શું તમારું નાનું બાળક રાત્રે સૂતું નથી? શું તે લાંબા સમય સુધી જાગતો રહે છે? આવા સમયે, કેટલાક માતાપિતા તેમના બાળકને સરળતાથી ઊંઘી જવા માટે ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ મેલાટોનિન આપવાનું પસંદ કરે છે. તેનો સ્વાદ જેલી કે ટોફી જેવો હોય છે, તેથી બાળકોને તે ખૂબ ગમે છે. પરંતુ બાળકને આ આપવું કેટલું સલામત છે? આની પાછળ ખરેખર એક જોખમ છે જેના વિશે આપણે વિચારતા નથી. ચાલો આ વિશે થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
મેલાટોનિન ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મેલાટોનિન એ આપણા મગજમાં પિનિયલ ગ્રંથિ દ્વારા કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય આપણા સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરવાનું છે, જે શરીરની ઘડિયાળ છે જે આપણી ઊંઘ અને જાગરણને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે અંધારું થાય છે, ત્યારે આપણું મગજ મેલાટોનિન છોડવાનું શરૂ કરે છે. આનાથી આપણને ઊંઘ આવે છે અને ઊંઘવામાં મદદ મળે છે.
પરંતુ આપણે ફાર્મસીમાંથી જે ખરીદીએ છીએ તે એક પૂરક છે જે આ કુદરતી હોર્મોનની નકલ કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. આ દવા તરીકે નહીં, પરંતુ ઘણા દેશોમાં આહાર પૂરક તરીકે વેચાય છે.
વધતા ઉપયોગ સાથે જોખમ વધે છે
તાજેતરના સમયમાં, ખાસ કરીને બાળકોમાં, મેલાટોનિનનો ઉપયોગ નાટકીય રીતે વધ્યો છે. આ સાથે, બાળકો દ્વારા મેલાટોનિનના આકસ્મિક ઓવરડોઝને કારણે , કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતેના નેશનલ પોઈઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરમાં ઇમરજન્સી રૂમમાં દાખલ થવાની સંખ્યામાં અને કોલ્સની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.
આનું મુખ્ય કારણ 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો દ્વારા કરવામાં આવતી ભૂલો છે. મેલાટોનિન ઘણીવાર સ્વાદવાળી જેલી (ગમી) ના રૂપમાં, વિવિધ ફળોના સ્વાદમાં આવે છે. તેથી, નાના બાળકો વિચારે છે કે આ એક પ્રકારની કેન્ડી છે અને એક જ સમયે ઘણી બધી વસ્તુઓ ખાય છે. આ જોખમ એ હકીકત દ્વારા વધુ વધી જાય છે કે આમાં ઘણીવાર બાળ-પ્રૂફ કેપ હોતી નથી જે બાળકો ખોલી શકતા નથી, જેમ કે નિયમિત દવાઓ.
કલ્પના કરો, તમારી મેલાટોનિન બોટલ ટેબલ પર છે. જો તમારી 4 વર્ષની દીકરી તેને જુએ, વિચારે કે તે સ્વાદિષ્ટ જેલી બોલ છે, અને તે બધું ખાઈ જાય તો? આ પ્રકારની ઘટનાઓ હંમેશા નોંધાતી રહે છે. તેથી મેલાટોનિન બાળકોની પહોંચમાં રાખવી સારી વસ્તુ નથી.
જો બાળક આકસ્મિક રીતે મેલાટોનિન પી લે તો શું કરવું?
જો આવું કંઈક થાય તો ગભરાવું નહીં તે મહત્વનું છે. ઉપરાંત, તમારે તમારા બાળકના લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને જરૂરી પગલાં લેવા જોઈએ.
| લક્ષણ | તમારે શું કરવાની જરૂર છે |
|---|---|
| વધુ પડતી ઊંઘ | આ સૌથી સામાન્ય આડઅસર છે. બાળકના શ્વાસ પર ધ્યાન આપો. બાળકને હળવેથી થપથપાવો અને ગલીપચી કરો જેથી જુઓ કે તે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે કે નહીં. |
| પેટ ખરાબ થવું, ઉબકા, ઝાડા | આ ખાસ કરીને ગમી ખાધા પછી થઈ શકે છે. જેમ કે બાળક એકસાથે ઘણી બધી મીઠાઈ ખાઈ લે છે. ક્યારેય ઉલટી કરાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. |
| જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જાઓ! | |
| શ્વાસ લેવામાં તકલીફ | જો બાળકનો શ્વાસ અનિયમિત હોય અથવા તેને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય, તો તેને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ. |
| એક ગાઢ નિંદ્રા જેને જગાડી શકાતી નથી | જો તમે ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરવા છતાં બાળકને જગાડી ન શકો, તો તે એક ખતરનાક સંકેત છે. તેને તાત્કાલિક ETU માં લઈ જાઓ. |
| અસામાન્ય ધ્રુજારી અથવા આભાસ | જોકે આ દુર્લભ છે, તે ખતરનાક પ્રતિક્રિયાઓ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પણ જરૂરી છે. |
જો તમને આ અંગે વધુ સલાહની જરૂર હોય, તો તમે કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલમાં સ્થિત નેશનલ પોઈઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને તેમના ટેલિફોન નંબર પર કૉલ કરી શકો છો.
ફાર્મસીમાંથી ખરીદેલા મેલાટોનિન સાથે સમસ્યાઓ
આ એવી વાત છે જે ઘણા લોકો જાણતા નથી. કારણ કે મેલાટોનિન એક પૂરક તરીકે વેચાય છે, તે નિયમિત દવાઓ જેટલા કડક નિયમનને આધીન નથી. આનાથી બે મોટી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
1. ડોઝમાં અસંગતતા: એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેટલીક મેલાટોનિન બોટલોમાં લેબલ પર દર્શાવેલ ડોઝ કરતાં 83% થી 478% વધુ કે ઓછું મેલાટોનિન હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને લાગે છે કે તમારા બાળકને જે ડોઝ મળી રહ્યો છે તે ખરેખર તેમને મળતો ડોઝ નથી.
2.અન્ય ઘટકો: કેટલાક મેલાટોનિન ઉત્પાદનોમાં સેરોટોનિન જેવા અન્ય શક્તિશાળી રસાયણો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર) ની થોડી માત્રા જોવા મળી છે, જે ફક્ત ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનથી જ લેવી જોઈએ. આ ખૂબ જ ખતરનાક પરિસ્થિતિ છે.
શું તમે દવા આપતા પહેલા આ વસ્તુઓ અજમાવી છે?
કોઈપણ ડૉક્ટર બાળકની ઊંઘની સમસ્યા માટે દવા લખે તે પહેલાં, તેઓ પહેલા તપાસ કરે છે કે બાળક "ઊંઘની સ્વચ્છતા"નું પાલન કરી રહ્યું છે કે નહીં. કારણ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જો આ આદતોનું યોગ્ય રીતે પાલન કરવામાં આવે, તો દવા વિના સમસ્યાનો ઉકેલ લાવી શકાય છે.
| ઊંઘની સ્વચ્છતા | વર્ણન |
|---|---|
| સૂવાનો સમય નક્કી કરો | તમારા બાળકને અઠવાડિયાના 7 દિવસ એક જ સમયે સૂવા દો. સપ્તાહના અંતે 2-3 કલાક મોડા સૂવાથી તેમની શારીરિક ઘડિયાળ પણ ખરાબ થઈ જાય છે. |
| સૂતા પહેલા એક શાંત પ્રવૃત્તિ | તમારા બાળકને સૂતા પહેલા કોઈ વસ્તુની આદત પાડો, જેમ કે પુસ્તક વાંચવું, સુખદ સંગીત સાંભળવું, અથવા હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું. |
| ઊંઘ માટે સારું વાતાવરણ | બેડરૂમ ઠંડો, અંધારો અને શાંત હોવો જોઈએ. બ્લેકઆઉટ પડદાનો ઉપયોગ ઘણી મદદ કરી શકે છે. |
| ડિજિટલ-મુક્ત ઝોન | સૂવાના સમયે ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં તમારા બાળકને ટીવી, ફોન અને ટેબ્લેટ જેવી વસ્તુઓ આપવાનું બંધ કરો. તેમનો વાદળી પ્રકાશ મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે. |
| આહાર અને કસરત | બપોરના ભોજન પછી કોફી, ચા અને ચોકલેટ જેવા કેફીન યુક્ત ખોરાક આપવાનું ટાળો. સૂવાના સમયના 2 કલાક પહેલા દોડવા અને કૂદવાની કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. |
| દિવસની ઊંઘ ટાળવી | જો તમારા બાળકની ઉંમર 5 વર્ષથી વધુ હોય, તો તેને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવા દેવાનું ટાળો. તે રાત્રે તેની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. |
"કોઈને દવા લખતા પહેલા, હું તપાસું છું કે તેમને સારી ઊંઘની આદતો છે કે નહીં. ઘણીવાર, આ વર્તણૂકીય ફેરફારો સમસ્યાઓ હલ કરી શકે છે. બાળકોના શરીર નિયમિત દિનચર્યામાં ખૂબ જ ઝડપથી અનુકૂલન સાધી લે છે."
તેથી, મેલાટોનિન વિશે વિચારતા પહેલા, આ આદતો અજમાવી જુઓ. પરંતુ જો સમસ્યાનું નિરાકરણ ન આવે, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો. એવા સમયે હોય છે જ્યારે ધ્યાન ખામી/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) અથવા ઓટીઝમ જેવી ચોક્કસ સ્થિતિઓ ધરાવતા બાળકો માટે મેલાટોનિન સૂચવવામાં આવે છે. પરંતુ તે નિર્ણય તમારા બાળકની તપાસ કરતા ડૉક્ટર દ્વારા લેવો જોઈએ.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- મેલાટોનિન કેન્ડી નથી, તે એક હોર્મોન છે. તેને એવી જગ્યાએ ન છોડો જ્યાં બાળકો સરળતાથી મેળવી શકે.
- બાળકને મેલાટોનિન આપતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ક્યારેય પણ તેને એકલા ન આપો.
- ફાર્મસીમાંથી ખરીદેલ મેલાટોનિનની ગુણવત્તા અને લેબલ પરના ડોઝની ચોકસાઈ સાથે સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
- દવાનો આશરો લેતા પહેલા, સારી ઊંઘની આદતો (સ્લીપ હાઇજીન) સ્થાપિત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સમસ્યા ત્યાં જ ઉકેલી શકાય છે.
- જો કોઈ બાળક આકસ્મિક રીતે મેલાટોનિનનું વધુ પડતું સેવન કરે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે, અથવા તેને જગાડી ન શકાય, તો તેને તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં લઈ જાઓ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.