ડિસમેનોરિયા શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિસમેનોરિયા એ માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી પીડા અથવા ખેંચાણનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ પેટના દુખાવા ઉપરાંત, તમને ઉબકા, થાક અને ક્યારેક ઝાડા જેવા લક્ષણો પણ અનુભવી શકે છે. ઘણા લોકો માટે, આ દુખાવો તેમના માસિક સ્રાવના એક દિવસ પહેલા અથવા તે દિવસે શરૂ થાય છે. જો કે, આ લક્ષણો લગભગ બે થી ત્રણ દિવસ પછી ઓછા થઈ જાય છે.માસિક સ્રાવ દરમિયાન દુખાવો કે અસ્વસ્થતા થવી સામાન્ય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે તે તેમની રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે અને તેમને જે ગમે છે તે કરવાથી રોકે છે. કલ્પના કરો, કેટલાક લોકો માટે, આ દુખાવો તેમને માત્ર શાળાએ કે કામ પર જવાનું જ નહીં, પણ સામાન્ય ઘરકામ કરવાથી પણ રોકે છે. એવા સમયે હોય છે જ્યારે તેમને પથારીમાં રહેવું પડે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે આ માટે દવાઓ અને અન્ય સારવારો ઉપલબ્ધ છે.
શું ડિસમેનોરિયાના કોઈ પ્રકાર છે?
હા, ડિસમેનોરિયાના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.1. પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયા
આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયા એ માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતો દુખાવો છે, પરંતુ તે અન્ય કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે થતો નથી. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવના એક કે બે દિવસ પહેલા અથવા માસિક સ્રાવ શરૂ થાય ત્યારે શરૂ થાય છે. તમને તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં, પીઠમાં અને ક્યારેક જાંઘમાં હળવોથી તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે બે થી ત્રણ દિવસમાં ઓછો થઈ જાય છે.2. ગૌણ ડિસમેનોરિયા
જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ અથવા તમારા પ્રજનન તંત્ર (જેમ કે તમારા ગર્ભાશય અથવા અંડાશય) માં ચેપને કારણે પીડાદાયક માસિક સ્રાવ હોય, તો તેને ગૌણ ડિસમેનોરિયા કહેવામાં આવે છે. આ પ્રકારનો દુખાવો નિયમિત માસિક ખેંચાણ કરતાં વહેલા શરૂ થાય છે અને લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને તમારા માસિક સ્રાવના થોડા દિવસો પહેલા દુખાવો થઈ શકે છે અને તમારા માસિક બંધ ન થાય ત્યાં સુધી ચાલુ રહે છે. આ પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયા કરતાં ઓછું સામાન્ય છે.શું ડિસમેનોરિયા થવો સામાન્ય છે?
માસિક સ્રાવ દરમિયાન થોડો દુખાવો થવો સામાન્ય છે. ગર્ભાશય ધરાવતી લગભગ 60% સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવ દરમિયાન થોડો દુખાવો થાય છે. ઉપરાંત, 5% થી 15% સ્ત્રીઓઘણા લોકો જણાવે છે કે તેમને તીવ્ર દુખાવો થાય છે જે તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે. જોકે, ડોકટરો માને છે કે આ સંખ્યા વધારે હોઈ શકે છે કારણ કે ઘણા લોકો તેમના માસિક સ્રાવના દુખાવા વિશે વાત કરતા નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ પીડાદાયક સમયગાળા તમારી ઉંમર સાથે ઓછા થઈ શકે છે. અને બાળકના જન્મ પછી પણ સ્થિતિ સુધરી શકે છે.આ માસિક સ્રાવ દરમિયાન દુખાવો કેમ થાય છે? તેનું મુખ્ય કારણ શું છે?
માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન નામના રસાયણને કારણે થાય છે જે તમારા ગર્ભાશયને સંકોચન (કડક) કરે છે. તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન, તમારા શરીરમાં આ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનનું સ્તર વધુ હોય છે. આનો અર્થ એ થાય કે તમારા ગર્ભાશય સામાન્ય કરતાં વધુ સંકોચન કરે છે. આ તે છે જે તમને પીડા અને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આ સંકોચન તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને (એટલે કે, માસિક રક્ત અને પેશીઓ) તમારી યોનિમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરે છે. તમારા માસિક સ્રાવની શરૂઆતની ખૂબ નજીક પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનનું સ્તર વધે છે. એકવાર તમારો માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે, પછી આ સ્તર ઘટે છે. તેથી જ થોડા દિવસો પછી દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે.કેટલાક લોકોને માસિક સ્રાવ દરમિયાન આટલી બધી ખેંચાણ કેમ લાગે છે?
તમે ખરેખર તમારા ગર્ભાશયને કડક અનુભવો છો અને પછી આરામ કરો છો. તમારા ગર્ભાશયના સ્નાયુઓ સંકોચાય છે જે તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને બહાર ધકેલવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો ખાતરી નથી કરી શકતા કે કેટલાક લોકોને આ દુખાવો અન્ય લોકો કરતા વધુ કેમ લાગે છે. પરંતુ તેઓ માને છે કે તે એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તેમનામાં પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનનું સ્તર અન્ય કરતા વધારે હોય છે. અથવા, કારણ કે દરેકનું શરીર અલગ હોય છે, તેનું કોઈ સ્પષ્ટ કારણ ન હોઈ શકે.માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી પીડાદાયક ખેંચાણના લક્ષણો શું છે?
જો તમને પીડાદાયક માસિક સ્રાવ હોય, તો તમને આવી બાબતોનો અનુભવ થઈ શકે છે:- પેટની અંદરથી આવતો કષ્ટદાયક, દબાવતો દુખાવો (ક્યારેક આ અસહ્ય બની શકે છે).
- પેટમાં દુખાવા જેવી લાગણી .
- કમરના નીચેના ભાગમાં, કમરના નીચેના ભાગમાં અને જાંઘની અંદરના ભાગમાં દુખાવો.
- ઉબકા , ચક્કર અને માથાનો દુખાવો જેવા અન્ય લક્ષણો.
સેકન્ડરી ડિસમેનોરિયા માસિક ખેંચાણનું કારણ કેવી રીતે બને છે?
સેકન્ડરી ડિસમેનોરિયા એ માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતો દુખાવો છે જે તમારા પ્રજનન અંગોને અસર કરતી તબીબી સ્થિતિને કારણે થાય છે. આ પ્રકારના દુખાવાનું કારણ બની શકે તેવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં શામેલ છે:- એન્ડોમેટ્રિઓસિસ : આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા ગર્ભાશયનું અસ્તર ( જેને એન્ડોમેટ્રીયમ કહેવાય છે) તમારા ગર્ભાશયના અસ્તરને બદલે વધે છે.(જેને) ગર્ભાશયની બહાર વૃદ્ધિ કહેવાય છે. તેથી માસિક સ્રાવ દરમિયાન, આ બાહ્ય ભાગોમાંથી લોહી નીકળે છે, જેના કારણે સોજો, ડાઘ અને તીવ્ર દુખાવો થાય છે.
- એડેનોમાયોસિસ : આ સ્થિતિમાં, ગર્ભાશયનું અસ્તર ગર્ભાશયના સ્નાયુમાં વધે છે. આનાથી ગર્ભાશય સામાન્ય કરતાં મોટું થઈ શકે છે, અસામાન્ય રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે અને દુખાવો થઈ શકે છે.
- ફાઇબ્રોઇડ્સ: આ કેન્સર વિનાના ગાંઠો છે જે ગર્ભાશયની અંદર, ગર્ભાશયની બહાર અથવા ગર્ભાશયની દિવાલમાં વિકસી શકે છે.
- પેલ્વિક ઇન્ફ્લેમેટરી ડિસીઝ (PID): આ એક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે. તે ગર્ભાશયમાં શરૂ થાય છે અને અન્ય પ્રજનન અંગોમાં ફેલાઈ શકે છે. PID પેટમાં દુખાવો અથવા સેક્સ દરમિયાન દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
- સર્વાઇકલ સ્ટેનોસિસ: શસ્ત્રક્રિયા, સારવાર અથવા અન્ય કોઈ સ્થિતિને કારણે તમારા સર્વિક્સનું સંકોચન.
- જન્મજાત રોગો: કેટલીક બીમારીઓ જે તમે જન્મથી જ અનુભવો છો તે પીડાદાયક માસિક સ્રાવનું કારણ બની શકે છે. આમાં ગર્ભાશયનો અનિયમિત આકાર અથવા અંડાશય અને ફેલોપિયન ટ્યુબને અસર કરતી અન્ય બીમારીઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
ડિસમેનોરિયા થવાની શક્યતા કોને વધુ હોય છે?
જો તમે:- જો તમને ૧૨ વર્ષની ઉંમર પહેલાં પહેલો માસિક સ્રાવ થયો હોય .
- જો તમારી ઉંમર 20 વર્ષથી ઓછી હોય (યુવાનો આ જોવાની શક્યતા વધારે હોય છે).
- જો તમારા માસિક સ્રાવ ભારે હોય અથવા સાત દિવસથી વધુ ચાલે .
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરનાર છો .
- જો તમારા જૈવિક માતાપિતામાંથી કોઈને પણ ડિસમેનોરિયા થયો હોય .
શું પીડાદાયક માસિક સ્રાવ ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે?
માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી ખેંચાણ સામાન્ય રીતે કોઈ સમસ્યા ઊભી કરતી નથી, સિવાય કે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ખલેલ પહોંચાડે. જો કે, જો આ પીડાદાયક સમયગાળો કોઈ તબીબી સ્થિતિ (એટલે કે, ગૌણ ડિસમેનોરિયા) ને કારણે હોય, તો ગૂંચવણો થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અથવા પેલ્વિક ઇન્ફ્લેમેટરી ડિસીઝ (PID) જેવી સ્થિતિઓ વંધ્યત્વ અથવા એક્ટોપિક ગર્ભાવસ્થાનું કારણ બની શકે છે. તેથી જ તમારા માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી ખેંચાણનું કોઈ મૂળ કારણ છે કે કેમ તે જોવા માટે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.સામાન્ય ખેંચાણ અને ડિસમેનોરિયા વચ્ચેનો તફાવત તમે કેવી રીતે કહી શકો? તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને માસિક સ્રાવમાં તીવ્ર અથવા અસામાન્ય ખેંચાણ હોય, અથવા જો તે ત્રણ દિવસથી વધુ ચાલે, તો ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.પ્રાથમિક અને ગૌણ ડિસમેનોરિયા બંનેની સારવાર કરી શકાય છે. એટલા માટે પરીક્ષણ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. પહેલા, તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો અને તમારા માસિક ચક્ર વિશે પૂછશે. પછી , તે પેલ્વિક પરીક્ષા કરશે. આમાં તમારી યોનિમાં હાથમોજાં પહેરેલી આંગળીઓ દાખલ કરવી અને તમારી યોનિ અને સર્વિક્સની તપાસ કરવી શામેલ છે. પરીક્ષણ માટે યોનિમાર્ગ સ્રાવનો એક નાનો નમૂનો પણ લઈ શકાય છે. આ પરીક્ષાનો ધ્યેય એ શોધવાનો છે કે શું કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા પીડાદાયક માસિક સ્રાવનું કારણ બની રહી છે. જો કોઈ સ્પષ્ટ કારણ શોધી શકાતું નથી, તો તમારા ડૉક્ટર તમને પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયા હોવાનું નિદાન કરશે. જો કે, જો તમારા ડૉક્ટરને લાગે છે કે તમને ગૌણ ડિસમેનોરિયા (જે બીજી તબીબી સ્થિતિને કારણે થાય છે) હોઈ શકે છે, તો તમારે વધારાના પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આ ઇમેજિંગ અને અન્ય ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણો તમારા ડૉક્ટરને તમારા ગર્ભાશય અને અન્ય પ્રજનન અંગો વિશે વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર આ જેવા પરીક્ષણો સૂચવી શકે છે:- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: આ તમારા ગર્ભાશય, અંડાશય અને અન્ય પ્રજનન અંગોની છબીઓ બનાવવા માટે ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.
- હિસ્ટરોસ્કોપી: આ પ્રક્રિયામાં, ડૉક્ટર તમારા ગર્ભાશયની અંદર જોવા માટે પાતળા, પ્રકાશવાળા સાધનનો ઉપયોગ કરે છે. આ સાધન ગર્ભાશયની છબીઓને સ્ક્રીન પર પ્રસારિત કરે છે.
- લેપ્રોસ્કોપી: આ પ્રક્રિયામાં, ડૉક્ટર તમારા પેટમાં ઘણા નાના ચીરા પાડે છે અને તમારા પેલ્વિક અંગોને જોવા માટે લેપ્રોસ્કોપ (એક છેડે કેમેરા અને લાઇટવાળી પાતળી નળી) દાખલ કરે છે.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી ખેંચાણ કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
પીડાદાયક સમયગાળા ઘટાડવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો.પીડાનાશક દવાઓ (NSAIDs અને અન્ય)
નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) નામની પેઈનકિલર્સ ઘણીવાર ડિસમેનોરિયા માટે પ્રથમ સારવાર હોય છે. આમાં આઇબુપ્રોફેન અથવા નેપ્રોક્સેન જેવી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. તમે આ દવાઓ ફાર્મસી અથવા સુપરમાર્કેટમાંથી ખરીદી શકો છો. આ દવાઓ તમારા શરીરમાં પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન નામના રસાયણોનું પ્રમાણ ઘટાડીને કામ કરે છે. આ તમારા ગર્ભાશયના બળવાન સંકોચનને ઘટાડે છે, જે પીડા ઘટાડી શકે છે. ખેંચાણ શરૂ થતાં જ આ દવાઓ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે NSAIDs ન લઈ શકો, તો એસિટામિનોફેન મદદ કરી શકે છે.તમે પેરાસીટામોલ જેવી બીજી પીડા નિવારક દવા લઈ શકો છો. તમારા ડૉક્ટર તમને દવા પણ લખી શકે છે. તેઓ તમને ફાર્મસીમાંથી મળી શકે તેના કરતાં વધુ માત્રામાં આઇબુપ્રોફેન અથવા બીજી બળતરા વિરોધી દવા આપી શકે છે.હોર્મોનલ દવાઓ
તમારા ડૉક્ટર સારવાર તરીકે હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ પણ સૂચવી શકે છે. જે લોકો હોર્મોનલ દવાઓ લે છે તેમને માસિક સ્રાવમાં ઓછો દુખાવો થાય છે. આમાં જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, પેચ અથવા યોનિમાર્ગ રિંગ્સનો સમાવેશ થઈ શકે છે.માસિક ખેંચાણ ઘટાડવાની અન્ય રીતો
દવા વગર માસિક ખેંચાણ ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે:- જ્યારે તમને તાવ આવે , ત્યારે તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં અથવા પીઠ પર હીટિંગ પેડ અથવા ગરમ પાણીની બોટલ મૂકો.
- વધુ આરામ કરો.
- કેફીન ધરાવતા ખોરાક અને પીણાં (જેમ કે કોફી અને ચા) લેવાનું ટાળો.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું ટાળો.
- તમારી પીઠ અને પેટના નીચેના ભાગમાં હળવા હાથે માલિશ કરો.
- નિયમિત કસરત કરો. એવું જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કસરત કરે છે તેમને માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઓછો દુખાવો થાય છે.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી ખેંચાણમાં મદદ કરતી કેટલીક વૈકલ્પિક સારવાર કઈ છે?
પીડાદાયક માસિક સ્રાવ ધરાવતા લોકો ઘણીવાર તેમના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા માટે કુદરતી રીતો શોધે છે. વૈકલ્પિક અથવા પૂરક પદ્ધતિઓ પરના અભ્યાસો અનિર્ણિત છે. જોકે, અહીં કેટલાક કુદરતી ઉપાયો છે જે માસિક સ્રાવના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે:- યોગ
- એક્યુપંક્ચર અને એક્યુપ્રેશર
- આરામ અથવા શ્વાસ લેવાની કસરતો
- બળતરા ઓછી કરે તેવા ખોરાક ખાવા (દા.ત. લીલા શાકભાજી, પાલક, કાલે, આદુ, બદામ) અને લીલી ચા પીવી.
- વિટામિન ડી અથવા મેગ્નેશિયમ જેવા પૂરક લેવા (આ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે).
શું હું ડિસમેનોરિયા અટકાવી શકું?
ના, તમે તેને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી. જોકે, સંતુલિત આહાર લેવાથી અને નિયમિત કસરત કરવાથી દુખાવાની તીવ્રતા ઓછી થઈ શકે છે.માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતી ખેંચાણ વિશે તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને માસિક સ્રાવ દરમિયાન એટલી બધી પીડા થાય છે કે તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો. હળવા ખેંચાણ સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને ગંભીર ખેંચાણ અને દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય કે તમે શાળાએ કે કામ પર જઈ શકતા નથી, તો તમારે સારવારની જરૂર પડી શકે છે.તમારી મદદ માટે, તમારા માસિક સ્રાવના દિવસો અને કયા દિવસોમાં સૌથી વધુ દુખાવો થાય છે તેની ડાયરી રાખવી એ સારો વિચાર છે. આનાથી તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું સરળ બનશે. જો તમને માથાનો દુખાવો અથવા ભારે રક્તસ્રાવ જેવા અન્ય લક્ષણો હોય, તો તે પણ લખી લો.તમારા ડૉક્ટર કદાચ તમને પૂછશે કે તમને માસિક સ્રાવ ક્યારે શરૂ થયો, તમને કેટલા સમયથી લક્ષણો છે, શું તમે જાતીય રીતે સક્રિય છો, અને શું તમારા પરિવારના અન્ય લોકોને માસિક સ્રાવની સમસ્યા છે.
છેલ્લે, ઘરે પહોંચાડવાનો સંદેશ:
માસિક સ્રાવ દરમિયાન નાના-મોટા દુખાવા અને પીડા થવી સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને અસહ્ય પીડાદાયક માસિક સ્રાવ - જેને ડિસમેનોરિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - તો તમારે શાંતિથી સહન કરવાની જરૂર નથી. તમારા માસિક ખેંચાણ ઘટાડવાના રસ્તાઓ છે. તેથી, તમારા પીડાદાયક માસિક સ્રાવ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચોક્કસપણે વાત કરો. તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખો, તમે એકલા નથી, ઘણા લોકો આમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે, અને તેના ઉકેલો પણ છે!` માસિક સ્રાવમાં દુખાવો, ડિસમેનોરિયા, માસિક સ્રાવમાં દુખાવો, માસિક ખેંચાણ, પ્રાથમિક ડિસમેનોરિયા, ગૌણ ડિસમેનોરિયા, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ, ફાઇબ્રોઇડ્સ, ગર્ભાશયમાં દુખાવો, પીડાનાશક દવાઓ
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો