જો તમે કોઈ સુંદર જગ્યાએ વેકેશન માટે જાઓ અને અચાનક ખંજવાળ આવવા લાગે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય અને આંખો લાલ થઈ જાય તો શું? કલ્પના કરો, આખી સફર કંટાળાજનક હશે, ખરું ને? એલર્જી ધરાવતા ઘણા લોકો આથી પરિચિત છે, અને તે ખૂબ જ અપ્રિય અનુભવ છે. કેટલાક લોકો આને કારણે મુસાફરી કરવાથી પણ ડરતા હોય છે. પરંતુ એલર્જી હોવી એ તમારા વેકેશનનો આનંદ માણવામાં અવરોધ હોવું જરૂરી નથી. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે જાઓ તે પહેલાં સારી રીતે આયોજન કરો . ચાલો જોઈએ કે આ ચિંતાઓ વિના વેકેશનનો આનંદ માણવા માટે તમે શું કરી શકો છો.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
શું આપણે સફર પહેલાં તૈયારી કરીશું?
સારી તૈયારી એ અડધી સમસ્યા હલ કરવા જેવી છે. તો ચાલો જોઈએ કે તમારી સફર પહેલાં તમારે શું કરવાની જરૂર છે.
પહેલા, ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પહેલું પગલું છે. તમે પ્રવાસ પર જાઓ તે પહેલાં, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. "ડૉક્ટર, હું આવી અને આવી જગ્યાએ જઈ રહ્યો છું, અને મને આવી અને આવી વસ્તુઓથી એલર્જી છે. મારે શું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ? શું કોઈ ખાસ દવાઓ લેવી જોઈએ?" પૂછો. તમારા ડૉક્ટર તમને કેટલીક ખાસ સૂચનાઓ આપી શકે છે અથવા કટોકટીમાં ઉપયોગ માટે દવા લખી શકે છે. આ સૂચનાઓ તમારી સફરને ઘણી સરળ બનાવશે.
તમે જે વિસ્તારમાં જઈ રહ્યા છો તેના વિશે થોડું સંશોધન કરો.
તમે જે જગ્યાએ જઈ રહ્યા છો તે તમારી એલર્જીને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર થોડું સંશોધન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને પરાગથી એલર્જી હોય, તો વસંતઋતુમાં જ્યારે ફૂલો ખીલતા હોય ત્યારે નુવારા એલિયાની મુલાકાત લેવી એ સારો વિચાર ન હોઈ શકે. કારણ કે તે સમયે પર્યાવરણમાં પરાગનું સ્તર ખૂબ ઊંચું હોય છે. તમે ઇન્ટરનેટ પર જે વિસ્તારમાં જઈ રહ્યા છો તે વિસ્તાર માટે હવામાન અને પરાગની આગાહી ચકાસી શકો છો. આવી નાની વસ્તુ તમને ઘણી મુશ્કેલીથી બચાવી શકે છે.
સમજદારીપૂર્વક સ્થાન પસંદ કરો.
તમારી એલર્જીના પ્રકારને આધારે તમારા વેકેશન ગંતવ્ય પસંદ કરો.
- પરાગ: દરિયા કિનારાની નજીક પરાગનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હોવાથી દરિયા કિનારો પસંદ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
- જો તમને ધૂળના જીવાતથી એલર્જી હોય તો: પર્વતીય વિસ્તારમાં જાઓ. સમુદ્ર સપાટીથી 2,500 ફૂટથી ઉપરના વિસ્તારોમાં ધૂળના જીવાત સામાન્ય રીતે ઓછા જોવા મળે છે.
- જો તમને ફૂગથી એલર્જી હોય તો: સૂકું, ઠંડુ વાતાવરણ શ્રેષ્ઠ છે.
જો તમે યોગ્ય સ્થળ પસંદ કરો છો, તો તમે એલર્જીની ચિંતા કર્યા વિના તમારા વેકેશનનો આનંદ માણી શકો છો.
હોટેલ રૂમ બુક કરતી વખતે આનો વિચાર કરો.
રૂમ બુક કરતી વખતે થોડી પસંદગી કરવામાં કંઈ ખોટું નથી. કારણ કે તમારું સ્વાસ્થ્ય તેના કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે.
- ધૂમ્રપાન ન કરવા માટે રૂમની માંગણી કરો.
- એ પણ ખાતરી કરો કે હોટેલ પાલતુ પ્રાણીઓને મંજૂરી આપતી નથી.
- જો શક્ય હોય તો, કાર્પેટને બદલે ટાઇલ્સ અથવા લાકડાના ફ્લોરવાળા રૂમની માંગ કરો, કારણ કે કાર્પેટ એવી જગ્યા છે જ્યાં ધૂળના જીવાત અને એલર્જી પેદા કરતા એલર્જન સરળતાથી ફસાઈ શકે છે.
- સારા એર કન્ડીશનીંગ (AC) વાળા રૂમ પસંદ કરો, કારણ કે AC માં રહેલું ફિલ્ટર પરાગ અને ફૂગ જેવા હાનિકારક પદાર્થોને અમુક અંશે ફિલ્ટર કરશે.
તબીબી ઓળખપત્ર પહેરો.
જો તમને ગંભીર, જીવલેણ એલર્જી હોય, જેમ કે અમુક ખોરાક, દવાઓ અથવા જંતુના ડંખથી એનાફિલેક્સિસ , તો ગળાનો હાર અથવા બ્રેસલેટ પહેરો જે લખેલું હોય. આ તમારી સારવાર કરનારાઓને કટોકટીમાં તમારી સ્થિતિ વિશે જાણવામાં મદદ કરશે.
બેગ પેક કરતી વખતે આ બાબતો ભૂલશો નહીં!
સફર માટે જરૂરી કપડાંની સાથે, તમારી બેગમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી વસ્તુઓ પણ હોવી જોઈએ. પેકિંગ કરતી વખતે આ બાબતો યાદ રાખો.
| વસ્તુઓ જે તમારે ચોક્કસપણે લાવવી જોઈએ | વર્ણન અને મહત્વ |
|---|---|
| મેડિકલ કીટ | એક નાની બેગ જેમાં તમારી બધી એલર્જી દવાઓ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ , આંખના ટીપાં, ત્વચા ક્રીમ, ટીશ્યુ, વગેરે. સૌથી અગત્યનું: દવાઓ તેમની મૂળ બોટલો/પેકેટમાં રાખો. આ તમને એરપોર્ટ સુરક્ષામાં સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ કરશે. આ બેગને તમારી કેરી-ઓન બેગમાં રાખવાની ખાતરી કરો. |
| એપિનેફ્રાઇન | જો તમને ખોરાક કે જંતુઓથી ગંભીર એલર્જી હોય, તો કટોકટીની સ્થિતિમાં ઓછામાં ઓછી બે એપિનેફ્રાઇન ઇન્જેક્શન કીટ સાથે રાખો. તમારા અને તમારી સાથે મુસાફરી કરી રહેલા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે આનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કટોકટીમાં તમારા જીવનને બચાવી શકે છે. |
| તમારું પોતાનું ઓશીકું | જો શક્ય હોય તો, તમારું પોતાનું ઓશીકું લાવો. જો તમે તેના પર ડસ્ટ માઈટ-પ્રૂફ ઓશીકું મૂકી શકો તો તે વધુ સારું રહેશે. આ એક સારી સાવચેતી છે, કારણ કે હોટલના ઓશિકાઓમાં ડસ્ટ માઈટ હોઈ શકે છે. |
| એલર્જી માહિતી કાર્ડ | તમારી એલર્જી વિશે વિગતો સાથે એક નાનું કાર્ડ બનાવો (દા.ત., "મને મગફળીથી એલર્જી છે," "મને પેનિસિલિનથી એલર્જી છે"). જો તમે વિદેશ જઈ રહ્યા છો, તો તે દેશની ભાષામાં લખો. જ્યારે તમે આ હોટેલ સ્ટાફ અથવા રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાફને બતાવો છો, ત્યારે તે તમારા માટે સલામત ભોજન તૈયાર કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →મુસાફરી કરતી વખતે સાવધાની રાખો.
જેમ આપણે મુસાફરીની તૈયારી કરીએ છીએ, તેમ મુસાફરી કરતી વખતે પણ થોડી કાળજી રાખવાની જરૂર છે.
જો વાહન દ્વારા મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો
તમે તમારા પોતાના વાહનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ કે ભાડાના વાહનમાં, આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
- ગાડીની બારીઓ બંધ કરો અને જાઓ .
- એસી ચાલુ કરો , તે બહારની હવામાં રહેલા પરાગ અને ધૂળને ફિલ્ટર કરે છે.
- ક્યારેય એવું વાહન ભાડે ન લો જેમાં ધૂમ્રપાન થયું હોય .
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી વહેલી સવારે અથવા મોડી રાત્રે મુસાફરી કરો, કારણ કે તે સમયે હવામાં પરાગ ઓછા હોય છે અને ટ્રાફિક ઓછો હોય છે.
જો તમે વિમાનમાં મુસાફરી કરી રહ્યા છો
- વિમાનમાં ચઢતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી એન્ટિહિસ્ટામાઇન લો.
- જો તમને ખોરાકની એલર્જી હોય, તો એરલાઇનને અગાઉથી જાણ કરો . નહિંતર, કેટલાક સલામત, ઘરે બનાવેલા નાસ્તા લાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે જેનાથી તમને એલર્જી ન હોય.
- તમારી સફર દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો . ડિહાઇડ્રેશન એલર્જીના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. દારૂ સંપૂર્ણપણે ટાળો.
એલર્જી સાથે જીવવું ક્યારેક પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને તમારા જીવનના આનંદને મર્યાદિત ન થવા દો. યોગ્ય આયોજન સાથે, કંઈપણ શક્ય છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- વેકેશનનું આયોજન કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં અને જરૂરી તબીબી સલાહ લો.
- તમે જે સ્થળ અને હોટેલમાં રહેવાનું વિચારી રહ્યા છો તેનું અગાઉથી સંશોધન કરો અને એવી જગ્યા પસંદ કરો જ્યાંથી તમને એલર્જી થવાની શક્યતા ઓછી હોય.
- તમારી એલર્જી માટે જરૂરી બધી દવાઓ, ખાસ કરીને કટોકટીના કિસ્સામાં.એપિનેફ્રાઇન જેવી દવાઓ સાથે રાખવાની ખાતરી કરો.
- મુસાફરી કરતી વખતે (કારમાં, વિમાનમાં) એલર્જીથી પોતાને બચાવવા માટે જરૂરી પગલાં લો.
- સારી યોજના સાથે, એલર્જી વેકેશનનો આનંદ માણવામાં કોઈ અવરોધ નથી. તેથી ચિંતા કરશો નહીં, સારી રીતે આયોજન કરો અને તમારા આગામી વેકેશનનો સામનો કરો!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.