શું તમે હંમેશા ઉદાસ રહો છો? શું આપણે ડિપ્રેશન વિશે વાત કરીશું?

શું તમે ક્યારેક ખૂબ જ ઉદાસ કે ચિંતિત અનુભવો છો? જ્યારે આપણે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવીએ છીએ, નોકરી ગુમાવીએ છીએ અથવા જીવનમાં નિરાશા અનુભવીએ છીએ ત્યારે ઉદાસી અનુભવવી સામાન્ય છે. જો કે, જો આ ઉદાસી થોડા દિવસો પછી દૂર ન થાય અને ચાલુ રહે, તો તે સામાન્ય ઉદાસી કરતાં વધુ હોઈ શકે છે. તો આજે, ચાલો આ સામાન્ય ઉદાસી અને ડિપ્રેશન નામની માનસિક સ્થિતિ વચ્ચેના તફાવત વિશે વાત કરીએ, અને આપણે આ વિશે ડૉક્ટર સાથે ક્યારે વાત કરવી જોઈએ.

ડિપ્રેશન ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન એક સામાન્ય, પરંતુ ક્યારેક ગંભીર, માનસિક બીમારી છે જે તમારી લાગણીઓ, તમારા વિચારો, તમારા વર્તન અને તમારા શરીરને પણ અસર કરી શકે છે.

આપણે બધા આપણા જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક ઉદાસ થઈએ છીએ. તે ખૂબ જ સ્વાભાવિક છે. પરંતુ હતાશા એ ફક્ત ઉદાસી નથી. સામાન્ય ઉદાસીમાં, થોડા સમય પછી આ લાગણી ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે. પરંતુ હતાશામાં, ઉદાસી, નિરાશા અને ખાલીપણાની લાગણીઓ તમારા મનમાં હંમેશા, મોટાભાગે દિવસ દરમિયાન રહે છે. એવું લાગે છે કે તમે તેનાથી છટકી શકતા નથી. ભલે કેટલાક લોકો તમને કહે, "તે કંઈક છે જે તમે બનાવી લીધું છે," અથવા "તેના પર કાબુ મેળવો," ડિપ્રેશન એવી વસ્તુ નથી જેના વિશે તમે ફક્ત વિચારી શકો અને છુટકારો મેળવી શકો.

ક્યારેક એકલતા અનુભવવી પણ સામાન્ય છે. એકલા રહેવું અને આરામ કરવો એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. પરંતુ જ્યારે તમે હતાશ હોવ છો, ત્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમે સમાજથી સંપૂર્ણપણે અલગ થઈ ગયા છો. તમે તમારા રોજિંદા કાર્યો પણ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી. કામ પર જવું, ઘરકામ કરવું અને અન્ય લોકો સાથે જોડાવું મુશ્કેલ છે. આ ડિપ્રેશનના સૌથી ગંભીર પાસાઓમાંનું એક છે.

આ લક્ષણોથી વાકેફ રહો.

જો તમને અથવા તમારા નજીકના કોઈને નીચે આપેલા લક્ષણોમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે છે, તો તે સામાન્ય ઉદાસી નહીં પણ ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે. તેથી તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શું ઉંમર સાથે લક્ષણો બદલાઈ શકે છે?

હા, બિલકુલ. ડિપ્રેશનના લક્ષણો અલગ અલગ વય જૂથોમાં અલગ અલગ રીતે દેખાઈ શકે છે.

નાના બાળકો માટે

ડિપ્રેશનવાળા નાના બાળકો શાળાએ જવા માંગતા ન હોય શકે. તેઓ વર્ગમાં સારું પ્રદર્શન ન કરી શકે અને તેમના ગ્રેડ ઘટી શકે. કેટલાક નાના બાળકો તેમના માતાપિતા પ્રત્યે ચોંટી શકે છે અને દરેક વસ્તુથી ડરતા હોય છે.

નાના બાળકો માટે

નાના બાળકો પણ શાળા ટાળવા માટે લલચાઈ શકે છે. તેઓ વધુ પડતા સંવેદનશીલ બની શકે છે, આત્મસન્માન ઓછું કરી શકે છે, વધુ પડતું ખાઈ શકે છે અથવા સૂઈ શકે છે, અને ક્યારેક ડ્રગ્સ અથવા દારૂનો દુરુપયોગ અથવા સ્વ-નુકસાન (જેમ કે તેમના હાથ કાપવા અથવા દિવાલો સાથે માથું મારવા) જેવા ખતરનાક વર્તનમાં વ્યસ્ત થઈ શકે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે

વૃદ્ધોમાં ડિપ્રેશન ઘણીવાર નિદાન થતું નથી કારણ કે લક્ષણોને સામાન્ય વૃદ્ધત્વ સમજી લેવામાં આવે છે. તે ઘરે રહેવા, સમાજથી દૂર રહેવા, ભૂખ ઓછી લાગવી, ઓછી ઊંઘ લેવી અને ભૂલી જવાનું જેવા લક્ષણો બતાવી શકે છે.

ડૉક્ટર તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

જો તમને સહેજ પણ શંકા હોય કે તમે ડિપ્રેશનથી પીડિત છો, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારનો સંપર્ક કરો. તેઓ તમારી સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે અને તમારા લક્ષણો ઘટાડવા માટે જરૂરી સારવાર આપી શકે છે.

ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને તમારા કૌટુંબિક તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે. તેઓ તમારા લક્ષણો બીજી સ્થિતિ (જેમ કે થાઇરોઇડની સમસ્યા) ને કારણે છે કે કેમ તે જોવા માટે રક્ત પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે. પછી તેઓ તમને તમારી લાગણીઓ અને વિચારો વિશે પ્રશ્નો પૂછશે, અને તમને એક પ્રશ્નાવલી ભરવાનું કહી શકે છે. આનાથી તેમને નક્કી કરવામાં મદદ મળશે કે તમને કયા પ્રકારનું ડિપ્રેશન છે.

મદદ વડે ડિપ્રેશનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ડિપ્રેશન એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. તેથી ડરશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય દવાઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સા લખી આપશે. જો જરૂરી હોય તો, તેઓ તમને મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની પાસે પણ મોકલી શકે છે.

"હું નબળો છું, મારે મારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાની જરૂર છે" એમ કહીને તમારી જાતને બદનામ ન કરો. ડિપ્રેશન એક તબીબી સ્થિતિ છે, વ્યક્તિત્વની ખામી નથી. તેના વિશે વધુ જાણો. સપોર્ટ જૂથોમાં જોડાઓ જ્યાં તમે તમારા જેવા ડિપ્રેશન સાથે જીવી રહેલા અન્ય લોકો સાથે વાત કરી શકો.