શું તમને પણ તીક્ષ્ણ વસ્તુઓનો બેકાબૂ ડર છે? (આઈચમોફોબિયા)

શું તમને ક્યારેય રસોડામાં શાકભાજી કાપવા માટે છરી ઉપાડીને, કે ડ્રેસ સીવવા માટે સોય જોઈને મોટો આઘાત અને બેકાબૂ ડર લાગ્યો છે? માત્ર એક નાનો ડર નહીં, પણ એટલો મોટો ડર કે તમે જે તીક્ષ્ણ વસ્તુ જોઈ હતી તે તરફ પણ જોઈ શક્યા નહીં, તમે તેનાથી દૂર જવા માંગતા હતા, અને તે જગ્યાએથી ભાગી જવા માંગતા હતા. કદાચ તમને ટેબલ પર તીક્ષ્ણ ખૂણો દેખાય ત્યારે પણ આ પ્રકારની અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. આ તમારા માટે અનન્ય નથી. આ એક માનસિક સ્થિતિ છે જે તબીબી વિજ્ઞાનમાં જાણીતી છે. આજે આપણે આ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

આઈકમોફોબિયા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આઈચમોફોબિયા એ તીક્ષ્ણ વસ્તુઓનો અતિશય, અસામાન્ય અને અનિયંત્રિત ડર છે. તેને ચિંતા ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

કલ્પના કરો, એક સામાન્ય વ્યક્તિ છરીઓ અને કાતરથી સાવધ રહેશે. તે સામાન્ય છે, કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે તેઓ આપણને કાપી શકે છે. પરંતુ આઈકમોફોબિયા ધરાવતા વ્યક્તિ માટે, તે ઘણું આગળ વધે છે. જ્યારે તે વ્યક્તિ છરી, કાતર, સોય, પેન્સિલની ટોચ અથવા પિન જેવી કોઈપણ તીક્ષ્ણ વસ્તુ જુએ છે, ભલે તે નજીકમાં હોય, તો પણ તેઓ અસહ્ય ભય અને ચિંતા અનુભવે છે. આ કારણે, તેઓ એવી જગ્યાઓ અને પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરે છે જ્યાં આવી તીક્ષ્ણ વસ્તુઓ હાજર હોય. ઉદાહરણ તરીકે, રસોઈ કરવા માટે રસોડામાં જવું, સીવવું, અને કદાચ ડૉક્ટર પાસે જવું પણ તેમના માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

શું આ સોયનો ડર (ટ્રાયપેનોફોબિયા) છે કે બેનો?

હા, બંને વચ્ચે થોડો તફાવત છે.

• આઈચમોફોબિયા: આ સામાન્ય રીતે કોઈપણ તીક્ષ્ણ વસ્તુનો ડર છે. આમાં છરીઓ, કાતર, સોય, કાચના ટુકડા અને ટેબલની તીક્ષ્ણ ધારનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• ટ્રાયપેનોફોબિયા: આ સોય અથવા ઇન્જેક્શનનો ડર છે, ખાસ કરીને . આ ડર ઘણીવાર તબીબી વાતાવરણ સાથે સંકળાયેલો હોય છે. એટલે કે, હોસ્પિટલ અથવા ક્લિનિકમાં ઇન્જેક્શન લેવાનો ડર.

આઇકમોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિને ટ્રાયપેનોફોબિયા પણ હોઈ શકે છે, કારણ કે સોય પણ તીક્ષ્ણ વસ્તુ છે. પરંતુ ફક્ત ટ્રાયપેનોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિને રસોડાના છરીથી ડર ન લાગે. શું તમે તફાવત સમજો છો?

આ સ્થિતિ કોને થઈ શકે છે? તે કેટલી સામાન્ય છે?

અન્ય ફોબિયાઓની જેમ, આ સ્થિતિ કોઈપણ ઉંમરના વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. જોકે, સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચોક્કસ ફોબિયા મોટાભાગે કિશોરાવસ્થા અને યુવાનીમાં શરૂ થાય છે. તે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં પણ વધુ સામાન્ય છે.

કેટલા લોકોને આઈચમોફોબિયા છે તેના કોઈ ચોક્કસ આંકડા નથી. પરંતુ સામાન્ય રીતે, ચોક્કસ ફોબિયા એટલા દુર્લભ નથી જેટલા તમે વિચારો છો. વિશ્વની 7% થી 10% વસ્તી તેનાથી પીડાય છે.એવું માનવામાં આવે છે કે કોઈ ચોક્કસ ડર હોય છે, તેથી જો તમને આ પ્રકારનો ડર લાગે છે, તો યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી .

આ બેકાબૂ ભય શા માટે ઉદ્ભવે છે?

ડોકટરોને હજુ સુધી આનું એક પણ ચોક્કસ કારણ મળ્યું નથી, પરંતુ તેમના મતે કેટલાક મુખ્ય પરિબળો આમાં ફાળો આપી શકે છે:

• આઘાતજનક ઘટના: કદાચ તમે બાળપણમાં અથવા તમારા જીવનના કોઈ તબક્કે કોઈ તીક્ષ્ણ વસ્તુથી ગંભીર અકસ્માતનો ભોગ બન્યા હશો. ઉદાહરણ તરીકે, તમને છરીથી ખૂબ જ ઈજા થઈ હશે અને તમને ખૂબ પીડા થઈ હશે. અથવા તમે તમારી નજર સામે કોઈ બીજાને આવો જ અકસ્માત થતો જોયો હશે. જ્યારે આવી ઘટના તમારા મનમાં ઊંડે સુધી વણાયેલી હોય છે, ત્યારે જ્યારે પણ તમે તેની સાથે સંબંધિત તીક્ષ્ણ વસ્તુ જુઓ છો ત્યારે ડર ફરી જાગી શકે છે.
• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD): ક્યારેક આ OCD નો જ ભાગ હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે કંઈક તીક્ષ્ણ જુઓ છો, ત્યારે તમારા મનમાં અનિયંત્રિત, અનિચ્છનીય વિચારો આવે છે જેમ કે, "શું આ મને નુકસાન પહોંચાડશે?" "શું આ કોઈને નુકસાન પહોંચાડશે જેને હું પ્રેમ કરું છું?" આ વિચારોનો ડર તમને તે વસ્તુથી દૂર રહેવા તરફ દોરી જાય છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ચિંતા વિકૃતિઓ અથવા અન્ય ફોબિયા હોય, તો તમને પણ આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ થોડું વધી શકે છે.

આઈકમોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિના લક્ષણો શું છે?

જો આઇકમોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ કોઈ તીક્ષ્ણ વસ્તુના સંપર્કમાં આવે છે અથવા તેની નજીક હોય છે, તો તેને વિવિધ પ્રકારના માનસિક અને શારીરિક લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. તે અચાનક, મોટા ભયમાં હોવાની લાગણી છે.

આ લાક્ષણિકતાઓને કારણે, આ લોકો એવી રીતે વર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે જે તેમના રોજિંદા જીવનને ખૂબ અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ખાવા માટે કટલરીનો ઉપયોગ કરવો, દાઢી કરવી અને શાકભાજી કાપવા જેવી સરળ બાબતો પણ ટાળી શકે છે.

ડૉક્ટર આને ફોબિયા તરીકે કેવી રીતે નિદાન કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે કાળજીપૂર્વક વાત કરીને અને તમારા અનુભવો, લક્ષણો અને ઇતિહાસ વિશે વિગતવાર પ્રશ્નો પૂછીને આનું નિદાન કરશે. સામાન્ય રીતે, ફોબિયાનું નિદાન કરવા માટે, તીક્ષ્ણ વસ્તુઓનો ડર છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી રહેવો જોઈએ .

ડોકટરો સામાન્ય રીતે અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન દ્વારા પ્રકાશિત ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) નો માર્ગદર્શિકા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. તમારા ડૉક્ટર અન્ય શારીરિક અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ માટે પણ તપાસ કરશે જે તમારા લક્ષણોમાં ફાળો આપી શકે છે.

ફોબિયાનું નિદાન કરતી વખતે ચાર મુખ્ય બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ:

૧. અતિશય અને ગેરવાજબી ભય: સતત, અયોગ્ય અને અનિયંત્રિત ભય જે ડર હોવો જોઈએ તેના કરતા ઘણો વધારે છે.

2. આગોતરી ચિંતા: જ્યારે તમને લાગે છે કે તમારે કંઈક તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડશે, ત્યારે ઘટના બને તે પહેલાં જ તમે તેના વિશે ચિંતા અને ચિંતા અનુભવવા લાગે છે.

૩. ટાળવું: ભયભીત વસ્તુ અથવા પરિસ્થિતિને સક્રિયપણે ટાળવી. કેટલાક લોકો આ ટાળવા માટે તેમના જીવનમાં મોટા ફેરફારો પણ કરે છે.

૪. રોજિંદા જીવન પર અસર: જો આ ડર તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ (શાળા, કાર્ય, પારિવારિક જીવન) માં દખલ કરે છે, તો તેને ફોબિયા ગણી શકાય.

શું આ ડરનો ઈલાજ ન થઈ શકે? કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

તે ચોક્કસપણે શક્ય છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેને નિયંત્રિત અને મટાડી શકાય છે. મનોરોગ ચિકિત્સા આની મુખ્ય સારવાર છે. કેટલીકવાર, ઉપચારની સાથે, ભય અને ચિંતાને અસ્થાયી રૂપે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ટૂંકા ગાળા માટે દવાઓ આપી શકાય છે.

1. એક્સપોઝર થેરાપી

ચોક્કસ ફોબિયા માટે આ સૌથી સફળ અને મુખ્ય સારવાર છે.આમાં તમને જે વસ્તુનો ડર લાગે છે તેનાથી દૂર રહેવાનું બંધ કરવું અને ચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાનીના માર્ગદર્શન હેઠળ, ખૂબ જ સુરક્ષિત, નિયંત્રિત વાતાવરણમાં ધીમે ધીમે તમારી જાતને તેના સંપર્કમાં લાવવાનો સમાવેશ થાય છે.

કલ્પના કરો કે તમને કાતરનો ખૂબ ડર છે. સારવાર આના જેવી દેખાઈ શકે છે:

• પગલું ૧: ચિકિત્સક તમારી સાથે કાતર વિશે વાત કરશે. પછી તેઓ તમને કાતરનો ફોટો બતાવશે.
• બીજું પગલું: એકવાર તમે થોડા વધુ આરામદાયક થઈ જાઓ, પછી ચિકિત્સક તમારાથી ખૂબ દૂર, રૂમના એક ખૂણામાં કાતરની એક વાસ્તવિક જોડી રાખશે.
• ત્રીજું પગલું: આગામી સત્રમાં, તે કાતરોને થોડી નજીક લાવો.
• ચોથું પગલું: તે પછી, તમને કાતરને સ્પર્શ કરવાનું કહેવામાં આવશે.
• અંતિમ પગલું: અંતે, ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ, તમને કાતર વડે કાગળ જેવું કંઈક કાપવાનું કહેવામાં આવશે.

2. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT)

આ બીજી અસરકારક મનોરોગ ચિકિત્સા સારવાર છે. તે તમારા વિચારોના પેટર્ન બદલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ સારવાર તમને કંઈક ખતરનાક (દા.ત., "આ ચોક્કસપણે મને નુકસાન પહોંચાડશે") જોતી વખતે મનમાં આવતા નકારાત્મક, અતાર્કિક વિચારોને ઓળખવામાં, તે વિચારોને પડકારવામાં અને તેમને વધુ વાસ્તવિક, સકારાત્મક વિચારોથી બદલવામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ તમારા વિચારો બદલાય છે, તેમ તેમ પ્રતિભાવમાં ઉદ્ભવતી લાગણીઓ (ડર) અને વર્તન (ટાળવા) ને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બને છે.

શું તમે દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ફક્ત મનોરોગ ચિકિત્સા જ પૂરતી છે. જો કે, કેટલાક લોકો માટે, ખાસ કરીને સારવારની શરૂઆતમાં, તમારા ડૉક્ટર અતિશય ભય અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે અસ્થાયી રૂપે દવા લખી શકે છે.

• બીટા-બ્લોકર્સ: આ ઝડપી ધબકારા અને ધ્રુજારી જેવા શારીરિક લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• શામક દવાઓ (બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ): આ ભય અને ચિંતા ઘટાડવામાં અને મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. જોકે, વ્યસનના જોખમને કારણે તેનો ઉપયોગ ડૉક્ટરની સલાહથી ખૂબ જ ટૂંકા ગાળા માટે જ થાય છે.

શું આ ડરથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો શક્ય છે?

"ઉપચાર" શબ્દ કરતાં "વ્યવસ્થાપન" અને "ઉપચાર" શબ્દો વધુ યોગ્ય છે. હાલમાં આનો કોઈ એક જ ઈલાજ નથી. જો કે, એક્સપોઝર થેરાપી જેવી સારવાર 90% થી વધુ સફળ થઈ શકે છે . જો સારવાર યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, તો તમે ચોક્કસપણે તીક્ષ્ણ વસ્તુઓના ડર વિના સામાન્ય જીવન જીવી શકશો.

પરંતુ જો તમે સારવાર લીધા વિના આ ડર સાથે જીવવાનો પ્રયાસ કરો તો શું થશે? ઘણા લોકો સારવાર લેતા નથી કારણ કે તેઓ જે ડરથી ડરે છે તેને ટાળી શકે છે અને તેની સાથે જીવી શકે છે. પરંતુ આઈકમોફોબિયા ધરાવતા વ્યક્તિ માટે, તેને ટાળવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. કારણ કે છરીઓ અને કાતર એવી વસ્તુઓ છે જે આપણા ઘરો, કાર્યસ્થળો વગેરેમાં દરેક જગ્યાએ જોવા મળે છે. જો તમે તેમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે જીવનની ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતો, જેમ કે બાગકામ, શોખ અને તબીબી સંભાળ ગુમાવી શકો છો. ઉપરાંત, જે લોકો સારવાર લેતા નથી તેમનામાં ચિંતા વિકાર અને હતાશા જેવી અન્ય માનસિક બીમારીઓ થવાનું જોખમ લગભગ બમણું વધી જાય છે.

જો મને આ સ્થિતિ હોય, તો હું શું કરી શકું?

જો તમને લાગે કે તમને આ લક્ષણો છે, તો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો. તે થોડું અસ્વસ્થતાભર્યું હોઈ શકે છે, પરંતુ યાદ રાખો, તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો કોઈ ડૉક્ટરે તમને પહેલેથી જ કહ્યું હોય કે તમને આ સ્થિતિ છે, તો આ બાબતો સારવારની સાથે તમારા જીવનને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે:

• પૂરતી ઊંઘ અને કસરત: માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• નિયમિતપણે ચિકિત્સકને મળો: નિયમિતપણે સારવારમાં હાજરી આપો.
• માઇન્ડફુલનેસ તકનીકો: ધ્યાન જેવી વસ્તુઓ તમારા મનને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• આરામ કરવાની તકનીકો: ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને યોગ જેવી બાબતોનો અભ્યાસ કરો.
• ટેકો મેળવો: તમારા પરિવાર અને વિશ્વસનીય મિત્રો સાથે આ વિશે વાત કરો. તેમનો ટેકો તમારા માટે શક્તિનો મોટો સ્ત્રોત રહેશે.
• સપોર્ટ ગ્રુપ્સ: જો તમે એવા ગ્રુપ્સમાં જોડાઈ શકો છો જ્યાં ફોબિયાવાળા લોકો ભેગા થાય છે, તો તમને એવું લાગશે કે તમે એકલા નથી.

તમે તમારા ડૉક્ટરને આ જેવા પ્રશ્નો પણ પૂછી શકો છો:

• મારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે?
• શું મારે મનોચિકિત્સક કે મનોવિજ્ઞાનીને મળવું જોઈએ?
• શું કોઈ સારા નિષ્ણાતની ભલામણ તમે કરી શકો છો?
• સારવારમાં કેટલો સમય લાગે છે?