શું તમારી પીઠમાં હર્નિયેટ ડિસ્ક છે? (હર્નિયેટ ડિસ્ક / સ્લિપ્ડ ડિસ્ક) ચાલો આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારા હાથ અને પગ કમરના દુખાવા કે ગરદનના દુખાવાથી સુન્ન થઈ ગયા છે? આવા સમયે, તમે વિચારી શકો છો, "ઓહ, મને શું થયું છે?" ઘણીવાર, આ લક્ષણોનું કારણ 'હર્નિયેટ ડિસ્ક' નામની સ્થિતિ હોય છે, જેના વિશે આપણે આજે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. કેટલાક લોકો તેને 'સ્લિપ્ડ ડિસ્ક' પણ કહે છે. તો ચાલો આ શું છે, તે શા માટે થાય છે, તેનાથી કેવી રીતે બચવું અને તમારે ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ તેના પર એક સરળ નજર કરીએ.

હર્નિયેટ ડિસ્ક શું છે? (હર્નિયેટ ડિસ્ક શું છે?)

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી કરોડરજ્જુ એકબીજાની ઉપર ઢગલાબંધ નાના હાડકાંના સમૂહથી બનેલી છે. આપણે આ કરોડરજ્જુને કરોડરજ્જુ કહીએ છીએ. તેથી જ્યારે તમારી પાસે એક કરોડરજ્જુ બીજાની ઉપર હોય છે, ત્યારે બંને વચ્ચે એક નરમ, ગાદીવાળો ભાગ હોય છે જે શોક શોષક તરીકે કાર્ય કરે છે. આને આપણે ડિસ્ક કહીએ છીએ. જેમ કારમાં શોક શોષક આંચકાઓને શોષી લે છે, તેમ જ્યારે તમે વાળો છો, ઉપાડો છો અથવા ચાલો છો ત્યારે આ ડિસ્ક તમારી કરોડરજ્જુને ગાદી આપે છે અને સુરક્ષિત કરે છે. આ ડિસ્કને જેલીથી ભરેલા ડોનટ તરીકે વિચારો. તે બહારથી સખત શેલ છે, અને અંદરથી નરમ, જેલી જેવો ભાગ છે. સમય જતાં, કદાચ ખરાબ મુદ્રા અથવા અચાનક અકસ્માતને કારણે, આ ડિસ્કનો સખત બાહ્ય ભાગ ફાટી શકે છે અથવા નબળો પડી શકે છે. પછી તેની અંદરનો નરમ, જેલી જેવો ભાગ બહાર ધકેલાઈ શકે છે. તેને આપણે "હર્નિયેટેડ ડિસ્ક" અથવા "બલ્જિંગ ડિસ્ક" અથવા "રપ્ચર્ડ ડિસ્ક" કહીએ છીએ. આ રીતે બહાર ધકેલતી ડિસ્ક કરોડરજ્જુ અથવા તેમાંથી નીકળતી ચેતાઓ પર દબાવવાનું શરૂ કરે છે. ત્યારે જ તમને દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા અને કદાચ તમારા અંગોમાં નબળાઈ જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે છે. જોકે આ સ્થિતિ કરોડરજ્જુમાં ગમે ત્યાં થઈ શકે છે, તે સૌથી સામાન્ય રીતે નીચલા પીઠ (જેને આપણે "કટિ મેરૂદંડ" કહીએ છીએ) અને ગરદન (જેને "ગર્ભાશયની કરોડરજ્જુ" કહેવામાં આવે છે) માં જોવા મળે છે. તે પીઠના ઉપલા અને મધ્ય ભાગમાં ("થોરાસિક કરોડરજ્જુ") ઓછી વાર થાય છે. સારા સમાચાર છે. મોટાભાગના લોકો માટે, આ સ્થિતિ શસ્ત્રક્રિયા વિના, સરળ સારવાર સાથે ઠીક થઈ જાય છે. જો કે, જો લક્ષણો થોડા અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

હર્નિયેટ ડિસ્કના લક્ષણો શું છે?

હર્નિયેટ ડિસ્કના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે, અને તે ડિસ્ક ક્યાં હર્નિયેટ થઈ છે તેના આધારે પણ બદલાય છે.

કમરના નીચેના ભાગમાં હર્નિયેટેડ ડિસ્ક (હર્નિયેટેડ લમ્બર ડિસ્ક)

જ્યારે કમરના નીચેના ભાગમાં ડિસ્ક ફૂલી જાય છે, ત્યારે તે ઘણીવાર સાયટિકા પીડાનું કારણ બને છે. આ એક તીક્ષ્ણ, છરા મારતો દુખાવો છે જે પગની એક બાજુ, નિતંબથી પગ સુધી અને ક્યારેક પગમાં ફેલાય છે. વધુમાં, તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો.
• પગ અને/અથવા પગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા સંવેદના ગુમાવવી.
• સ્નાયુ નબળાઇ.

હર્નિયેટેડ સર્વાઇકલ ડિસ્ક

જ્યારે ગરદનના કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ડિસ્ક ફૂલી જાય છે, ત્યારે લક્ષણો જેમ કે:

• ગરદનનો દુખાવો, ખાસ કરીને પાછળ અને ગરદનની બાજુઓમાં.
• હાથમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા સંવેદના ગુમાવવી.
• ખભાના બ્લેડ વચ્ચે અથવા તેની આસપાસ દુખાવો.
• દુખાવો જે ખભા, હાથ અને ક્યારેક આંગળીઓ સુધી ફેલાય છે.
• ગરદન વાળવાથી કે ફેરવવાથી દુખાવો વધે છે.

ડિસ્ક આ રીતે કેમ ફૂટે છે? (હર્નિયેટ ડિસ્કના કારણો)

જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ડિસ્કમાં અંદર જેલી જેવું અને બહારનું આવરણ કઠણ હોય છે. સમય જતાં, અથવા અન્ય કારણોસર, આ બાહ્ય આવરણ નબળું પડી શકે છે અને ફાટી શકે છે. પછી નરમ આંતરિક ભાગ ફાટમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. આ રીતે બહાર નીકળતો ભાગ ચેતા પર દબાય છે. આવું થવાના ઘણા કારણો છે:

• વૃદ્ધત્વ : જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણી ડિસ્ક ભેજ ગુમાવે છે, સુકાઈ જાય છે અને લવચીકતા ગુમાવે છે. આનાથી તેમને નુકસાન થવાની સંભાવના વધુ હોય છે.
• અકસ્માતો: અચાનક પડી જવાથી કે જોરથી ફટકો પડવાથી ડિસ્કને નુકસાન થઈ શકે છે. કલ્પના કરો કે તમે અચાનક કંઈક ભારે ઉપાડો છો અને તમારી પીઠ વળી જાય છે. આ પણ શક્ય છે.
• વારંવાર ખરાબ મુદ્રાઓ: જો તમે સતત વાળીને કામ કરો છો, જો તમે તમારી પીઠનો યોગ્ય ઉપયોગ કર્યા વિના વજન ઉપાડો છો, અથવા જો તમે તેને ખોટી રીતે ઉપાડો છો, તો આ વસ્તુઓ વારંવાર થાય તો ડિસ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• ખોટી રીતે વજન ઉપાડવું : ઘણા લોકો તેમની પીઠ વાળીને વજન ઉપાડે છે. આ સાચું નથી. તમારે તમારા ઘૂંટણ વાળીને અને તમારી પીઠ સીધી રાખીને વજન ઉપાડવું જોઈએ.

આ માટે સૌથી વધુ જોખમ કોને છે? (સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે જોખમ પરિબળો)

કેટલાક લોકોને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ કોણ છે:

• ૩૦ થી ૫૦ વર્ષની વયના લોકો: આ વય જૂથમાં આ સ્થિતિ જોવા મળે તેવી શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે.
• પુરુષો: સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં આ થવાની શક્યતા લગભગ બમણી હોય છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ : જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ થઈ હોય, તો તમને પણ તે થવાનું જોખમ રહેલું છે.
• ધૂમ્રપાન : જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેમના ડિસ્કમાં રક્ત પુરવઠો ઓછો થઈ જાય છે, જે તેમને નબળા બનાવી શકે છે.
• એક જ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી બેસવું: આ ખાસ કરીને તે લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ ઓફિસમાં કામ કરે છે અને કમ્પ્યુટર સામે ઘણો સમય વિતાવે છે.
• સ્થૂળતા અથવા વજનમાં વધારો :જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ કમરના નીચેના ભાગ પર ખૂબ દબાણ આવે છે.
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ : ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે પણ આ જોખમ વધારે છે.
• ચોક્કસ કનેક્ટિવ ટીશ્યુ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો પણ જોખમમાં હોઈ શકે છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે? (હર્નિયેટ ડિસ્કનું નિદાન)

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તેઓ પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. પછી તેઓ શારીરિક તપાસ કરશે. આ સમય દરમિયાન, તેઓ તમારા પીડા બિંદુઓ, તમારા સ્નાયુઓના પ્રતિક્રિયાઓ, તમારા સ્નાયુઓ કેવા લાગે છે અને તમારા સ્નાયુઓની શક્તિની તપાસ કરશે. તેઓ સ્ટ્રેટ લેગ રેઇઝ ટેસ્ટ નામનો એક ટેસ્ટ પણ કરી શકે છે. આ ટેસ્ટમાં તમને પલંગ પર સૂવડાવવામાં આવે છે અને એક પગ સીધો ઉપર ઉઠાવવાનું કહેવામાં આવે છે. જો તમે આ કરો છો ત્યારે તમારા પગમાં દુખાવો અનુભવો છો, તો તે હર્નિયેટ ડિસ્ક હોવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. વધુમાં, ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા પણ કરી શકાય છે. નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે તેઓ આના જેવા ટેસ્ટ પણ કરી શકે છે:

• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) સ્કેન.
• એક્સ-રે.
• કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી (CT) સ્કેન.
• માયલોગ્રામ.
• ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રામ (EMG).
• ચેતા વહન અભ્યાસ.

યાદ રાખો, દરેકને આ બધા પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર નથી. તમે જે પરીક્ષણો કરશો તે તમારા લક્ષણો અને તમારા ડૉક્ટરના નિષ્કર્ષ પર આધારિત હશે.

હર્નિયેટ ડિસ્કના દુખાવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શું છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, હર્નિયેટ ડિસ્કને કારણે થતો દુખાવો સમય જતાં ધીમે ધીમે ઓછો થશે. ડિસ્ક રૂઝાય ત્યાં સુધી પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે નીચે મુજબ કરી શકો છો:

• આરામ: જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો એક થી ત્રણ દિવસ આરામ કરો. પરંતુ વધુ સમય સુધી પથારીમાં ન રહો. આમ કરવાથી તમારું શરીર કડક થઈ શકે છે અને જ્યારે તમે ઉઠો છો ત્યારે દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• પીડા નિવારક લો: તમે આઇબુપ્રોફેન અથવા એસિટામિનોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક લઈ શકો છો, જે તમે ફાર્મસીમાં મેળવી શકો છો. પરંતુ તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.
• ગરમ કે ઠંડુ કોમ્પ્રેસ: દુખાવાના સ્થળે ગરમ પાણીની બોટલ અથવા બરફનો પેક લગાવો. કેટલાક લોકોને ગરમી ગમે છે, તો કેટલાકને ઠંડી ગમે છે. તમારા માટે આરામદાયક શું છે તે પસંદ કરો.

હર્નિયેટ ડિસ્ક માટે કઈ તબીબી સારવાર છે?

જો આ ઘરેલું ઉપચારોથી દુખાવો ઓછો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટર અન્ય સારવાર સૂચવી શકે છે.

• દવા: તમારા ડૉક્ટર તમને મજબૂત પીડાનાશક દવાઓ, બળતરા વિરોધી દવાઓ અથવા સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ લખી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને એવી કસરતો શીખવશે જે તમારા જ્ઞાનતંતુઓ પર દબાણ ઘટાડી શકે. આ કસરતો તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે.
• કરોડરજ્જુના ઇન્જેક્શન: જેને એપિડ્યુરલ અથવા નર્વ બ્લોક પણ કહેવાય છે, આમાં કરોડરજ્જુના તે વિસ્તારમાં સીધા સ્ટીરોઈડ દવા ઇન્જેક્ટ કરવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે. આ પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયા ક્યારે જરૂરી બની શકે?

સૌથી સારી વાત એ છે કે દસમાંથી નવ લોકો અન્ય સારવારો દ્વારા શસ્ત્રક્રિયા વિના સ્વસ્થ થઈ શકે છે. જો કે, જો અન્ય બધી સારવારો પીડામાં રાહત ન આપે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે ખૂબ વધારે હોય, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયા વિશે વિચારી શકે છે. ખૂબ જ ભાગ્યે જ, જો હર્નિયેટ ડિસ્ક મોટી હોય, તો તે મૂત્રાશય અથવા આંતરડાને નિયંત્રિત કરતી ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કિસ્સામાં, કટોકટીની શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયા એ છેલ્લો ઉપાય છે. શસ્ત્રક્રિયાનો મુખ્ય ધ્યેય તે ચેતાઓ પર દબાણ ઘટાડવાનો છે. આને સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન સર્જરી કહેવામાં આવે છે. સૌથી સામાન્ય શસ્ત્રક્રિયા માઇક્રોડિસ્કેક્ટોમી છે. આ એક ન્યૂનતમ આક્રમક સ્પાઇન સર્જરી છે જેમાં માઇક્રોસ્કોપ અને નાના સાધનોનો ઉપયોગ કરીને ખૂબ જ નાના ચીરા દ્વારા હર્નિયેટ ડિસ્ક દૂર કરવામાં આવે છે. અન્ય સર્જિકલ વિકલ્પો પણ છે:

• ડિસ્કેક્ટોમી
• લેમિનોટોમી
• લેમિનેક્ટોમી
• કૃત્રિમ ડિસ્ક સર્જરી
• સ્પાઇનલ ફ્યુઝન

હર્નિયેટ ડિસ્કને કેવી રીતે અટકાવવી?

ક્યારેક આને અટકાવવું મુશ્કેલ હોય છે. જોકે, જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ:

• વજન યોગ્ય રીતે ઉપાડો: તમારી પીઠ વાળીને વજન ન ઉપાડો. તમારા ઘૂંટણ વાળો, તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારા પગ વડે વજન ઉપાડો. યોગ્ય વજન ઉપાડવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો.
• સ્વસ્થ વજન જાળવો: જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ કરોડરજ્જુ પર બિનજરૂરી દબાણ આવે છે.
• સારી મુદ્રા જાળવો: ચાલતી વખતે, બેસતી વખતે, ઉભા થતી વખતે અને સૂતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખવાનો અભ્યાસ કરો.
• સ્ટ્રેચિંગ: ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરો છો, તો કલાકમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર ઉઠો અને તમારા શરીરને સ્ટ્રેચ કરો.
• ઊંચી હીલ પહેરવાનું ટાળો: આ પ્રકારના જૂતા પહેરવાથી કરોડરજ્જુમાં અસંતુલન થઈ શકે છે.
• નિયમિત કસરત કરો: એવી કસરતો કરો જે તમારી પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ તમારી કરોડરજ્જુને સારો ટેકો આપે છે.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન ડિસ્કને નબળી પાડે છે અને તેને વધુ સરળતાથી નુકસાન પહોંચાડે છે. જો શક્ય હોય તો, ધૂમ્રપાન છોડી દો.

સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે? (પુનઃપ્રાપ્તિ સમય)

મોટાભાગના લોકો માટે, આ દુખાવો એક મહિનામાં ઓછો થઈ જશે, કાં તો તેની જાતે અથવા સરળ તબીબી સારવારથી. નહિંતર, ડૉક્ટરને મળો. કેટલાક લોકોને થોડી વધુ સારવારની જરૂર પડી શકે છે, કદાચ ઇન્જેક્શન અથવા સર્જરીની.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું તે વધુ ખરાબ થશે?

હા, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે તે કાર્યો કરવાનું ચાલુ રાખો છો જેના કારણે તે થયું છે (ઉદાહરણ તરીકે, ખોટી રીતે વજન ઉપાડવું). આનાથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ક્રોનિક દુખાવો, નિયંત્રણ ગુમાવવું અથવા સંવેદના ગુમાવવી પડી શકે છે. જો 4-6 અઠવાડિયાની માનક સારવાર પછી પણ લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.

ડૉક્ટરને મળવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે? (ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું)

શરૂઆતમાં, તમે ઘરે જ દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો. જો કે, આવા કિસ્સાઓમાં તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો તમે દુખાવાને કારણે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી (દા.ત., જો કામ પર જવાનું મુશ્કેલ હોય તો).
• જો 4-6 અઠવાડિયા પછી લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય.
• જો લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા હોય.
• જો તમને એવી સ્થિતિ હોય કે જ્યાં તમે તમારા પેશાબ કે મળને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. (આ એક કટોકટી છે!)
• જો તમને તમારા હાથ, પગ, હથેળીઓ અથવા પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે, સંવેદના ગુમાવવી અથવા નબળાઈનો અનુભવ થાય.
• જો ચાલવામાં તકલીફ પડે તો ઉભા થાઓ.

તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટે કયા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે? (તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટેના પ્રશ્નો)

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે નીચેના પ્રશ્નો પૂછવાનું ભૂલશો નહીં:

• મારે કેટલો સમય આરામ કરવો જોઈએ?
• મારે કેટલું ચાલવું જોઈએ અને કયા પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો જોઈએ?
• મારે કઈ પીડાનાશક દવાઓ લેવી જોઈએ?
• મારા માટે બરફ કે ગરમ કોમ્પ્રેસ સારું છે?
• (જો સર્જરી કરવાનું વિચારી રહ્યા હો તો) મારી પાસે કયા સર્જિકલ વિકલ્પો છે?

છેલ્લે, શું યાદ રાખવું (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

જ્યારે ડિસ્ક ફૂલી જાય ત્યારે ડર અને ચિંતા અનુભવવી સામાન્ય છે. જોકે, પથારીમાં ન રહો. આમ કરવાથી તમારા સ્નાયુઓ કડક થઈ શકે છે અને ઉઠવામાં વધુ દુખાવો થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ હળવી કસરતો અને ખેંચાણ કરો. મોટાભાગના લોકો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓ જેવી સરળ વસ્તુઓથી થોડા અઠવાડિયામાં રાહત મેળવે છે. જોકે, જો તમને તીવ્ર દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અથવા તમારા મૂત્રાશયને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે, તો તેને અવગણશો નહીં. તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો. તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!