શું તમને ડિપ્રેશન છે? કે PTSD છે? ચાલો બંને વચ્ચેનો ચોક્કસ તફાવત શોધી કાઢીએ.

આપણા જીવન હંમેશા સરખા હોતા નથી. ક્યારેક ઉદાસી, ચિંતા અને લાચારી અનુભવવી સામાન્ય છે. તે જીવનનો એક ભાગ છે. પરંતુ જો તમે સતત ઉદાસી અને ખાલીપો અનુભવો છો, એટલા માટે કે તમે યોગ્ય રીતે કામ પણ કરી શકતા નથી, તો તે કંઈક બીજું હોઈ શકે છે. તે ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે. અથવા તે PTSD (પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર) હોઈ શકે છે.

બંને સ્થિતિઓના કેટલાક લક્ષણો ખૂબ સમાન છે. અનિદ્રા, નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સો કરવો અને જે વસ્તુઓનો તમે આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ ગુમાવવો જેવી બાબતો બંનેમાં સામાન્ય છે. ક્યારેક, બંને સ્થિતિઓ સાથે રહી શકે છે. મહત્વની વાત એ છે કે બંને તબીબી રીતે સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. તો ચાલો આ વિશે થોડી વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરીએ.

ચાલો પહેલા જોઈએ કે ડિપ્રેશન શું છે.

ડિપ્રેશન એ કોઈ સામાન્ય ઉદાસી નથી જેને કોઈ તમને "કૃપા કરીને શાંત થાઓ" કહીને મટાડી શકે છે. તે એક તબીબી સ્થિતિ છે જે મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારોને કારણે થાય છે અને તેને સારવારની જરૂર પડે છે. કેટલાક લોકો તેમના જીવનમાં ફક્ત એક જ વાર ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરી શકે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો માટે, તે તેમના સમગ્ર જીવન દરમિયાન અસર કરે છે, ક્યારેક ક્યારેક ઉશ્કેરાટ અને માફી સાથે.

ક્યારેક કોઈ દેખીતા કારણ વગર ડિપ્રેશન આવી શકે છે. પરંતુ વધુ વખત, તે જીવનની કોઈ મોટી ઘટના, જેમ કે બ્રેકઅપ અથવા તણાવપૂર્ણ ઘટના (જેમ કે લગ્ન તૂટવા, નોકરી ગુમાવવી, અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ) દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે. જો આ લક્ષણો તમને બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે અથવા દિવસ દરમિયાન નોંધપાત્ર સમય માટે અસર કરે છે, તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે સમજવું કે આ તમારી નબળાઈ નથી. આ એવી પરિસ્થિતિ છે જે કોઈની પણ સાથે થઈ શકે છે.

તમારામાં આમાંના કોઈ ગુણો છે કે નહીં તે જુઓ.

તો PTSD શું છે?

આ સ્થિતિનું પૂરું નામ, જેને આપણે બધા PTSD ના ટૂંકાક્ષર તરીકે જાણીએ છીએ, તે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક ગંભીર માનસિક સ્થિતિ છે જે જીવન માટે જોખમી, આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યા પછી થાય છે.

કલ્પના કરો કે કોઈ ગંભીર કાર અકસ્માત, કુદરતી આપત્તિ (શ્રીલંકામાં સુનામીનો આપણને સારો અનુભવ થયો છે), યુદ્ધ, જાતીય હુમલો, ઘરેલુ હિંસા વગેરેનો અનુભવ થયો છે. અથવા, તમે તમારી નજર સામે કોઈ બીજા સાથે કંઈક ભયંકર ઘટના બનતા પણ જોઈ શકો છો. જે લોકો નિયમિતપણે આઘાતજનક ઘટનાઓ સાથે કામ કરે છે, જેમ કે ડોકટરો, પોલીસ અધિકારીઓ અને લશ્કરી કર્મચારીઓ, તેમને પણ PTSD થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

ઘટનાના એક મહિનાની અંદર લક્ષણો શરૂ થઈ શકે છે. ક્યારેક, તે વર્ષો પછી પણ દેખાઈ શકે છે. PTSD લક્ષણોને ઘણી મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

હું કેવી રીતે મદદ મેળવી શકું? આ એવી સમસ્યા નથી જે તમે એકલા ઉકેલી શકો!

જો તમને લાગે કે તમને ડિપ્રેશન, PTSD, અથવા બંને છે, તો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પહેલું પગલું એ છે કે તબીબી સલાહ લેવી. આ એવી વસ્તુ નથી જે તમે જાતે સુધારી શકો. અને તે એવી વસ્તુ નથી જે ફક્ત વ્યક્તિત્વની ખામી છે.

• સૌ પ્રથમ, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો. તે તમારી તપાસ કરશે અને નક્કી કરશે કે આ લક્ષણોનું બીજું કોઈ શારીરિક કારણ છે કે નહીં.
• પછી તે તમારી સાથે તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને અનુભવો વિશે વાત કરશે. જો જરૂરી હોય તો, તે તમને મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર જેવા નિષ્ણાત પાસે મોકલશે.
• સારવાર ઉપલબ્ધ છે. દવા અને ટોક થેરાપી (મનોરોગ ચિકિત્સા) બંને ખૂબ અસરકારક છે. ક્યારેક આ પદ્ધતિઓનો એકસાથે ઉપયોગ થાય છે. આ સારવારો તમારા નકારાત્મક વિચારોના પેટર્નને બદલી નાખે છે અને તમને ફરીથી જીવનનો સકારાત્મક રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ - કટોકટી!

જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો તેને તબીબી કટોકટી ગણો. કૃપા કરીને એકલા સહન ન કરો. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે તાત્કાલિક વાત કરો. તે જ સમયે, નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) પર જાઓ. મદદ માંગવી એ નબળાઈ નહીં, પણ શક્તિની નિશાની છે.