આપણને આટલી બધી શરદી કેમ થાય છે? (સામાન્ય શરદી) ચાલો તેના કારણો વિશે વાત કરીએ!

તમે કદાચ આનાથી ટેવાયેલા હશો. તમને ગળામાં થોડી ખંજવાળ આવે છે, તમને નાક વહેવા લાગે છે, તમને ખાંસી આવે છે , અને તમને એવું લાગે છે કે તમારી તબિયત સારી નથી. થોડા સમય પછી, તમે ખરાબ શરદીની ઝપેટમાં આવી જાઓ છો. આ નાની બીમારીથી આપણે કેટલા પીડાઈએ છીએ? શું તમે જાણો છો કે નરી આંખે દેખાતો એક નાનો વાયરસ આ બધા માટે જવાબદાર છે? અને તે ફક્ત એક વાયરસ નથી જેનાથી આપણે પોતાને બચાવવાની જરૂર છે. 200 થી વધુ પ્રકારના વાયરસ છે જે સામાન્ય શરદીનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જોઈએ કે આ શરદી કેવી રીતે વિકસે છે, તેનું કારણ શું છે અને ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

શરદી એટલે શું?

શરદી એ ઉપલા શ્વસનતંત્રના ચેપનું બીજું નામ છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ જીવાણુ આપણા શ્વસનતંત્રના ઉપરના ભાગોમાં પ્રવેશ કરે છે. તેનો અર્થ છે:

• નાક: નસકોરા આપણા શ્વસનતંત્રનું મુખ્ય પ્રવેશદ્વાર છે.
• અનુનાસિક પોલાણ: નાકની અંદરની આ ખાલી જગ્યાઓ એવી છે જ્યાં હવા અંદર અને બહાર ફરે છે.
• સાઇનસ : આ આપણા ગાલ અને કપાળની અંદર હવાથી ભરેલા પોલાણ છે. આ સાઇનસ આપણે શ્વાસમાં લઈએ છીએ તે હવાને સાફ, ગરમ અને પરિભ્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે.
• કંઠસ્થાન: આપણે આને વોઇસ બોક્સ પણ કહીએ છીએ.

આપણી આખી શ્વસનતંત્ર લાળના પાતળા સ્તરથી ઢંકાયેલી છે જે ધૂળ અને પરાગ જેવા વિદેશી પદાર્થોને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. જો કે, આ પ્રણાલી ગમે તેટલી અદ્યતન હોય, ક્યારેક જંતુઓ આ અવરોધને પાર કરીને પ્રવેશ કરી શકે છે.

શરદીનું કારણ બનેલા મુખ્ય પ્રકારના વાયરસ કયા છે?

જોકે ઘણા પ્રકારના વાયરસ સામાન્ય શરદીનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ તેના કેટલાક મુખ્ય ગુનેગારો છે.

આ ઉપરાંત, શરદી એવા વાયરસથી પણ થાય છે જેની હજુ સુધી ઓળખ થઈ નથી. પુખ્ત વયના લોકોમાં લગભગ 20%-30% શરદી હજુ સુધી "અજાણ્યા" સૂક્ષ્મજંતુને કારણે થાય છે.

શરીરમાં જંતુઓ કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે?

સામાન્ય શરદી એક ખૂબ જ ચેપી રોગ છે.

• જ્યારે કોઈ શરદીગ્રસ્ત વ્યક્તિ તમારી નજીક ખાંસી, છીંક અથવા વાત કરે છે.
• વાયરસથી દૂષિત ટુવાલ અને ચાદર જેવી વસ્તુઓ શેર કરતી વખતે.
• જ્યારે તમે વાયરસથી દૂષિત સપાટીને સ્પર્શ કરો છો અને પછી તે જ હાથથી તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરો છો.

સામાન્ય શરદી વિશેની દંતકથાઓ અને સત્યો

ઇન્ટરનેટ પર, ખાસ કરીને સોશિયલ મીડિયા પર, સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણી ખોટી માહિતી છે. ચાલો આપણે સામાન્ય શરદી વિશે સાંભળેલી કેટલીક ખોટી માન્યતાઓ પર એક નજર કરીએ અને તે સાચી છે કે નહીં.

શરદીના અન્ય કારણો

વાયરસ ઉપરાંત, અન્ય ઘણા પરિબળો શરદી થવાનું જોખમ વધારી શકે છે.

• ભીડવાળી જગ્યાએ રહેવું: શાળાઓ, ઓફિસો અને બસો જેવા સ્થળોએ જંતુઓ ખૂબ જ સરળતાથી ફેલાય છે.
• ઓછી ભેજવાળી સૂકી હવા: સૂકી હવા નાકની અંદરના ભાગને સૂકવી નાખે છે. આનાથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન નબળું પડે છે અને સૂક્ષ્મજંતુઓ સરળતાથી અંદર પ્રવેશી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન : ફક્ત ધૂમ્રપાન કરનારાઓ જ નહીં, પરંતુ જે લોકો સેકન્ડ હેન્ડ ધૂમ્રપાન શ્વાસમાં લે છે તેમને પણ આ રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે.
• ઊંઘનો અભાવ : અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દિવસમાં 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને 8 કલાક કે તેથી વધુ ઊંઘ લેનારા લોકો કરતાં શરદી થવાની શક્યતા ત્રણ ગણી વધુ હોય છે.

સ્વસ્થ થવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

સામાન્ય શરદી માટે કોઈ ચોક્કસ "ઈલાજ" નથી, તેમ છતાં લક્ષણોને દૂર કરવા અને રાહત મેળવવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• પુષ્કળ આરામ કરો: આનાથી તમારા શરીરને સાજા થવા માટે જરૂરી ઉર્જા મળશે.
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીઓ: પાણી, મીઠા વગરની ચા અને ગરમ ચિકન સૂપ જેવી વસ્તુઓ. આતે ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે અને નાક બંધ થવાનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
• વરાળ શ્વાસમાં લો: ગરમ પાણીના બાઉલમાંથી વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી અથવા ગરમ સ્નાન કરવાથી નાક બંધ થવાનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે.
• મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો: એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી અથવા અડધું મીઠું નાખીને કોગળા કરવાથી ગળામાં બળતરા અને દુખાવો ઓછો થાય છે. (૬ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે આ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી).
• પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ: તમે પીડા અને શરીરના દુખાવા જેવી બાબતો માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓ લઈ શકો છો. જોકે , કોઈપણ દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ખાસ કરીને જો તમને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય અથવા તમે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

સામાન્ય રીતે શરદી 7-10 દિવસમાં ઠીક થઈ જાય છે. જો કે, જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય, તમારો તાવ ઓછો ન થાય, અથવા તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી કટોકટીની સ્થિતિમાં, નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શરદી, સામાન્ય શરદી, શરદી, વાયરસ, વહેતું નાક, ગળામાં ખંજવાળ, ઉધરસ, શરદી થવાના કારણો, શરદીની સારવાર