ગરદનમાં દુખાવો? આ વ્હિપ્લેશ (ગરદનમાં ખેંચાણ અને વ્હિપ્લેશ) ને કારણે હોઈ શકે છે.

કલ્પના કરો કે તમે કારમાં છો અને અચાનક બ્રેક જોરથી મારશો, અથવા રમત રમતી વખતે પડી જશો. તમારું માથું અચાનક આગળ પાછળ ધક્કો મારે છે, ખરું ને? તમારી ગરદનમાં દુખાવો અને જડતા... ઓહ, તે સહન કરવું મુશ્કેલ છે. મોટાભાગે, આપણે આ સ્થિતિને "મોચવાળી ગરદન" કહીએ છીએ. આ માટે તબીબી પરિભાષામાં વ્હિપ્લેશ અથવા ગરદનનો તાણ છે. આ પરિસ્થિતિમાં શું થાય છે કે ગરદનના સ્નાયુઓ અને તેમને હાડકાં સાથે જોડતા રજ્જૂ અચાનક ઝટકાને કારણે ખેંચાઈ જાય છે અને નુકસાન થાય છે.

આ સ્થિતિ ફક્ત કાર અકસ્માતો સુધી મર્યાદિત નથી. તે ફૂટબોલ જેવી કોન્ટેક્ટ રમતો રમતા લોકોમાં પણ વારંવાર થઈ શકે છે. કેટલીકવાર આપણે બે સ્થિતિઓ 'નેક સ્ટ્રેન' અને 'નેક સ્ટ્રેન' ને ગૂંચવી નાખીએ છીએ. બંને વચ્ચે થોડો તફાવત છે. 'સ્ટ્રેન' એ સ્નાયુ અથવા 'ટેન્ડન' ને થતી ઇજા છે. 'સ્પેન' એ અસ્થિબંધનને થતી ઇજા છે જે હાડકાંને એકબીજા સાથે જોડે છે. પરંતુ તમને કદાચ તફાવત દેખાશે નહીં. કારણ કે બંનેના કારણો, લક્ષણો અને સારવાર ખૂબ સમાન છે.

વ્હિપ્લેશના લક્ષણો શું છે?

વ્હિપ્લેશનો દુખાવો ફક્ત એક વારનો નથી. જુઓ કે તમને આ લક્ષણો છે કે નહીં:

• ગરદનમાં તીવ્ર દુખાવો, જડતા અને ગરદન ફેરવવામાં મુશ્કેલી. ગરદનના સ્નાયુઓ કડક અને ગાંઠવાળા લાગે છે, જાણે કે તે પથ્થરના બનેલા હોય .
• માથું બાજુઓ, આગળ અને પાછળ વાળતી વખતે દુખાવો.
• ખભાની બાજુઓ જોવા માટે ગરદન ફેરવતી વખતે દુખાવો અથવા જડતા.
• ગરદનના ચોક્કસ ભાગને સ્પર્શ કરતી વખતે અથવા દબાવતી વખતે કોમળતા .
• માથાનો દુખાવો જે ખોપરી ઉપરથી શરૂ થાય છે, એટલે કે ગરદનની ઉપર અને કપાળ તરફ જાય છે.

ક્યારેક આ દુખાવો અકસ્માત પછી તરત જ થાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, ગરદનમાં દુખાવો શરૂ થવામાં એક કે બે દિવસ લાગી શકે છે. તેથી તમારે થોડી કાળજી લેવાની જરૂર છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવા માટે તમારી કાળજીપૂર્વક તપાસ કરશે. તેઓ એક્સ-રે અને સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન) જેવા પરીક્ષણો પણ મંગાવી શકે છે જેથી ખાતરી કરી શકાય કે બીજી કોઈ સમસ્યા નથી.

વ્હિપ્લેશ માટે કઈ સારવારો છે?

સારા સમાચાર એ છે કે આ સ્થિતિ ઘણીવાર સમય જતાં પોતાની મેળે ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ તેને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

ગરદનનો દુખાવો ઓછો થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

વ્હિપ્લેશ ઈજાની ગંભીરતા પર આધાર રાખીને સાજા થવામાં લાગતો સમય બદલાય છે. સામાન્ય સ્થિતિ થોડા દિવસોમાં સાજી થઈ જાય છે. જોકે, કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં સાજા થવામાં અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે. યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિ અલગ અલગ દરે સાજા થાય છે.

એકવાર તમારા તીવ્ર લક્ષણો ઓછા થઈ જાય, પછી તમારા ડૉક્ટર તમને પુનર્વસન કસરતો શરૂ કરવાનું કહેશે. આ તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત અને ખેંચવામાં મદદ કરશે. આ તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરશે અને ફરીથી થવાનું જોખમ ઘટાડશે. જોકે, પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના કોઈપણ કસરતો શરૂ કરશો નહીં.

તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરતા પહેલા, જુઓ કે તમે પીડા વિના આ વસ્તુઓ કરી શકો છો કે નહીં:

• શું તમે તમારા ખભાની બંને બાજુઓ પર દુખાવો કે જડતા વગર જોઈ શકો છો?
• શું તમે તમારા માથાને દુખાવો કે જડતા વગર સંપૂર્ણપણે આગળ અને પાછળ વાળી શકો છો?
• શું તમે પીડા કે જડતા વગર તમારા માથાને એક બાજુથી બીજી બાજુ વાળી શકો છો?

એકવાર તમે આ બધી બાબતો કરી લો, પછી ડૉક્ટર તમને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવાની મંજૂરી આપશે.

શું વ્હિપ્લેશ અટકાવી શકાય છે?

અકસ્માત થતો અટકાવવો મુશ્કેલ છે. એ સાચું છે. પરંતુ જોખમ ઘટાડવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

• તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત અને લવચીક રાખવા માટે કસરત કરો. જો તમને પહેલા આ સ્થિતિ થઈ હોય તો આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
• જે લોકો આખો દિવસ એક જ સ્થિતિમાં બેસે છે (દા.ત., ઓફિસ કર્મચારીઓ) તેમણે કલાકમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ઉઠીને થોડી ગરદન ખેંચવી જોઈએ અથવા કસરત કરવી જોઈએ. આનાથી ગરદનના સ્નાયુઓમાં રક્ત પ્રવાહ સુધરશે અને જડતા ઓછી થશે.