શું તમે એક એવી માતા છો જે બાળકને જન્મ આપવાની છે? જેમ જેમ દિવસો નજીક આવતા જાય છે તેમ તેમ થોડી ગભરાટ અને ચિંતા થવી સામાન્ય છે. ખાસ કરીને જ્યારે પ્રસૂતિ પીડાની વાત આવે છે. ઘણી માતાઓ દવાઓનો ઉપયોગ ઓછો કરવાનું પસંદ કરે છે અને આ પડકારનો કુદરતી રીતે સામનો કરે છે. તો, આજે આપણે એક ખૂબ જ સરળ અને ખૂબ જ ઉપયોગી ઉપકરણ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને આ મુસાફરી થોડી સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે છે "બર્થિંગ બોલ".
ઠીક છે, તો બર્થિંગ બોલ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક મોટો, ફૂલી શકાય તેવો બોલ જેવો છે જે તમે જીમ અથવા ફિઝિકલ થેરાપી સેન્ટરમાં જોયો હશે. પરંતુ આ બોલ ખાસ કરીને ગર્ભવતી માતાઓ દ્વારા અને બાળજન્મ દરમિયાન ઉપયોગ માટે બનાવવામાં આવ્યો છે. આ નિયમિત જીમ બોલ કરતાં વધુ મજબૂત છે. તે નોન-સ્લિપ મટિરિયલથી પણ બનેલા છે. તેથી જ્યારે તમે તેમને ફ્લોર પર મુકો છો ત્યારે તેઓ સરકતા નથી. સૌથી અગત્યનું, તે વિસ્ફોટ-રોધી બનવા માટે રચાયેલ છે, એટલે કે થોડી હવા છોડવા છતાં પણ તે ફૂટશે નહીં. તેથી તમે તેનો ઉપયોગ ડર્યા વિના કરી શકો છો.
સામાન્ય રીતે, પ્રસૂતિ દરમિયાન, જ્યારે તમે પથારીમાં એક જ સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ છો ત્યારે તમને વધુ અસ્વસ્થતા અને દુખાવો થાય છે. પરંતુ જ્યારે તમે આ બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમે સક્રિય રહી શકો છો, લગભગ ઉભા રહી શકો છો. આ તમને તમારા પ્રસૂતિના નિયંત્રણમાં હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે.
આ કુદરતી રીતે પ્રસૂતિ પીડા ઘટાડવા, ડિલિવરી ઝડપી બનાવવા અને માનસિક રીતે મજબૂત રહેવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, કોઈપણ દવાઓ કે રસાયણો વિના.
આ બોલનો ઉપયોગ કરવાના વાસ્તવિક ફાયદા શું છે?
આ ખૂબ જ સરળ અને સસ્તી વસ્તુ છે, પરંતુ તેના ઘણા ફાયદા છે. ચાલો મુખ્ય ફાયદાઓ પર એક નજર કરીએ.
| લાભ | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| પીડા રાહત | જ્યારે તમે બોલ પર બેસો છો અને આગળ પાછળ હલાવતા હોવ છો, ત્યારે તમારી પીઠ અને પેટના નીચેના ભાગ પર દબાણ ઓછું થાય છે. આ હલનચલનથી પીડામાં ખૂબ રાહત મળે છે. |
| શ્રમનો પ્રવેગ | જ્યારે તમે બોલ પર સીધા બેસો છો, ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણ બાળકના માથાને ગર્ભાશયની સામે દબાવશે. આ ગર્ભાશયના સંકોચનને વધુ અસરકારક બનાવે છે, અને બાળક ઝડપથી નીચે ઉતરે છે. |
| પેલ્વિસ પહોળું થવું | બોલ પર અમુક ચોક્કસ સ્થિતિઓ રાખવાથી તમારા પેલ્વિક આઉટલેટ થોડા પહોળા થશે, જેનાથી તમારા બાળકને બહાર આવવા માટે વધુ જગ્યા મળશે. |
| માનસિક શક્તિ અને નિયંત્રણ | જ્યારે તમે આ પ્રક્રિયામાં સક્રિયપણે ભાગ લો છો, ત્યારે ફક્ત લાચાર પડી રહેવાને બદલે, તમને "હું આને નિયંત્રિત કરી શકું છું" એમ કહેવાની માનસિક શક્તિ મળે છે. |
| શસ્ત્રક્રિયાઓમાં ઘટાડો | કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ કરવાથી પેઇનકિલર્સ (દા.ત., એપિડ્યુરલ), વેક્યુમ અથવા ફોર્સેપ્સનો ઉપયોગ અને સિઝેરિયન વિભાગ કરાવવાની શક્યતા ઓછી થઈ શકે છે. |
બર્થિંગ બોલનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? તેની સ્થિતિ શું છે?
આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા જાણવા જેવી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર અથવા તાલીમ પામેલી મિડવાઇફ સાથે ચોક્કસપણે વાત કરો . તેઓ તમને તેનો ઉપયોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય અને યોગ્ય સ્થિતિ જણાવશે.
કલ્પના કરો કે તમે બોલ પર બેઠા છો. તમારા પગ જમીન પર મજબૂતીથી સ્થિર હોવા જોઈએ અને તમે સંતુલિત હોવા જોઈએ. તમે તમારા પતિ અથવા પરિવારના કોઈ સભ્યને તમારી નજીક ઊભા રહેવા માટે કહી શકો છો જેથી તમને ટેકો મળે . અહીં કેટલીક મુખ્ય સ્થિતિઓ જોવા જેવી છે.
| પદ | તે કેવી રીતે કરવું અને તેના ફાયદા |
|---|---|
| બોલ પર બેઠો | બોલ પર બેસો, તમારા પગ જમીન પર મજબૂત રીતે રાખીને, આગળ, પાછળ અને આસપાસ હલાવતા રહો. આનાથી કમરના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે. |
| આગળ ઝૂકીને બોલને ગળે લગાવવો | બોલને પલંગ અથવા ખુરશી પર મૂકો, તેની સામે ઘૂંટણિયે પડો અને તેને તમારા વજનથી ગળે લગાવો. આનાથી તમારી પીઠ અને ખભામાં તણાવ ઓછો થશે અને આરામ મળશે. |
| બોલની મદદથી બેસવું | દિવાલ પર બોલ રાખો, બોલને તમારી પીઠ પર દબાવીને ઊભા રહો અને નીચે બેસો. આ તમારા પેલ્વિસને ખોલશે અને બાળકને નીચે ઉતરવામાં મદદ કરશે. |
| બોલ પર ટેકીને ઊભા રહેવું | બોલને ટેબલ પર મૂકો, ઊભા રહો અને તેની સામે ઝૂકો, અને આગળ અને બાજુથી બાજુ તરફ ઝૂકો. આનાથી તમારા પગને આરામ મળશે જ્યારે તમે હલનચલન કરશો જે પ્રસૂતિમાં મદદ કરશે. |
મારે આનો ઉપયોગ ક્યારે શરૂ કરવો જોઈએ?
પ્રસૂતિના થોડા અઠવાડિયા કે મહિનાઓ પહેલાં બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ શરૂ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. તમે તેનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સરળ કસરતો કરવા, સંતુલન જાળવવા અને કમરનો દુખાવો ઘટાડવા માટે કરી શકો છો. પછી તે તમને પ્રસૂતિ દરમિયાન પરિચિત થઈ જશે.
પ્રસૂતિ દરમિયાન ઉપયોગ કરવાથી પીડામાં રાહત અનુભવવામાં 20 મિનિટથી દોઢ કલાક સુધીનો સમય લાગી શકે છે. તેથી આનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે.
બોલ કેવી રીતે પસંદ કરવો?
તમારી ઊંચાઈ માટે યોગ્ય બોલ પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે,
- જો તમારી ઉંમર ૫ ' ૮" થી ઓછી હોય તો ૬૫ સેન્ટિમીટર (૬૫ સે.મી.)નો બોલ યોગ્ય છે.
- જો તમારી ઊંચાઈ ૫' ૮" થી વધુ હોય, તો ૭૫ સેન્ટિમીટર (૭૫ સે.મી.)નો બોલ યોગ્ય છે.
જો, જ્યારે તમે બોલ પર બેસો છો, ત્યારે તમારા ઘૂંટણ તમારા હિપ્સ કરતા થોડા નીચે હોય, તો તે તમારા માટે યોગ્ય કદ છે.
શું કોઈ ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?
હા, ચોક્કસ. આ બધા માટે સરખું ન પણ હોય.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે.જો તમને પ્રી-એક્લેમ્પસિયા, બાળકની સ્થિતિમાં સમસ્યા અથવા પ્લેસેન્ટામાં સમસ્યા જેવી કોઈ ગૂંચવણો હોય, તો બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં .
- જો તમને સંતુલનની સમસ્યા હોય, તો આનો એકલા ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. હંમેશા કોઈને ટેકો માટે નજીકમાં રાખો.
- ખાતરી કરો કે બોલ યોગ્ય કદમાં ફૂલેલો છે. જો તે ખૂબ જ કડક હશે, તો તેને સંતુલિત કરવું મુશ્કેલ બનશે. જો તે ખૂબ ઢીલો હશે, તો તે પૂરતો ટેકો આપશે નહીં.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- બર્થિંગ બોલ એ એક બિન-દવા, સલામત અને સરળ ઉપકરણ છે જે બાળજન્મ દરમિયાન દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને બાળજન્મને સરળ બનાવે છે.
- આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફની સલાહ લો. તેઓ તમને કહેશે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે કે નહીં.
- શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, જન્મ આપવાના થોડા મહિના પહેલા આ સરળ કસરતોનો ઉપયોગ કરવાની આદત પાડો.
- ઉપયોગ કરતી વખતે, તેને સપાટ, નોન-સ્લિપ સપાટી પર મૂકો. હંમેશા સલામતી વિશે વિચારો.
- આ કોઈ ચમત્કાર નથી, પરંતુ તે એક શ્રેષ્ઠ મિત્ર બની શકે છે જે બાળજન્મના સુંદર અનુભવને થોડો સરળ, વધુ આરામદાયક અને તમારા નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો