.
- Pepasiénsia vaʼerã. Ikatu ohasa sapy’ami ojehecha haĝua umi resultado. Upévare ani reñeme'ẽ mbyte rupi. Ejapo ko’ã mba’e nde rekoporã apytu’ũme ĝuarã.
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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