શું તમને પણ તમારા હૃદય પર ખૂબ ભાર લાગે છે? ચાલો ડિપ્રેશન વિશે વાત કરીએ.

આપણા જીવનમાં ક્યારેક ઉદાસી, એકલતા અને હતાશા અનુભવવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. ક્યારેક જ્યારે આપણે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવીએ છીએ, જ્યારે આપણને કામ પર કોઈ સમસ્યા હોય છે, જ્યારે કંઈક યોજના મુજબ ન થાય ત્યારે આપણે આવું અનુભવીએ છીએ. તે સામાન્ય છે. પરંતુ જો આ અસહ્ય ઉદાસી, નિરાશા અને નકામી લાગણી દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે, જો તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે, તો તે સામાન્ય ઉદાસી કરતાં કંઈક વધુ હોઈ શકે છે. તે સમયે આપણે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.

ડિપ્રેશન ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિપ્રેશન એ એક માનસિક બીમારી છે જે આપણા મૂડને અસર કરે છે. ડોકટરો તેને 'મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર' અથવા 'ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન' કહે છે. તે ફક્ત ઉદાસીની લાગણી નથી. તે આપણા વિચારવાની, અનુભવવાની અને વર્તન કરવાની રીતને અસર કરે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ સ્થિતિ મહિનાઓ, વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. તે લોકોને આત્મહત્યા તરફ પણ દોરી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે તેના માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ દુઃખની વાત એ છે કે ડિપ્રેશનથી પીડાતા લગભગ અડધા લોકોનું ક્યારેય યોગ્ય રીતે નિદાન કે સારવાર થતી નથી.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

ડિપ્રેશનથી પીડાતા દરેક વ્યક્તિને સમાન લક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી. જોકે, કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

આ લક્ષણોની તીવ્રતા, તે કેટલી વાર દેખાય છે અને તે કેટલો સમય ચાલે છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, આ લક્ષણો શારીરિક લક્ષણો તરીકે પણ પ્રગટ થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ડિપ્રેશનમાં સામેલ મગજના રસાયણો (ખાસ કરીને 'સેરોટોનિન' અને 'નોરેપીનેફ્રાઇન') આપણા મૂડ તેમજ પીડા સાથે જોડાયેલા છે.

ડિપ્રેશન બાળકો અને યુવાનોને કેવી રીતે અસર કરે છે?

નાના બાળકોમાં હતાશા

નાનું બાળક ઉદાસ છે તેનો અર્થ એ નથી કે તેને ડિપ્રેશન છે. પરંતુ જો બાળકની ઉદાસી દિવસેને દિવસે ચાલુ રહે, અને બાળકના વર્તનમાં ફેરફાર તેમના શાળાના કાર્યમાં, મિત્રો સાથે રમવામાં અથવા પરિવાર સાથે સમય વિતાવવામાં દખલ કરે, તો તે ડિપ્રેશનની નિશાની હોઈ શકે છે.

નાના બાળકોમાં હતાશા

કિશોરાવસ્થા દરમિયાન હતાશા અને મૂડમાં રહેવું સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમારા બાળકની ઉદાસી બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે અને તેમાં હતાશાના અન્ય ચિહ્નો પણ દેખાય, તો તે એક સમસ્યા હોઈ શકે છે. મિત્રો અને પરિવારથી દૂર રહેવાના સંકેતો, શાળામાં નબળા ગ્રેડ અને દારૂ અથવા ડ્રગનો ઉપયોગ જુઓ. જો તમને આમાંથી કોઈ ચિહ્નો દેખાય, તો તમારા બાળક સાથે વાત કરો અને તમારા ડૉક્ટરને મળો. યોગ્ય સારવાર સાથે, તમારું બાળક આ સ્થિતિને દૂર કરી શકે છે અને સ્વસ્થ રીતે મોટા થઈ શકે છે.

ડિપ્રેશનના કારણો શું છે?

ડિપ્રેશનનું કોઈ ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી શોધી શકાયું નથી, પરંતુ ડોકટરો માને છે કે તે અનેક પરિબળોનું સંયોજન છે.

• મગજની રચના: સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોના મગજમાં શારીરિક ફેરફારો થાય છે.
• મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારો: મગજમાં રહેલા "ન્યુરોટ્રાન્સમીટર" નામના રસાયણો આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિમાં આ રસાયણો યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યા નથી.
• હોર્મોન્સ: ગર્ભાવસ્થા, પ્રસૂતિ પછી, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ અને મેનોપોઝ જેવા પરિબળોને કારણે શરીરમાં હોર્મોન્સનું સ્તર બદલાય છે. આ ડિપ્રેશનમાં પણ ફાળો આપી શકે છે.
• આનુવંશિક પ્રભાવ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડિપ્રેશન હોય, તો તમને પણ તે થવાનું જોખમ વધારે છે. આનો અર્થ એ છે કે આનુવંશિક જોડાણ હોઈ શકે છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

તમને ડિપ્રેશન છે કે નહીં અને તે કયા પ્રકારનું છે તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર આ પગલાંઓનું પાલન કરશે:

• શારીરિક તપાસ: તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવામાં આવશે કે શું આ લક્ષણો અન્ય કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે છે.
• લેબ પરીક્ષણો: ચોક્કસ હોર્મોન સ્તરો તપાસવા માટે તમારે રક્ત પરીક્ષણ જેવું કંઈક કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય મૂલ્યાંકન: ડૉક્ટર તમને તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન પેટર્ન વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. તમને એક પ્રશ્નાવલી ભરવાનું પણ કહેવામાં આવી શકે છે.
• માપદંડ: નિદાન કરવા માટે ડોકટરો આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે સ્વીકૃત માપદંડોનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે `DSM-5`.

ડિપ્રેશનની સારવાર શું છે?

જો તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો હોય, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમારું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને સારવાર શરૂ કરી શકે છે અથવા તમને મનોચિકિત્સક જેવા નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે. તમને મળતી સારવારનો પ્રકાર તમારા લક્ષણોની પ્રકૃતિ અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે.

• દવા: એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ઘણા લોકો માટે ખૂબ અસરકારક છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે તે શોધવા માટે તમારે ઘણા પ્રકારો અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે.
• મનોરોગ ચિકિત્સા: જેને "ટોક થેરાપી" પણ કહેવાય છે. મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર સાથે તમારી સમસ્યાઓ વિશે નિયમિતપણે વાત કરવાથી તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) આ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી એક લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે.
• હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું: ક્યારેક, જો ડિપ્રેશન એટલું ગંભીર હોય કે પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ રહેલું હોય, તો તમારે સારવાર માટે હોસ્પિટલમાં રહેવાની જરૂર પડી શકે છે.
• અન્ય સારવારો: ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ્યાં દવા મદદ કરતી નથી, ત્યાં ``ઇલેક્ટ્રોકોન્વલ્સિવ થેરાપી (ECT)'' અને ``ટ્રાન્સક્રેનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (TMS)'' જેવી વિશિષ્ટ સારવારોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

ચેતવણી ચિહ્નો અને કટોકટી સહાય

ડિપ્રેશન સાથે આત્મહત્યાનું જોખમ રહેલું છે. આ લક્ષણો વિશે ખૂબ કાળજી રાખો.

જોખમ લાક્ષણિકતાઓ:

• મૃત્યુ વિશે સતત વાતો કરવી અથવા વિચારવું.
• અચાનક ઉદાસી અનુભવવી અને પછી અચાનક વિચિત્ર શાંતિ કે ખુશી દેખાવા લાગી.
• "હું અહીં ન રહેવાનું પસંદ કરીશ" અથવા "હું આમાંથી બહાર નીકળવા માંગુ છું" જેવી વાતો કહેવી.
• સતત કહેવું કે તેઓ નકામા અને લાચાર છે.
• જોખમી કામ કરવું (દા.ત. ઝડપથી વાહન ચલાવવું).
• એવું વર્તન કરવું કે જાણે અંતિમ વ્યવસ્થા તૈયાર કરી રહ્યા હોય (સામાન્ય વસ્તુઓનું વિતરણ કરવું, છેલ્લી વસિયત લખવી).
• મિત્રોને મળવા કે વાત કરવા જવાનું.

તમારે ક્યારે કટોકટીની મદદ લેવી જોઈએ?

જો તમે અથવા તમારા પરિચિત કોઈ વ્યક્તિ પોતાને નુકસાન પહોંચાડવા વિશે વિચારી રહ્યા હોય અથવા તેનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ અથવા ઇમરજન્સી નંબર પર કૉલ કરો.

જો તમને પણ એવું લાગે છે:

• તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.
• આ વિશે તમારા વિશ્વાસુ પરિવારના સભ્ય અથવા મિત્રને કહો.
• તમારા ધાર્મિક નેતા જેવા કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો.