¿Nderejapói mbaʼeveichagua kámbio tuicháva nde dieta térã ehersísiope, péro reñandu gueteri reñembotuichaveha? Sapyʼánte upéva ikatu ñanembopyʼaroryeterei. Ikatu nerentendei mbaʼérepa oiko upéva. Ani rejepy’apy, kóva ha’e peteĩ mba’e ojehúva jepi heta tapichápe. Ko árape, ñañe’ẽta umi mba’érepa ikatu reñembotuichave reñeha’ã’ỹre.
Mbaʼépa heʼise ñañemombaʼeguasu hag̃ua mbaʼeveʼỹre?
Ñamombe’u porãsérõ, pe aumento de peso noñemyesakãiva ha’e nde rete pesa ojupíramo rembohetave’ỹre pe tembi’u re’úva térã remboguejy’ỹre pe ejercicio rejapova’ekue. Péva ikatu oiko mbeguekatueterei ohasávo pe tiémpo, térã ikatu oiko sapyʼa ha pyaʼe.
Normal ja’experimenta algún cambio ñande peso corporal-pe ñande rekove pukukue javeve. Péro sapyʼánte pe aumento sapyʼaitépe ikatu ohechauka peteĩ provléma oĩva ñande salúpe. Upévare ndaʼareguasúi rehechakuaáramo tuicha okambiaha nde pesa, iñimportánte reñeʼẽ nde doktórndi upévare.
Mba’épa pe Peso Pya’e?
Umi doktór ohecha pe aumento pyaʼe ñande rete haʼeha peteĩ aumento tuicháva ñande rete peso mbykymíme. Techapyrã ramo:
- Rehupyty ramo 1 - 1,5 kg rupi peteĩ árape
- Rehupyty ramo hetave 2,5 kg peteî arapokõindýpe
- Rehupyty ramo 5% térã hetave nde peso total-gui peteĩ jasy ryepýpe
Oiméramo reñandu sapyʼaitépe nde rete péicha, katuete reho vaʼerã doktórpe rejerure hag̃ua konsého, pórke ikatu haʼe peteĩ síntoma peteĩ mbaʼasy médika rehegua.
Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva ko aumento de peso corporal.
Oĩ heta mbaʼére ikatu reñembotuichave reñehaʼãʼỹre. Oĩ heta mbaʼe ikatúva oipytyvõ upévape, ituja guive umi kámbio hormonal peve, opaichagua mbaʼasy ha pohã reʼúva. Jahechamína peteĩteĩ umíva.
1. Itujaha
Ñandetujavévo ohóvo, ñane metabolismo , pe ritmo oñekonvertihápe tembiʼu enerhíape, mbeguekatu ohóvo. Avei japerde ñande múskulo ha ñande kangue densidad, ha ñande rete oñongatu hetave ikyrakue. Sa’ive caloría oñemantene haguã ikyrakue, oñemantene haguã músculo. Upéicharõ, nereʼúiramo saʼive ndetujavévo, katuete reñembotuichavéta.
2. Hormonal Ñemoambue
Pe aumento de peso ikatu oiko umi cambio hormonal rupi ciertas momentos ñande rekovépe.
- Pubertad: Pubertad aja, mitã rete okakuaa pya'e. Upe tiémpope ipiroʼyve, ijyvateve ha oñakãrapuʼã umi múskulo.
- Menstruación: Normal rehupyty mbovymi kilo mbovy ára nde periodo mboyve ha nde periodo aja. Péva ojehu oñemoambuégui hormona ha y retención ñande retepýpe.
- Embarazo rehegua: .Pe aumento de peso imembykuña jave ha’e normal ha tekotevẽ. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive mboy pesopa oĩ porã rehechávo nde índice de masa corporal (IMC) .
- Menopausia: Menopausia aja, ojehecha jepi kuñanguéra oguerekoha ipohýi oguejyvévo estrógeno.
3. Tekove reko ñemoambue
Enterove jaikuaa jakaru hetaiterei térã ndajajapói ehersísio haʼeha peteĩ mbaʼe ñanemombaretéva. Ha katu oĩ avei ambue mba’e ojoajúva tekove reko rehe.
- Estrés: Rejeestrésa jave, nde rete ojapo peteĩ hormona hérava cortisol . Ko hormona ombohetave asuka tuguýpe ha ombohetave ikyrakue ñeñongatu ñande rye jerére. Avei ikatu ndegueraha reipotaiterei umi tembiʼu orekóva heta kalória.
- Ndoke’ỹi: Nde rete ndohupytýiramo pe energía oikotevẽva okehágui, oñeha’ãta ohupyty upe energía tembi’úgui. Nderekeporãi jave, oĩ peteĩ desequilibrio ñande rete hormona ñembyahýi rehegua, grelina ha leptina . Grelina ombohetave pe apetito, ha leptina katu omboguejy pe temiandu henyhẽva.
- Jaheja pe sigarríllo: Siémpre iporã jadesidi jaheja pe sigarríllo. Péro oĩ persóna ipireʼimivéva oheja rire pe sigarríllo. Péva nicotina ombopya’égui ñande metabolismo ha omboguejy ñande apetito. Upévare, rehejávo pe jepokuaa, ikatu okakuaave nde apetito.
- Py’ỹi rejapo dieta mbykymi: Umi dieta de moda he’íva nepytyvõha pya’e remboguejy haĝua nde pesa, añetehápe ikatu ogueru aumento de peso. Reperdéramo jepe nde pesa, pya’e rehupyty jeýta (ciclismo de peso). Ko’ãva ikatu ogueru problema de salud física ha mental ipukúva.
Pe iñimportánteva ningo ñande rete peso ndahaʼeiha tembiʼu ha mbaʼyru añónte. Ha'e complejo-ve upévagui.
4. Oĩ mba’asy pohãnohára rehegua
Oĩ mbaʼasy ikatúva avei ñanemombaʼeguasu ñañemyesakãʼỹre.
- Mba’asy Endocrina rehegua: Techapyrãramo oĩ umi mba’asy ha’éva Deficiencia Hormona Tiroidea , Resistencia Insulina ha Síndrome de Ovario Policístico (PCOS) .
- Edema: Kóva ha’e hinchazón oúva líquido oñembyatýgui ñande rete tejidos-pe. Ko mba’asy ojehechave ñande py, ñande pyti’a ha ñande py rehe. Jepémo oguereko heta mba’e omoñepyrũva, ikatu avei ohechauka mba’asy pulmón, hígado térã riñón rehegua.
- Ãngakangy:Oĩ peteĩ relación compleja depresión ha pe aumento de peso apytépe. Umi tapicha orekóva depresión oreko tuicha riesgo ikyrávo. Ha umi hénte ikyráva ningo orekove riesgo oreko hag̃ua depresión. Kóva ikatu ha’e peteĩ ciclo hasýva oñembyai haĝua.
5. Oĩ pohã re’úva
Avei ikatu oiko pe aumento de peso peteĩ efecto secundario ramo algunos pohãgui. Techapyrã ramo:
- Antidepresivo rehegua
- Pohã antipsicótico rehegua
- Píldora anticonceptiva rehegua
- Pohã presión alta rehegua
- Umi tipo de corticosteroides rehegua
Rehechakuaáramo nde pesa reñepyrũha reñepyrũ rire peteĩ pohã pyahu, eikuaauka nde doktórpe .
Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy además de aumento de peso, pya’e reho pohanohárape.
Oĩve pe aumento de peso noñemyesakãiva, reguerekóramo peteĩ térã hetave ko’ã síntoma, iñimportanteterei reheka asesoramiento médico pya’e ikatuháicha.
| Síntoma rehegua | Síntoma rehegua |
|---|---|
| Tekakapa'ã | Ojesu’ueterei |
| Oñeñandu ro’ysãve ambuégui | Akãnundu |
| Akãrague ñembyai | Korasõ ryrýi pya’e (oñeñandu nde korasõ otyryrývaicha) . |
| Pytuhẽ mbyky | Pe jehecha iñambue |
Mba’éichapa oñepohano va’erã? Ha mbaʼéichapa ikatu jajoko upéva?
Umi opción tratamiento rehegua odepende pe causa subyacente pe aumento de peso rehe. Pe osẽ porãva peteĩ tapichápe g̃uarã ikatu ndoikói ambuépe g̃uarã. Nde doktór ojapóta peteĩ exámen físico ha odetermináta nde índice de masa corporal (IMC).Haʼekuéra okalkula ha tekotevẽramo, omandata ojejapo hag̃ua umi pruéva de sangre ohecha hag̃ua mbaʼéichapa oĩ umi hormona.
Ojekuaa rire mbaʼérepa ojejapóta, ojejapóta peteĩ plan de tratamiénto oĩ porãva ndéve g̃uarã. Kóva ikatu oike pohã (térã remoambue nde pohã ko’áĝagua), ñemoambue nde rekovépe ha umi práctica de mente.
Heta vése, pe aumento de peso ha’e peteĩ mba’e ndajarekóiva control. Péro oiméramo repensáramo haʼeha peteĩ mbaʼe ojoajúva nde rekaru térã nde rekovére, koʼápe oĩ unos kuánto mbaʼe ikatúva reñehaʼã:
- Omboguejy asuka jeporu.
- Emboguejy umi tembi'u oñembosako'íva .
- E’u tembi’u hesãiva ndéve g̃uarã.
- Eiporavo peteĩ ejercicio ndegustáva ha ejapo upéva por lo menos 30 minúto káda día.
- Eñangareko nde apytu’ũ rekoporã rehe umi mba’e rupive, ha’eháicha meditación térã yoga.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe aumento de peso noñemyesakãiva ndaha’éi jepi pe dieta rupive. Ikatu oĩ peteĩ razón subyacente salud rehegua upévare.
- Avei oityvyro ko mbaʼe pe eda, umi kámbio hormonal, estrés, ndokéi ha oĩ pohã.
- Nde pesa ojupíramo sapy’a, mbykymi rire, térã reguerekóramo ambue mba’asy, ha’éva nde pesa (e.g., repytu’u mbyky, kane’õitereíramo), katuete reho pohanohárape.
- Ko mba'asy ikatu oñemaneja ojepy'apy'ÿre, ojejuhúvo causa correcta ha ojesegui asesoramiento médico.
👩🏽 ⚕️ Porandu ambuéva (FAQs)
💬 Mba'épa pe Desgarro / Epíforo hetaiterei?
¡Ndaha’éi umi tesay añónte oúva hasẽ térã reguerekógui havõ nde resápe! ‘Epifora’ ha’e peteĩ mba’asy iperturbador, mba’eveichagua mba’asy’ỹre, ndaikatúi recontrola pe desbordamiento tesay peteĩ térã mokõive teságui, jepe remaña/reñe’ẽ jave teléfono-pe. ¡Kóva ikatu ha’e peteĩ señal de advertencia grave peteĩ conducto de lágrima oñembotýva térã peteĩ lesión tesa rehegua!
💬 Mba'épa umi mba'e tenondegua omoheñóiva desgarro/epifora hetaiterei?
Oĩ 3 mba’e tenondegua: 1) ‘Conductos de lágrimas bloqueados’ - Oñemboty jave pe tubo michĩva osyryrýva tesay tesa guive ñande ryekue ryepýpe, umi tesay ojedesborda (péva oiko heta umi tapicha ijedámava/mitã michĩvape). 2) Alergia vai térã mba’asy bacteriana tesa rehegua (Alergias / Tesa rósa / Conjuntivitis). 3) Peteĩ mba’érepa ojehecharamoiterei ha’e ‘Síndrome de ojos secos’ - Tesa ipiruitereíramo, apytu’ũ ojapo sapy’a heta y/tesay reflejo ramo, ha upéicha rupi ñande resa y.
💬 Mba'épa umi 'situación peligrosa' rehova'erã jave oftalmólogo (térã departamento de emergencia)-pe pya'e, remokã'ỹre nde resa pañuelo reheve?
Normalmente, kóva oñepohano ojejapo rupi tesay artificial / peteĩ masaje michĩva (compresión hakuáva) tesa rehe. ¡Ha katu pe peligro tuichavéva! Osyry ramoite pe y, 1) ‘Tesa jehecha sapy’aitépe oñembotapykue (Pérdida de visión / Blurry),’ 2) Ndaikatúiramo remaña pe tesape rehe, ha pe tesa oñeñandu ojepovyvyha hyepy guive (Fotofobia / úlcera corneal / Glaucoma), 3) Oĩramo peteĩ secreción hovy / hovy hũva tesay ndive, ikatu oñembyai pe tesa ha siégo, upévare tekotevẽ pyaʼe reñeinterna!
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario