દારૂ અને હતાશા: આ ખતરનાક ચક્રમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું?

આપણા સમાજમાં, કેટલાક લોકો માટે પાર્ટીમાં અથવા મિત્રો સાથે ભેગા થવામાં થોડો દારૂ પીવો સામાન્ય છે. ક્યારેક ક્યારેક થોડી માત્રામાં દારૂ પીવો એ મોટી સમસ્યા ન હોઈ શકે. પરંતુ જો તમે તમારા દારૂ પીવા પર નિયંત્રણ રાખી શકતા નથી, જો તમારું મન હંમેશા દારૂ પર જ રહે છે, અને જો તમે જાણતા હોવા છતાં પણ દારૂ પીવાનું ચાલુ રાખો છો કે તેનાથી સમસ્યાઓ થશે, તો તમને દારૂના ઉપયોગની વિકૃતિ હોઈ શકે છે. આ તમારા જીવનને દારૂ પર નિર્ભર બનાવવા જેવું છે.

આ સ્થિતિ સાથે આવતી બીજી ખતરનાક બાબત ડિપ્રેશન છે. બંને વચ્ચે ખૂબ જ મજબૂત જોડાણ છે. હકીકતમાં, ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી માનસિક બીમારીઓ ધરાવતી વ્યક્તિને દારૂનું વ્યસની બનવાનું જોખમ ઘણું વધારે હોય છે. ઉપરાંત, જે વ્યક્તિ ખૂબ દારૂ પીવે છે તેને ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ પણ વધારે હોય છે. આ બેધારી તલવાર જેવું છે. ચાલો આ વિશે થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.

હતાશા અને દારૂનો દુરુપયોગ

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે મેજર ડિપ્રેશન ધરાવતા લગભગ ત્રીજા ભાગના લોકોને દારૂ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ હોય છે. ડિપ્રેશન ઘણીવાર પહેલા શરૂ થાય છે. જે બાળકો નાની ઉંમરથી ડિપ્રેશનથી પીડાય છે તેઓ મોટા થતાં, એટલે કે કિશોરાવસ્થામાં દારૂ તરફ વળવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉપરાંત, જે વ્યક્તિએ કિશોરાવસ્થામાં મેજર ડિપ્રેશનનો અનુભવ કર્યો હોય તે અન્ય લોકો કરતા દારૂનો ઉપયોગ કરે તેવી શક્યતા બમણી હોઈ શકે છે.

સર્વેક્ષણોમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ જ્યારે ઉદાસી કે તણાવ અનુભવે છે ત્યારે પુરુષો કરતાં વધુ દારૂ તરફ વળે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે દારૂ પીવાથી તમારા ડિપ્રેશનમાં વધારો થશે, ક્યારેય સુધારો થશે નહીં.

જે વ્યક્તિને દારૂ અને ડિપ્રેશન બંને હોય છે, તેના માટે ડિપ્રેશન વધુ વારંવાર અને વધુ ગંભીર બની શકે છે. આત્મહત્યાના વિચારો આવવાનું જોખમ પણ ઘણું વધારે છે. વધુમાં, જ્યારે તમે ખૂબ વધારે દારૂ પીતા હો, ત્યારે ડિપ્રેશન માટે તમે જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લો છો તે ઓછા અસરકારક બની શકે છે.

દારૂના ઉપયોગને અસર કરતા અન્ય જોખમ પરિબળો

દારૂના વ્યસનનું જોખમ વધારે તેવા અન્ય ઘણા પરિબળો છે.

દારૂ પીધા પછી ડિપ્રેશન

જ્યારે તમે ખૂબ દારૂ પીઓ છો, ત્યારે નિર્ણય લેવાની અને સાચા અને ખોટા વચ્ચે પસંદગી કરવાની તમારી ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે. પરિણામે, તમે ખરાબ નિર્ણયો લેવાની અને બેદરકારીથી કાર્ય કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે, ભલે તમારો ઈરાદો ન હોય. પરિણામે, તમારું બેંક ખાતું ખાલી થઈ શકે છે, તમે તમારી નોકરી ગુમાવી શકો છો, અથવા તમે કોઈ સારો મિત્ર કે સંબંધ ગુમાવી શકો છો. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમને ખૂબ જ ઉદાસી, હતાશા અને હતાશાનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

શું દારૂ ખરેખર ડિપ્રેસન્ટ છે?

હા, બિલકુલ. દારૂ આપણા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનું ડિપ્રેસન્ટ અથવા ડિપ્રેસન્ટ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણું મગજ અને કરોડરજ્જુ એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ છે. આપણા વિચારો, લાગણીઓ અને શરીર નિયંત્રણથી લઈને બધું જ અહીં નિયંત્રિત થાય છે.

કેટલાક લોકો શરૂઆતમાં દારૂ પીતી વખતે થોડો ઉત્સાહ અથવા ઉત્સાહ અનુભવી શકે છે. પરંતુ જેમ જેમ તમે દારૂ પીવાનું ચાલુ રાખો છો, તેમ તેમ તમને ઊંઘ આવવા લાગે છે અને તમે તમારી ક્રિયાઓ પરનો કાબુ ગુમાવી દો છો. સમય જતાં, વધુ પડતો દારૂ પીવાથી તમારા મગજને નુકસાન થઈ શકે છે અને ડિપ્રેશન થઈ શકે છે .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

તો આપણે આ વિશે શું કરીશું?

આ બંને સ્થિતિઓ, એટલે કે દારૂનો દુરુપયોગ અને હતાશા, ગંભીર સ્થિતિઓ છે જેને ક્યારેય અવગણવી ન જોઈએ.જો તમને લાગે કે તમારી પાસે આમાંથી એક અથવા બંને છે, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરવામાં શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં.

તમારે આ સમસ્યાનો સામનો એકલા કરવાની જરૂર નથી. મદદ માંગવી એ શક્તિની નિશાની છે.

ડિપ્રેશનની સારવાર માટે ઘણી અસરકારક દવાઓ છે. એવી દવાઓ પણ છે જે દારૂની તૃષ્ણાને ઘટાડી શકે છે અને તમારા પીવાના નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. ઘણીવાર, તમારા ડૉક્ટર બંને સ્થિતિઓની એકસાથે સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરશે. તમને આલ્કોહોલિક્સ અનામિક જેવા સપોર્ટ ગ્રુપ્સમાં પણ રાહત મળી શકે છે, જે તમને આમાં મદદ કરી શકે છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

૧. શું દારૂ ખરેખર ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે?

હા. દારૂ એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેસન્ટ છે. નિયમિત રીતે વધુ પડતું સેવન કરવાથી મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારો થઈ શકે છે જે ડિપ્રેશનના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

૨. શું દારૂ મારી ચિંતા વધારે છે?

બિલકુલ. દારૂના કારણે મગજમાં થતા રાસાયણિક ફેરફારો ચિંતા અને હતાશા જેવી નકારાત્મક લાગણીઓમાં વધારો કરી શકે છે.

૩. દારૂ પીધા પછી મને મારા શરીરમાં અને મનમાં અસ્વસ્થતા કેમ લાગે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના રાસાયણિક સંદેશવાહકો હોય છે. આ એવા છે જે આપણને ખુશી અને દુઃખ જેવી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે દારૂ પીવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, ત્યારે આ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું પ્રમાણ ઘટે છે. પછી ઉદાસી અને ચિંતા જેવી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. તે અસ્વસ્થતાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે વધુ દારૂ તરફ વળી શકો છો. આ વ્યસનનું ખતરનાક ચક્ર છે.