શું તમે પણ ઈચ્છો છો કે તમે ક્યાંક પ્રવાસ પર જઈને તમારું મન શાંત કરી શકો? પરંતુ પેટ્રોલના ઊંચા ભાવ, કરિયાણાના ભાવ અને સતત કામને કારણે, પ્રવાસ વિશે વિચારવું પણ સ્વપ્ન જેવું લાગે છે, ખરું ને? પરંતુ શરીર અને મન બંને માટે સારો આરામ જરૂરી છે.
શું તમે જાણો છો કે વેકેશન આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સુખાકારી અને કાર્યક્ષમતા માટે ખૂબ જ સારું છે. ફક્ત વેકેશનનું આયોજન કરવાથી પણ તણાવ ઓછો થઈ શકે છે. તો, " રોકાણ " વિશે શું કહેવું જે તમારા પૈસા બચાવે છે, તમને તાજગી આપે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે? આ ખરેખર હાલમાં વિશ્વના ઘણા લોકોમાં એક લોકપ્રિય વસ્તુ છે.
કામથી પોતાને સંપૂર્ણપણે કેવી રીતે દૂર રાખવું?
જો તમારી પાસે એવી નોકરી છે જ્યાં તમને ઓફિસમાંથી સતત ઇમેઇલ્સ, ફોન કોલ્સ અને વોટ્સએપ સંદેશાઓ મળતા રહે છે, તો તમારે આ કાર્યોથી પોતાને સંપૂર્ણપણે દૂર રાખવાનો સભાન પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
"કામ પર ન હોવ ત્યારે પણ કામ વિશે વિચારવાથી તમને વિરામ મળતો નથી. થોડા સમય પછી, તમે એવા બિંદુ પર પહોંચી શકો છો જ્યાં કામ કર્યા પછી તમે બીજું કંઈપણ માણી શકતા નથી કારણ કે તમારું મન હંમેશા કામમાં રહે છે," મનોવૈજ્ઞાનિકો નિર્દેશ કરે છે.
આને મનોવૈજ્ઞાનિક ડિટેચમેન્ટ કહેવામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે જ્યાં કામ કરો છો ત્યાંથી માઇલો દૂર જવું પડે. મહત્વની વાત એ છે કે કામ વિશે વિચારશો નહીં . સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બસ.
આ ડિજિટલ યુગમાં તે કરવા માટે, તમારા કાર્ય સંબંધિત ઇમેઇલ સૂચનાઓ બંધ કરો, તમારા ઓફિસ લેપટોપને દૃષ્ટિથી દૂર રાખો, અને જો તમે ઘરે વેકેશન પર હોવ, તો તમારી રોજિંદી આદતોમાં થોડો ફેરફાર કરો. પછી તમે કામ વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકો છો, અને કામ કરવા માટે લલચાવવાનું બંધ કરી શકો છો.
ચાલો ઘરના કામકાજ બંધ કરીએ.
ઘરેથી વેકેશનનો આનંદ માણવો અશક્ય નથી. પરંતુ કામથી દૂર રહેવાની જેમ, તમારે ઘરના કામકાજથી દૂર રહેવા માટે કેટલીક મર્યાદાઓ નક્કી કરવી પડશે. નહીં તો, તમારું વેકેશન ઘરની સફાઈ અને દિવાલો સાફ કરવામાં પસાર થશે.
"આ માટે ખરેખર સામાન્ય સમજ અને થોડા દૃઢ નિશ્ચયની જરૂર છે," મુસાફરી નિષ્ણાતો કહે છે. તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછો:
- શું હું ખરેખર એવું અનુભવવા માંગુ છું કે હું ઘરે નથી?
- શું હું મારા 'કરવાના કામની યાદી'માંથી બધા હોમવર્ક બાજુ પર મૂકી શકું?
- શું હું મારી જાતને આરામ કરવા દઉં છું અને કંઈપણ વિશે વિચારતો નથી?
- શું હું દિવાલ પરના તે ગંદા ડાઘને જોઈ શકતો નથી જે મેં પહેલાં ક્યારેય જોયો નથી?
જો આનો તમારો જવાબ "હા" હોય, તો તમે ખરેખર એક રહેવાસી છો.ION માટે તૈયાર.
તો, આ રજા પર આપણે શું કરી રહ્યા છીએ?
ઘરે રહેવા દરમિયાન એવી વસ્તુઓ પસંદ કરો જે ખરેખર તમને આરામ અને તાજગી આપે. શું તમારી પાસે કોઈ શોખ છે જે કરવા માટે સામાન્ય રીતે સમય હોતો નથી, પણ તમને ગમે છે?
શોખ તણાવનો ઉત્તમ ઉપાય છે, જે તમને નિપુણતાની ભાવના આપે છે. તેથી આ વિરામનો ઉપયોગ કંઈક નવું શીખવા માટે કરો. કદાચ ચિત્રકામ, ગિટાર વગાડવા અથવા નવી ભાષા શીખવાના ઓનલાઈન વર્ગમાં જોડાવા માટે આ એક સારો સમય છે.
| રોકાણ દરમિયાન શું કરવું અને શું ન કરવું | |
|---|---|
| શું કરવું | એવા કાર્યો કરો જે તમને આનંદ અને આરામ આપે. પુસ્તક વાંચવું, ફિલ્મ જોવી, બાગકામ કરવું, સંગીત સાંભળવું. |
| શું ન કરવું | એવી બાબતોથી દૂર રહો જે તમને તણાવ આપે છે. સોશિયલ મીડિયા પર ઉદાસી અને ગુસ્સાવાળી પોસ્ટ્સ દ્વારા વિનાશ તરફ આગળ વધવાનું બંધ કરો. |
| આયોજન | આનું આયોજન એવી રીતે કરો જેમ તમે કોઈ પ્રવાસ કરો છો. શું તમે અગાઉથી ભોજન તૈયાર કરશો? શું તમે સોશિયલ મીડિયાથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેશો? શું તમે કોઈ મિત્રને થોડા સમય માટે બાળકો પર નજર રાખવા માટે કહો છો? આ બધા વિશે અગાઉથી વિચારો. |
ચાલો રજાનો માહોલ ઘરે લાવીએ
તમારા ઘરમાં થોડી વેકેશનની સુંદરતા ઉમેરવાથી તમારા મૂડમાં મોટો ફરક પડશે. તમે જે સરસ હોટેલમાં રોકાયા છો તેનો વિચાર કરો. જો તમે ઘરે આ પ્રકારનું વાતાવરણ બનાવી શકો તો કેટલું સારું રહેશે? નીચે આપેલી યાદીમાંથી તમારા બજેટમાં બેસતી કેટલીક વસ્તુઓ પસંદ કરો.
| વિચાર | શું કરી શકાય? |
|---|---|
| પર્યાવરણને સુગંધિત કરો | બગીચામાંથી થોડા તાજા ફૂલો ફૂલદાનીમાં મૂકો. લવંડર-સુગંધિત અગરબત્તી અથવા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો. |
| તમારી જાતને આરામદાયક બનાવો. | સારી રીતે ધોયેલી, સ્વચ્છ ચાદર પહેરો. આરામદાયક, નરમ કપડાં પહેરો. તમારા ઓશિકા પર થોડી ચોકલેટ મૂકવી પણ ખરાબ વિચાર નથી. |
| બાળકોને પણ સામેલ કરો. | બાળકોને પૂછો કે તેઓ ઘરે રજા કેવી રીતે વિતાવવા માંગે છે. કદાચ તેઓ ઘરની અંદર એક મોટો તંબુ બનાવવા માંગે છે, બોર્ડ ગેમ સ્પર્ધા યોજવા માંગે છે, અથવા દરરોજ રાત્રે ડાન્સ પાર્ટી કરવાનું પસંદ કરે છે. |
ચાલો ઘરેથી જ એક નાનું સાહસ શરૂ કરીએ!
જૂના રસ્તા પરથી ઉતરો અને તમારા પોતાના પ્રદેશમાં એક સુંદર સ્થળની મુલાકાત લો. આ તમારા રોકાણમાં એક નવો અનુભવ ઉમેરશે.
| પ્રવૃત્તિ | વર્ણન |
|---|---|
| પ્રકૃતિ સાથે જોડાણ | નજીકના જંગલના રસ્તા પર, પ્રકૃતિના રસ્તા પર અથવા તળાવની આસપાસ ફરવા જાઓ. તમે તળાવમાં તરવા અથવા કેનોઇંગ પણ કરી શકો છો. |
| પ્રાંતમાં નેવિગેટ કરવું | નજીકના શહેરમાં સાયકલ ચલાવો. ત્યાંની શ્રેષ્ઠ દુકાનમાં ચા પીઓ અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન લો. |
| નવા સ્થળોની મુલાકાત લેવી | તમારા વિસ્તારમાં કોઈ સંગ્રહાલય, પ્રાણી સંગ્રહાલય અથવા એવી જગ્યાની મુલાકાત લો જ્યાં તમે પહેલાં ક્યારેય ગયા નથી, જેમ કે મંદિર કે કોવિલ. |
આ માનસિકતા ચાલુ રાખો.
તમે ઘરે તમારા વેકેશનનું આયોજન ગમે તેટલું સારી રીતે કરો, ક્યારેક તમારું મન જૂની આદતો અને કામકાજમાં પાછું ફરી શકે છે. કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે રસોડામાં બધી વાનગીઓ જુઓ છો ત્યારે તમને તણાવ થાય છે. તે ક્ષણે, તમારી જાતને પૂછો:
"આ વેકેશન દરમિયાન 'હું' શું કરી રહ્યો છું? શું તે આ વાનગીઓ વિશે વિચારી રહ્યો હશે? કે પછી તે તેને બાજુ પર મૂકીને કંઈક એવું કરશે જે તેને ગમતું હોય?"
પછી, 'વેકેશન મી' જેવું વર્તન કરે છે તેવું જ વર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારા રોકાણને રોજિંદા જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા માટે પોતાને મજબૂત બનાવવાની તક બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે વધતી કિંમતો જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. પરંતુ તેની સાથે આવતા તણાવનો આપણે કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપીએ છીએ તે આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. તે કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે આપણે બધા જાણીતી રીતે પોતાની જાતની સારી સંભાળ રાખીએ : કસરત કરો, પૂરતી ઊંઘ લો, સારા સામાજિક સંબંધો રાખો અને સ્વસ્થ આહાર લો. આ વસ્તુઓ આપણને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારા રોકાણનું આયોજન એટલી જ કાળજીપૂર્વક કરો જેટલી તમે વાસ્તવિક સફર કરો છો.
- કામ અને તેનાથી સંબંધિત ડિજિટલ ઉપકરણોથી પોતાને સંપૂર્ણપણે દૂર રાખો.
- રજાઓ દરમિયાન ઘરના કામકાજ અને જવાબદારીઓમાંથી વિરામ લો.
- એવા શોખમાં વ્યસ્ત રહો જે તમને ગમે છે, જે ખરેખર તમને આનંદ અને માનસિક સુખાકારી લાવે છે.
- સૌથી મહત્વની બાબત સ્થળ નથી, પણ તમારી માનસિકતા છે. આરામ કરવામાં અને વેકેશન પર હોય તેવું અનુભવવામાં તમારો સમય વિતાવો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો