શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે અચાનક આવતી સુગંધથી તમારા મનમાં રહેલો તણાવ અને થાક દૂર થઈ જાય છે? પાકેલા કેરીની ગંધ, મંદિરમાં સળગતા ધૂપની ગંધ, કે જમીન પર પડતા તાજા વરસાદની ગંધ વિશે વિચારો... આ આપણા હૃદયને ખૂબ જ આરામ આપે છે, ખરું ને? આજે, આપણે એક એવી સારવાર પદ્ધતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે છોડમાંથી મેળવેલી સુગંધનો ઉપયોગ કરીને આપણા શરીર અને મનને રાહત આપે છે. આને એરોમાથેરાપી કહેવામાં આવે છે.

'આવશ્યક તેલ' ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એરોમાથેરાપીમાં આપણે 'આવશ્યક તેલ' નામના ખાસ પ્રકારના તેલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ ખૂબ જ કેન્દ્રિત છોડના અર્ક છે જે છોડના વિવિધ ભાગો, જેમ કે ફૂલો, પાંદડા, છાલ અને મૂળમાંથી કાઢવામાં આવે છે.

કલ્પના કરો, કોઈ છોડની પોતાની આગવી સુગંધ હોય છે, ખરું ને? તે સુગંધ પેદા કરતા રાસાયણિક ઘટકોને તે છોડનો "સાર" કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આ સાર ખાસ પદ્ધતિઓ દ્વારા કાઢવામાં આવે છે, ત્યારે એક 'આવશ્યક તેલ' બનાવવામાં આવે છે.

આ લાગે તેટલું સરળ નથી. આ તેલ ખૂબ જ શક્તિશાળી છે, અને તે ખૂબ જ મૂલ્યવાન પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક કિલો લવંડર તેલ બનાવવા માટે 100 કિલોથી વધુ લવંડર ફૂલોની જરૂર પડે છે . તેથી જ આના થોડા ટીપાં પણ એટલા શક્તિશાળી હોય છે.

શ્રીલંકામાં, લવંડર, ચંદન, લીંબુ, ચાના ઝાડનું તેલ અને બર્ગમોટ જેવા તેલનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે એરોમાથેરાપીમાં થાય છે.

આ સારવાર આપણા શરીર પર કેવી અસર કરે છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ સુગંધ આપણા શરીર અને મનને કેવી રીતે અસર કરે છે. આવું બે મુખ્ય રીતોથી થાય છે.

1. શ્વાસ દ્વારા:જ્યારે તમે કોઈ આવશ્યક તેલની સુગંધ શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે સુગંધના અણુઓ નાકમાં કોષોની એક ખાસ સિસ્ટમ (ગંધ રીસેપ્ટર્સ) ને ઉત્તેજિત કરે છે. આ કોષો આપણા નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા સીધા મગજ સાથે જોડાયેલા હોય છે. મગજનો એક ખાસ ભાગ છે જે આપણી લાગણીઓ અને યાદોને નિયંત્રિત કરે છે, જેને લિમ્બિક સિસ્ટમ કહેવાય છે. શું તમને યાદ છે કે ક્યારે કેટલીક ગંધ અચાનક જૂની યાદોને પાછી લાવે છે? ઉદાહરણ તરીકે, રસોડામાંથી આવતી ખાસ વાનગીની ગંધ તમને તમારી દાદીની યાદ અપાવે છે. આ રીતે, આ સુગંધના અણુઓ મગજના આ ભાગને સીધી અસર કરે છે. વૈજ્ઞાનિકો એવું પણ માને છે કે આ ગંધ મગજને એવા રસાયણો ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે જે આપણને ખુશ કરે છે, જેમ કે સેરોટોનિન .

2. ત્વચા પર લગાવીને: બીજી પદ્ધતિ એ છે કે આ તેલ સીધા ત્વચા પર લગાવવામાં આવે. આ સામાન્ય રીતે એકલા લગાવવામાં આવતા નથી, પરંતુ નાળિયેર તેલ જેવા અન્ય પ્રકારના તેલ (વાહક તેલ) સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. આ રીતે ત્વચા પર લગાવવાથી, તેલ ત્વચા દ્વારા શરીરમાં શોષાય છે અને સાંધા જેવા વિસ્તારોમાં રાહત આપી શકે છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ઘણીવાર મસાજ દરમિયાન અથવા નહાવાના પાણીમાં થોડા ટીપાં ઉમેરીને કરવામાં આવે છે.

એરોમાથેરાપીના ફાયદા શું છે?

યાદ રાખવા જેવી પહેલી વાત એ છે કે એરોમાથેરાપી એ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો વિકલ્પ નથી . તે ફક્ત એક પૂરક, સહાયક સારવાર છે. જો કે, સંશોધનમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે આ પદ્ધતિ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં રાહત આપી શકે છે.

ચાલો નીચેના કોષ્ટકમાં તેને વધુ વિગતવાર જોઈએ.

શું આ ખરેખર સલામત છે? શું તેમાં કોઈ જોખમ નથી?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. એરોમાથેરાપી સામાન્ય રીતે સલામત સારવાર છે. જોકે, કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

• એલર્જી : કેટલાક આવશ્યક તેલ કેટલાક લોકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. ત્વચા પર લગાવવાથી તે લાલાશ અને ખંજવાળનું કારણ બની શકે છે. તેથી, પહેલા ત્વચાના નાના ભાગનું પરીક્ષણ કરવું અને જો કોઈ એલર્જી ન હોય તો જ તેનો ઉપયોગ કરવો તે સમજદારીભર્યું છે.
• આંખ અને નાકમાં તકલીફ: જો આની ગંધ ખૂબ તીવ્ર બને છે, તો કેટલાક લોકોને આંખમાં બળતરા અને નાકમાં તકલીફ થઈ શકે છે.
• સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ: જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હો, તો તમારે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે આ સમય દરમિયાન કેટલાક તેલ યોગ્ય ન પણ હોય શકે.
• નાના બાળકો: નાના બાળકોની ત્વચા ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોવાથી, તેમના પર આનો ઉપયોગ કરતી વખતે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

છેવટે, આ આવશ્યક તેલ આપણા દેશની ડ્રગ ઓથોરિટી જેવી સંસ્થા દ્વારા નિયંત્રિત નથી. આનો અર્થ એ છે કે તેમની ગુણવત્તા અને સલામતીની કોઈ ગેરંટી નથી. તેથી, વિશ્વસનીય સ્ત્રોતમાંથી સારી ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો પસંદ કરવાની જવાબદારી તમારી છે.

જો તમને એરોમાથેરાપીમાં રસ હોય, તો પહેલા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરો . તેઓ અથવા તેણી તમારી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિથી પરિચિત હોવાથી, આ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે અંગે તમને શ્રેષ્ઠ સલાહ આપી શકશે.