શું તમે બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે દવા લઈ રહ્યા છો? ચાલો વજન વધારવા વિશે વાત કરીએ.

જો તમે બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે સારવાર લઈ રહેલા વ્યક્તિ છો, તો તમે ઘણીવાર વિચાર્યું હશે કે, "મારું વજન કેમ આટલું વધી રહ્યું છે?" આ ફક્ત તમારા માટે સમસ્યા નથી. આ સ્થિતિ માટે સારવાર લઈ રહેલા ઘણા લોકો આ સમસ્યાનો અનુભવ કરે છે. ચિંતા કરશો નહીં, તે સામાન્ય છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આવું કેમ થાય છે, અને આપણે તેના વિશે શું કરી શકીએ છીએ.

આ દવાઓ વજન કેમ વધારે છે?

બાયપોલર ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે ડોકટરો વિવિધ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. આ દવાઓનો મુખ્ય ધ્યેય તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવાનો છે. જોકે, બધી દવાઓની જેમ, તેમની પણ કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે. વજન વધવું એ એક સામાન્ય આડઅસર છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ દવાઓ તમારા શરીરની કાર્ય કરવાની રીતને અલગ અલગ રીતે અસર કરી શકે છે.

• ધીમી ચયાપચય : કેટલીક દવાઓ તમારા શરીરના ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે, જેનો અર્થ એ છે કે જો તમે સામાન્ય રીતે ખાઓ છો, તો પણ તમારું શરીર તે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરી શકતું નથી અને તે તેને ચરબી તરીકે સંગ્રહિત કરવાનું શરૂ કરે છે.
• ભૂખમાં વધારો: દવા લેતા પહેલા તમને કદાચ બહુ ભૂખ ન લાગી હોય. પરંતુ આ દવા લેવાથી, તમારી ભૂખ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. હંમેશા ભૂખ લાગવી અને વધુ ખાવાની ઇચ્છા થવી એ સામાન્ય છે.
• ચોક્કસ ખોરાકની વધતી જતી તૃષ્ણા: તમને ખાસ કરીને મીઠા, ચરબીયુક્ત અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (દા.ત. ભાત, બ્રેડ, બિસ્કિટ) વાળા ખોરાકની વધતી જતી તૃષ્ણા હોઈ શકે છે.

દવાઓ જે વજન વધારી શકે છે

બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે વપરાતી ઘણી દવાઓ વજન વધારવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. આની સ્પષ્ટ સમજણ આપવા માટે, ચાલો જોઈએ કે તે દવાઓ કઈ છે. નીચે આપેલ કોષ્ટકમાં કેટલીક સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓની યાદી આપવામાં આવી છે.

મહત્વપૂર્ણ: આ યાદીમાં રહેલી દવા લેવાથી ડરશો નહીં. આ તમારી સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી હોઈ શકે છે. સૌથી અગત્યનું, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના કોઈપણ કારણોસર આ દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં અથવા ડોઝ બદલશો નહીં.

શું દવા જ એકમાત્ર કારણ છે? શું બીજા કોઈ કારણો છે?

ના. ફક્ત દવા જ વજન વધારવાનું કારણ નથી. બાયપોલર ડિસઓર્ડરની પ્રકૃતિ પણ આમાં ફાળો આપી શકે છે.

ડિપ્રેશનનો સમયગાળો

બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાં, તમને ખૂબ જ સક્રિય (મેનિક) અને ગંભીર ડિપ્રેશન (ડિપ્રેસિવ) ના સમયગાળાનો અનુભવ થાય છે. આ ડિપ્રેસિવ સમયગાળા દરમિયાન, ઘણા લોકો પથારીમાંથી ઉઠવા પણ માંગતા નથી અને કંઈપણ કરવામાં રસ ધરાવતા નથી. આનાથી કસરતનો સંપૂર્ણ અભાવ થાય છે. તેઓ ઉદાસી અને એકલતાનો સામનો કરવા માટે આરામદાયક ખોરાકનો પણ આશરો લે છે. જ્યારે આ બે પરિબળો એકસાથે આવે છે, ત્યારે વજનમાં વધારો થવો અસામાન્ય નથી.

અતિશય આહાર વિકાર

કેટલાક લોકોને બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તેઓ ટૂંકા ગાળામાં નિયંત્રણ વિના મોટી માત્રામાં ખોરાક ખાઈ લે છે. તેઓ પછીથી ખૂબ જ દુઃખી અને શરમ અનુભવે છે. આ પણ વજન વધવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.

તો આપણે શું કરીએ? વજન નિયંત્રિત કરવાની રીતો

સારા સમાચાર એ છે કે, આને નિયંત્રિત કરવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ. તમેભલે તમે દવાની આડઅસરોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તમે તમારી જીવનશૈલી બદલી શકો છો.

૧. પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. તમારા વજન વધવા અંગેની તમારી ચિંતાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો. તે અથવા તેણી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ આપી શકે છે.

• બીજી દવા તરફ સ્વિચ કરવું: એવી બીજી દવાઓ પણ છે જે વજન ઓછું કરે છે અથવા બિલકુલ વધારતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, દવા 'લેમોટ્રિજીન (લેમિકટલ)' વધુ વજન વધારવા સાથે સંકળાયેલી નથી. ઉપરાંત, કેટલીક એન્ટિસાઈકોટિક્સ જેમ કે 'એરિપીપ્રાઝોલ', 'લાટુડા', 'ઝિપ્રાસિડોન' વજન પર બહુ અસર કરતી નથી. જો તે તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને આવી દવા તરફ સ્વિચ કરી શકે છે.
• અન્ય દવાઓ ઉમેરવી: ક્યારેક, અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડાયાબિટીસની દવા મેટફોર્મિન બાયપોલર દવા સાથે લેવામાં આવે ત્યારે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે આ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

૨. જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારો કરો

એકસાથે મોટા ફેરફારો કરવાનો પ્રયાસ કરવા અને ડૂબી જવાને બદલે, નાની વસ્તુઓથી શરૂઆત કરો અને તેને આદત બનાવો.

• સ્વસ્થ આહાર:
• તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા શાકભાજી, જડીબુટ્ટીઓ અને ફળોનો સમાવેશ કરો.
• પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક (માછલી, ચિકન, ઈંડા, ચણા, લીલા કઠોળ, વટાણા) તમારી ભૂખ ઘટાડે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે.
• ખાંડ, લોટ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક (કેક, બિસ્કિટ, મીઠા પીણાં, ટૂંકા ગાળાના ખોરાક) શક્ય તેટલું ઓછું કરો.
• દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ . ક્યારેક તરસ લાગી હોય ત્યારે પણ આપણને ભૂખ લાગી શકે છે.

• કસરતને આદત બનાવો:
• તમારે જીમમાં જવાની જરૂર નથી. દિવસમાં ફક્ત 30 મિનિટ ઝડપથી ચાલવું પૂરતું છે.
• અઠવાડિયામાં ૩-૫ દિવસ કસરત કરવાનું લક્ષ્ય રાખો. તમને ગમતું કંઈક કરો. તે નૃત્ય, દોડવું અથવા સાયકલ ચલાવવું હોઈ શકે છે.
• કસરત ફક્ત તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરતી નથી, પરંતુ તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારી છે.