ગર્ભવતી હોવાની ખબર પડવાના આનંદની સાથે, તમારા શરીરમાં થતા નવા ફેરફારો વિશે થોડી ઉત્સુકતા અને કદાચ ગભરાટ પણ અનુભવવો સામાન્ય છે. મોટાભાગે, આ સમયગાળો સુંદર રીતે પસાર થાય છે, સ્વસ્થ બાળકના જન્મ સાથે ખુશીથી સમાપ્ત થાય છે. પરંતુ તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે આ સમય દરમિયાન તમને થતી કેટલીક અગવડતાઓ સામાન્ય છે કે પછી તમારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ચિંતા કરશો નહીં, આ લેખમાં આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
ગર્ભવતી હોવાની જાણ થતાં જ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે પ્રસૂતિ નિષ્ણાત પાસે નોંધણી કરાવવી અને પ્રિનેટલ પ્રોગ્રામમાં જોડાવું. આ ખાતરી કરશે કે તમને અને તમારા અજાત બાળકને યોગ્ય સમયે જરૂરી પરીક્ષણો અને સલાહ મળે. જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો તમે ઝડપથી સારવાર મેળવી શકો છો.
તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેવા જોખમી લક્ષણો
સામાન્ય અગવડતાઓ હોવા છતાં, કેટલાક લક્ષણો છે જેને અવગણવા જોઈએ નહીં . જો તમને આવું કંઈ દેખાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો અથવા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
| ચેતવણી ચિહ્ન | શક્ય સ્થિતિ અને વર્ણન |
|---|---|
| ગંભીર ઉબકા અને ઉલટી | ઉલટી, ડિહાઇડ્રેશન, ઝડપી ધબકારા અને નિસ્તેજ, શુષ્ક ત્વચા એ હાઇપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ નામની ગંભીર સ્થિતિ હોઈ શકે છે. |
| યોનિમાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ | ટીપાંમાં રક્તસ્ત્રાવ અથવા ભારે રક્તસ્ત્રાવ. આ કસુવાવડ અથવા પ્લેસેન્ટામાં ગંભીર સમસ્યાનું સંકેત હોઈ શકે છે. |
| અચાનક વજન વધવું અને માથાનો દુખાવો | થોડા દિવસોમાં અચાનક વજનમાં વધારો, તીવ્ર માથાનો દુખાવો અને ઝાંખી દ્રષ્ટિ. આ પ્રિક્લેમ્પસિયાના લક્ષણો હોઈ શકે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિ છે. |
| તાવ અને શરદી | ૧૦૦ ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ તાવ, શરદી, કમરનો દુખાવો, પેશાબમાં લોહી. આ કિડનીનો ચેપ અથવા બીજો ચેપ હોઈ શકે છે. |
| બાળકની હિલચાલમાં ઘટાડો | જો તમારા બાળકના હલનચલન શરૂ થયા પછી બે કલાકથી વધુ સમય સુધી તમને કોઈ હિલચાલ ન લાગે, તો ડૉક્ટર બાળકની તપાસ કરશે. |
| પાણી જેવું પ્રવાહી વહે છે | જો તમને યોનિમાર્ગમાંથી સામાન્ય સ્ત્રાવ કે પેશાબ કરતાં અલગ પાણી જેવું પ્રવાહી સતત નીકળતું દેખાય, તો તે એમ્નિઅટિક પ્રવાહી હોઈ શકે છે. |
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સામાન્ય સમસ્યાઓ અને તેના ઉપાયો
ઠીક છે, હવે ચાલો એવી સામાન્ય તકલીફો જોઈએ જેના વિશે ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, પણ થોડી હેરાન કરી શકે છે, અને તેમાંથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી.
સ્તનમાં ફેરફાર
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા સ્તનો મોટા થાય છે, થોડા કડક લાગે છે અને દુખાવો થાય છે. આનું કારણ એ છે કે સ્તન ગ્રંથીઓ વિકસિત થઈ રહી છે. ક્યારેક, વાદળી નસો દેખાઈ શકે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન, કોલોસ્ટ્રમ નામનો પીળો પ્રવાહી બહાર નીકળી શકે છે. સ્તનની ડીંટી અને તેમની આસપાસનો વિસ્તાર (એરોલા) પણ મોટો અને ઘાટો થઈ જાય છે. આ બધું બાળક સરળતાથી સ્તનપાન કરાવી શકે તે માટે વાતાવરણ તૈયાર કરવા માટે છે.
તમે કરી શકો તેવી બાબતો:
- એવી બ્રા પહેરો જેનો ટેકો સારો હોય અને તે કોટન જેવા કુદરતી કાપડમાંથી બનેલી હોય.
- જેમ જેમ તમારા સ્તનો મોટા થાય તેમ, તમારા કદને અનુરૂપ બ્રા પસંદ કરો.
- જો તમારામાંથી દૂધ ટપકતું હોય, તો તમારી બ્રામાં નર્સિંગ પેડ મૂકો. ત્વચાના ચેપને રોકવા માટે તેને વારંવાર બદલો.
થાક
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાક લાગવો સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે તમારું શરીર બીજા જીવનને ટેકો આપવા માટે વધારાની ઊર્જાનો ઉપયોગ કરી રહ્યું છે. ક્યારેક, થાક આયર્નની ઉણપ અથવા એનિમિયાને કારણે પણ થઈ શકે છે.
તમે કરી શકો તેવી બાબતો:
- શક્ય તેટલો આરામ કરો. રાત્રે થોડા વહેલા સૂઈ જાઓ. દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ લો.
- દરરોજ થોડી હળવી કસરત કરો. ચાલવા જેવી કોઈ કસરત સારી છે.
- તમારા ડૉક્ટરને એનિમિયા વિશે જણાવો.તમને તે છે કે નહીં તે જોવા માટે રક્ત પરીક્ષણ કરાવો.
ઉબકા અને ઉલટી (મોર્નિંગ સિકનેસ)
ઘણા લોકોને ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના મહિનાઓમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ઉબકા અને ઉલટીનો અનુભવ થાય છે. આને "મોર્નિંગ સિકનેસ" કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તે દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. ચોથા મહિના સુધીમાં, આ સામાન્ય રીતે ઓછું થઈ જાય છે.
ઉબકા માટે આદુ એક ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય છે. તમે આદુની ચા પીવાથી અથવા આદુના ટુકડાને ચાવીને રાહત મેળવી શકો છો.
તમે કરી શકો તેવી બાબતો:
- સવારે પથારીમાંથી ઉઠતા પહેલા, કંઈક સૂકું ખાઓ, જેમ કે ક્રેકર અથવા ટોસ્ટ.
- એકસાથે ૩ મોટા ભોજન ખાવાને બદલે, દર ૨-૩ કલાકે નાના ભોજન લો.
- શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
- જો ગંધ તમને ઉબકા આપે છે, તો ખાતા પહેલા ખોરાકને થોડો ઠંડુ થવા દો.
- જો ઉલટી વધુ પડતી હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, કારણ કે ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.
પીઠનો દુખાવો
બાળક મોટા થાય તેમ પીઠનો દુખાવો સામાન્ય છે, કારણ કે શરીરના વજનનું વિતરણ કરવાની રીત બદલાય છે અને હોર્મોનલ પ્રભાવોને કારણે થાય છે.
તમે કરી શકો તેવી બાબતો:
- સપાટ જૂતા ન પહેરો. નાના તળિયાવાળા આરામદાયક જૂતા પહેરો.
- વજન ઉપાડવાનું ટાળો.
- બેસતી વખતે પીઠને સારો ટેકો આપતી ખુરશીનો ઉપયોગ કરો. તમારી પીઠ માટે એક નાનું ઓશીકું રાખો.
- સૂતી વખતે , ડાબી બાજુ ફેરવો અને તમારા પગ વચ્ચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાઓ .
- તમારી પીઠના દુખાવાના સ્થળે ગરમ પાણીની બોટલ લગાવવાથી રાહત મળી શકે છે.
અન્ય સામાન્ય સમસ્યાઓ
- વારંવાર પેશાબ કરવો: ગર્ભાશય વધવાથી આ સામાન્ય છે, જે મૂત્રાશય પર દબાણ લાવે છે. જોકે, જો તમને પેશાબ કરતી વખતે બળતરા કે દુખાવો થતો હોય, તો તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ હોઈ શકે છે. જો એમ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- કબજિયાત: કબજિયાત હોર્મોન્સ અને તમે જે આયર્ન ગોળીઓ લો છો તેના કારણે થઈ શકે છે. ફાઇબરથી ભરપૂર ફળો, શાકભાજી (પાલક, કાલે) અને લીલોતરી ખાઓ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવો.
- હરસ: કબજિયાત અને પેટમાં દબાણથી હરસ થઈ શકે છે. કબજિયાતને નિયંત્રિત કરવી એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે .
- સોજો: તમારા પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો આવવો સામાન્ય છે. જો કે , જો તમારા ચહેરા અને હાથ અચાનક ફૂલી જાય, તો તે પ્રિક્લેમ્પસિયાની નિશાની હોઈ શકે છે, તેથી તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- વેરિકોઝ વેઇન્સ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં વાદળી નસો દેખાવા સામાન્ય છે. એક જ સ્થિતિમાં વધુ સમય ન રહો. તમારા પગ ઊંચા રાખીને આરામ કરો.
- કાંડામાં દુખાવો:કેટલાક લોકોને કાંડાના વિસ્તારમાં દુખાવો અને નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે. આને "કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ" કહેવામાં આવે છે અને તે શરીરમાં પ્રવાહીના સંચયને કારણે થાય છે જે ચેતાને સંકુચિત કરે છે.
- અનિદ્રા: જેમ જેમ તમારું પેટ વધે છે, તેમ તેમ આરામદાયક સ્થિતિ શોધવી મુશ્કેલ બની શકે છે, જે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ડાબા પડખે સૂવા અને તમારા શરીર અને પેટને ટેકો આપવા માટે ઓશિકાનો ઉપયોગ કરવા જેવી બાબતો મદદ કરી શકે છે.
યાદ રાખો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને થતી કોઈપણ તકલીફ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરવામાં ડરશો નહીં, પછી ભલે તે ગમે તેટલી નાની હોય. તેઓ તમને મદદ કરવા માટે હાજર છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં વિવિધ ફેરફારો અને અસ્વસ્થતા અનુભવવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. થાક, ઉબકા અને પીઠનો દુખાવો જેવી બાબતો સામાન્ય છે.
- આમાંની ઘણી સમસ્યાઓ જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારો, આહાર અને આરામ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- જોકે, વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ, તીવ્ર માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, ચહેરા અને હાથ પર સોજો અને બાળકની હિલચાલ ન અનુભવવા જેવા જોખમી લક્ષણોથી હંમેશા વાકેફ રહો. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
- તમારા ડૉક્ટર સાથે કોઈપણ નાની ચિંતાઓ અંગે ચર્ચા કરવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં. તમારી અને તમારા બાળકની સલામતી અને સુખાકારી સર્વોપરી છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો