શું તમને પણ વારંવાર પેટ ખરાબ થાય છે? ચાલો (ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ - IBS) નામના આ રોગ વિશે વધુ જાણીએ?

શું તમને ક્યારેક પેટમાં વિચિત્ર ખેંચાણ, પેટ ફૂલવું, શૌચાલય જતી વખતે ઝાડા જેવા મળ આવે છે, અથવા દિવસો સુધી કબજિયાત રહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે? આ લક્ષણો એક નહીં, પરંતુ અનેક છે જે એકસાથે આવે છે અને તમારા પાચનતંત્રને અસર કરે છે, જેના વિશે આપણે આજે વાત કરી રહ્યા છીએ (ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ), અથવા (IBS). આ એકદમ સામાન્ય અને અસ્વસ્થતાભરી સ્થિતિ છે.

ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, IBS એ લક્ષણો અને સમસ્યાઓનો સંગ્રહ છે જે તમારા પાચનતંત્રને, ખાસ કરીને તમારા આંતરડાને અસર કરે છે. તે એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે તમારા આંતરડાને અસર કરે છે. IBS ધરાવતા લોકોને વારંવાર પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ સાથે, તમને વારંવાર ઝાડા, કબજિયાત, અથવા ક્યારેક બંને થઈ શકે છે.

પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે IBS તમારા પાચનતંત્રના પેશીઓને નુકસાન કરતું નથી. તે કોલોન કેન્સર જેવા ગંભીર રોગો થવાનું જોખમ પણ વધારતું નથી. જોકે તે એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે, ઘણા લોકો તેમની રોજિંદા જીવનશૈલી, ખાવાની આદતો, જો જરૂરી હોય તો દવા લેવા અને કેટલીક વર્તણૂકીય ઉપચારમાં ફેરફાર કરીને તેને સારી રીતે મેનેજ કરી શકે છે.

શું IBS ના મુખ્ય પ્રકારો છે?

હા, IBS મુખ્યત્વે તમારા મળના પ્રકાર (જે દિવસોમાં તમારા લક્ષણો સૌથી વધુ ગંભીર હોય છે) ના આધારે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. IBS ધરાવતા ઘણા લોકોમાં કેટલાક દિવસોમાં સામાન્ય આંતરડાની ગતિ હોય છે, પરંતુ અન્ય દિવસોમાં અસામાન્ય આંતરડાની ગતિ હોય છે. તે અસામાન્ય દિવસોમાં આંતરડાની ગતિનો પ્રકાર IBS નો પ્રકાર નક્કી કરે છે.

• કબજિયાત સાથે IBS (IBS-C): આ કિસ્સામાં, તમારા મોટાભાગના મળ પસાર થવામાં મુશ્કેલી, ગઠ્ઠાવાળા અને સૂકા હોય છે.
• ઝાડા સાથે IBS (IBS-D): આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમારા મોટાભાગના મળ પાણીની જેમ છૂટા હોય છે.
• મિશ્ર આંતરડાની આદતો સાથે IBS (IBS-M): આ પ્રકારના રોગમાં, તમને કબજિયાત (સખત, ગઠ્ઠાવાળું મળ) અને ઝાડા (છૂટક મળ) ના વૈકલ્પિક હુમલાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે.

આ તફાવતોને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે , કારણ કે કેટલીક સારવારો ફક્ત ચોક્કસ પ્રકારના IBS માટે જ કામ કરે છે.

IBS કેટલું સામાન્ય છે?

આ ખરેખર ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. નિષ્ણાતોના મતે, એવો અંદાજ છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 10% થી 15% પુખ્ત વયના લોકોમાં IBS છે. જોકે, 5% થી 7% ની વચ્ચે, ફક્ત એક નાનો ટકાવારી જ ક્યારેય ડૉક્ટરને મળે છે અને નિદાન કરાવે છે. આપણા દેશમાં પરિસ્થિતિ ખૂબ જ સમાન હોવાની શક્યતા છે.

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ દ્વારા નિદાન કરાયેલા સૌથી સામાન્ય રોગોમાં IBS એક છે.

(IBS) ના લક્ષણો શું છે?

IBS ના લક્ષણો સતત હોઈ શકે છે. અથવા, તે સમયાંતરે (ભડકતા) પણ હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ કે તમને હંમેશા લક્ષણો દેખાતા નથી. ક્યારેક લક્ષણો દૂર થઈ જાય છે (તમારી આંતરડાની ગતિ સામાન્ય હોય છે), અને પછી તે થોડા સમય પછી પાછા આવે છે.

IBS ના મુખ્ય લક્ષણો છે:

• આ ઘણીવાર પેટમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ સાથે હોય છે, ઘણીવાર મળત્યાગ કરવાની જરૂરિયાત સાથે.
• અતિશય ગેસ અને પેટનું ફૂલવું.
• ઝાડા, કબજિયાત, અથવા બંને વચ્ચે વારાફરતી.
• મળમાં લાળ જેવા કણો (સફેદ પ્રવાહી જેવા) હોઈ શકે છે.
• મળત્યાગ પછી પણ પેટ સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થયું હોય તેવું લાગવું.

IBS ના કારણો શું છે?

સંશોધકો હજુ પણ બરાબર જાણતા નથી કે IBS શા માટે થાય છે. જોકે, તેને ન્યુરોગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ (GI) ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આ સ્થિતિઓને "આંતરડા-મગજની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના વિકારો" પણ કહેવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એવું માનવામાં આવે છે કે તે તમારા મગજ અને તમારા આંતરડા વચ્ચેના સંચારમાં સમસ્યાઓને કારણે થાય છે, જે તમારા પાચનતંત્રને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

મગજ અને આંતરડા વચ્ચેની આ વાતચીત સમસ્યાઓ આના જેવી બાબતોનું કારણ બની શકે છે:

• ગતિહીનતા: તમારા પાચનતંત્રના સ્નાયુઓ કેવી રીતે સંકોચાય છે અને ખોરાકને પાચનતંત્રમાં કેવી રીતે ખસેડે છે તેમાં સમસ્યાઓ . IBS ધરાવતા લોકોના મોટા આંતરડામાં સામાન્ય કરતાં વધુ સ્નાયુ સંકોચન હોય છે. આ સંકોચન ખેંચાણ અને દુખાવોનું કારણ બને છે.
• આંતરડાની અતિસંવેદનશીલતા: તમારા પાચનતંત્રમાં ચેતાઓ વધુ પડતી સંવેદનશીલ બની શકે છે. IBS ધરાવતા લોકોમાં IBS ન હોય તેવા લોકો કરતા ઓછી પીડા સહનશીલતા જોવા મળી છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા આંતરડા સામાન્ય વ્યક્તિ કરતા પીડા અને અગવડતા પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.

IBS ના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે તેવા કેટલાક અન્ય પરિબળો અહીં આપ્યા છે:

• આંતરડાના બેક્ટેરિયા: સંશોધન દર્શાવે છે કે IBS ધરાવતા લોકોના પાચનતંત્રમાં બેક્ટેરિયામાં તફાવત હોય છે. આ તફાવતો લક્ષણોમાં ફાળો આપી શકે છે. અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે IBS ધરાવતા લોકોના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાના પ્રકારો અને માત્રા IBS વગરના લોકો કરતા અલગ હોય છે.
• ગંભીર ચેપ: પાચનતંત્રને અસર કરતા ગંભીર ચેપ પછી કેટલાક લોકોને IBS હોવાનું નિદાન થાય છે. તેથી શક્ય છે કે આમાં જંતુઓ ભૂમિકા ભજવે છે.
• ખોરાકની અસહિષ્ણુતા: અમુક ખોરાકની સંવેદનશીલતા અથવા એલર્જી IBS માં ફાળો આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો ડેરી ઉત્પાદનો પચાવી શકતા નથી, જ્યારે અન્ય લોકો ઘઉંના લોટથી બનેલો ખોરાક ખાતી વખતે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
• બાળપણનો તણાવ: બાળપણમાં શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કરનારા લોકોમાં IBS વધુ સામાન્ય છે. આનો અર્થ એ છે કે ગંભીર માનસિક તણાવ પણ ભૂમિકા ભજવે છે.

IBS ના લક્ષણોમાં વધારો કરતા ટ્રિગર્સ કયા છે?

જો તમને IBS છે, તો તમે કદાચ જોયું હશે કે કેટલીક બાબતો તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે. આ સ્થિતિનું કારણ નથી, પરંતુ તે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અથવા નવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. અમે આને ટ્રિગર્સ કહીએ છીએ. સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર્સ છે:

• માસિક સ્રાવ: તમને તમારા માસિક ચક્ર સાથે તમારા લક્ષણોમાં વધારો થતો જોવા મળી શકે છે.
• ચોક્કસ ખોરાક: આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જોકે, સામાન્ય ખોરાક જે IBS ના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે તેમાં ડેરી ઉત્પાદનો, ગ્લુટેન ધરાવતા ખોરાક (જેમ કે ઘઉંનો લોટ), અને ગેસનું કારણ બનેલા ખોરાક અને પીણાં (દા.ત., કઠોળ, કોબી, મીઠા પીણાં)નો સમાવેશ થાય છે.
• તણાવ: કેટલાક સંશોધકો કહે છે કે IBS એ તણાવ પ્રત્યે તમારા આંતરડાનો પ્રતિભાવ છે. આ જ કારણ છે કે IBS ને ક્યારેક "નર્વસ પેટ" અથવા "ચિંતિત પેટ" કહેવામાં આવે છે. વિચારો, શું તમને લાગે છે કે જ્યારે તમારી પરીક્ષા નજીક આવે છે અથવા જ્યારે તમને ઓફિસમાં કોઈ સમસ્યા હોય છે ત્યારે તમારા પેટમાં વધુ દુખાવો થાય છે? તે સાચું છે.

IBS થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

૧૮-૨૦ વર્ષની વય અને ૪૦ વર્ષની ઉંમરના લોકોમાં IBS સૌથી સામાન્ય છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં IBS થવાની શક્યતા લગભગ બમણી હોય છે. અન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• અમુક ખોરાક પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા.
• ભૂતકાળમાં પાચનતંત્રમાં ગંભીર ચેપ લાગ્યો હોય.
• જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, બાળપણમાં અથવા પછી દુર્વ્યવહારનો ઇતિહાસ હોવો.
• ચિંતા, હતાશા, અથવા પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ હોવી.

IBS ધરાવતા ઘણા લોકોને અન્ય ક્રોનિક પીડાની સ્થિતિઓ પણ હોય છે. IBS નું જોખમ વધારતી પરિસ્થિતિઓમાં શામેલ છે:

• ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ
• ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ)
• ક્રોનિક પેલ્વિક પીડા

તમને IBS છે કે નહીં તે કેવી રીતે શોધી શકાય? (નિદાન)

IBS નું નિદાન કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ લેવાનું છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે:

• શું તમને મળત્યાગ કરતી વખતે દુખાવો થાય છે?
• શું તમને તમારા આંતરડાની ગતિવિધિઓની આવર્તનમાં ફરક દેખાય છે?
• શું તમારા મળના દેખાવમાં કોઈ ફેરફાર થયો છે?
• તમને આ લક્ષણો કેટલી વાર થાય છે?
• આ લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા?
• શું તમે કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો?
• શું તમે તાજેતરમાં બીમાર પડ્યા છો અથવા તમારા જીવનમાં કોઈ તણાવપૂર્ણ ઘટનામાંથી પસાર થયા છો?

તમારા લક્ષણોના આધારે, નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે તમારે વધુ પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. IBS નું નિદાન કરવા માટે કોઈ એક ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. તેના બદલે, તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમને IBS છે કે નહીં:

• મેં તમારા લક્ષણો વિશે સાંભળ્યું.
• તમારી કોલોન કેન્સર સ્ક્રીનીંગ સમયસર થઈ છે કે નહીં તે તપાસો.
• ખાતરી કરો કે તમને એવા લક્ષણો નથી જે અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ સૂચવતા હોય.

પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો

ઘણીવાર, લેબ પરીક્ષણો અન્ય પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે કરવામાં આવે છે જે તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે ચેપ, ખોરાક અસહિષ્ણુતા, અથવા અન્ય પાચન રોગ (જેમ કે બળતરા આંતરડા રોગ - IBD). દરેકને સમાન પરીક્ષણોની જરૂર હોતી નથી.

• રક્ત પરીક્ષણ: પાચનતંત્રના રોગ અથવા અન્ય સ્થિતિઓ માટે તપાસો જે તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
• મળ પરીક્ષણ: ચેપ અથવા પાચનતંત્રના રોગને કારણે આંતરડામાં બળતરા તપાસવા માટે.
• હાઇડ્રોજન શ્વાસ પરીક્ષણ: તપાસો કે તમને નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયાનો વધુ પડતો વિકાસ (SIBO) છે કે ખોરાકમાં અસહિષ્ણુતા છે.

અન્ય પરીક્ષણો (ઇમેજિંગ પરીક્ષણો)

તમારા પાચનતંત્રમાં બળતરા અથવા અસામાન્ય વૃદ્ધિને નકારી કાઢવા માટે ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓ જરૂરી હોઈ શકે છે.

• કોલોનોસ્કોપી: આ તમારા ડૉક્ટરને એ શોધવામાં મદદ કરે છે કે શું તમને આંતરડાની કોઈ સમસ્યા છે (જેમ કે પોલિપ્સ, IBD, અથવા કેન્સરગ્રસ્ત વૃદ્ધિ) જે તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આ પરીક્ષણ દરમિયાન, તમારા ડૉક્ટર એક ટ્યુબ (સ્કોપ) દાખલ કરે છે જેમાં કેમેરા હોય છે જે તમારા આખા કોલોનને જોઈ શકે છે.
• ફ્લેક્સિબલ સિગ્મોઇડોસ્કોપી: આ કોલોનોસ્કોપી જેવી જ છે, પરંતુ ડૉક્ટર ફક્ત તમારા ગુદામાર્ગની અંદર અને તમારા કોલોનના નીચેના ભાગને જ જોઈ શકે છે.
• ઉપલા એન્ડોસ્કોપી: આ સેલિયાક રોગ અથવા અન્ય પાચન તંત્ર સમસ્યાઓનું નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પરીક્ષણ તમારા અન્નનળી, પેટ અને તમારા નાના આંતરડાના પહેલા ભાગ, ડ્યુઓડેનમને જોવા માટે પાતળી નળીનો ઉપયોગ કરે છે.

IBS ની સારવાર શું છે?

કોઈ એક જ પ્રકારની સારવાર નથી. જોકે, IBS ધરાવતા મોટાભાગના લોકો તેમના માટે કામ કરતી સારવાર યોજના શોધી શકે છે. સામાન્ય સારવારમાં આહારમાં ફેરફાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે. દવાઓ પણ મદદ કરી શકે છે. વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય ઉપચાર પણ કેટલાક લોકોને મદદ કરી શકે છે.

આમાંની ઘણી સારવારો કામ કરવામાં થોડો સમય લે છે. જ્યારે તે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે તેમને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકશે નહીં.

આહારમાં ફેરફાર

ડાયેટિશિયન તમને તમારા માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવામાં અને લક્ષણો વધુ ખરાબ થતા અટકાવવા માટે તમારી ખાવાની આદતો બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. તે અથવા તેણી નીચેની બાબતોની ભલામણ કરી શકે છે:

• તમારા આહારમાં વધુ ફાઇબર ઉમેરો. ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક (ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, કિસમિસ, બદામ) કબજિયાતથી પીડાતા લોકોને મદદ કરી શકે છે. પરંતુ એક જ સમયે વધુ ફાઇબર ખાવાનું શરૂ ન કરો; ધીમે ધીમે તેને ઉમેરો, જેથી તમારા આંતરડાને સમાયોજિત થવાનો સમય મળે.
• પૂરક ફાઇબર લો. બીજો વિકલ્પ એ છે કે મેટામુસિલ® અથવા સિટ્રુસેલ® જેવા ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો (આ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો).
• ડેરી ખોરાક (જેમ કે ચીઝ અને દૂધ) મર્યાદિત કરો. IBS ધરાવતા લોકોમાં લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સામાન્ય છે. જો તમે ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ઓછો કરી રહ્યા છો, તો કેલ્શિયમથી ભરપૂર અન્ય ખોરાક (દા.ત., બ્રોકોલી, પાલક, સૅલ્મોન) ખાવાનું ભૂલશો નહીં.
• ગેસનું કારણ બને તેવા ખોરાક મર્યાદિત કરો. કઠોળ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને કોબી જેવા ખોરાક ગેસનું કારણ બને છે. કાર્બોનેટેડ પીણાં અને ચ્યુઇંગ ગમ પણ ગેસનું કારણ બની શકે છે. આ ખોરાક ઓછા કરો અને તમારા આંતરડાને આરામ આપો.
• ગ્લુટેન ધરાવતા ખોરાક ટાળો. જે લોકોને સેલિયાક રોગ (IBS) નથી તેઓ પણ ગ્લુટેન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. જો તમે ગ્લુટેન-મુક્ત આહાર પસંદ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તમને ગ્લુટેન ધરાવતા ખોરાકમાં જોવા મળતા મુખ્ય વિટામિન્સ અને ખનિજો (જેમ કે ફાઇબર, આયર્ન અને કેલ્શિયમ) મળી રહ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
• લો FODMAP ડાયેટ અજમાવી જુઓ. આ ડાયેટ પ્લાન તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. તેના બદલે, તે એવા વૈકલ્પિક ખોરાકની ભલામણ કરે છે જે તમને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને તમારા પાચનતંત્ર માટે સરળ હોય છે. આ થોડું જટિલ હોઈ શકે છે, તેથી ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ (લગભગ 2 લિટર) પાણી પીઓ. પાણી તમારા પાચનતંત્રને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અથવા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
• ફૂડ ડાયરી રાખો. તમારા ડૉક્ટર તમને ફૂડ ડાયરી રાખવાનું કહી શકે છે જેથી તમે કયા ખોરાક ખાઓ છો અને કયા ખોરાક તમારા IBS લક્ષણોનું કારણ બને છે તે જાણી શકાય. પછી તમે આ પોષણશાસ્ત્રીને બતાવી શકો છો.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ફેરફાર કરવાથી પણ મદદ મળી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર નીચેની ભલામણ કરી શકે છે:

• નિયમિત કસરત કરો. દર અઠવાડિયે ૧૫૦ મિનિટ મધ્યમ કસરત કરવાનો લક્ષ્ય રાખો. એટલે કે અઠવાડિયામાં ૫ દિવસ, દિવસમાં લગભગ ૩૦ મિનિટ. "મધ્યમ" એટલે તમારા હૃદયના ધબકારા જે સ્તરે વધે છે.
• આરામ કરવાની તકનીકો અજમાવો. દૈનિક યોગ, ધ્યાન અને અન્ય તણાવ ઘટાડતી તકનીકો વધુ પડતા કામના બોજવાળા નર્વસ સિસ્ટમ અને "બેચેન પેટ" ને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ક્યારેક વર્તણૂકીય ચિકિત્સક પણ મદદ કરી શકે છે.
• પૂરતી ઊંઘ લો. દરરોજ રાત્રે 7 થી 9 કલાક સારી ઊંઘ લેવાનું લક્ષ્ય રાખો. દરરોજ એક જ સમયે સૂઈ જાઓ. સારી રાતની ઊંઘ એ તણાવ ઘટાડવાની સૌથી શક્તિશાળી રીતોમાંની એક છે. જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો ડૉક્ટરને મળો.
• એક પ્રવૃત્તિ ડાયરી રાખો. તમારા IBS ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરતી પ્રવૃત્તિઓ લખો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે તેની ચર્ચા કરો.

ઉપચાર

IBS ધરાવતા ઘણા લોકોને ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાથી ફાયદો થાય છે. થેરાપી તમને IBS માં ફાળો આપતી તણાવ અને પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે ચિંતા અને હતાશા, ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને આ પદ્ધતિઓથી રાહત મળે છે:

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT)
• હિપ્નોથેરાપી
• બાયોફીડબેક

દવાઓ

તમારા ડૉક્ટર લક્ષણો દૂર કરવા માટે આ પ્રકારની દવાઓ લખી શકે છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (જો તમને પેટમાં દુખાવો, ડિપ્રેશન અને ચિંતાની સાથે નોંધપાત્ર દુખાવો હોય તો). આમાં ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (TCA) અને પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs) જેવી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
• કબજિયાતમાં રાહત આપતી દવાઓ (ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ અને રેચક સહિત).
• મળને જાડું કરતી દવાઓ (ઝાડા વિરોધી).
• આંતરડાના ખેંચાણ ઘટાડે તેવી દવાઓ.

જોકે તેમની અસરકારકતા પર સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે, તમારા ડૉક્ટર પ્રોબાયોટીક્સની ભલામણ કરી શકે છે. આ "સારા બેક્ટેરિયા" IBS ના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

IBS ની સારવાર માટે ખાસ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ પણ છે:

• ડાયસાયક્લોમાઇન (બેન્ટાઇલ®)
• હ્યોસાયમાઇન (લેવસિન®)
• લ્યુબીપ્રોસ્ટોન ((લુબીપ્રોસ્ટોન (અમિટીઝા®)))
• લિનાક્લોટાઇડ ((લિનાક્લોટાઇડ (લિનઝેસ®)))
• પ્લેકેનાટાઇડ ((પ્લેકનાટાઇડ (ટ્રુલેન્સ®)))
• રિફેક્સીમિન ((રિફેક્સીમિન (ઝિફેક્સન®)))

મહત્વપૂર્ણ: આ બધી દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત તબીબી સલાહ મુજબ જ કરવો જોઈએ. જાતે દવાઓ ન લો.

શું IBS સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

ના, IBS નો કોઈ ઈલાજ નથી. જોકે, ઘણા લોકો ટ્રિગર્સને ટાળીને અને જરૂર પડ્યે દવા લઈને તેમના લક્ષણોને સારી રીતે મેનેજ કરી શકે છે.

શું IBS આંતરડાના અન્ય ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે?

ના, IBS થવાથી તમને કોલાઇટિસ, ક્રોહન રોગ અથવા કોલોન કેન્સર જેવી ગંભીર સ્થિતિઓ થવાનું જોખમ વધતું નથી. ઘણા લોકો માટે આ એક મોટો ડર છે, પરંતુ તેના વિશે વધુ પડતી ચિંતા ન કરો.

IBS ધરાવતી વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે કેવું લાગે છે?

IBS સાથે રહેવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, કારણ કે લક્ષણો તમારા જીવનભર આવી શકે છે અને જઈ શકે છે. સારવાર શોધવી એ થોડી અજમાયશ અને ભૂલની પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે IBS ધરાવતા લગભગ દરેક વ્યક્તિ આખરે એવી સારવાર શોધી શકે છે જે તેમના માટે કામ કરે છે.

સામાન્ય રીતે, તમારા આહાર અને પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં ફેરફાર કરીને સમય જતાં લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે. ટ્રિગર્સ ઓળખતી વખતે અને ટાળતી વખતે તમારે ધીરજ રાખવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા લક્ષણો સંપૂર્ણપણે દૂર ન પણ થાય. જો કે, થોડા અઠવાડિયા કે મહિનામાં તમને કેવું લાગે છે તેમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળશે.

શું હું IBS ને રોકી શકું?

IBS નું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી, તેથી તેને અટકાવવાનો કે ઉલટાવી શકાય તેવો કોઈ રસ્તો નથી. જો કે, જો તમને IBS છે, તો ટ્રિગર્સ ટાળવાથી તમારા લક્ષણોની આવર્તન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

તબીબી સલાહ લેવી ક્યારે શ્રેષ્ઠ છે?

જો તમારા લક્ષણો ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, અથવા જો તે દિવસેને દિવસે વધુ ખરાબ થાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જો તમારા લક્ષણો ખૂબ વારંવાર ન હોય, તો પણ જો તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા) સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે.

કેટલાક લક્ષણો વધુ ગંભીર સમસ્યા સૂચવી શકે છે. જો તમને લાક્ષણિક IBS લક્ષણો સાથે નીચેનામાંથી કોઈ પણ હોય , તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો:

જો તમને IBS ના લક્ષણો સાથે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો!

• તાવ
• ઉલટી
• ગુદામાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ
• અસ્પષ્ટ વજન ઘટાડો
• ઝાડા એટલા તીવ્ર હોય છે કે તે તમને રાત્રે જાગી જાય છે.
• પેટમાં તીવ્ર દુખાવો (ખાસ કરીને એવો દુખાવો જે આંતરડાની હિલચાલ અથવા હવા પસાર થયા પછી પણ દૂર થતો નથી).

તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા માટેના પ્રશ્નો

જો તમને IBS ના લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને આ જેવા પ્રશ્નો પૂછો:

• કઈ દવાઓ મને મદદ કરી શકે છે?
• મારે કયા ખોરાક ટાળવા જોઈએ?
• મારે જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે?
• મને કેટલા સમયમાં સારું લાગવાનું શરૂ થશે?

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવા IBS ના લક્ષણો ખરેખર અસ્વસ્થતાભર્યા હોઈ શકે છે અને તમારા જીવનમાં દખલ કરી શકે છે. જોકે, IBS એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે.તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેમાં ફેરફાર કરીને અને ટ્રિગર્સનો સામનો કરવા માટે તમારી રોજિંદી આદતોમાં ફેરફાર કરીને તમારા લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકો છો. જો તમને સતત પેટમાં દુખાવો રહેતો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં. સાથે મળીને, તમે તમારા માટે કામ કરતી IBS સારવાર યોજના શોધી શકો છો. ગભરાશો નહીં, અને એકલા પીડાશો નહીં!

` IBS, પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, કબજિયાત, પાચનતંત્ર, આંતરડાના રોગો, તણાવ અને પેટમાં દુખાવો