જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમે ગર્ભવતી છો, ત્યારે તમને જે આનંદ થાય છે તેની સાથે થોડો ડર અને ઉત્સુકતા અનુભવવી સામાન્ય છે. "હવે શું થવાનું છે?", "મારે શું કરવું જોઈએ?", "શું બાળક ઠીક છે?", વગેરે. ઘણા પ્રશ્નો મનમાં આવે છે. આ સફરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પહેલો તબક્કો, જ્યાં ઘણા બધા ફેરફારો થાય છે, તે પહેલો ત્રિમાસિક છે, એટલે કે પહેલા ત્રણ મહિના. આજે, આપણે દરેક વસ્તુ વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે, એવી રીતે વાત કરીશું કે તમે સમજી શકો.
ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગર્ભાવસ્થા એક અદ્ભુત સફર છે જે લગભગ 9 મહિના ચાલે છે. આ સમયગાળો ત્રણ મુખ્ય ભાગો અથવા ત્રિમાસિકમાં વહેંચાયેલો છે. એક ત્રિમાસિક 13 અઠવાડિયા લાંબો હોય છે, અથવા લગભગ ત્રણ મહિના લાંબો હોય છે. આખી ગર્ભાવસ્થા લગભગ 40 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. જ્યારે તમારા ડૉક્ટર તમારા બાળકના વિકાસ વિશે તમારી સાથે વાત કરશે, ત્યારે તે અઠવાડિયામાં તેના વિશે વાત કરશે. તેથી, તમારો પહેલો ત્રિમાસિક ગર્ભાવસ્થાના 13મા અઠવાડિયા સુધીનો સમય છે.
પ્રથમ ત્રિમાસિક બરાબર કેવી રીતે શરૂ થાય છે?
આ વાત વિચિત્ર લાગી શકે છે, પણ તમારી ગર્ભાવસ્થા તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી શરૂ થાય છે. તબીબી ભાષામાં આને સગર્ભાવસ્થાની ઉંમર કહેવામાં આવે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસે 40 અઠવાડિયા ઉમેરીને તમારી નિયત તારીખની ગણતરી કરશે.
એનો અર્થ એ કે, જ્યારે તમે ઘરે ટેસ્ટ કરાવો છો અને ખબર પડે છે કે તમે ગર્ભવતી છો, ત્યારે પણ ખરેખર તમારી પાસે ફક્ત 4 અઠવાડિયા જ છે! શરૂઆતમાં તે થોડું મૂંઝવણભર્યું છે, પરંતુ તે તે કરવાની યોગ્ય રીત છે.
ચાલો સમજીએ કે અઠવાડિયા કેવી રીતે ગણવા.
- પહેલું અઠવાડિયું: આ તમારા સામાન્ય માસિક સ્રાવનો અઠવાડિયું છે.
- અઠવાડિયું 2: આ અઠવાડિયા દરમિયાન, તમારા અંડાશયમાંથી એક ઇંડા બહાર આવે છે. તેને "ઓવ્યુલેશન" કહેવામાં આવે છે.
- અઠવાડિયું 3: જેમ જેમ ઇંડા ફેલોપિયન ટ્યુબ દ્વારા ગર્ભાશય તરફ જાય છે, જો તે શુક્રાણુને મળે તો ગર્ભાધાન થાય છે. આ ફળદ્રુપ ઇંડા કોષોના સમૂહમાં વિભાજીત થાય છે, ગર્ભાશયમાં જાય છે અને ગર્ભાશયની દિવાલમાં પોતાને રોપવામાં આવે છે.
- ચોથું અઠવાડિયું: ગર્ભાશયમાં ઈંડું રોપાયા પછી, તમારું શરીર ઓળખે છે કે તમે ગર્ભવતી છો અને હોર્મોનલ ફેરફારોમાંથી પસાર થવાનું શરૂ કરે છે. મોટાભાગના લોકોને આ સમયે માસિક સ્રાવ બંધ થઈ જાય છે. આ સમયે મોટાભાગના લોકો ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ કરાવે છે.
પહેલા ત્રણ મહિનામાં બાળકનો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે?
ભલે તમે તેને બહારથી જોઈ શકતા નથી, આ સમયે તમારા શરીરની અંદર એક ચમત્કાર થઈ રહ્યો છે. આ સમય દરમિયાન કોષોનો એક નાનો ગોળો પૂર્ણ બાળકમાં વિકાસ પામવાનું શરૂ કરે છે.
| સમય | બાળકનો વિકાસ |
|---|---|
| ૧ થી ૪ અઠવાડિયા | આ સમયે, બાળક ફક્ત કોષોનો એક નાનો ગોળો છે. પરંતુ એમ્નિઅટિક કોથળી, પ્લેસેન્ટા અને નાભિ, જેમાં બાળકને જરૂરી એમ્નિઅટિક પ્રવાહી હોય છે, તે બનવાનું શરૂ થઈ ગયું છે. મગજ અને કરોડરજ્જુ અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર બનાવતી નળી પણ બનવા લાગી છે. બાળકનો ચહેરો આકાર લેવાનું શરૂ કરી રહ્યો છે, આંખોની આસપાસ વર્તુળો અને મોં સાથે. અત્યાર સુધીમાં, બાળક ચોખાના દાણા કરતાં પણ નાનું થઈ ગયું છે. |
| ૫ થી ૮ અઠવાડિયા | બાળકના મુખ્ય અંગો, જેમાં ફેફસાં, હૃદય, કાન, હાથ અને પગનો સમાવેશ થાય છે, બનવા લાગ્યા છે. હાડકાં બની રહ્યા છે. માથું શરીરના બાકીના ભાગ કરતાં મોટું દેખાય છે. મોં, નાક અને ચહેરો હવે સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. કેટલાક ડોકટરો આ સમયે હૃદયના ધબકારા તપાસવા માટે સ્કેન કરશે. 8 અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં, બાળક હવે ગર્ભમાં છે. તે લગભગ રાસબેરી જેટલું છે. |
| 9 થી 12 અઠવાડિયા | પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત સુધીમાં, બાળકની આંગળીઓ અને નખ સંપૂર્ણપણે રચાઈ જાય છે. હાથ અને મોં ખોલવા અને બંધ કરવા જેવી હિલચાલ શરૂ થઈ જાય છે. પેશાબ પ્રણાલી અને પાચન તંત્ર સંપૂર્ણ રીતે કાર્યરત થઈ જાય છે. લગભગ 12 અઠવાડિયામાં, ડૉક્ટર ડોપ્લર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા બાળકના ધબકારા સાંભળી શકે છે. અત્યાર સુધીમાં, બાળકના ગુપ્તાંગ રચાઈ ગયા હોય છે, પરંતુ તે સ્કેન પર સ્પષ્ટ રીતે દેખાતા નથી. બાળક હવે લગભગ આલુના કદનું થઈ ગયું છે. |
શરૂઆતના ત્રણ મહિના શા માટે આટલા મહત્વપૂર્ણ છે?
આ સમયગાળો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે, બાળકના લગભગ તમામ મુખ્ય અવયવો અને શરીર પ્રણાલીઓ આ પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં રચાય છે. તેથી, જો માતા આ સમયગાળા દરમિયાન ઝેરી પદાર્થો, હાનિકારક વસ્તુઓ અથવા ચેપના સંપર્કમાં આવે છે, તો તે બાળકના વિકાસને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચોક્કસ જન્મજાત વિકૃતિઓનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, આ સમયગાળા દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન તમારા શરીરમાં થતા ફેરફારો
દરેક ગર્ભાવસ્થા અલગ હોય છે. અને દરેક સ્ત્રીની લાગણીઓ અલગ હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક લક્ષણો એવા છે જે મોટાભાગના લોકોમાં સામાન્ય રીતે અનુભવાય છે. આનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં હોર્મોનના સ્તરમાં અચાનક વધારો છે.
| લક્ષણ | વર્ણન |
|---|---|
| સ્તનમાં દુખાવો અને વૃદ્ધિ | હોર્મોન્સ તમારા સ્તનોને સંવેદનશીલ અને દુખાવાવાળા બનાવી શકે છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત પહેલા તમારે મોટી બ્રાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા સ્તનોમાં નસો વધુ દેખાઈ શકે છે. તમારા સ્તનની ડીંટી (એરોલા) ની આસપાસનો વિસ્તાર પણ કાળો થઈ શકે છે. |
| ઉબકા અને ઉલટી (મોર્નિંગ સિકનેસ) | આ એક ખૂબ જ સામાન્ય લક્ષણ છે. ભલે તેને "મોર્નિંગ સિકનેસ" કહેવામાં આવે છે, તે દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે, રાત્રે પણ. ઓછું ભોજન લેવાથી અને ઓછું તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાથી મદદ મળી શકે છે. કેટલાક લોકો આદુવાળી વસ્તુ ખાવાથી/પીવાથી રાહત અનુભવે છે. |
| મૂડ સ્વિંગ | હોર્મોન્સના અચાનક ઉછાળાને કારણે તમારી લાગણીઓ ઉપર-નીચે થઈ શકે છે. તમે આ જ 30 મિનિટમાં ભય, ચિંતા, ખુશી અને ઉદાસીનું મિશ્રણ અનુભવી શકો છો. તમારા જીવનસાથી અથવા વિશ્વાસુ મિત્ર સાથે આ વિશે વાત કરવાથી તમને સારું લાગશે. |
| થાક અને ઊંઘ | કારણ કે તમારા શરીરમાં ખૂબ કામ ચાલી રહ્યું છે, તમને ખૂબ થાક લાગી શકે છે. પુષ્કળ આરામ કરો. મોટાભાગના લોકો માટે, આ થાક ઓછો થઈ જાય છે અને તેઓ બીજા ત્રિમાસિક સુધીમાં તેમની ઉર્જા પાછી મેળવે છે. |
| વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત | જેમ જેમ તમારું ગર્ભાશય વધવા લાગે છે, તે તમારા મૂત્રાશય પર દબાઈ શકે છે, જેના કારણે તમારે વધુ વખત પેશાબ કરવાની જરૂર પડે છે. |
| ખીલ અથવા ત્વચામાં ફેરફાર | હોર્મોન્સ ત્વચામાં તેલનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે, જેના કારણે કેટલાક લોકોમાં ખીલ થઈ શકે છે. |
તમારી પહેલી ડૉક્ટરની તપાસ (પ્રિનેટલ મુલાકાત)
ગર્ભવતી હોવાની જાણ થતાં જ ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આને પ્રિનેટલ કેર કહેવામાં આવે છે. આ ચેક-અપ દરમિયાન, તમને અને તમારા બાળકને જે જોઈએ છે તે બધું જ ધ્યાન રાખવામાં આવે છે.
તમારી પહેલી તપાસમાં, તમને ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછવામાં આવશે, જેમાં તમારા અને તમારા પરિવારનો તબીબી ઇતિહાસ અને અગાઉની ગર્ભાવસ્થા વિશેની વિગતોનો સમાવેશ થાય છે. આ ખાતરી કરવા માટે છે કે તમે અને તમારા બાળકનું સ્વાસ્થ્ય શ્રેષ્ઠ છે.
પ્રથમ ચેક-અપમાં સામાન્ય રીતે નીચેની બાબતો થાય છે:
- તમારું વજન, ઊંચાઈ અને બ્લડ પ્રેશર માપો.
- પેલ્વિક પરીક્ષા.
- જો જરૂરી હોય તો, પેપ ટેસ્ટ કરાવો.
- જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) માટે પરીક્ષણો.
- પેશાબમાં બેક્ટેરિયા, પ્રોટીન અને ખાંડની તપાસ કરવામાં આવે છે.
- હોર્મોન સ્તર, રક્ત પ્રકાર (Rh પરિબળ), આયર્ન સ્તર અને અન્ય રોગો માટે રક્ત પરીક્ષણો.
- બાળકના ધબકારા સાંભળવા.
- ક્યારેક ગર્ભાવસ્થાની પુષ્ટિ કરવા અને બાળકના કદ અને હૃદયના ધબકારા માપવા માટે ટ્રાન્સવાજિનલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરવામાં આવે છે.
આ સમય દરમિયાન તમારે કઈ વસ્તુઓ ન કરવી જોઈએ?
તમારા બાળકની સલામતી અને સ્વસ્થ વિકાસ માટે તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર પડશે. નીચેની બાબતોને સંપૂર્ણપણે ટાળવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
| શું ટાળવું | કારણ |
|---|---|
| દારૂ | તે બાળકના મગજના વિકાસ અને શારીરિક વિકાસને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. |
| સિગારેટ અને તમાકુ | તે બાળકને મળતું ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, જેના કારણે અકાળ જન્મ અને ઓછા વજનવાળા બાળકોનો જન્મ થઈ શકે છે. |
| મનોરંજક દવાઓ | આ બાળકના વિકાસ માટે અત્યંત હાનિકારક છે. |
| કાચો અથવા ઓછો રાંધેલો ખોરાક | કાચી માછલી (સુશી), ઓછું રાંધેલું માંસ, કાચા ઈંડા, પાશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધ અને ચીઝ જેવી વસ્તુઓમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે. |
| કેટલીક રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ | એવી રમતો ટાળો જે પેટ પર દબાણ લાવે છે અને જેનાથી પડી શકે છે (દા.ત. ફૂટબોલ). |
| હોટ ટબ અને સોના | શરીરનું તાપમાન ખૂબ ઊંચું હોવું બાળક માટે સારું નથી. |
તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે તમે શું કરી શકો છો
- પ્રિનેટલ વિટામિન લો: તમારા બાળકના નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસ માટે ફોલિક એસિડ ધરાવતું વિટામિન લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા માટે કયા પ્રકારના વિટામિન યોગ્ય છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- સ્વસ્થ આહાર લો: ફળો, શાકભાજી, અનાજ, માંસ, માછલી અને ઈંડા જેવા પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ.
- પુષ્કળ પાણી પીવો: દિવસભર પૂરતું પાણી પીવું તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે સારું છે.
- પુષ્કળ આરામ કરો: તમારા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે, તેથી જ્યારે તમને થાક લાગે ત્યારે આરામ કરો.
- શક્ય તેટલા સક્રિય રહો: તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તમારા માટે યોગ્ય હળવી કસરત કરો. ચાલવા જેવી સરળ કસરત પણ સારી છે.
- તમારા ડૉક્ટર તમને આપેલી દરેક તપાસમાં જાઓ: કોઈપણ ક્લિનિક એપોઇન્ટમેન્ટ ચૂકશો નહીં. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો હોય તો પૂછવામાં ડરશો નહીં.
તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય,તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને ફોન કરો અથવા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
- ૧૦૦.૪ ફેરનહીટ (૩૮ સેલ્સિયસ) થી વધુ તાવ.
- અતિશય રક્તસ્ત્રાવ અથવા અસામાન્ય યોનિમાર્ગ સ્રાવ.
- પેટ, હાથ કે પગમાં તીવ્ર દુખાવો કે ખેંચાણ .
- સતત ઉલટી કે ઝાડા થવા.
- ચક્કર આવવા કે બેભાન થવા લાગવું.
- હાથ, આંગળીઓ અથવા ચહેરા પર સોજો.
- આંખો સામે ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા જોવાના ફોલ્લીઓ.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના, અથવા પ્રથમ ત્રિમાસિક, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને નિર્ણાયક સમય છે કારણ કે બાળકના મુખ્ય અંગો રચાઈ રહ્યા હોય છે.
- આ સમય દરમિયાન ઉબકા, થાક અને સ્તનમાં કોમળતા જેવા લક્ષણો સામાન્ય છે. આ શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે.
- ગર્ભવતી હોવાની જાણ થતાં જ ડૉક્ટરને મળવું અને પ્રિનેટલ કેરમાં હાજરી આપવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
- દારૂ, ધૂમ્રપાન અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક સંપૂર્ણપણે ટાળો. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલા ચોક્કસ વિટામિન્સ લો.
- જો ભારે રક્તસ્રાવ, તીવ્ર દુખાવો, અથવા ઉંચો તાવ જેવા ચેતવણી ચિહ્નો દેખાય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment