ગર્ભાવસ્થા એ માતાના જીવનનો એક સુંદર સમય છે, અને તે ઘણા નવા અનુભવોનો સમય પણ છે. જો કે, આ સમય દરમિયાન શરીરમાં થોડી અસ્વસ્થતા અને દુખાવો અનુભવવો પણ સામાન્ય છે. ખાસ કરીને જેમ જેમ બાળક ગર્ભાશયમાં મોટો થાય છે, તેમ તેમ પીઠ, હિપ્સ અને પેટના નીચેના ભાગ પર દબાણ ધીમે ધીમે વધે છે. તો, આ પ્રેગ્નન્સી બોલ એવી વસ્તુ છે જેના વિશે ઘણા લોકો હવે વાત કરી રહ્યા છે, જે આવી અસ્વસ્થતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તે ખરેખર શું છે, તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને તેના ફાયદા શું છે.
આ પ્રેગ્નન્સી બોલ કે બર્થિંગ બોલ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક મોટો, મજબૂત, ફુલાવી શકાય તેવો બોલ છે જે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન તમને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ છે. તે સરેરાશ કસરત બોલ કરતા થોડો મોટો છે. અને સૌથી અગત્યનું, તેમાં એન્ટિસ્લિપ ફિનિશ છે. તેથી તમે તેનો ઉપયોગ ડર્યા વિના કરી શકો છો. તેને ઘણીવાર બર્થિંગ બોલ પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે બાળજન્મ દરમિયાન પણ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
આ ગોળાકાર બોલ ઉપરાંત, બીજો એક ખાસ પ્રકારનો પણ છે. તેને પીનટ બોલ કહેવામાં આવે છે. તે પીનટ બોલ જેવો આકાર ધરાવે છે; તે બંને બાજુ પહોળો અને મધ્યમાં સાંકડો હોય છે. આ પીનટ બોલ સામાન્ય રીતે બાળજન્મ દરમિયાન પગની વચ્ચે મૂકવામાં આવે છે જેથી સર્વિક્સ ખોલવાની પ્રક્રિયામાં મદદ મળે (ગર્ભાશયનું વિસ્તરણ).
મારે આ બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ ક્યારે શરૂ કરવો જોઈએ?
ભલે તેને બર્થિંગ બોલ કહેવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ ફક્ત બાળજન્મ દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ બાળકના જન્મ પહેલાં અને પછી પણ થઈ શકે છે. તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તે તમારી પરિસ્થિતિના આધારે બદલાશે, અને ફાયદા સમાન હશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
જેમ જેમ તમારા શરીરમાં તમારા બાળકના વિકાસને અનુરૂપ ફેરફાર થાય છે, તેમ તેમ તમને તેની સાથે આવતા દુખાવા, પીડા અને અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. તમારા બાળકનું વજન તમારા હિપ્સ અને કમરના નીચેના ભાગ પર સૌથી વધુ દબાણ લાવે છે. તેથી, આ બોલ પર બેસતી વખતે સરળ કાર્યો કરવાથી તે દબાણ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
ક્યારેક, બાળકની પાછળની સ્થિતિ પીઠનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. આ બોલનો ઉપયોગ કરવાથી બાળકને વધુ યોગ્ય સ્થિતિમાં (આગળની સ્થિતિ) ખસેડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકાય છે. ગર્ભાવસ્થાના 32 અઠવાડિયા પછી, આ બોલ પેલ્વિક ફ્લોર , પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવીને શરીરને બાળજન્મ માટે તૈયાર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પ્રસૂતિ દરમિયાન
બાળજન્મઆ સમય માતા માટે ખૂબ જ પીડા અને અસ્વસ્થતાનો હોય છે. આ સમય દરમિયાન શક્ય તેટલો આરામ કરવો અને પીડા ઘટાડવાના રસ્તાઓ શોધવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ કરવાથી પ્રસૂતિ દરમિયાન દબાણ ઓછું થઈ શકે છે, સર્વિક્સ ખુલવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે અને તમને આરામદાયક સ્થિતિ શોધવામાં મદદ મળે છે.
પ્રસૂતિ પછીના સમયગાળા દરમિયાન
કમનસીબે, બાળકને જન્મ આપ્યા પછી તરત જ અગવડતા દૂર થતી નથી. ખાસ કરીને જો તમારી યોનિમાર્ગમાં ડિલિવરી થઈ હોય, તો તમને બેસતી વખતે દુખાવો થઈ શકે છે. આવા સમયે, તમે બોલને થોડો ડિફ્લેટ કરી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ નરમ બેઠક તરીકે કરી શકો છો. તે નિયમિત ખુરશીમાં બેસવા કરતાં ઘણું આરામદાયક છે. તે તમારા શરીરને પુનઃસ્થાપિત અને મજબૂત બનાવવા માટે કસરતોમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પરંતુ આ યાદ રાખો: બાળજન્મ પછી કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ કે તે તમારા માટે યોગ્ય અને સલામત છે કે નહીં.
પ્રેગ્નન્સી બોલ વડે કઈ કસરતો કરી શકાય?
આ બોલનો ઉપયોગ કરવાની ઘણી રીતો છે. તેનો નોન-સ્લિપ, મજબૂત સ્વભાવ કોઈપણ માટે તેનો પ્રયાસ કરવાનું સરળ બનાવે છે. તમે આ વસ્તુઓ એવી રીતે કરી શકો છો જે તમારી પરિસ્થિતિને અનુકૂળ હોય અને તેમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવી શકો.
| કસરતનો પ્રકાર | તે કેવી રીતે કરવું અને તેના ફાયદા |
|---|---|
| ખેંચાણ | ફ્લોર પર ઘૂંટણિયે બેસો અને તમારા હાથ બોલ પર રાખો. હવે તમારા હિપ્સને પાછળ અને નીચે કરો. આનાથી તમારી પીઠ અને હિપ્સ પરનું દબાણ ઘણું ઓછું થાય છે, અને તમારા પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે. આનાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે. |
| ઉછળવું અને ફરવું | બોલ પર બેસો અને તમારા પગ થોડા અલગ રાખો અને ઉપર અને નીચે ઉછાળો. તમારા કમરને વર્તુળોમાં ફેરવો. આ તમારા પેલ્વિસને ખુલ્લું રાખવામાં મદદ કરશે. પ્રસૂતિ દરમિયાન બાળકને નીચે લાવવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. |
| બેસવું | જો તમને બાળકના જન્મ પછી થતા દુખાવાને કારણે નિયમિત ખુરશીમાં બેસવામાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો બોલને ડિફ્લેટ કરો અને તેનો ઉપયોગ નરમ બેઠક તરીકે કરો. આ યોનિ અને ગુદા વચ્ચેના વિસ્તાર પર દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. |
શું પ્રેગ્નન્સી બોલ ખરેખર પ્રસૂતિ પીડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે?
ઘણી માતાઓ આ બોલનો ઉપયોગ કરે છે તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તેઓ પ્રસૂતિની નજીક આવતાં જ તેમને ઉછાળીને પ્રસૂતિ કરાવવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. જોકે, આ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું નથી.
પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે તે નકામું છે. જ્યારે તે પ્રસૂતિ કરાવશે નહીં, તે જન્મ પ્રક્રિયાને ઘણી સરળ અને ઓછી પીડાદાયક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
તો, શું આ પ્રેગ્નન્સી બોલ મારા માટે યોગ્ય છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રેગ્નન્સી બોલ હોવો જરૂરી નથી. પરંતુ ઘણી માતાઓએ તેને ગર્ભાવસ્થા, પ્રસૂતિ અને તે પછીના સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ જ ઉપયોગી માન્યું છે. જો તમે પીડા રાહત, પ્રસૂતિમાં સહાય અથવા બાળજન્મ પછી આરામ શોધી રહ્યા છો, તો આ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ કરીને કોઈપણ કસરત, સ્ટ્રેચિંગ અથવા બીજું કંઈપણ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તે વસ્તુઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે કે નહીં તે જોવા માટે મંજૂરી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- પ્રેગ્નન્સી બોલ એ એક એવું ઉપકરણ છે જે ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને પ્રસૂતિ પછીના ત્રણેય તબક્કા દરમિયાન ઉપયોગી છે.
- આનાથી કમરનો દુખાવો , હિપ પ્રેશર ઘટાડવામાં, બાળકની સ્થિતિ સુધારવામાં અને બાળજન્મ માટે જરૂરી સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે.
- જોકે એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે આનો ઉપયોગ કરવાથી પ્રસૂતિ થશે, પરંતુ તે જન્મ પ્રક્રિયાને સરળ અને ઓછી પીડાદાયક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- બાળજન્મ દરમિયાન સર્વિક્સ ખોલવામાં મદદ કરવા માટે પીનટ બોલ નામનો એક ખાસ પ્રકારનો ઉપયોગ થાય છે.
- સૌથી મહત્વની વાત:આ બોલનો ઉપયોગ કરીને કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા, હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તે તમારા માટે યોગ્ય અને સલામત છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો