શું ઉદાસી અને હતાશા બે અલગ અલગ બાબતો છે? ચાલો જાણીએ કે આનો અર્થ શું છે.

આપણા બધાના જીવનમાં એવા દિવસો આવે છે જ્યારે આપણે ઉદાસી અને હતાશ અનુભવીએ છીએ, ખરું ને? ક્યારેક આપણે એકલતા અને એકલતા અનુભવીએ છીએ. જ્યારે આપણે જીવનમાં મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોઈએ છીએ ત્યારે આવું અનુભવવું સામાન્ય છે. મનુષ્ય તરીકે આ આપણો સ્વભાવ છે. મોટાભાગે, આપણે જાણીએ છીએ કે આ લાગણી થોડા સમય પછી દૂર થઈ જશે, અને તે દૂર થશે. પરંતુ જો તે તમારા માટે દૂર ન થાય તો શું? જો તમારી ઉદાસી ચાલુ રહે, જો તે તમારા જીવનને એટલી હદે અસર કરે કે તમે કામ કરી શકતા નથી, સૂઈ શકતા નથી અથવા કોઈ મજા કરી શકતા નથી? તો તે સામાન્ય ઉદાસી કરતાં કંઈક વધુ હોઈ શકે છે.

સામાન્ય ઉદાસી શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઉદાસી એ આપણી લાગણી છે. તે આપણા જીવનમાં બનેલી કોઈ ઘટના પ્રત્યેની આપણી પ્રતિક્રિયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે તમારી નોકરી ગુમાવો છો, નજીકના મિત્ર સાથે મતભેદ થાય છે, અથવા કોઈ પરિવારના સભ્યને ગુમાવો છો ત્યારે ઉદાસી અનુભવવી સામાન્ય છે. હકીકતમાં, ઉદાસી અનુભવવી સ્વસ્થ છે કારણ કે તે આપણને ઘટના સાથે સમાધાન કરવાની મંજૂરી આપે છે.

સામાન્ય ઉદાસીમાં, તમે કંઈક એવું કરી શકો છો જે તમને ગમતું હોય, મિત્ર સાથે વાત કરી શકો છો અથવા પોતાને શાંત કરવા માટે ફિલ્મ જોઈ શકો છો. ઉદાસી ક્ષણિક હોય છે. તેનું એક કારણ હોય છે, અને તે સમય જતાં ઝાંખું થઈ જશે. ભલે તમે ઉદાસી અનુભવો છો, તમે જીવનમાં અમુક હદ સુધી અન્ય બાબતો કરી શકો છો.

તો, ડિપ્રેશન શું છે?

ડિપ્રેશન એ ફક્ત સામાન્ય ઉદાસી નથી. દવામાં, આપણે તેને "મેજર ડિપ્રેશન" અથવા "ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન" કહીએ છીએ . તે મનની નબળાઈ નથી, કે એવી કોઈ વસ્તુ નથી જે "સખત મહેનત" થી દૂર થઈ જાય. ડિપ્રેશન એ એક ગંભીર તબીબી સ્થિતિ છે જેને સારવારની જરૂર છે. ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ.

આ ફક્ત તમારી લાગણીઓને જ નહીં, પણ તમારા શરીરને, તમારી વિચારવાની રીતને, તમારા વર્તનને, દરેક વસ્તુને પણ અસર કરે છે. ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે જાણે તેમના માથા પર એક કાળો વાદળ છવાયેલો હોય છે જે ક્યારેય દૂર થતો નથી. તેમને કંઈ કરવાનું મન થતું નથી, અને તેઓ જીવનની બધી આશા ગુમાવી દે છે.

ડિપ્રેશનના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

ડિપ્રેશન દરેકને એકસરખી રીતે અસર કરતું નથી. જોકે, કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે. ચાલો તેમને એક કોષ્ટકમાં જોઈએ. જો તમને આમાંના ઓછામાં ઓછા પાંચ કે તેથી વધુ લક્ષણો હોય, તો મોટાભાગે, લગભગ દરરોજ, બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે , તે ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે.

તમારે ક્યારે મદદ લેવી જોઈએ?

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ઉપરના કોષ્ટકમાં સૂચિબદ્ધ પાંચ કે તેથી વધુ લક્ષણો હોય, જે બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, અને આ લક્ષણો તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (કામ, શિક્ષણ, કૌટુંબિક કામકાજ) કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી રહ્યા છે, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

તમે કોની પાસેથી મદદ માંગો છો?

સૌથી સારી વાત એ છે કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (ફેમિલી ડૉક્ટર / જીપી) ને મળો. તે તમારી તપાસ કરી શકે છે અને ખાતરી કરી શકે છે કે આ ડિપ્રેશન છે કે નહીં. ક્યારેક આ લક્ષણો થાઇરોઇડ હોર્મોન જેવી શારીરિક સમસ્યાઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. તેથી, ડૉક્ટર પહેલા આવી બાબતોની તપાસ કરશે.

પછી, તે જરૂર મુજબ સારવાર લખશે. તમને મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર/મનોવિજ્ઞાની પાસે પણ મોકલી શકાય છે.

સારવારમાં દવા, કાઉન્સેલિંગ અથવા બંનેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. યોગ્ય સારવારથી, ડિપ્રેશન સંપૂર્ણપણે મટી શકે છે. તેથી ડરવાનું કે શરમાવાનું કોઈ કારણ નથી.