શું તમે હંમેશા થાકેલા છો? શું તમે નિસ્તેજ છો? કદાચ તે આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા છે.

શું તમને આખો દિવસ ખૂબ થાક લાગે છે? શું તમે સીડી ચઢ્યા પછી પડી જાઓ છો? શું અરીસામાં જોતાં તમારો ચહેરો અને આંખો નીચેનો ભાગ નિસ્તેજ દેખાય છે? આપણામાંથી ઘણા લોકો આ બાબતોને ટાળીને વિચારે છે કે, "કદાચ વધારે કામ કરવાથી આવું થયું હશે." પરંતુ આ એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જેના વિશે આપણે વિચારતા નથી. તે છે આયર્ન ડેફિસિઅન્સી એનિમિયા , અથવા અંગ્રેજીમાં જેને આયર્ન ડેફિસિઅન્સી એનિમિયા કહેવામાં આવે છે. આજે, આપણે આ વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે, એવી રીતે વાત કરીશું કે તમે સમજી શકો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા શું છે?

આ રીતે વિચારો: લાલ રક્તકણો એક ડિલિવરી સેવા જેવા છે જે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે. આ લાલ રક્તકણો આપણા ફેફસાંમાંથી આપણા શરીરના દરેક કોષ અને પેશીઓમાં ઓક્સિજનનું વહન કરે છે. તેથી, આપણા શરીરના દરેક ભાગને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, આ ઓક્સિજન ડિલિવરી સચોટ હોવી જોઈએ.

આ લાલ રક્તકણો, જેને "વાહનો" કહેવામાં આવે છે, તેમાં એક ખાસ પ્રોટીન હોય છે જે તેમને ઓક્સિજન વહન કરવામાં મદદ કરે છે. આપણે તેને હિમોગ્લોબિન કહીએ છીએ. હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે આયર્ન એક આવશ્યક ઘટક છે.

તેથી, જો કોઈ કારણોસર તમારા શરીરમાં આયર્નનું સ્તર ઓછું હોય, તો તમારું શરીર પૂરતું હિમોગ્લોબિન બનાવી શકતું નથી. તો તમારા લાલ રક્તકણો યોગ્ય રીતે ઓક્સિજનનું વહન કરી શકતા નથી. આને આપણે આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા કહીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે તમે થાકેલા અને સુસ્ત અનુભવો છો.

પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તમારા ડૉક્ટર કારણ શોધી શકે છે અને સામાન્ય રીતે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સથી આ સ્થિતિની સારવાર કરી શકે છે. એકવાર તમારા આયર્નનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય, પછી તમે ધીમે ધીમે સારું અનુભવવાનું શરૂ કરશો.

એનિમિયાના ત્રણ તબક્કા છે.

આ સ્થિતિ અચાનક થતી નથી. તે સામાન્ય રીતે ત્રણ તબક્કામાંથી પસાર થાય છે.

૧. સ્ટેજ ૧: આ તમારા ઘરમાં લોખંડનો ભંડાર ખાલી થવા લાગે છે. આનો અર્થ એ થાય કે શરીરને જરૂરિયાત કરતાં ઓછું આયર્ન મળી રહ્યું છે, તેથી શરીરમાં રહેલા આયર્ન ભંડારનો ઉપયોગ થવા લાગે છે. આ સમયે, લાલ રક્તકણો હજુ સુધી પ્રભાવિત થયા નથી.

2. બીજો તબક્કો: હવે જ્યારે સ્ટોર રૂમમાં આયર્ન ઓછું થઈ ગયું છે, ત્યારે અસ્થિ મજ્જા દ્વારા બનાવવામાં આવતા નવા લાલ રક્તકણોની ગુણવત્તા થોડી ઓછી થાય છે. એટલે કે, લાલ રક્તકણો બનાવવામાં આવે છે, તેમ છતાં તેમની પાસે પૂરતું હિમોગ્લોબિન નથી.

3. ત્રીજો તબક્કો:આ એ તબક્કો છે જ્યાં રોગ ખરેખર બહાર આવે છે. હવે જ્યારે તમારા શરીરમાં આયર્નની સંપૂર્ણ ઉણપ થઈ ગઈ છે, ત્યારે તમારા હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સામાન્ય કરતા ઘણું નીચે આવી જાય છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમને એનિમિયાના લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે છે.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

એનિમિયાના શરૂઆતના તબક્કામાં, કોઈ લક્ષણો ન પણ હોય. જોકે, જેમ જેમ સ્થિતિ વધુ ગંભીર બને છે, તેમ તેમ નીચેના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. ચાલો આને કોષ્ટકમાં જોઈએ.

આપણને આયર્નની ઉણપ કેમ થાય છે?

આના ઘણા મુખ્ય કારણો છે.

૧. ખોરાકમાંથી પૂરતું આયર્ન ન મળવું

જો આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં આયર્ન ઓછું હોય, તો સમય જતાં આપણા શરીરમાં આયર્નનું સ્તર ઘટશે. આ જોખમ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે વધારે છે જે ફક્ત શાકાહારી ખોરાક ખાય છે. ઉપરાંત, વધતા બાળકો અને યુવાનોને સરેરાશ વ્યક્તિ કરતાં વધુ આયર્નની જરૂર હોય છે.

2. લોહીનું નુકશાન

આયર્નની ઉણપનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.

• સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવ દરમિયાન ભારે રક્તસ્ત્રાવ: જો તમને દર મહિને ભારે રક્તસ્ત્રાવ થાય છે, તો તમારા શરીરમાં આયર્ન સ્ટોર્સ ઝડપથી ખતમ થઈ જશે.
• પાચનતંત્રમાં આંતરિક રક્તસ્ત્રાવ: પેપ્ટીક અલ્સર , કોલોન પોલિપ્સ અને કેન્સર જેવી સ્થિતિઓ આંતરિક રક્તસ્ત્રાવનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિ પેઇનકિલર્સ (ખાસ કરીને એસ્પિરિન) ના વારંવાર ઉપયોગથી પણ થઈ શકે છે.
• વારંવાર રક્તદાન કરવું: જો તમે વારંવાર રક્તદાન કરતા હો, તો તમારે ખોવાયેલા આયર્નને ફરી ભરવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

૩. ગર્ભાવસ્થા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, માતાના શરીરમાં રહેલા આયર્નનો ઉપયોગ ગર્ભમાં રહેલા બાળકને પોષણ આપવા માટે થાય છે. માતાના લોહીનું પ્રમાણ પણ વધે છે. તેથી, સગર્ભા માતાઓને સરેરાશ સ્ત્રી કરતાં વધુ આયર્નની જરૂર હોય છે.

૪. આયર્ન શોષવામાં મુશ્કેલી

જો આપણે એવા ખોરાક ખાઈએ જેમાં આયર્ન હોય, તો પણ જો શરીર તેને યોગ્ય રીતે શોષી ન લે તો તેનો કોઈ ફાયદો નથી. કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ આ શોષણને બગાડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સેલિયાક રોગ
• ક્રોહન રોગ
• જો તમારા આંતરડા પર શસ્ત્રક્રિયા થઈ હોય અને તેનો એક ભાગ કાઢી નાખવામાં આવ્યો હોય.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તે તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, તમારી તપાસ કરશે અને પછી સ્થિતિની પુષ્ટિ કરવા માટે ઘણા રક્ત પરીક્ષણોનો આદેશ આપશે.

• ફુલ બ્લડ કાઉન્ટ (FBC): આ મુખ્યત્વે તમારા લોહીમાં લાલ રક્તકણો અને હિમોગ્લોબિનના સ્તરની તપાસ કરે છે. જો તમને એનિમિયા હોય તો આ સ્તર ઓછું હશે.
• સીરમ ફેરીટિન: આ તમારા શરીરમાં સંગ્રહિત આયર્નની માત્રાને માપે છે. આયર્નની ઉણપના કિસ્સામાં આ મૂલ્ય ખૂબ જ ઘટી જાય છે.
• પેરિફેરલ બ્લડ સ્મીયર: આમાં લાલ રક્તકણોના આકાર અને કદને ચકાસવા માટે માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ લોહીના નમૂનાનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. આયર્નની ઉણપમાં, લાલ રક્તકણો સામાન્ય કરતા નાના અને નિસ્તેજ દેખાય છે.

જો આ પરીક્ષણો પુષ્ટિ કરે છે કે તમને આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા છે, તો તમારા ડૉક્ટર કારણ શું છે તે શોધવા માટે વધુ પરીક્ષણો (દા.ત., એન્ડોસ્કોપી, સ્ટૂલ ટેસ્ટ) નો ઓર્ડર આપી શકે છે.

તેની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સૌથી સારી વાત એ છે કે આ એક ખૂબ જ સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે.

આયર્ન સપ્લીમેન્ટ્સ

ઘણીવાર, ડૉક્ટર તમને લેવા માટે આયર્ન ગોળીઓ લખી આપશે.

વિટામિન સી સાથે આયર્નની ગોળીઓ લેવાથી શરીરને આયર્ન શોષવાનું સરળ બને છે. તેથી તમારા ડૉક્ટર પણ તમને આ વિશે સલાહ આપશે.

આહાર બદલવો

સારવાર દરમિયાન, આયર્નયુક્ત આહાર અપનાવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અન્ય સારવારો

કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, અથવા જ્યારે આયર્નની ગોળીઓ અસરકારક ન હોય, ત્યારે તમારે IV આયર્ન ઇન્ફ્યુઝન અથવા રક્ત ચઢાવવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉપરાંત, જો એનિમિયાનું કારણ પેટના અલ્સર જેવું કંઈક હોય, તો તેની પણ સારવાર કરવાની જરૂર પડશે.