શું તમને તાજેતરમાં મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થયું છે? જ્યારે તમને મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થાય છે ત્યારે ઘણા બધા પ્રશ્નો થવા અને ગભરાઈ જવાની લાગણી થવી સામાન્ય છે. તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, "હવે હું શું કરું?", "મારા માટે કઈ દવા યોગ્ય છે?", "જો આ કામ ન કરે તો શું?" આ બધા માન્ય અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે. પ્રથમ, યાદ રાખો કે તમે આ સફરમાં એકલા નથી.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
તમારે તમારી સારવારમાં સક્રિયપણે શા માટે સામેલ થવું જોઈએ?
જ્યારે તમે પહેલી વાર તમારા ડૉક્ટરને મળો છો, ખાસ કરીને મનોચિકિત્સકને, ત્યારે તે તમારી સ્થિતિ અને સારવાર યોજના સમજાવશે. આ મૂળભૂત બાબતો સમજાવ્યા પછી, એક સારા ડૉક્ટર હંમેશા તમને તમારા પ્રશ્નો, ચિંતાઓ અને ડર વિશે વાત કરવાની તક આપશે.
તેને બે-માર્ગી વાતચીતની જેમ વિચારો. તમે જેટલા વધુ પ્રશ્નો પૂછશો, તમારા ડૉક્ટર તમારી સારવાર યોજનાને તમારી જરૂરિયાતો અને તમારા વિચારો અનુસાર બનાવી શકશે. તેનો અર્થ એ કે તે તમારા માટે, તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર બનાવી શકાય છે. સંશોધનોએ તો એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે જે દર્દીઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સારવારમાં સક્રિય રીતે સામેલ છે તેઓ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે.
યાદ રાખો, તમારા ડૉક્ટર તમારી મદદ કરવા માટે છે, તેથી તમારા મનમાં કંઈપણ હોય તો પણ, ભલે ગમે તેટલું નાનું હોય, તે પૂછવામાં અચકાશો નહીં.
તમારા ડૉક્ટરને ચોક્કસ પૂછવા જોઈએ તેવા પ્રશ્નો
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમે કહેવાની બધી વાતોમાં એટલા ડૂબી જાઓ છો કે તમે પ્રશ્નો પૂછવાનું ભૂલી જાઓ છો. આ ખૂબ જ સામાન્ય છે. શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે તમે જે પ્રશ્નો જાણવા માંગો છો તે કાગળના નાના ટુકડા પર અથવા તમારા ફોન પર લખો તે પહેલાં. જ્યારે તમે આ રીતે તૈયાર હોવ છો, ત્યારે તમે કંઈપણ મહત્વપૂર્ણ ચૂકશો નહીં.
ઠીક છે, તો ચાલો જોઈએ કે આ પૂછવા યોગ્ય પ્રશ્નો કયા છે.
| પૂછવા માટે પ્રશ્ન | આ પ્રશ્ન શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? |
|---|---|
| મને આ હતાશા થવાનું સાચું કારણ શું છે? | ડિપ્રેશનના કારણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. મગજના રસાયણોમાં અસંતુલન, જીવનમાં આઘાતજનક ઘટનાઓ, શારીરિક વિકાર અથવા આનુવંશિક પ્રભાવો જેવી ઘણી બાબતો તેનું કારણ બની શકે છે. તમારા ડૉક્ટર જે પરીક્ષણો અને પ્રશ્નાવલિ કરશે તે તમને ડિપ્રેશનનો પ્રકાર અને તેમાં કયા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. |
| મને આપવામાં આવેલી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ કેટલો સમય કામ કરશે? | આ પ્રશ્ન પૂછવાથી તમને દવાના પરિણામોનું અવલોકન કરવાની તક મળે છે. કેટલીક દવાઓ કામ કરવામાં ઘણા અઠવાડિયા લાગી શકે છે. જો તમને કોઈ ફરક ન લાગે, તો તમારા ડૉક્ટરને કહો, જે દવા બદલી શકે છે અથવા ડોઝ સમાયોજિત કરી શકે છે. આ રીતે, તમે જાણો છો કે શું અપેક્ષા રાખવી. |
| આ દવાની આડઅસરો શું છે? જો તે થાય તો મારે શું કરવું જોઈએ? | આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે. બધી દવાઓની જેમ, તેની પણ નાની આડઅસરો હોઈ શકે છે. તે શું છે તે પહેલાથી જાણી લેવાથી તમને આવું કંઈક થાય તો ગભરાવામાં મદદ મળશે. ઉપરાંત, તમને ખબર પડશે કે તમારા ડૉક્ટરને ફરીથી ક્યારે બોલાવવા. |
| જો મને ઉપચારની જરૂર હોય, તો મને કેટલા સત્રોની જરૂર પડશે? | દવાની જેમ, કાઉન્સેલિંગ એ ડિપ્રેશન માટે એક શક્તિશાળી સારવાર છે. જો તમને તેની જરૂર હોય, તો તમારે કેટલા સત્રોની જરૂર પડશે અને તે કેટલો સમય લેશે તે જાણવાથી તમને તમારા સમયપત્રકનું આયોજન કરવામાં મદદ મળશે. તે તમને આ સારવારમાંથી શું અપેક્ષા રાખવી તેનો વધુ સારો ખ્યાલ પણ આપશે. |
| મારી જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે? (દા.ત. આહાર, કસરત) | સારવાર ફક્ત ગોળીઓ સુધી મર્યાદિત નથી. તમારા આહાર, કસરત અને ઊંઘની આદતો જેવી બાબતો તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં કઈ સારી આદતોનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે અને કઈ ખરાબ આદતો છોડી દેવાની જરૂર છે. |
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી અન્ય બાબતો
આ પ્રશ્નો ઉપરાંત, તમારા મનમાં જે કંઈ આવે તે પૂછો. ઉદાહરણ તરીકે:
- શું હું આ સારવાર દરમ્યાન મારી નોકરી ચાલુ રાખી શકું?
- મારો પરિવાર મને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
- મને આ સ્થિતિ ફરીથી થવાની શક્યતા કેટલી છે? તેને રોકવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?
આ બધા પ્રશ્નો તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ યાત્રામાં એક મોટી તાકાત છે. તમે આમાંથી એકલા નથી પસાર થઈ રહ્યા. તમારા ડૉક્ટર, પરિવાર અને મિત્રો બધા તમારી મદદ માટે હાજર છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મદદ માંગવામાં અને પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. યોગ્ય સારવારથી, તમે લગભગ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ શકો છો. તેના પર વિશ્વાસ રાખો.
- ડૉક્ટર પાસે જતા પહેલા, તમારે જે પ્રશ્નો જાણવા હોય તે કાગળના ટુકડા પર અથવા તમારા ફોન પર લખો. આ રીતે તમે કંઈપણ ભૂલશો નહીં.
- જો તમે તમારી સારવાર યોજનાથી સંતુષ્ટ ન હોવ, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો. તમે તમારા માટે વધુ સારા હોઈ શકે તેવા અન્ય વિકલ્પોની ચર્ચા કરી શકો છો.
- સારવાર ફક્ત દવા વિશે નથી. આ યાત્રામાં ઉપચાર, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને પરિવારનો ટેકો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.