શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે જ્યારે તમે પથારીમાં આંધળા થઈ જાઓ છો, તમારા ઉપર કંઈક પહોંચવા માટે માથું ઉંચુ કરો છો, અથવા અચાનક ઉભા થાઓ છો ત્યારે આખો ઓરડો તમારી આસપાસ ફરતો હોય છે? થોડીક સેકન્ડો માટે, આ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અને ભયાનક અનુભવ હોઈ શકે છે. ઘણા લોકો તેને 'મિનિટ
ચક્કર ' કહે છે. આજે, આપણે આ પ્રકારના ચક્કરના એક સામાન્ય કારણ અને તેના માટે ખૂબ જ સરળ, પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે અસરકારક સારવાર વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
મારું માથું અચાનક આ રીતે કેમ ફરે છે? BPPV શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તમારા આંતરિક કાનમાં નાના ફેરફારને કારણે થાય છે. વિચારો, આપણા આંતરિક કાનમાં એક ખૂબ જ સંવેદનશીલ સિસ્ટમ છે જે આપણા શરીરના
સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. આ સિસ્ટમની અંદર કેલ્શિયમથી બનેલા નાના સ્ફટિકો હોય છે. આપણે તેમને તબીબી ભાષામાં "ઓટોકોનિયા" અથવા "કેનાલિથ્સ" કહીએ છીએ. જ્યાં સુધી તે યોગ્ય જગ્યાએ હોય ત્યાં સુધી કોઈ સમસ્યા નથી. જો કે, ક્યારેક ઉંમર સાથે, માથામાં નાની ઈજાને કારણે, અથવા ક્યારેક કોઈ કારણ વગર, આ નાના સ્ફટિકો તેમની જગ્યાએથી ખસી જાય છે અને ત્યાં રહેલી અર્ધવર્તુળાકાર નહેરોમાં ખસી જાય છે. ત્યારે જ સમસ્યા શરૂ થાય છે. જ્યારે તમે ચોક્કસ સ્થિતિમાં માથું ફેરવો છો (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે પથારીમાં પલટાવો છો), ત્યારે છૂટા પડેલા સ્ફટિકો નહેરની અંદર આગળ પાછળ ફરે છે. આ તમારા મગજને ખોટો સંકેત મોકલે છે કે તમે ફરતા છો. ભલે તમે ખરેખર ફરતા નથી, તમારું મગજ એવું વિચારે છે. જેને આપણે
સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો (BPPV) કહીએ છીએ.
"બિનાઈન" નો અર્થ એ છે કે આ ગંભીર, જીવલેણ સ્થિતિ નથી. "પેરોક્સિસ્મલ" નો અર્થ એ છે કે તે સતત નથી, પરંતુ અચાનક આવે છે અને જાય છે. "પોઝિશનલ" નો અર્થ એ છે કે તે ફક્ત ત્યારે જ થાય છે જ્યારે માથાની સ્થિતિ બદલાય છે. "વર્ટિગો" નો અર્થ ચક્કર આવે છે. શું તમે હવે સમજ્યા?
તો આનો ઉકેલ શું છે? એપ્લી દાવપેચ શું છે?
ઠીક છે, હવે તમે સમસ્યા સમજી ગયા છો. તો ઉકેલ શું છે? તે ખૂબ જ સરળ છે. તમારે ફક્ત તે ખોવાયેલા કરોડરજ્જુને તેમના યોગ્ય સ્થાને પાછા લાવવાનું છે. આ માટે આપણે જે સરળ, ચોક્કસ કસરતો કરીએ છીએ તેને
કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રોસિજર ( CRP ) કહીએ છીએ. આમાં આપણે જે સૌથી સામાન્ય, જાણીતી અને સફળ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે
એપ્લી મેન્યુવર છે. તમે જે કરો છો તે છે માથા અને શરીરને ચોક્કસ પેટર્નમાં, ચોક્કસ ક્રમમાં ફેરવો અને ગુરુત્વાકર્ષણનો ઉપયોગ કરીને તે કરોડરજ્જુને જ્યાં હોવા જોઈએ ત્યાં પાછા મોકલો.
મહત્વનું છે કે, આ સારવાર ફક્ત BPPV ને કારણે થતા ચક્કર માટે જ કામ કરે છે . કાનના ચેપ , માઈગ્રેન અથવા અન્ય ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિઓને કારણે થતા ચક્કર માટે તે કામ કરતું નથી. તેથી જ BPPV છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે પહેલા ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમે એપ્લી દાવપેચ કેવી રીતે કરો છો?
આ સામાન્ય રીતે ક્લિનિકમાં ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરવાની જરૂર છે, યોગ્ય પગલાંઓનું પાલન કરીને. આખી પ્રક્રિયામાં સામાન્ય રીતે ફક્ત 5 થી 10 મિનિટનો સમય લાગે છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક આ કરવા માટેના પગલાં બતાવે છે. (ઉદાહરણ તરીકે, ધારો કે તમારા ચક્કર તમારા જમણા કાનમાંથી આવી રહ્યા છે).
| પગલું | તે કેવી રીતે કરવું (વર્ણન) |
|---|
| પગલું 1: બેસવું | તપાસના ટેબલ પર સીધા બેસો. ડૉક્ટર તમારા માથાને 45 ડિગ્રી જમણી તરફ (અસરગ્રસ્ત કાન તરફ) ફેરવશે. |
| પગલું 2: ઝડપથી સૂઈ જાઓ | હવે, એ જ રીતે તમારા માથાને જમણી તરફ ફેરવો, અને ઝડપથી પલંગ પર સૂઈ જાઓ. તમારું માથું પલંગના સ્તરથી થોડું નીચે લટકાવવું જોઈએ, તમારા ખભા પલંગની ધાર પર હોવા જોઈએ. આ સ્થિતિમાં 30-60 સેકન્ડ સુધી રહો. (આ સમયે તમને વધુ ચક્કર આવી શકે છે, જે સામાન્ય છે). |
| પગલું 3: માથું બીજી બાજુ ફેરવવું | માથું ઊંચું કર્યા વિના, ધીમે ધીમે તમારા માથાને ડાબી બાજુ (90 ડિગ્રી) ફેરવો. હવે તમારું માથું 45 ડિગ્રી ડાબી બાજુ ફેરવવું જોઈએ. આ સ્થિતિ 30-60 સેકન્ડ માટે રાખો. |
| પગલું 4: શરીરને ફેરવવું | હવે તમારા માથા સહિત આખા શરીરને ડાબી બાજુ ફેરવો અને બાજુ તરફ ઝૂકો. હવે તમારે ફ્લોર તરફ જોવું જોઈએ. 30-60 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. |
| પગલું ૫: પાછળ બેસવું | ધીમે ધીમે, તમારા પગને પલંગની બાજુથી નીચે કરો અને ફરીથી સીધા બેસો. |
શું હું આ ઘરે જાતે કરી શકું?
હા, તમે કરી શકો છો. પણ એક મોટા
'પણ' સાથે! ઘરે આ અજમાવતા પહેલા,
તમારે ઓછામાં ઓછું એક વાર તમારા ડૉક્ટરને તે કરવાની સાચી રીત બતાવવી જોઈએ. ખોટું કરવાથી
ગરદનની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અથવા તમારા ચક્કર વધુ ખરાબ થઈ શકે છે . ઉપરાંત, તમારે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ કે તમને કયા કાનથી ચક્કર આવી રહ્યા છે. કારણ કે તમારે કસરત શરૂ કરવા માટે તમારા માથાને તે બાજુ ફેરવવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા આ કરવાનું પસંદ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે જો કસરત પછી તમને થોડો ચક્કર આવે છે, તો તે ઊંઘ સાથે દૂર થઈ જશે.
આ પદ્ધતિના ફાયદા અને જોખમો શું છે?
કોઈપણ સારવારની જેમ, આના પણ ફાયદા અને નાના જોખમો છે.
| ફાયદા | જોખમો / ગૂંચવણો |
|---|
| ખૂબ સલામત. | કસરત દરમિયાન ચક્કરમાં કામચલાઉ વધારો. |
| કોઈ શસ્ત્રક્રિયા કે દવાની જરૂર નથી (નોન-ઇન્વેસિવ). | ઉબકા કે ઉલટી થઈ શકે છે. |
| ખૂબ જ સફળ (લગભગ 80% સફળતા દર). | જો ખોટી રીતે કરવામાં આવે તો, તમે તમારી ગરદનને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. |
| તે ડૉક્ટરની ઑફિસમાં જ કરી શકાય છે. | ખૂબ જ ભાગ્યે જ, ક્યુબ બીજી ચેનલમાં જઈ શકે છે. |
| તમે ઘરે જાતે કરવાનું શીખી શકો છો. | |
મારે ફરી ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.- જો તમને ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો થવા અથવા સંતુલન ગુમાવવાના સતત લક્ષણો રહે, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે BPPV છે કે બીજું કંઈક છે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- જો એક કે બે વાર એપ્લી યુક્તિ કર્યા પછી પણ તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય , તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ અન્ય કારણો છે કે કેમ તે જોવા માટે વધુ પરીક્ષણો કરી શકે છે.
- કસરત કર્યા પછી, દિવસ દરમિયાન અચાનક માથું નમાવવું અથવા થોડા સમય માટે અચાનક માથું હલાવવું જેવી બાબતો ટાળવી એ સારો વિચાર છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- BPPV એ ચક્કર આવવાનું હળવું સ્વરૂપ છે જે કાનના અંદરના ભાગમાં નાના હાડકાં સ્થળ પરથી ખસી જવાને કારણે થાય છે.
- આ ક્યુબ્સને તેમની યોગ્ય સ્થિતિમાં પાછા લાવવા માટે એપ્લી મેન્યુવર (કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રોસિજર) એ ખૂબ જ અસરકારક, સરળ કસરતોની શ્રેણી છે.
- આ સારવાર ફક્ત BPPV માટે જ અસરકારક છે, તેથી પહેલા ડૉક્ટર પાસે સ્થિતિનું યોગ્ય નિદાન કરાવવું જરૂરી છે.
- ઘરે આ કરતા પહેલા, તમારી ગરદનને નુકસાન ન થાય અને સચોટ પરિણામો મળે તે માટે ડૉક્ટર પાસેથી યોગ્ય પદ્ધતિ શીખી લો.
- જો સારવાર પછી પણ લક્ષણો ચાલુ રહે, તો અન્ય કારણો તપાસવા માટે ફરીથી તમારા ડૉક્ટરને મળો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો