શું તમે ક્યારેય ખાતી વખતે, વાત કરતી વખતે અથવા મોં ખોલતી વખતે તમારા જડબામાંથી પોપિંગ કે ક્લિકિંગનો અવાજ સાંભળ્યો છે? ક્યારેક તેની સાથે થોડો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો માટે આ ખૂબ જ સામાન્ય ઘટના છે. જો કે, જ્યારે આ અવાજ વારંવાર આવે છે અને પીડા સાથે હોય છે, ત્યારે થોડો ડર લાગવો સામાન્ય છે. તો આજે, ચાલો આ પોપિંગ અવાજ વિશે વાત કરીએ, અથવા જેને આપણે "(જડબા પોપિંગ)" કહીએ છીએ.
હૂકમાંથી આ અવાજ ખરેખર શું આવી રહ્યો છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તમારા જડબાના સાંધામાં નાની સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. કાનની નજીક ઉપલા અને નીચલા જડબા વચ્ચેનો સાંધા, આપણા જડબાના સાંધાને તબીબી ભાષામાં ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધા (TMJ) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સાંધા તે છે જે આપણે વાત કરીએ છીએ, ખાઈએ છીએ અને હસીએ છીએ ત્યારે કામ કરે છે.
આ સાંધાની અંદર કોમલાસ્થિથી બનેલી એક નાની ડિસ્ક છે જેને આર્ટિક્યુલર ડિસ્ક કહેવાય છે. તે કારમાં શોક શોષક જેવું છે. તેનું કામ બે જડબાના હાડકાંને એકબીજા સાથે ઘસતા અટકાવવાનું અને સાંધાને વધુ સરળતાથી ખસેડવાનું છે. ક્યારેક આ ડિસ્ક થોડી ખસે છે. જ્યારે આપણે આપણું મોં ખોલીએ છીએ અને બંધ કરીએ છીએ ત્યારે આપણે તે 'ક્લિક' અવાજ સાંભળીએ છીએ.
આ 'જડબાના પોપિંગ' સ્થિતિ ઘણીવાર 'ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ ડિસઓર્ડર્સ (TMD)' નામની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. આ સાથે અન્ય લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે.
- જડબાના સાંધા અને ચહેરામાં દુખાવો
- વારંવાર માથાનો દુખાવો
- કાનમાં દુખાવો અથવા કાનમાં વાગવાની લાગણી
- ગરદનનો દુખાવો
ક્યારેક, જ્યારે તમે મોં પહોળું ખોલો છો, જેમ કે જ્યારે તમે ગળી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે અવાજ આવવો સામાન્ય છે. તેના વિશે ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. પરંતુ જો આ અવાજ ખાવા કે વાત કરવા જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન સતત આવતો રહે છે, તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.
આપણું મોં આટલો અવાજ કેમ કરે છે?
આને અસર કરતા ઘણા કારણો છે. કલ્પના કરો કે તમારો મિત્ર સતત તેના નખ કરડે છે, અથવા ગમ ચાવે છે. આવી આદતો જડબાના સાંધા પર બિનજરૂરી દબાણ લાવી શકે છે. બીજા ઘણા કારણો પણ છે.
| કારણ | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| દાંત પીસવા (બ્રુક્સિઝમ) | ઊંઘમાં કે બેભાન અવસ્થામાં, જોરથી દાંત પીસવા. આનાથી જડબાના સાંધાના સ્નાયુઓ પર વધુ પડતો ભાર પડે છે. |
| ખરાબ ટેવો | વારંવાર નખ ચાવવા, મોઢામાં પેન/પેન્સિલ ચાવવા અને વધુ પડતું ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવા જેવી બાબતો. |
| સંધિવા | શરીરના અન્ય સાંધાઓની જેમ જડબાના સાંધાને પણ સંધિવા અસર કરી શકે છે. |
| દાંતની સ્થિતિ સાથે સમસ્યાઓ (માલોકક્લુઝન) | જો તમારા ઉપલા અને નીચલા દાંત યોગ્ય રીતે ફિટ ન થાય, તો તે તમારા જડબાના સાંધા પર દબાણ લાવી શકે છે. |
| તણાવ | જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે અજાણતાં જ આપણા ચહેરા અને જડબાના સ્નાયુઓને કડક કરી દઈએ છીએ. આ પણ આનું એક કારણ છે. |
| અકસ્માત | ચહેરા અથવા જડબામાં અકસ્માત થવાથી સાંધાને નુકસાન થઈ શકે છે. |
| પેઢીઓથી પ્રભાવ | જો તમારા પરિવારમાં કોઈને TMJ સંબંધિત આવી સમસ્યા થઈ હોય, તો તમને પણ થવાની શક્યતા ઓછી છે. |
આની સારવાર માટે શું કરી શકાય?
સૌથી સારી વાત એ છે કે આ માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારી સ્થિતિની ગંભીરતાના આધારે સારવાર અલગ અલગ હોય છે. સારવારમાં જીવનશૈલીમાં સરળ ફેરફારોથી લઈને જો જરૂરી હોય તો શસ્ત્રક્રિયા સુધીની વિવિધતા શામેલ છે.
ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓ
પહેલા તમે ઘરે કેટલીક વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો.
- ખરાબ ટેવો છોડી દો: તમારા નખ કરડવાનું, ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવાનું અને બરફના ટુકડા જેવી વસ્તુઓ ચાવવાનું બંધ કરો.
- તમારા જડબાને થોડો આરામ આપો: દિવસ દરમિયાન તમારા દાંતને એકબીજા સાથે ચોંટાડવાને બદલે, તમારા હોઠ બંધ કરીને દાંત વચ્ચે થોડી જગ્યા રાખવાનો અભ્યાસ કરો.
- નરમ ખોરાક ખાઓ:કઠણ, કઠણ ખોરાક જે ચાવવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય (દા.ત. કસાવા, શેકેલા કાજુ, માંસ) તેના બદલે, સૂપ, દહીં અને ભાત જેવા નરમ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- ઠંડા અને ગરમ કોમ્પ્રેસ: જો દુખાવો અને સોજો હોય, તો બરફના ટુકડાને કપડામાં લપેટીને લગભગ 10-15 મિનિટ સુધી લગાવો. સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે ગરમ પાણીની બોટલ લગાવવી પણ સારી છે.
- પેઇનકિલર્સ: જો દુખાવો ખૂબ વધારે હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરી શકો છો અને NSAIDs જેવી પેઇનકિલર્સ લઈ શકો છો.
તબીબી સારવાર ક્યારે જરૂરી છે?
જો દુખાવો ચાલુ રહે અને ઘરેલું ઉપચાર મદદ ન કરે, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, ખાસ કરીને દંત ચિકિત્સકને.
| સારવાર પદ્ધતિ | વર્ણન |
|---|---|
| દવાઓ | ડૉક્ટર ચિંતા-વિરોધી દવાઓ અથવા સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ લખી શકે છે. |
| માઉથ ગાર્ડ | દાંત પીસવાનું બંધ કરવા માટે, તમારા દંત ચિકિત્સક તમારા મોંમાં ફિટ થવા માટે બનાવેલા ખાસ માઉથ ગાર્ડની ભલામણ કરશે. |
| શારીરિક ઉપચાર | એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને ખાસ કસરતો અને સારવાર શીખવશે જે જડબાના સાંધાના સ્નાયુઓને મજબૂત અને આરામ આપે છે. |
| ટેન્સ ઉપચાર | ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (TENS) એ ત્વચા દ્વારા નીચલા સ્તરના ઇલેક્ટ્રિકલ સિગ્નલો મોકલીને પીડાને દૂર કરવાની એક પદ્ધતિ છે. આ કરતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. |
| દાંતની સારવાર | જો કારણ દાંતની સ્થિતિ સાથે સમસ્યા હોય, તો ક્રાઉન, બ્રિજ અથવા કૌંસ જેવી સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે. |
શું સર્જરી જરૂરી રહેશે?
મોટાભાગે, શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોતી નથી. જોકે, ખૂબ જ ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ્યાં અન્ય કોઈ સારવાર મદદ ન કરે, ત્યાં શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકાય છે. `(આર્થ્રોસેન્ટેસિસ)` (સાંધામાંથી પ્રવાહી દૂર કરવું), `(આર્થ્રોસ્કોપી)` (નાના ચીરા દ્વારા કેમેરાનો ઉપયોગ કરીને સારવાર કરવી), અને `(આર્થ્રોપ્લાસ્ટી)` (સાંધાનું સમારકામ અથવા બદલવું) જેવી શસ્ત્રક્રિયા પ્રક્રિયાઓ છે. આ નિષ્ણાત ડોકટરો દ્વારા કરવામાં આવે છે.
તમારે ક્યારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને ફક્ત આરામ કરતી વખતે જ અવાજ સંભળાય, તો તે કોઈ મોટી વાત નથી. જો કે, જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.
- જડબામાં સતત દુખાવો.
- મોં સંપૂર્ણપણે બંધ કરવામાં અસમર્થતા.
- જો તમે દર વખતે ખાતી વખતે હૂકમાંથી કર્કશ અવાજ આવતો હોય.
- જો હૂક એક જગ્યાએ અટવાયેલો લાગે.
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: જો તમને કોઈક રીતે ગૂંગળામણની સ્થિતિ આવે કે તમે તમારું મોં બંધ કરી શકતા નથી, તો તેને જાતે ઠીક કરવાનો પ્રયાસ ક્યારેય કરશો નહીં. જો આવું થાય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ સ્થિતિ જડબાના સાંધામાં કોમલાસ્થિ અને હાડકાંને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, જો તમને લક્ષણો દેખાય તો તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- જડબાં ફૂટવા એ ઘણીવાર ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ ડિસઓર્ડર (TMD) નું લક્ષણ હોય છે.
- જો તે ફક્ત કોઈ પીડા વગરનો અવાજ હોય, તો તે ગંભીર ન હોઈ શકે. પરંતુ જો તેની સાથે દુખાવો હોય, તો ચિંતા કરો.
- દાંત ચોંટાડવા અને નખ કરડવા જેવી ખરાબ ટેવો તમારા જડબાના સાંધાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ ટેવોથી દૂર રહો.
- જો તમને જડબામાં દુખાવો અથવા મોં બંધ કરવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણો હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટર અથવા દંત ચિકિત્સકને મળો.
- મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિને સરળ સારવાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે, તેથી બિનજરૂરી રીતે ગભરાશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો