શું તમારી એડીના પાછળના ભાગમાં ગાંઠ દેખાય છે અને દુખાવો થાય છે? ચાલો હેગલુન્ડની ખોડ વિશે જાણીએ!

આજે આપણે એવી વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોને હોય છે, પરંતુ તે બરાબર શું છે તે ખબર નથી. શું તમારી એડીની પાછળ એક નાનો ગઠ્ઠો અથવા ગાંઠ છે, જ્યાં તમારા પગના પાછળના ભાગમાં ફેલાયેલું મોટું કંડરા (જેને આપણે એચિલીસ કંડરા કહીએ છીએ) એડીના હાડકા સાથે જોડાય છે, અને તે દુખાવો અનુભવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે જૂતા પહેરો છો? જો એમ હોય, તો આ વાર્તા તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

હેગલુન્ડની ખોડ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાગલેન્ડની ખોડ એ તમારી એડીના હાડકા ( જેને કેલ્કેનિયસ પણ કહેવાય છે) ની પાછળના ભાગમાં વધારાની હાડકાની વૃદ્ધિ છે, જ્યાં મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તે એચિલીસ કંડરા જોડાયેલું છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે હાડકાની ટોચ પર બનેલા નાના ગાંઠ જેવું છે. આ ગાંઠ ક્યારેક બહારથી સ્પર્શ કરતી વખતે અનુભવી અને જોઈ શકાય છે.

આ દુખાવાનું મુખ્ય કારણ છે. ખાસ કરીને જ્યારે ચુસ્ત જૂતા અથવા જૂતા પહેરવામાં આવે છે જે એડીને રોકે છે, ત્યારે જૂતા આ સાંધા પર દબાવવાથી દુખાવો વધે છે. સમય જતાં, આ દબાણ અને દબાણ એડી અને પગમાં અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એચિલીસ ટેન્ડિનાઇટિસ ( એચિલીસ કંડરાની બળતરા) અને હીલ બર્સિટિસ (એડીમાં બર્સા નામની નાની કોથળીની બળતરા) જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે તેની સારવાર હીલ કપ, ઓર્થોટિક ઇન્સર્ટ, પહેરેલા જૂતાના પ્રકારમાં ફેરફાર અને પીડા રાહત દવાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પાદાંગુષ્ઠ દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી નથી. જો કે, જો અન્ય સારવારો પીડા અને અન્ય લક્ષણોમાં રાહત ન આપે તો કેટલાક લોકોને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

હાગલેન્ડની ખોડ ખરેખર ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. જોકે, કેટલા લોકોને તે છે તે ચોક્કસ કહેવું મુશ્કેલ છે. કારણ કે ઘણા લોકોમાં ખૂબ જ હળવા લક્ષણો હોય છે, અથવા કદાચ કોઈ લક્ષણો જ નથી. તેથી તેઓ ક્યારેય ડૉક્ટર પાસે જઈને ખાતરીપૂર્વક શોધી શકતા નથી કે, "આ હાગલેન્ડની ખોડ છે."

હેગલુન્ડની ખોડના લક્ષણો શું છે?

જો તમને હેગલુન્ડની ખોડ હોય, તો તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• એડીમાં દુખાવો: આ મુખ્ય લક્ષણ છે.
• એડીની પાછળનો ભાગ: તમે તેને તમારા હાથથી અનુભવી શકો છો, ક્યારેક એક ભાગ જે દેખાય છે.
• સોજો: ગઠ્ઠાની આસપાસ સોજો આવી શકે છે.
• ત્વચાનો રંગ બદલવો: ગાંઠના વિસ્તાર ઉપરની ત્વચા લાલ અથવા વિકૃત થઈ શકે છે.

મોટાભાગે, હેગલુન્ડની ખોડ નામની આ સ્થિતિ દ્વિપક્ષીય રીતે થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તે ફક્ત એક જ નહીં, પરંતુ બંને પગની એડીમાં વિકસાવવાની શક્યતા વધુ છે.

આનું કારણ શું છે?

ડોકટરો હજુ પણ બરાબર જાણતા નથી કે હેગલુન્ડની ખોડનું કારણ શું છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કેતે આનુવંશિક રીતે વારસાગત પણ હોઈ શકે છે. એનો અર્થ એ કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને તે હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા છે.

આ ઉપરાંત, બીજા ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

• જૂતામાંથી દબાણ અને બળતરા: ખાસ કરીને ટાઈટ, ચુસ્ત અથવા અયોગ્ય રીતે ફિટિંગવાળા જૂતાનો સતત ઉપયોગ કરવાથી.
• એડીનો વધુ પડતો ઉપયોગ: કારણ કે દોડવીરો જેવા લોકો હંમેશા તેમની એડી પર ખૂબ દબાણ મૂકે છે. કલ્પના કરો, કેટલાક લોકો જ્યારે નવું કામ શરૂ કરે છે અને આખો દિવસ ઉભા રહેવું પડે છે, અથવા જ્યારે તેઓ પહેલી વાર દોડવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે તેમને આ પ્રકારનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• ઊંચા કમાનવાળા પગ: કેટલાક લોકોના પગનો આકાર પણ આને અસર કરી શકે છે.
• કડક એચિલીસ કંડરા: જો એચિલીસ કંડરા નબળું હોય.
• ચાલવાની કેટલીક વિકૃતિઓ: આપણે જે રીતે ચાલીએ છીએ તેમાં કેટલીક સમસ્યાઓ પણ આને અસર કરી શકે છે.

આ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

જોકે કોઈને પણ હેગલુન્ડની ખોડ થઈ શકે છે, કેટલાક લોકોમાં તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે:

• જે લોકો ચુસ્ત, સાંકડા જૂતા પહેરે છે: ખાસ કરીને એવા જૂતા જે એડીમાં ફસાઈ જાય છે, જેમ કે પોઇન્ટી જૂતા.
• સ્ત્રીઓ: આ સ્થિતિ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે, કદાચ તેઓ જે પ્રકારના જૂતા પહેરે છે તેના કારણે.
• જે લોકોના પરિવારમાં આ સ્થિતિ રહી છે: કારણ કે જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે પેઢી દર પેઢી પસાર થઈ શકે છે.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, પછી તમારી એડી અનુભવશે અને કોઈ ગઠ્ઠો છે કે નહીં તે તપાસશે. આને શારીરિક તપાસ કહેવામાં આવે છે.

વધુમાં, ગાંઠ કેટલી મોટી છે અને હાડકું કેટલી સારી રીતે સ્થાને છે તે જોવા માટે એક્સ-રે કરી શકાય છે. પગ અથવા પગની ઘૂંટીની અન્ય સમસ્યાઓ તપાસવા માટે પણ એક્સ-રેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. કેટલીકવાર, જો શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય, તો શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેન કરી શકાય છે.

હેગલુન્ડની ખોડની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

હેગલુન્ડની ખોડની સારવાર કરતી વખતે, ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે ખોડ દૂર કરવાને બદલે તમારા લક્ષણો ઘટાડવા અને તમને રાહત આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. આમાં નીચેનામાંથી એક અથવા વધુનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• કાઉન્ટર પર મળતી NSAIDs: પેરાસીટામોલ અને આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓ પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• તમારી એડીઓ પર બરફ લગાવો: દિવસમાં ઘણી વખત 15-20 મિનિટ માટે તમારી એડીઓ પર બરફ લગાવવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
• અલગ, વધુ આરામદાયક જૂતાનો ઉપયોગ: તમારે એવા જૂતા પસંદ કરવા જોઈએ જે એડી પર કડક ન હોય અને સારો ટેકો ધરાવતા હોય.
• ઓર્થોટિક્સ: આ ખાસ ઇન્સોલ્સ અથવા હીલ કપ છે જે જૂતાની અંદર મૂકવામાં આવે છે. આ ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકાય છે, અથવા જો ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે તો તે તમારા પગ માટે કસ્ટમ-મેઇડ કરી શકાય છે.
• શારીરિક ઉપચાર: ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારી એડી અને પગની ઘૂંટીઓમાં લવચીકતા વધારવા માટે કસરતો અને ખેંચાણ શીખવશે. આ યોગ્ય રીતે કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમારા લક્ષણો આ પ્રકારની સરળ સારવારથી દૂર થઈ જાય, તો તમને કદાચ બીજી કોઈ સારવારની જરૂર નહીં પડે.

હેગલુન્ડની ખોડખાંપણ સર્જરી

હેગલુન્ડની ખોડ માટે ભાગ્યે જ સર્જરીની જરૂર પડે છે.

જો અન્ય બધી સારવારો છતાં ગંભીર લક્ષણો ચાલુ રહે તો જ ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરશે. શસ્ત્રક્રિયામાં વધારાના હાડકાના સ્પર્સ અને એડીમાં સોજાવાળા પેશીઓને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના લોકોને આ શસ્ત્રક્રિયામાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં ઘણા મહિના લાગે છે.

હું મારા લક્ષણોનું સંચાલન કેવી રીતે કરી શકું?

તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે શક્ય તેટલા એવા પ્રકારના જૂતા અથવા પ્રવૃત્તિઓ ટાળો જે તમારા દુખાવામાં વધારો કરે છે.

હાગલેન્ડની ખોડને ક્યારેક "પંપ બમ્પ" કહેવામાં આવે છે. આનું કારણ એ છે કે પંપ જેવા ઉંચી એડીના જૂતા પહેરવામાં આવે ત્યારે બમ્પ સંકુચિત અને પીડાદાયક હોય છે. જો તમને ખબર હોય કે કયા જૂતા તમને પીડા આપે છે, તો શક્ય તેટલું તેમને પહેરવાનું ટાળો. કેટલાક લોકો તેમના લક્ષણોમાં સુધારો થયા પછી અથવા બમ્પ દૂર કરવા માટે સર્જરી પછી પણ ચોક્કસ પ્રકારના જૂતા ક્યારેય પહેરી શકતા નથી.

મહત્વપૂર્ણ: જો તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને લવચીકતા વધારવા માટે કસરતો અથવા સ્ટ્રેચ આપે છે, તો તેઓ કહે તે રીતે અને તેઓ કહે તેટલી વાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સારવાર પછી મને કેટલી ઝડપથી સારું લાગશે?

ઘણા લોકો સમય જતાં ધીમે ધીમે તેમના લક્ષણોનું સંચાલન કરીને અને પીડાનું કારણ બનેલા જૂતા અથવા વધુ પડતા ઉપયોગને ઘટાડીને સુધરે છે.

જો તમારે ગાંઠ દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા કરાવવી પડે, તો તમે ધીમે ધીમે સ્વસ્થ થશો, શક્તિ મેળવશો અને સામાન્ય રીતે ચાલી શકશો તેમ તેમ દુખાવો ધીમે ધીમે ઓછો થશે. આમાં સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયાથી થોડા મહિના લાગી શકે છે.

જો મને હેગલુન્ડની ખોડ હોય તો શું થાય?

જો તમને હેગલુન્ડની ખોડ હોય, તો પણ તમને કોઈ મોટી લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ ન હોવી જોઈએ . એકવાર તમે તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવાનું અને પીડા ટાળવા માટે તમારા રોજિંદા જીવનમાં નાના ફેરફારો કરવાનું શીખી લો, પછી હેગલુન્ડની ખોડ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર ન કરવી જોઈએ.

હેગલુન્ડની વિકૃતિ કેટલો સમય ચાલે છે?

જ્યાં સુધી તમારી પાસે હાડકાના સ્પરને દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા ન હોય, ત્યાં સુધી હેગલેન્ડની ખોડ તકનીકી રીતે જીવનભરની સ્થિતિ છે. જો કે, જો તમે લક્ષણો (જેમ કે ક્યારેક દુખાવો અથવા સોજો) ને નિયંત્રિત કરી શકો છો, તો તે તમારા જીવન અથવા સ્વાસ્થ્યને અસર કરશે નહીં.

શું આના કારણે હું કામ પર કે શાળાએ જઈ શકીશ નહીં?

હેગલેન્ડની ખોડખાંપણની સારવાર દરમિયાન પણ, તમે કામ પર કે શાળાએ જઈ શકતા નથી.

જોકે, જો તમારી પાસે ગાંઠ દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા હોય, તો તમારે સ્વસ્થ ન થાય ત્યાં સુધી અમુક પ્રવૃત્તિઓ ટાળવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા પુનઃપ્રાપ્તિ સમય વિશે અને શસ્ત્રક્રિયા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરો તે પહેલાં તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જન સાથે વાત કરો.

હેગલુન્ડની ખોડને હું કેવી રીતે અટકાવી શકું?

ડોકટરો બરાબર જાણતા નથી કે હેગલુન્ડની ખોડ શા માટે થાય છે, તેથી તેને સંપૂર્ણપણે અટકાવવાનો કોઈ રસ્તો ક્યારેય ન હોઈ શકે. તેને એક આઇડિયોપેથિક સ્થિતિ માનવામાં આવે છે.

જો કે, જ્યારે તમે હેગલેન્ડની ખોડને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી, ત્યારે પગ અને પગની ઘૂંટીનું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવાથી પીડા અને અન્ય સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે:

• આરામદાયક, સહાયક જૂતા પહેરો: એવા જૂતા ટાળો જે અસ્વસ્થતાભર્યા હોય અથવા તમારા પગ અને ઘૂંટીઓને નુકસાન પહોંચાડતા હોય. એવા જૂતા ટાળો જે ટાઈટ હોય અથવા ઊંચી હીલવાળા હોય.
• અન્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો: તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવાથી, તમારા પગની ઘૂંટીઓ અને એડીઓને સારો ટેકો મળશે, અને ઈજા થવાનું જોખમ ઓછું થશે.
• જો તમને દુખાવો થાય તો રોકાઈ જાઓ: દુખાવાને અવગણશો નહીં. જો કોઈ હલનચલન કે પ્રવૃત્તિ અસ્વસ્થતાભરી હોય, તો વિરામ લો. જો દુખાવો દૂર ન થાય, તો ડૉક્ટરને મળો. દુખાવા દરમિયાન કસરત કરવાથી નાની ઈજાઓ પણ વધી શકે છે.
• સારી રીતે ગરમ થાઓ: કસરત કરતા પહેલા ગરમ થાઓ અને ખેંચાણ કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરતા પહેલા જ્યારે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ ગરમ હોય છે, ત્યારે ઈજા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ અનુભવ થાય તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરો:

• જો થોડા અઠવાડિયા પછી નવો દુખાવો ઓછો ન થાય અથવા વધુ ખરાબ થાય.
• જો તમને ઉભા રહેવામાં, ચાલવામાં અથવા તમારા પગનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય.
• જો સોજો હોય.

મારે ક્યારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવું જોઈએ?

જો તમે અચાનક તમારા પગને ચલાવવાની કે ખસેડવાની ક્ષમતા ગુમાવી દો, અથવા જો તમને અસહ્ય તીવ્ર દુખાવો થાય, તો ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ. જો તમને કોઈ ઇજા થઈ હોય અથવા લાગે કે તમારું હાડકું તૂટી ગયું છે, તો તાત્કાલિક ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

• શું હેગલુન્ડની ખોડ આ પીડાનું કારણ છે?
• મને કેવા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?
• શું મને ફિઝિયોથેરાપીની જરૂર પડશે?
• શું મને ઓર્થોટિક્સ કે શૂ ઇન્સર્ટ્સની જરૂર છે?

હેગલુન્ડની ડિફોર્મિટી અને હીલ સ્પર વચ્ચે શું તફાવત છે?

હેગલુન્ડની ખોડ અને હીલ સ્પુર બંને એડી પર વિકસે છે તે હાડકાની વધારાની વૃદ્ધિ છે.

હીલ સ્પર્સ એ પ્રોટ્રુઝન છે જે તમારી એડીની નીચેની બાજુએ બને છે, જ્યાં એડીની હાડકું તમારા પગની નીચેની બાજુના પટલ સાથે જોડાય છે (જેને પ્લાન્ટર ફેસિયા કહેવાય છે) .

હેગલેન્ડની ખોડ હંમેશા એડીના પાછળના ભાગમાં થાય છે, જ્યાં તમારું એચિલીસ કંડરા જોડાયેલું હોય છે.

સદનસીબે, હેગલુન્ડની ખોડ અને હીલ સ્પર્સ બંનેની સારવાર ખૂબ સમાન છે. તમારી હીલના દુખાવાનું કારણ ગમે તે હોય, ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

હેગલેન્ડની ખોડ - હાડકાની વૃદ્ધિ જ્યાં તમારી એડીના હાડકા અને એચિલીસ કંડરા ભેગા થાય છે - તે એક એવી સ્થિતિ છે જેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તમને કદાચ ખબર પણ ન હોય કે તમને તે છે. ભલે તમારો દુખાવો હળવો હોય અથવા આવે અને જાય, કોઈપણ નવા લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. ક્યારેક નવા જૂતા જેવી સરળ વસ્તુ મોટો ફરક લાવી શકે છે. તેથી, નાનીમાં નાની વાતને પણ અવગણશો નહીં, કારણ કે તમારો આરામ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

` હેગલુન્ડની ખોડ, એડીમાં દુખાવો, એચિલીસ ટેન્ડન, શૂઝ, એડીના સ્પર્સ, પગમાં દુખાવો, હેગલુન્ડની ખોડ