શું તમે ક્યારેય બ્લડ ટેસ્ટ રિપોર્ટ લીધો છે, તેના પરના શબ્દો જોયા છે અને વિચાર્યું છે કે "આ શું છે?" તે રિપોર્ટ્સ પર તમે જે શબ્દો જુઓ છો તેમાંથી એક હિમોગ્લોબિન છે. ઉપરાંત, ડાયાબિટીસ વિશે વાત કરતી વખતે, તમે ચોક્કસપણે સાંભળો છો તે પરીક્ષણોમાંથી એક A1C છે. આ બંને આપણને આપણા શરીરના સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું બધું કહે છે. તો આજે, આપણે હિમોગ્લોબિન અને A1C પરીક્ષણ વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીશું જે તમે સમજી શકો છો.
હિમોગ્લોબિન ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હિમોગ્લોબિન એ આપણા લાલ રક્તકણોની અંદર જોવા મળતું એક ખાસ પ્રોટીન છે. તે એક 'ડિલિવરી સેવા' જેવું છે જે આપણા શરીરની અંદર કામ કરે છે.
તેનું મુખ્ય કાર્ય શ્વાસ લેતી વખતે ફેફસામાં પ્રવેશતા ઓક્સિજનને એકત્રિત કરવાનું અને તેને આખા શરીરના પેશીઓ સુધી પહોંચાડવાનું છે. તે તે પેશીઓમાં ઉત્પન્ન થતા કાર્બન ડાયોક્સાઇડને ફેફસાંમાં પાછું લઈ જાય છે જેથી આપણે શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે તેને બહાર કાઢી શકીએ. આ હિમોગ્લોબિન જ આપણા લોહીને લાલ રંગ આપે છે.
હિમોગ્લોબિન પરમાણુ ચાર પ્રોટીન સાંકળોથી બનેલો હોય છે. આ દરેક સાંકળમાં 'હીમ' નામનો એક ભાગ હોય છે જેમાં આયર્ન હોય છે. ઓક્સિજન પરમાણુઓ આ ભાગ સાથે જોડાય છે જેમાં આયર્ન હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા શરીરમાં પૂરતું આયર્ન ન હોય, તો તમારું શરીર પૂરતું હિમોગ્લોબિન બનાવી શકશે નહીં. પછી આખા શરીરમાં ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા નબળી પડી જશે.
હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું અને ઊંચું હોવાનો અર્થ શું છે?
આપણા શરીરને કેટલી હિમોગ્લોબિનની જરૂર છે તે ઉંમર, લિંગ અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સહિત ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો પર્વતીય વિસ્તારોમાં રહે છે, એટલે કે ઊંચાઈવાળા વિસ્તારોમાં, ત્યાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર દરિયાની સપાટીની નજીક રહેતા લોકો કરતા થોડું વધારે હોય છે.
હિમોગ્લોબિન ગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર (ગ્રામ/ડેસીલીટર) માં માપવામાં આવે છે. સામાન્ય સ્વસ્થ સ્તર નીચે મુજબ છે:
- પુરુષો: ૧૪.૦ થી ૧૭.૫ ગ્રામ/ડીએલ
- સ્ત્રીઓ: ૧૨.૩ થી ૧૫.૩ ગ્રામ/ડીએલ
હવે જોઈએ કે જો આ સ્તરો બદલાય તો શું થાય છે.
| સ્થિતિ | કારણો અને લક્ષણો |
|---|---|
| ઓછું હિમોગ્લોબિન | આપણે સામાન્ય રીતે આ સ્થિતિને એનિમિયા કહીએ છીએ. આવું થવાના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:
મુખ્ય લક્ષણો: સતત થાક, નિસ્તેજપણું, થાક, છાતીમાં દુખાવો, ચક્કર. |
| ઉચ્ચ હિમોગ્લોબિન | આ સામાન્ય રીતે શરીરમાં લાંબા સમય સુધી ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું રહેવાને કારણે થાય છે (હાયપોક્સિયા). તે આના કારણે થઈ શકે છે:
મુખ્ય લક્ષણો: માથાનો દુખાવો, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, ચક્કર, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, લોહી ગંઠાવાનું જોખમ. |
મહત્વપૂર્ણ: જો રિપોર્ટમાં તમારા હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું અથવા ઊંચું હોય, તો ગભરાશો નહીં, પરંતુ ચોક્કસ કારણ જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો.
હવે A1C ટેસ્ટ વિશે વાત કરીએ.
હિમોગ્લોબિન વિશે વાત કરતી વખતે, તેની સાથે સંબંધિત સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણોમાંની એક HbA1c છે, અથવા જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, A1C પરીક્ષણ. ડાયાબિટીસ મેલીટસનું નિદાન કરવા અને ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિ તેના રોગને કેટલી સારી રીતે મેનેજ કરી રહી છે તે જોવા માટે આ એક આવશ્યક પરીક્ષણ છે.
A1C ટેસ્ટ આપણને શું કહે છે?
એક ક્રિકેટરની આખી સિઝનની બેટિંગ એવરેજ વિશે વિચારો. એક જ મેચમાં તેણે બનાવેલા રનના આધારે તમે કહી શકતા નથી કે તે સારો ખેલાડી છે કે નહીં. પરંતુ આખી સિઝનમાં તેની સરેરાશ જોતાં, તમને તેની કુશળતાનો સારો ખ્યાલ આવી શકે છે.
A1C ટેસ્ટ પણ આવી જ છે. એક જ દિવસમાં તમારા બ્લડ સુગર લેવલ જોવાને બદલે, આ ટેસ્ટ બતાવે છે કે છેલ્લા 2-3 મહિનામાં તમારા બ્લડ સુગર લેવલ કેવા રહ્યા છે .
આ કેવી રીતે કામ કરે છે?
આપણા લોહીમાં રહેલી ખાંડ (ગ્લુકોઝ) આપણા લાલ રક્તકણોમાં રહેલા હિમોગ્લોબિન સાથે જોડાય છે. જેમ જેમ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે, તેમ તેમ હિમોગ્લોબિન સાથે જોડાયેલી ખાંડનું પ્રમાણ પણ વધે છે. લાલ રક્તકણોનું સરેરાશ આયુષ્ય લગભગ 3 મહિનાનું હોવાથી, આ પરીક્ષણ છેલ્લા 3 મહિનામાં તમારા સરેરાશ રક્ત શર્કરાના સ્તરનું સારું ચિત્ર આપે છે.
A1C સ્તર અને તેનો અર્થ
A1C પરિણામ ટકાવારી (%) તરીકે આપવામાં આવે છે. તે પરિણામોનો અર્થ અહીં છે.
| A1C ટકાવારી (%) | અર્થ |
|---|---|
| ૫.૬% થી ઓછું | સામાન્ય - તમને ડાયાબિટીસ નથી. |
| ૫.૭% થી ૬.૪% | પ્રીડાયાબિટીસ - તમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે. આ એક ચેતવણી છે! |
| ૬.૫% કે તેથી વધુ | ડાયાબિટીસ - તમને ડાયાબિટીસ હોવાની પુષ્ટિ થઈ છે. |
A1C સ્તર ક્યારે ખતરનાક બને છે?
જો તમારું A1C સ્તર 9% કરતા વધારે હોય, તો તે ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ છે . તેનો અર્થ એ છે કે તમારો ડાયાબિટીસ બિલકુલ નિયંત્રણમાં નથી. આ દ્રષ્ટિ ગુમાવવી, કિડની નિષ્ફળતા, ચેતાને નુકસાન (ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી), હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર ગૂંચવણોનું જોખમ ખૂબ વધારે છે.
A1C અને હિમોગ્લોબિન સ્તરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
આ બંને સ્થિતિઓની સારવાર કરતી વખતે, મૂળ કારણ શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર જરૂરી પરીક્ષણો કરશે અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર લખી આપશે.
જો હિમોગ્લોબિન ઓછું હોય તો:
આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- હીમ આયર્ન: બીફ, ચિકન, માછલી (દા.ત. ટુના), ઝીંગા અને અન્ય માંસ.
- વનસ્પતિ ખોરાકમાં નોન-હીમ આયર્ન: પાલક, મસૂર, ચણા, સોયા, ખજૂર, કિસમિસ, કોળાના બીજ.
- મહત્વપૂર્ણ ટિપ: જ્યારે તમે વિટામિન સી (લીંબુ, નારંગી, ટેન્જેરીન, ટામેટાં, જામફળ) થી ભરપૂર ખોરાક સાથે આયર્નયુક્ત ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે શરીર દ્વારા આયર્નનું શોષણ વધુ કાર્યક્ષમ બને છે.
જો A1C સ્તર ઊંચું હોય તો:
ડોકટરો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરે છે કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો તેમના A1C સ્તરને 7% થી નીચે રાખે. આ કરવા માટે:
- આહાર નિયંત્રણ: સ્ટાર્ચ (કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ) ધરાવતા ખોરાક (ભાત, બ્રેડ, બટાકા, મીઠાઈ) પર નિયંત્રણ રાખો. સંતુલિત આહાર લો. ખાંડવાળા પીણાં સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
- કસરત:દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા જેવી મધ્યમ કસરત કરો. કસરત શરીરની ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
- દવાઓ: ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ભૂલશો નહીં, આમાંથી કંઈ પણ જાતે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં તમે જે પણ ફેરફાર કરો છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો .
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- હિમોગ્લોબિન એ લાલ રક્તકણોમાં જોવા મળતું એક પ્રોટીન છે જે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે.
- હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું અથવા ઊંચું હોવું એ એનિમિયાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, તેથી તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
- A1C ટેસ્ટ છેલ્લા 2-3 મહિનામાં તમારા સરેરાશ બ્લડ સુગર લેવલ દર્શાવે છે.
- જો A1C સ્તર 5.7% - 6.4% ની વચ્ચે હોય, તો તે પ્રીડાયાબિટીસ છે. જો તે 6.5% કે તેથી વધુ હોય, તો તે ડાયાબિટીસ છે.
- સ્વસ્થ આહાર, કસરત અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા સ્વસ્થ હિમોગ્લોબિન અને A1C સ્તર જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- જો તમને તમારા રક્ત પરીક્ષણના પરિણામો વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવામાં અચકાશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો