કોવિડ-૧૯નો ચેપ લાગ્યા પછી... શું આપણે રિકવરી વિશે વાત કરીશું?

જ્યારે આપણે કોવિડ વિશે સાંભળીએ છીએ, ત્યારે પણ આપણને થોડો ડર લાગે છે, ખરું ને? અત્યાર સુધીમાં, ઘણા લોકો કદાચ આ રોગમાંથી સાજા થઈ ગયા હશે. પરંતુ તમને કદાચ ઘણા પ્રશ્નો હશે કે જ્યારે તમને કોવિડ થાય છે ત્યારે તમારા શરીરને કેવું લાગે છે, તેને સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગશે, અને તમે સ્વસ્થ થાઓ ત્યાં સુધી તમારે શું કરવાની જરૂર છે. ઠીક છે, તો ચાલો આજે તેના વિશે વધુ જાણીએ.

મોટાભાગના લોકો જેમને કોવિડ થાય છે તેમને હળવી, અથવા જેને આપણે "હળવી" કહીએ છીએ, સ્થિતિ હોય છે. "હળવી" એટલે કે તે શરીર પર થોડી મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે, તમે ઘરે આરામ કરી શકો છો અને હોસ્પિટલમાં ગયા વિના સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ શકો છો. ચાલો જોઈએ કે આ સમય દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી અને તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી.

કોવિડ શરીરમાં કેટલો સમય રહે છે?

COVID-19 થોડા દિવસોથી થોડા અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારા લક્ષણો દૂર થઈ જાય છે, ત્યારે તેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે વાયરસ તમારા શરીરમાંથી નીકળી ગયો છે. જો કે, કેટલાક લોકો "લાંબી COVID" નામની સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે લક્ષણો COVID માંથી સ્વસ્થ થયા પછી અઠવાડિયા, મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી ચાલુ રહે છે.

જો રસી અપાયેલી વ્યક્તિને કોવિડ થાય તો શું?

જેમ તમે જાણો છો, કોવિડ રસી ચેપ સામે રક્ષણ પૂરું પાડવા માટે બનાવવામાં આવી છે. પરંતુ જો તમને સંપૂર્ણ રસી આપવામાં આવી હોય તો પણ કોવિડનો ચેપ લાગવો શક્ય છે. અમે આને "બ્રેકથ્રુ કેસ" કહીએ છીએ. જો તમને થાય છે, તો તમારા લક્ષણો ઘણા ઓછા ગંભીર હોઈ શકે છે, અથવા તમને કોઈ લક્ષણો જ ન હોય શકે.

રસી મળે કે ન મળે, બીમારીના સમયગાળામાં કોઈ ખાસ ફરક પડતો નથી. જોકે, જો તમને રસી મળે, તો તમારા સ્વસ્થ થવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે અને તમારા ગંભીર લક્ષણો ઓછા દેખાય છે .

વાયરસ શરીરમાં કેટલો સમય રહે છે?

આનો ચોક્કસ જવાબ આપવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ કોવિડ વાયરસ સામાન્ય શરદી કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ કરતાં શરીરમાં લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. સામાન્ય રીતે વ્યક્તિને વાયરસ છોડવામાં લગભગ એક મહિનાનો સમય લાગે છે. કેટલાક લોકોમાં લક્ષણો અદૃશ્ય થયા પછી ત્રણ મહિના સુધી વાયરસ માટે સકારાત્મક પરીક્ષણ કરી શકે છે.

જો તમને કોવિડ થાય તો સાજા થવાની શક્યતાઓ કેટલી છે?

સંશોધકો આ અંગે ડેટા એકત્રિત કરવાનું ચાલુ રાખે છે. પરંતુ તેમની પાસે ફક્ત પુષ્ટિ થયેલા કેસોનો ડેટા છે. તેનો અર્થ એ કે તેઓ એવા લોકોની ગણતરી કરી શકતા નથી જેમનું COVID માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી. તેથી તેમની પાસે દરેક ચેપના અંતિમ પરિણામ વિશે માહિતી નથી.

પરંતુ સરેરાશ, 98% થી વધુ પુષ્ટિ થયેલા કોવિડ દર્દીઓ બચી જાય છે. પરંતુ વ્યક્તિના મૃત્યુનું જોખમ તેમની ઉંમર, તેમને અન્ય ક્રોનિક રોગો છે કે કેમ અને તેમને રસી આપવામાં આવી છે કે કેમ તેના પર આધાર રાખે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે રસી લેવાથી રોગની ગંભીરતા અને મૃત્યુનું જોખમ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

કોવિડના લક્ષણો કેટલો સમય રહે છે?

કોવિડગ્રસ્ત દરેક વ્યક્તિને લક્ષણો દેખાશે નહીં. જો તમને હોય, તો તે ચેપ લાગ્યાના 2 થી 14 દિવસની વચ્ચે દેખાઈ શકે છે. અને આ લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

નીચે આપેલ કોષ્ટક કેટલાક સૌથી સામાન્ય લક્ષણોની યાદી આપે છે.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો વાયરસને બીજા લોકોમાં ફેલાતો અટકાવવા માટે ઘરે રહેવું અને બીજાઓથી દૂર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થયા પછી અને 24 કલાક સુધી તાવ મુક્ત થયા પછી તમે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરી શકો છો.

પુનઃપ્રાપ્તિ સમય

પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે હળવા કેસમાંથી સ્વસ્થ થવામાં બે અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે, અને ગંભીર કેસમાંથી સ્વસ્થ થવામાં છ અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે. જો કે, આ તમારી ઉંમર અને એકંદર સ્વાસ્થ્યના આધારે બદલાય છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણો થાક, માથાનો દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે.

જો તમે બીમાર હો, તો નીચેના બધા નિયમોનું પાલન ન થાય ત્યાં સુધી ઘરે પોતાને અલગ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• જ્યાં સુધી તમે તાવ ઘટાડતી દવા લીધા વિના 24 કલાક ન લો ત્યાં સુધી તમને તાવ આવતો નથી.
• તમારા લક્ષણો સંપૂર્ણપણે દૂર થયા નથી, પરંતુ હવે તેમાં સુધારો થઈ રહ્યો છે.
• તમારા લક્ષણો શરૂ થયાને ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ થઈ ગયા છે.

જો તમે તમારા એકાંતનો અંત લાવો છો, તો પણ ઓછામાં ઓછા 11મા દિવસ સુધી આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો:

• જે લોકો કોવિડનો ચેપ લાગે તો ગંભીર રીતે બીમાર થવાની શક્યતા વધુ હોય તેવા લોકો (વૃદ્ધો, લાંબી બીમારીઓ ધરાવતા લોકો) સાથે નજીકના સંપર્કથી દૂર રહો.
• જ્યારે અન્ય લોકોની આસપાસ હોવ ત્યારે સારી ગુણવત્તાનો ફેસ માસ્ક પહેરો, પછી ભલે તે ઘરે હોય કે જાહેર સ્થળોએ.
• એવી જગ્યાએ જવાનું ટાળો જ્યાં તમે માસ્ક પહેરી ન શકો.

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમે સારા થઈ રહ્યા છો?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારા લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થશે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે ત્યારે તમને ખબર પડશે કે તમે સ્વસ્થ થઈ રહ્યા છો.

કલ્પના કરો કે તમને થોડા દિવસોથી તાવ છે, અને હવે દવા લીધા વિના તાવ ઉતરી ગયો છે, તે સ્વસ્થ થવાની નિશાની છે. ઉપરાંત, જો તમને હવે શરીરમાં દુખાવો, ગળામાં દુખાવો કે માથાનો દુખાવો નથી, તો તમે માની શકો છો કે તમારો કોવિડ ચેપ લગભગ સમાપ્ત થઈ ગયો છે. ધીમે ધીમે, તમારી શક્તિ પાછી આવવા લાગશે.

જો બીમારી ગંભીર બને તો તમે કેવી રીતે સ્વસ્થ થઈ શકો છો?

કોવિડથી સંક્રમિત થનારા થોડા ટકા લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ માટે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર પડશે. આ તમારી ઉંમર અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. તમારે બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય માટે હોસ્પિટલમાં રહેવાની જરૂર પડી શકે છે.

કેટલાક લોકો જે ગંભીર રીતે બીમાર પડે છે તેમને એક્યુટ રેસ્પિરેટરી ડિસ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ (ARDS) નામની ગૂંચવણ થઈ શકે છે, જે તમારા ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શ્વાસ લેવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડે છે.

જો તમે ગંભીર રીતે બીમાર થાઓ છો, તો તમારે સઘન સંભાળ એકમ (ICU) માં દાખલ થવાની જરૂર પડી શકે છે.સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે. ઘણા દર્દીઓ જે ICU માં સમય વિતાવે છે તેમનું વજન અને શક્તિ ઘટે છે. તમારી તબીબી ટીમ તમને આ લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરશે, જેમાં તમારી શક્તિને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરવા માટે કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.

"લોંગ કોવિડ" શું છે?

આ એવા લક્ષણોનો સંગ્રહ છે જે COVID-19 પસાર થયા પછી પણ ચાલુ રહે છે. આ તમારા જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• હળવો માથાનો દુખાવો
• નિર્જીવ શરીર
• થાક
• કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• હળવા શ્રમ સાથે પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

જો તમને આ 'લાંબા કોવિડ' લક્ષણો હોય, અથવા સ્વસ્થ થયાના થોડા દિવસો પછી નવા લક્ષણો દેખાય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો.

જલ્દી સ્વસ્થ થવા માટે તમે શું કરી શકો?

કોવિડનો કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ નથી. પરંતુ જો તમારે હોસ્પિટલમાં જવું પડે, તો કેટલીક દવાઓ છે જે તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે ઘરે હોવ, ત્યારે કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકો છો. આ બિલકુલ એવી જ છે જે આપણે શરદી થાય ત્યારે કરીએ છીએ.

સ્વસ્થ ખાઓ.

જો તમને ભૂખ લાગે છે, તો સ્વસ્થ આહાર લો જેમાં તમને સાજા થવા માટે જરૂરી વિટામિન અને પોષક તત્વો હોય. સોડા અને કૂકીઝ જેવા ખાંડવાળા, પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરો. જો તમને ભૂખ લાગે છે, તો તમારી જાતને ખાવા માટે દબાણ ન કરો.

પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.

જો તમે ખાઈ ન શકો તો પણ, આ એક એવી વસ્તુ છે જે તમારે ચોક્કસપણે કરવી જોઈએ. પાણી શ્રેષ્ઠ છે. ઉપરાંત, નારંગી, દાળ અને સૂપ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ સારી છે.

તાવ ઓછો કરો

જો તમને તાવ આવે કે શરીરમાં દુખાવો થાય, તો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી દવા લો. પરંતુ હંમેશા ભલામણ કરેલ માત્રામાં જ ઉપયોગ કરો.

સારો આરામ કરો.

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમારા શરીરને સાજા થવા માટે જરૂરી સમય અને આરામ આપો. યાદ રાખો, તમે થોડા દિવસોમાં સારા થઈ જશો. પરંતુ જો તમારા લક્ષણો ગંભીર બને (ઉદાહરણ તરીકે, તમને શ્વાસ લેવામાં ભારે તકલીફ, છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો) હોય , તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો અથવા હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

કોવિડ ઉધરસ માટે શું કરવું?

ખાંસી, ખાસ કરીને સ્વસ્થ થયા પછી સતત ખાંસી, એ કોવિડનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે. જ્યારે આનો કોઈ ચોક્કસ ઈલાજ નથી, તો પણ તમે આ બાબતોથી રાહત મેળવી શકો છો:

• ગરમ પ્રવાહી (ચા, સૂપ) ઓછી માત્રામાં પીવો.
• ધૂમ્રપાન અને તીવ્ર ગંધ ટાળો.
• તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો.